TEPT VS Trastorno de ansiedad 6 Diferencias básicas

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Muchos de nosotros enfrentamos miedos y preocupaciones normales en el día a día. Pero Cuando tus preocupaciones interfieren con tu vida cotidiana, él podría ser algo más que solo el estrés normal. Además, Si has vivido un evento traumático y te encuentras luchando por hacer frente, podrías estar sufriendo de Trastorno de estrés postraumático o TEPT.

TEPT y ansiedad son ambos problemas comunes de salud mental. Pero cuál es la diferencia Entre el TEPT vs. ansiedad? ¿Y qué puede hacer si tiene síntomas de uno u otro?

En este artículo, profundizaremos en estos dos trastornos y hablaremos sobre formas de ayudarlo a encontrar más paz en su vida.

Tabla de contenido

¿Qué es el TEPT??

Trastorno de estrés postraumático, o El TEPT es un trastorno de salud mental que aparece después de pasar por un evento traumático. Por ejemplo, el TEPT podría provenir de estar en combate activo, experimentar agresión sexual, abuso infantil, un accidente terrible o un ataque físico.

Cualquier número de sucesos traumáticos podría causar TEPT. Incluso Testificando que un ser querido pase por un susto médico potencialmente mortal, o vivir uno tú mismo, podría darte TEPT. Desastres naturales como incendios e inundaciones, huracanes o terremotos También puede afectar negativamente a su psique.

Cualquiera que sea la causa, El TEPT afecta su pensamiento y estado de ánimo, haciendo que sea difícil superar las actividades normales. Puede afectar sus interacciones sociales, su trabajo, relaciones, calidad de vida, E incluso tu salud física.

Las personas con TEPT a menudo tienen recuerdos recurrentes y angustiantes de sus eventos traumáticos. Estos Los pensamientos intrusivos pueden causar estrés emocional y mental.

Pueden venir en forma de pesadillas o flashbacks y hacerte sentir como si estuvieras de vuelta en el trauma, reviviéndolo. Los flashbacks también se pueden activar por cosas que te recuerdan el trauma, incluso si no están relacionados.

El TEPT también puede causar sentimientos de desesperanza, desapego, entumecimiento emocional y problemas para concentrarse o recordar cosas. Si tiene TEPT, puede tener constantemente su Guardia y Evitar situaciones que desencadenan recuerdos de tu trauma. Además, puede experimentar emociones intensas de vergüenza, culpa y miedo.

El TEPT se manifiesta de manera diferente para todos. Independientemente de cómo se vea, Los síntomas de TEPT a menudo empeoran cuando tienes mucho estrés. El TEPT generalmente comienza dentro de un mes después de que ocurra el trauma, pero también puede llevar meses o años activar.

¿Qué es el trastorno de ansiedad??

Si tienes un trastorno de ansiedad, Puedes experimentar un miedo intenso y preocuparte de que no puedas sacudirte. Si no se trata, puede empeorar gradualmente a medida que pasa el tiempo. La ansiedad puede ser una sensación inespecífica de temor o disturbio, o puede estar relacionado con una situación u objeto específico.

Hay varios tipos comunes de trastornos de ansiedad:

