Cómo repararte una guía de 7 pasos

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¿Crees que tus padres sabían exactamente cómocriarte, ¿Qué habilidades darte o cómo enseñarte?? Probablemente no ... el mío ciertamente no era perfecto. La mayoría de los padres Falta el conocimiento de criar un niño bien ajustado y puede carecer de habilidades para la vida como la confianza, la autoconciencia y el perdón como resultado de ello.

Piénsalo. Tus padres pueden haberte dejado con un legado desigual.

Como adulto, ¿alguna vez has deseado un Diferente infancia y mejor preparación para la vida? Si es así, no es demasiado tarde. Puedes aprender Cómo repararte para obtener lo que siempre has necesitado y te diré cómo!

Tabla de contenido

¿Qué significa repararte a ti mismo??

Reparentarse es cuando reflexiona sobre su vida, identifique las áreas de su vida donde ha fallado como resultado de ser pobre como un niño y decidir cómo abordará esas deficiencias como adultos. Se trata de enseñarte a ti mismo, experimentar y buscar orientación que no obtuviste cuando era niño.

Reprasentar a sí mismo no es un berrinche dirigido a mamá o papá por no comprarte ese pony que querías. En cambio, es convirtiéndose en la sabia figura de los padres Es posible que le haya carecido y guiado para obtener las habilidades y experiencias que necesitaba cuando era niño.

Cuando te reparas, no te estás involucrando en el espalda. En cambio, eres Self-segeting y autocuración. Te das el conocimiento, las habilidades y las oportunidades para sanar de traumas pasados. Puedes convertirte en la persona que podría haber sido si hubieran sido criados por padres que tenían más conocimientos que el suyo.

Siempre pienso en ello como saliendo de ti mismo para Cuida tus propias necesidades Como lo haría un padre. Aprende a cuidarse de una manera que nunca se le mostró cuando era niño.

Repartar a sí mismo no se trata de ser incluso por que le digan "no" cuando era niño. En cambio, se trata de aprender sobre usted, lo que quiere y su propio potencial. Eres el director de la escuela de tu vida ahora, y puedes elegir lo que aprenderás Cada día sobre usted y sobre el mundo en general.

Cómo repararte: los 7 pasos para un mejor autohez

Piensa en el tipo de padre que te gustaría ser. ¿Serías el tipo de padre que mueve a su hijo conAmor y atención,el tipo que cumple con todos los caprichos posibles, o sería el tipo de padre que se centra en el éxito y el logro? Quizás prefieras ser el padre ausente que está tan concentrado en ganar, olvidan que tienen un hijo que los busca para aprender?

Aquí es donde necesitas comenzar tu viaje. Un paso a la vez.

Paso #1: ¿Qué tipo de padre quieres ser??

El primer paso es preguntarte Lo que quieras en un padre. Empiece con sus propios padres. ¿Qué características o cualidades poseían que admiras?? ¿Eran amantes o impulsados ​​o buenos proveedores?? No importa quién o cómo fueron tus padres, Aprendiste algo de ellos.

Para mí, tuve Padres dedicados que estaban muy centrados en el éxito de mi carrera y mi estimulación mental, pero no fueron geniales en enseñarme sobre comunicarme con otros o yo mismo. Mi Viaje de reparación comenzó a preguntarme cómo habría hecho las cosas de manera diferente.

¿Qué cualidades tienes que te convertiría en un buen padre?? Eres:

• Paciente
• Un buen oyente
• Alentador
• Generoso
• Sacrificado
• Amable
• Cariñoso
• Empático
• Divertido
• Comprensión
• Dedicado
• Un buen comunicador
• Valiente
• Equilibrado en tu vida
• Fiel
• Leal
• Flexible
• Confiable
• Apoyo
• Organizado
• Disciplinado

¿Qué cualidades tienes que no te convierten en un buen padre?? Tú:

• Actuar egoístamente
• Comportarse groseramente
• Tomar las cosas por sentado
• Aprovechar a la gente
• Odio estar cerca de la gente
• Lucha por hablar con los demás
• Encuentra expresarse desafiante
• Enojarse rápidamente
• Mantente enojado a largo plazo
• Guardar rencor
• Quiero cosas a tu manera todo el tiempo
• Esperar cosas y luego sentirse decepcionado cuando sucede lo contrario

Conocer sus fortalezas y debilidades lo ayudará a convertirse en el padre que necesitaba cuando era niño. Puedes ser ese padre ahora y enseñarte las lecciones y habilidades que necesitabas aprender cuando era niño. Conociendo tus debilidades puede ayudarlo a convertirlos en oportunidades, pero todo comienza con saber cuáles son sus límites y empujar más allá de ellos.

Inicialmente, es posible que desee concentrarse en lo que le faltaba cuando era niño, olvidando que ya no es el niño ni la víctima. Ahora eres un adulto y capaz de convirtiéndose en mucho más con la guía correcta, tu guía. Tu infancia ya no está presente.

