Felicidad y religión obteniendo los beneficios fuera de la catedral
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Hecho: la religión aumenta la felicidad.
Pero si no eres una persona religiosa, ¿puedes obtener los beneficios positivos de la religión?? Sigue leyendo para saber más…
Si está interesado en aprender en psicología positiva de la forma en que soy, puede preguntarse si la gratitud, la felicidad y el bienestar son más probables para las personas religiosas.
Déjame darte la respuesta corta.
Tabla de contenido
¿Por qué la religión aumenta la felicidad??
Ellos son. Las personas que reclaman la adhesión a algún tipo de poder superior tienen más probabilidades de experimentar gratitud y felicidad. No importa a qué religión se adhieras.
Por qué?
- El apoyo social brindado por una comunidad religiosa no tiene comparación por todas las demás instituciones modernas.
- La espiritualidad está altamente correlacionada con el aumento de los sentimientos de gratitud, respeto y optimismo.
- La religión proporciona propósito y significado en la vida.
Cada uno de los elementos identificados anteriormente está a su vez altamente correlacionado con el bienestar y la felicidad.
No religiosa?? Vea más ideas sobre cómo ser feliz.
El apoyo social brindado por una comunidad religiosa no tiene comparación por todas las demás instituciones modernas.
Y es probable que se mantenga así durante décadas, siglos o más.
En un alto nivel, los cuatro componentes que hacen que las comunidades religiosas generadores de capital social son: confianza (mi.gramo. "Estar en una catedral aumenta mi sentido de confianza en otras personas"), vínculo (mi.gramo. "Estar en la catedral me ayuda a hacer amigos"), puente (mi.gramo. "Estar en la catedral me ayuda a conocer gente nueva y contribuir a la vida comunitaria"), y enlace (mi.gramo. “He conocido a personas importantes a través de mi participación en la Catedral).2
Cada uno de esos componentes individuales se puede encontrar en otros lugares, pero nunca tan fuerte.
- El nivel de confianza que tiene de otros en su congregación será mucho más fuerte que su confianza en los de su club de lectura o cenas.
- Pueden existir oportunidades de unión en su lugar de trabajo, pero la función principal del trabajo es trabajar, no Bond.
- El voluntariado puede ayudarlo a conocer a nuevas personas y contribuir a la vida comunitaria, pero en mi experiencia, los grupos religiosos se hacen más, tienen más entusiasmo por su causa y forman relaciones más fuertes entre sí y aquellos a quienes conocen.
- Es posible establecer contactos con líderes de la comunidad o banqueros poderosos, pero la interacción no es la misma que cuando es entre dos iguales en la iglesia, bajo los ojos de Dios.
Las organizaciones seculares han habido muchos intentos de adoptar algunos de estos elementos. Que yo sepa, fracaso o éxito parcial ha sido los únicos resultados. Por favor dime si me equivoco.
Religión y felicidad
Veamos otro conjunto de hechos sobre la religión y la felicidad.
Más de 24 años, el Centro Nacional de Investigación de Opinión realizó un estudio masivo. Este estudio fue sobre la asistencia a la iglesia y las calificaciones de la felicidad. Casi 35,000 personas participaron en este estudio de 1972 a 1996.
Hubo muchos matices en los resultados. Pero se redujo a las personas que iban a la iglesia "a veces" (menos de una vez al mes), pero se sintió conectado con un poder más alto, tenía un 28% más de probabilidades de experimentar la felicidad. Luego, los porcentajes aumentaron con la cantidad de tiempo que los participantes pasaron en la iglesia hasta los participantes que fueron a la iglesia "varias veces a la semana" que tenían un 48% más de probabilidades de ser felices que sus homólogos que no son de la iglesia.
La religión está altamente correlacionada con el aumento de los sentimientos de gratitud, respeto y optimismo.
En este componente, tengo esperanza.
- Cultivar una actitud de gratitud a través de la práctica secular genera crecientes sentimientos de respeto y optimismo.3
- Cultivar una actitud de optimismo a través de la práctica secular genera mayores sentimientos de gratitud y respeto.
- Cultivar el respeto propio cambiando activamente su comportamiento y sus activos sociales para ser dignos de su respeto genera mayores sentimientos de gratitud y optimismo.
Es un fantástico bucle de retroalimentación positiva.
El pedido es intencional: es más fácil cultivar una actitud de gratitud que es de optimismo, que a su vez es más fácil que cultivar auténtico autoestima.
Sí, la iglesia y Dios hacen que el cultivo de cada uno de esos componentes sea mucho más fácil, pero incluso sin ellos, se puede hacer.
Felicidad y religión: es la diferencia gratitud?
Es posible que haya notado en la sección anterior que mencionamos algunos de los efectos de la gratitud como una pieza importante del pastel para la felicidad en la religión.
Si bien hay muchos factores de por qué las personas religiosas son más felices que sus homólogos generales, debe tenerse en cuenta que la gratitud es una de las diferencias clave. Muchos estudios han demostrado que las personas religiosas muestran niveles mucho más altos de gratitud de felicidad que sus homólogos ateos y agnósticos. Si bien los beneficios de la gratitud son muchos y bastante bien estudiados, cuánto causa la misma causalidad en el caso de la religión, la felicidad y la gratitud?
En última instancia, todos tomarán sus propias decisiones sobre por qué existe esta diferencia medible. Pero echemos un vistazo a algunos de los estudios relacionados con la gratitud, la felicidad y la religión.