• Trastorno de ansiedad generalizada - constantemente te sientes ansioso y nervioso, sin causa específica. Puede sentirse fatigado, irritable y de cabeza niebla. La ansiedad generalizada puede afectar la calidad de su sueño y dificultar la concentración.
• Desorden de ansiedad social - Las personas con ansiedad social tienen temores irracionales que rodean los eventos e interacciones sociales. Con la ansiedad social, puede sentirse intensamente consciente de sí mismo y tener dificultades para hablar con otras personas. Puede exhibir síntomas físicos como una frecuencia cardíaca, sacudida o sudoración. No hace falta decir que todo esto puede ser perjudicial para sus relaciones, trabajo, escuela y bienestar general.
• Ansiedad de separación - Aquellos con ansiedad por separación tienen un miedo abrumador de estar separados de sus seres queridos. La ansiedad por separación puede hacer que te fijes en las preocupaciones sobre el daño y el peligro que le suceden a tus seres queridos cuando no están contigo. En consecuencia, es posible que le resulte difícil estar solo.
• Fobia - Las personas con trastornos de fobia tienen una profunda aversión o miedo a una situación u objeto específico. Aunque el objeto no es una fuente de miedo para los demás, las personas con fobia reaccionan fuertemente a él. Las fobias causan temor irracional hacia el objeto, que puede interrumpir la vida diaria. Cualquier objeto o situación podría causar ansiedad, como fluidos corporales, espacios abiertos, arañas, alturas o agujas.
• Trastorno de pánico - Aquellos con trastorno de pánico sufren ataques de pánico que se presentan repentinamente, dejando a la persona que siente que no tiene control. Los efectos debilitantes de un ataque de pánico pueden ser tanto mentales como físicos. Las personas con trastorno de pánico pueden experimentar una frecuencia cardíaca rápida, temblor, sudoración e incluso dolor en el pecho. Las personas con trastorno de pánico pueden tener que evitar situaciones o lugares que desencadenen un ataque.
• Trastorno obsesivo compulsivo (TOC) - El TOC hace que una persona tenga obsesiones o compulsiones. Pueden sentir la necesidad de realizar rituales o comportamientos repetitivos. Pueden tener miedo o pensamientos obsesivos sobre algo, como los gérmenes en sus manos. Esto da como resultado un comportamiento repetido para tratar de disminuir el estrés de su miedo. Los comportamientos de TOC pueden interferir en gran medida con el funcionamiento diario.

Todos estos tipos de ansiedad pueden interrumpir enormemente su salud mental E incluso tu salud física, haciendo que sea más difícil navegar por la vida y las relaciones. Para muchas personas, la ansiedad puede ser peor por la noche cuando están solos con sus pensamientos. Es difícil sentirse feliz y saludable cuando te sientes ansioso y preocupado.

Seis diferencias clave entre el TEPT vs. Trastorno de ansiedad

Aunque hay similitudes entre el TEPT y la ansiedad, Son dos trastornos diferentes. Sin embargo, ellos comparten muchos síntomas similares, haciendo que sea difícil distinguirlos. Por ejemplo, tanto el TEPT como la ansiedad pueden causar inquietud, irritabilidad y problemas para dormir.

Aquí hay algunas distinciones que las distinguen unos de otros:

1. Las personas con TEPT han sufrido un trauma intenso o duradero.

Por otro lado, La ansiedad no está necesariamente relacionada con un trauma específico. Personas con La ansiedad generalizada puede sentir ansiedad en torno a múltiples problemas o simplemente tener una sensación general de inquietud.

Sus síntomas a menudo son constantes, mientras que Los síntomas de TEPT a menudo se desencadenan por el estrés o las cosas que le recuerdan a la persona su evento traumático.

2. Los síntomas de TEPT generalmente involucran desencadenantes.

Ciertos eventos pueden disparar flashbacks de TEPT. Por ejemplo, el sonido de los fuegos artificiales podría traer recuerdos de combate, o una habitación oscura puede evocar miedo después de un robo a casa. Por otro lado, El trastorno de pánico puede ocurrir con o sin un gatillo.

Una persona con trastorno de pánico puede tener un ataque en cualquier momento, mientras que las personas con TEPT tienen más probabilidades de tener síntomas junto con un estrés o desencadenante específico.

3. Las fobias causan un miedo irracional a un objeto o situación con ansiedad.

Personas con Los trastornos de la fobia temen intensamente a una cosa específica, que puede interferir con su vida cotidiana.

El objeto del miedo generalmente no es realmente peligroso o algo de lo que la mayoría de la gente le teme. Por otro lado, Las personas con TEPT tienen síntomas relacionados con un evento traumático en lugar de un objeto.