Saber qué tipo de padre quieres ser te aliviará de la ira de no haber recibido el trato justo que crees que necesitabas o merecías. Deja ir ahora, concéntrate en lo que necesitas, planifica en quién te convertirás y Deja de sentir pena por ti mismo. Después de todo, sentir pena por ti mismo no es forma de avanzar.

Paso #2: Desarrollar las habilidades para ser el mejor padre para ti mismo

Ahora sabes lo que te falta para ser un buen padre tú mismo, comienza a desarrollar las habilidades necesitas. Reexamine su lista de cualidades que lo harían un mal padre. ¿Cuál de esos puedes cambiar y cómo?

¿Puedes cambiar tu egoísmo a través del trabajo voluntario en un refugio para niños?? Quizás pueda cambiar su actitud de dar las cosas por sentado a gratitud sobre lo que tiene con Reflexiones diarias En un diario de gratitud? Hay tantas maneras de que puedes Vuelve a entrenar tu cerebro Para ser la persona que desearía haber sido sus padres y proporcionar las necesidades que tiene hoy que nunca fueron satisfechas.

Puedes probar estos Métodos para desarrollar las habilidades que necesita para repararlo (también pueden convertirse en objetivos):

• Asista a clases sobre socialización para desaprender la grosería y aprender sobre la compasión y el cuidado
• Asista a grupos y servicios comunitarios para aprender sobre las personas que lo rodean para que también pueda descubrir su humanidad y sus raíces compartidas en esa humanidad (esto también ayudará a desterrar la soledad)
• Elija coaching de comunicación para ayudarlo a expresarse más claramente
• Si la ira es su problema, asista a las sesiones de manejo de la ira para que pueda aprender a pensar en la ira con calma
• Lea sobre el perdón, practica perdonar y comenzar a dejar ir
• Con aprender sobre dejar ir, puedes descubrir que el mundo es flexible y que no siempre obtendrás lo que esperas, y eso también está bien
• Tome clases de arte para aprender sobre la forma en que puede trabajar con lo inesperado y cómo puede celebrar las diferencias

Paso #3: Fomentar la autoconciencia

Por este paso estarás burbujeando con la idea de autoconciencia. Finalmente estás empezando a Conocete a ti mismo, comprender quien eres en este momento y imaginar En quien quieres convertirte.

Donde habías estado enojado y resentido, puedes volverte pacífico y practicar aceptación. Si hubiera tenido problemas para comunicarse porque sus padres tal vez habían insistido en que "los niños deberían ser vistos y no escuchados", puede aprender a hablar desde su corazón. Es posible que sus padres no lo hayan escuchado cuando era niño, pero puedes escuchar para ti ahora como adulto.

Una excelente manera de ver a dónde ha faltado tu vida y dónde hay áreas que tus padres nunca te ayudaron a desarrollar es crear un chartido de vida.

Haciendo un gráfico de la vida:

• En un trozo de papel, dibuja un círculo grande en lápiz.
• Corte el círculo/pastel en 8 rodajas y las etiquete: amistad, alegría y pasatiempos. Sigue agregando rebanadas: compañía, amor, excelencia laboral, conocimiento o aprendizaje, y fe o sabiduría.
• Para cada corte, indique cuánto ha desarrollado para ese aspecto particular de la vida. Si ha desarrollado mucho, coloque un punto lejos hacia el borde del círculo. Si tiene muy poca de esa habilidad o aspecto, coloque su punto más cerca del centro.
• Ahora dibuja una línea uniendo cada uno de estos puntos.
• Borrar el círculo exterior y ver la tabla de pasteles de la vida.
• ¿Dónde te falta en tu vida?? ¿Dónde está el gráfico sesgado?? ¿Necesita invertir más en la fe y la sabiduría o ha demasiado extendido en la excelencia laboral??

Aquí es donde es importante la autoconciencia. Le permite saber lo que necesita, de lo que tiene demasiado y lo que desea o falta. Ahora comience a cuidarse para que pueda soltar los excesos que pueden volverse perjudiciales en su vida y desarrollar lo que desea y necesita en su vida.

Paso #4: autocuidado

Cuando escuchas las palabras autocuidado, puedes pensar instantáneamente en un baño de burbujas y algunas velas, correcto? Sin embargo, el autocuidado es mucho más que autoportado. En cambio, el autocuidado es que te reparas y te preguntas qué necesitas.

¿Alguna vez tus padres te preguntaban cómo era tu día cuando eras niño?? El cuidado personal se trata de hacer exactamente eso y cuidarse a sí mismo a medida que surgen sus necesidades. Con demasiada frecuencia, se nos enseña que debemos vivir vidas y sacrificios de sí mismo para un bien mayor, olvidando que también somos buenos y también vivimos.

