7 ENGRANACIÓN Síntomas y señales de advertencia

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La ira en sí no es algo malo. A menudo es la fuerza que ayuda a un individuo a obtener el coraje de avanzar. También ayuda a las personas a lidiar con ser maltratadas por otros.

La ira es algo que siente todos en un momento u otro. Sin embargo, el problema ocurre cuando la ira parece ser la única emoción que una persona puede mostrar, o incluso sentir. La forma en que reacciona cuando estás enojado también puede ser un problema.

Hoy exploraremos cómo se ven los problemas de ira. Puede que te sorprenda. También discutiremos cómo estos temas te afectan a ti y a quienes te rodean. Finalmente, hablaremos sobre lo que puede hacer si se ve a sí mismo en esta descripción.

Tabla de contenido

¿Qué son los problemas de ira??

Los problemas de ira ocurren cuando una persona no puede manejar la muestra de ira correctamente. Algunas personas experimentan explosiones de ira por pequeñas razones o a menudo desconocidas, y este es un problema.

Es posible que no sepan cómo reaccionar, pueden intentar mantenerlo o ni siquiera reconocer que es ira y no otra emoción que está gobernando su vida.

Los problemas de ira ocurren cuando terminas dañándote a ti mismo o a los demás debido a tu ira. Un estudio de 2015 encontró que un 7 completo.El 8 por ciento de la población en los Estados Unidos se ocupa de la ira intensa o mal controlada.

La ira puede caer en una de las tres categorías: hacia afuera, hacia adentro o pasiva.

Ira exterior es lo que todos reconocemos. Puede implicar maldecir, gritar, tirar o romper cosas, o golpear físicamente a las personas y animales a su alrededor.

Ira se expresa como depresión, diálogo interno negativo, odio a sí mismo, sentimientos de indignidad e incluso pensamientos suicidas.

Ira pasiva a menudo se muestra en un comportamiento adictivo, haciendo comentarios sarcásticos, sarcasmo o diciendo cosas rencorosas que juegas como una broma.

Cómo los problemas de ira pueden afectar toda su vida

Los problemas de ira pueden hacer que una sombra caiga en cada área de su vida. Imagine cómo se sienten los demás cuando tiende a comenzar siempre los argumentos, nunca tome la culpa, o establezca constantemente que los que lo rodean son demasiado sensibles.

Cuando tienes problemas para expresar otra emoción que la ira, las personas no pueden sentirse cómodas contigo y se encuentran siempre caminando sobre cáscaras de huevo. Aquellos que lo hacen rápidamente aprenden que No importa cuán suavemente caminen, esas cáscaras de huevo se romperán eventualmente.

Cuando la ira se queda sin control, las personas pierden empleos y caen en dificultades financieras. Destruyen las relaciones, especialmente entre las mismas personas que quieren tener en sus vidas. Los problemas de ira hacen que lastimes a los que te rodean y te sientas mal contigo mismo.

Cuando su ira implica tratar de mantener las cosas, encontrará que la ira finalmente sale en una rabia violenta que puede ser desencadenada por la provocación más pequeña. Los problemas de ira pueden resultar en problemas legales. Estos problemas también pueden dañarlo físicamente.

La ira constante puede mostrarse en el dolor regular en la cabeza, cofre y estómago. Los problemas del corazón y las úlceras son muy comunes. La ansiedad y la depresión también son a menudo compañeros constantes, al igual que moler dientes y músculos tensos.

Los antojos de alcohol, drogas, cigarrillos y otras sustancias calmantes pueden agregar a los problemas. La diabetes y la presión arterial alta pueden convertirse en problemas y su sistema inmunitario general se debilita.

No hay un área de tu vida que no se vea afectada por la ira no controlada. Examinemos algunas de las señales de advertencia más reveladas de que usted o alguien que amas está lidiando con un problema de ira.

7 Señales de advertencia de problemas de ira

Las señales de advertencia de los problemas de ira son numerosos y se pueden separar en cuatro categorías: físico, conductual, emocional o cognitivo. Estas son las siete señales más reveladas de que una persona tiene problemas para manejar su ira de manera productiva o positiva.

Tenga en cuenta que cualquiera tiene el potencial de perder el control de su ira en circunstancias extremas. Por lo tanto, hacerlo una vez no indica un problema, excepto en casos de ira extrema; Sin embargo, si estas cosas suceden más de dos veces, debe buscar ayuda para averiguar la causa subyacente de su enojo y aprender a manejarlo adecuadamente.

1. Obsesionando con la ira

Este es el tipo de enojo que encuentra que te enojas una y otra vez sobre el mismo incidenteT. Pasas tiempo repensando el evento y la ira nunca parece desaparecer. De hecho, obsesionarse con eso a menudo empeora.

Piense en situaciones como alguien que lo corta en el tráfico. Una persona que tiene el control de su ira puede sentirse irritada, pero a medida que avanza el día, dejó a un lado los pensamientos del incidente. Si lo recuerdan más tarde, tiene muy poco efecto.

Las personas con problemas de ira se enojarán tanto cuando vuelvan a contar la historia como lo hicieron en el momento. También transmitirán la historia a cualquiera que escuche y piense en lo que creen que debería sucederle a la persona que los interrumpe.