En un estudio, las personas agradecidas informaron una mayor religiosidad intrínseca (comprometerse con la religión por sí mismo) y una menor religiosidad extrínseca (comprometerse con la religión para otras ganancias, como el estatus social mejorado) (Watkins et al., 2003)
Otros estudios han encontrado asociaciones positivas entre la gratitud y una serie de atributos religiosos, incluida la participación frecuente en prácticas religiosas, atribuyendo importancia a la religión, tener una relación personal con Dios, experimentar la trascendencia espiritual (Emmons 2005)
Un estudio de 2011 replicó la mayoría de los hallazgos del experimento de 2005 (arriba) con la arruga adicional de encontrar que expresar el compromiso religioso fue otro factor de importación para una mayor gratitud. (Rosmarin et al. 2011)
Luego hay un estudio de 2015 que examinó la relación entre la gratitud y la religión en adultos jóvenes (los de 17 a 24 años). Este estudio encontró que la eficacia religiosa, definida como "experimentar una respuesta a las oraciones y/o un milagro de Dios" y tener amigos religiosos asociados positivamente con sentimientos de gratitud. Este estudio también señaló que la devoción privada, la afiliación religiosa, la creencia de otro mundo y el impacto de la religión en la vida diaria de la persona no estaban relacionados con los sentimientos de gratitud. (Kraus, Desmond y Palmer, 2015).
Este estudio trae un ángulo interesante. Eso (al menos para los adultos jóvenes) puede ser menos el hecho de que son religiosos pero más sobre con quién se conectan a nivel social. Esto me recuerda la idea clásica de Jim Rohn de que somos la suma de las cinco personas con las que pasamos más tiempo.
Por supuesto, este es solo un estudio. Veamos lo que dicen otros estudios ..
Un estudio de 2017 (Morgan et al., 2017) mostraron que los cristianos informaron un nivel mucho más alto de gratitud en los cuestionarios que sus homólogos ateos.
Felicidad, religión, gratitud y bienestar.
El bienestar general (salud física y mental) se ha relacionado con la felicidad y la gratitud en cientos de estudios. Y, por supuesto, algunos de estos estudios han incluido la variable de preferencias religiosas en la mezcla.
Por ejemplo, un estudio longitudinal de U Mayor.S. Los adultos encontraron que: 1) las dificultades financieras prolongadas se asociaron con síntomas depresivos a lo largo del tiempo en personas mayores menos agradecidas, y 2) adultos mayores que asistieron a la iglesia con más frecuencia y tenían creencias más fuertes de que Dios ayuda a las personas a superar sus dificultades (Krause, 2009)
Otro estudio más encontró evidencia de que las actitudes religiosas tenían una asociación positiva significativa con la gratitud. Y esto es independientemente de si alguien generalmente experimenta un afecto más positivo o negativo (Rothenberg et al. 2015).
¿Por qué la religión importa para la felicidad y la gratitud??
Entonces, ¿qué nos muestran estos estudios?? ¿Por qué la religión hace una gran diferencia cuando se trata de felicidad, gratitud y bienestar??
Ayuda a las personas a mantener su gratitud frente a las dificultades y la angustia emocional. La religión fomenta esto y proporciona un sistema de apoyo. Permitir que las personas mantengan su gratitud tanto a otras personas como a Dios cuando los tiempos se pongan difíciles.
Las formas en que lo hace esto es múltiple. Pero los puntos importantes son:
- El apoyo social es inherente a la participación religiosa.
- El acto de oración estimula la gratitud.
- La religión alienta a ver eventos negativos como lecciones.
- Los tiempos difíciles a menudo alientan a las personas a formar un vínculo más fuerte con Dios. Fortalecer no debilitar sentimientos de gratitud.
La religión proporciona propósito y significado en la vida.
Realmente lo hace. Pero hay otras maneras. Son más difíciles, pero la ciencia está comenzando a identificar los elementos que dan lugar al compromiso vital, la pasión, el propósito y el significado.
Los cuatro criterios que he identificado hasta ahora, que se aplican al trabajo y a los pasatiempos, son:
- Oportunidades frecuentes para entrar en un estado de flujo.
- Oportunidades frecuentes para usar y desarrollar sus fortalezas.
- Oportunidades frecuentes para desarrollar conexiones sociales.
- Oportunidades frecuentes para actuar en alineación con sus valores y creencias.
Algunos pasatiempos y trabajos no contendrán esas oportunidades. Hay una razón por la que solo la mitad de los abogados informan estar satisfechos con sus trabajos.5 Trabajar largas horas haciendo trabajo servil en defensa de las causas en las que no creen no es una receta para encontrar significado en el trabajo.
Ver más sobre la ciencia de la gratitud.
Investigación de felicidad y religión
La paradoja de la religión: si la religión hace feliz a la gente, ¿por qué tantos están abandonando??. Revista de Personalidad y Psicología Social,101(6), 1278-1290. doi: 10.1037/A0024402
Williams, E. (2008). Medición del capital social religioso: las propiedades de escala del Índice de capital social religioso de Williams (WRSCI) entre las congregaciones de la catedral. Revista de creencias y valores: Estudios en religión y educación, 29(3), 327-332. doi: 10.1080/13617670802511103
La ciencia de la gratitud: más beneficios de los esperados
Haidt, Jonathan (2006-12-26). La hipótesis de la felicidad: encontrar la verdad moderna en la sabiduría antigua (P. 225). Grupo de libros de Perseus. Versión Kindle.