El cuidado personal es cuando te preguntas cómo estás, y te permites tomar los pasos para hacer lo que te hará responder esa pregunta positivamente. Si estás cansado, duerme. Cuando tengas hambre, come buena comida. Necesito algo de entretenimiento? Entonces sal con algunos amigos. Sentirse estresado? Prueba algunas páginas para colorear para adultos.

¿Cuál es tu necesidad hoy?? ¿Cómo puede abordarlo?? Tenga en cuenta que el autocuidado es:

• Alentador
• No doliente
• Positivo
• Lleno de crecimiento y desarrollo futuro
• Fulante
• Cariñoso
• Nutritivo

El autocuidado no es:

• Dañino para ti mismo o para los demás
• Sobre gastar dinero
• Una compensación (cuando haga esto, seguramente lo sentiré)
• Ponerse incluso con los demás debido a un rencor de larga data

Paso #5: Descubrir y honrar sus sentimientos

¿Con qué frecuencia encuentras que otros se apresuran a preguntarle sobre el clima, lo que hiciste en las vacaciones y lo que tuviste para almorzar, pero ellos descuidan preguntar cómo te sientes? Puede ser el mismo cuando le preguntan a los demás sobre sus vidas, pero no puede Pregúntese sobre su vida Y tus sentimientos.

Pregúntese ahora: "¿Cómo me siento??"Y valida tu respuesta.

Antes de su próxima respiración, tendrá la tentación de decir "Estoy bien."Esto es como no decir nada en absoluto. No estás solo bien. Quizás estás enojado por algo que sucedió en el trabajo, o estás feliz con una promoción? Tal vez no sientas nada porque te han cerrado durante tanto tiempo.

Cómo te sientes ahora? No se desanima en este paso para aprender a reparar usted mismo. Si no sabes cómo te sientes, no podrás ayudarte a sanar.

Prueba una meditación de bondad amorosa para ayudarte Vuelva a conectar tus emociones y redescubrir tus sentimientos. Si bien la meditación es un ejemplo de autocuidado y es un aumento de la autoconciencia, también te ayuda a darte cuenta de tus sentimientos. Saber cómo te sientes te permitirá abordar esos sentimientos.

Paso #6: Disciplina de aprendizaje

Un papel importante que se supone que debe desempeñar un padre en la vida de sus hijos es enseñarles sobre "no" y establecer límites. Con demasiada frecuencia, los padres crían a sus hijos para que sean agradables. Como adulto, ser agradable puede convertirse rápidamente en ser un Gente complaciente. Esto genera infelicidad y resentimiento.

Reparente con disciplina, aprendiendo a decir que no a los demás y a usted mismo cuando necesite corregir. Empezar a vivir con disciplina. Elija una tarea cada día que se concentre en hacer. Esto te ayuda Mantén tu palabra, que aumenta su confianza en sí mismo y autoestima. Todo comienza con la disciplina desde el momento en que haces tu cama.

Paso #7: Encontrar alegría

El último paso para aprender a repararte es buscar alegría en cada día. Siempre veo esto en niños pequeños en el parque. Estarán completamente emocionados con una mariposa revoloteando a través de los arbustos de la margarita. Sin embargo, como adultos, parece que no podemos encontrar una sola cosa por la que estar feliz en nuestras vidas traumatizadas.

Cuando fue la última vez que encontraste algo en tu día para estar alegre? Puede ser una gran canción en la radio, el olor de esa primera taza de café, o encontrar un lugar de estacionamiento en el centro comercial. Todos los días tiene al menos Un momento de pura alegría en él, si miras. Esto es lo que hace sonreír a los niños, y es lo que la infancia es la alegría de encontrar la alegría.

Redescubre su alegría y vea lo que le hará a su vida.

Pensamientos finales sobre repararte a ti mismo

Es un cambio mental a Aprende a repararte. Te mueves de la posición de la víctima a una posición de poder, y esto es liberador y agotador. Cíguete a los pasos para evitar que se rinda y simplemente arrastre por tu vida.

Decide qué tipo de padre quería ser para ti mismo para que puedas comenzar a ver dónde faltaban tus padres. Construya tus habilidades para cuidarse mejor y ayudarse a crecer.

Abraza la autoconciencia y date cuenta de dónde están tus limitaciones mientras brilan tus éxitos como autolengo. Comience el proceso de curación participar en el autocuidado diario, cuidar sus necesidades mientras abraza tus sentimientos. Practique la disciplina para alcanzar sus objetivos de reparación en lugar de dejar que sus esfuerzos se esforzen y aprenderá avivir una vida de alegría.

Aprender a repararte es sobre el autocuidado y la autoaceptación, así que aprende a "levantar" tu vida y ser mejor tú.

Finalmente, si quieres aumentar tu felicidad y su satisfacción con la vida, entonces Mire este video gratuito que detalla el hábito de 7 minutos para planificar su día para concentrarse en lo que es importante.