2. Avance continuo

Esto generalmente se muestra a sí mismo como alguien que siente que fueron maltratados o que no fueron escuchados. Tal vez se dejaron pasar por una codiciada promoción y lo consideraron injusto.

Ellos guardan rencor y sigue jugando escenarios en su mente sobre ser probado o disculparse con. A menudo, esta ira da como resultado un antagonismo crónico hacia el que se considera la culpa.

3. Enojo abrumado

¿Alguna vez te has encontrado tan estresado por los eventos que están teniendo lugar que te encuentras llorando, temblando, golpeando verbalmente o los tres? Este es un ejemplo de lo que sucede Cuando la ira oculta se combina con estar abrumado o enfrentar una situación estresante.

Este tipo de ira a menudo se puede encontrar cuando alguien está afligido. Estos arrebatos de ira a menudo se parecen a los berrinches de los niños pequeños que están cansados ​​y abrumados.

4. Abuso verbal

Cuando una persona recurre al abuso verbal cuando está enojado, esto indica un problema importante. A veces este grito se usa como un medio para tratar de controlar el objeto de la ira. Los insultos y las amenazas son muy comunes en estos arrebatos.

El objeto de su enojo puede llamarse nombres, le dijeron que no equivalen a nada, que nunca hacen nada bien, o que tiene ganas de golpearlos o dejar la relación/situación.

5. Comportamiento agresivo

Esta ira se puede expresar hacia los demás o usted mismo. Puede comenzar con pensamientos de causar daño. La ira agresiva ocurre cuando los objetos se arrojan o se golpean, se producen golpes o golpes, y las personas o las mascotas pueden verse perjudicadas.

Por otro lado, la persona con este tipo de problema de ira puede autolesión al cortar, tomar drogas o beber en exceso. Pensamientos de suicidio e incluso intentos reales pueden ocurrir.

6. Comportamiento pasivo-agresivo

Esta puede ser una de las formas de ira más difíciles para reconocer. Es utilizado como mecanismo de afrontamiento para evitar la confrontación directa y a menudo es el problema de ira más común que enfrentan las mujeres, a quienes se les ha enseñado que mostrar ira no es apropiado.

Los signos de comportamiento pasivo-agresivo incluyen dar a otros el tratamiento silencioso, recurrir al sarcasmo, cometer errores intencionales, postergar deliberadamente cuando se les pide que hagan algo o que parezcan mostrar a la emoción.

7. Furia

La ira no ocurre tan a menudo como los otros síntomas de los problemas de ira, pero cuando lo hace, es el más destructivo para todos los involucrados. La persona que dice que "vio rojo" o no recuerdo lo que ocurrió durante el evento ha entrado en esta etapa donde la ira toma el control completo de sus acciones y todo el pensamiento racional ha desaparecido.

Durante una ira, Se violan los límites de todos y la seguridad de todos los involucrados está en peligro. Hay una pérdida completa de contacto con lo que está sucediendo. La persona que experimenta la ira puede experimentar amnesia parcial o selectiva después del evento.

Opciones de tratamiento para problemas de ira

Las personas que tienen problemas de ira pueden cambiar. Lo primero que deben hacer es admitir que tienen un problema. El primer curso de tratamiento con un consejero es la terapia cognitiva-conductual (TCC), en el que una persona aprende lo que los desencadena y luego trabaja en lo que puede hacer para enfrentar estos factores estresantes de una mejor manera.

Esto a menudo incluye aprender técnicas de atención plena para que pueda reconocer lo que está sucediendo. Si hay problemas de salud mental o adicción que contribuyen al problema, estos también deben tratarse, a veces con medicamentos.

Como con todos los tratamientos, también debe hacer cosas por su cuenta para asegurarse de que el tratamiento sea efectivo. Las cosas que tendrás que hacer son:

• Admite que hay un problema.
• Ser consistente con su tratamiento, lo que sea que usted y el proveedor estén de acuerdo.
• Aprenda técnicas de relajación saludable como respiración profunda o yoga.
• Intente el diario para encontrar patrones e identifique los desencadenantes.
• Aprenda la reestructuración cognitiva para cambiar los pensamientos negativos a los positivos.
• Crear un plan para momentos difíciles.
• Mejorar las habilidades de comunicación.
• Evite la automedicación.
• Haga ejercicio para aumentar su estado de ánimo y liberar tensión.

Los pensamientos finales sobre la ira emiten síntomas y señales de advertencia

Hay muchas formas humorísticas de aliviar los síntomas de la ira antes de que se vuelvan problemáticos. La ira es parte de la vida de todos e incluso puede ser una cosa constructiva.

Aprender a manejar tu ira es necesario para evitar destruir tanto de lo que tienes querido en tu vida. Quieres evitar lastimarte a ti mismo o a los que amas.

Para aquellos que se ocupan de alguien que tiene problemas de manejo de la ira, La seguridad debe ser su primera preocupación. Es importante que se elimine de cualquier peligro inmediato o de cualquier situación en la que los problemas parezcan aumentar.

Esto no significa que deba eliminar a la persona de su vida si está dispuesto a admitir que tiene un problema y obtener ayuda ... solo significa que está allí para ellos desde una distancia que lo mantiene a usted y a otros miembros de la familia seguros.

Se pueden ayudar los problemas de ira. No te rindas si tienes estos problemas. La vida será mucho más pacífica y la felicidad puede consumirte una vez que aprendas a controlar la ira.