4. Las personas con TEPT se pueden sobresaltar fácilmente.

El TEPT puede hacer que una persona se convierta Asustado fácilmente. Ruidos fuertes, habitaciones oscuras o incluso escuchar sobre eventos similares en las noticias pueden desencadenar síntomas de TEPT.

Cualquier cosa que recuerde al evento puede causar sorprendentes, pánico o flashbacks. Por otro lado, El trastorno de ansiedad generalizado es constante y duradero.

5. El TOC es común con la ansiedad, lo que resulta en comportamientos repetitivos.

Un sello distintivo de OCD es comportamientos repetitivos una persona se siente obligada a repetir para calmar su ansiedad. Los ejemplos pueden repetir el lavado a mano o vocalizar un cierto sonido una y otra vez.

El ritual a menudo supera la vida de la persona, y pueden seguir realizando la acción incluso en detrimento de otras actividades cotidianas. Esto es muy diferente de las raíces y síntomas del TEPT.

6. El inicio del TEPT es típicamente después de un evento traumático.

El TEPT a menudo comienza dentro de un mes de un trauma, aunque puede llevar años aparecer. Pero Los trastornos de ansiedad pueden presentarse en cualquier momento en la vida de una persona.

Hay muchas diferencias clave entre el TEPT vs trastornos de ansiedad. Sin embargo, El TEPT puede contribuir al desarrollo trastorno de ansiedad generalizada. Con el tiempo, el Alcance el estrés y las emociones de la vida con el TEPT puede desempeñar un papel en el desarrollo ansiedad, depresión o Abuso de alcohol y sustanciasComo mecanismo de afrontamiento.

Opciones de tratamiento para el TEPT

Si estás luchando por hacer frente después de un evento traumático, Es importante buscar ayuda. Puede Hable con un amigo o familiar de confianza o comuníquese con su médico sobre lo que estas pasando. Terapia es una forma de ayudarte Procesar lo que pasó, aprender como lidiar con la culpa y la vergüenza, y practica mecanismos de afrontamiento saludables.

Tomar pequeñas acciones para llegar a tierra puede ayudarlo a lidiar con el TEPT en su vida diaria. Cosas como caminar descalzo sobre hierba, escuchar tus canciones favoritas, acariciar a un animal y ejercicios de respiración profunda pueden ayudarte a mantenerte presente y calmar la ansiedad.

A algunas personas les resulta útil alistar a perro de servicio para el TEPT. El perro puede proporcionar compañía para ayudarlo a sentirse seguro o ser entrenado para realizar acciones útiles como encender una luz en una habitación oscura antes de entrar en una habitación.

Un médico también puede prescribir medicamentos Para mantener su química cerebral en equilibrio, aliviar los síntomas de ansiedad, TEPT y depresión.

Opciones de tratamiento para la ansiedad

Aquellos con ansiedad pueden beneficiarse de muchos de los mismos tratamientos. Terapia, consciencia, técnicas de conexión a tierra o medicamentos pueden ayudar todos.

También podrías intentar el 3-3-3 Regla para calmar la ansiedad, que implica usar sus sentidos para distraerte de los desencadenantes de ansiedad. Simplemente necesita nombrar tres cosas que pueda ver, tres que puede escuchar y mover tres partes de su cuerpo.

Un perro de servicio o perro de apoyo emocionalTambién puede proporcionar comodidad cuando está en medio de una crisis.

Pensamientos finales sobre el TEPT y el trastorno de ansiedad

Si sufre de cualquier forma de TEPT o trastorno de ansiedad, No tienes que caminar por el camino solo. E incluso si estás luchando por hacer frente, es posible encontrar la paz y la felicidad después del trauma.

Por lo que estas pasando No es tu culpa. Te lo mereces salud, alegría y calidad de vida. Vivir con un trastorno de salud mental de ningún tipo no te define. Con la ayuda de la terapia y otras modalidades, puede Empiece a avanzar hacia la curación.