Las 10 razones principales por las que deberías pensar antes de hablar

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Déjame adivinar. Estás aquí porque no crees antes de hablar y el hábito sigue metiéndote en problemas. Bienvenido al club! Mi franqueza rápida es tanto una virtud como un vicio que me ha metido en un pepinillo innumerables veces. He mejorado, gracias a Eclesiastés 5: 2, "No seas erupción con tu boca"Y otras estrategias que compartiré contigo.

Entiendo que, como una persona directa, puede ser un desafío retenerse ... especialmente cuando crees que estás ofreciendo consejos útiles. Cambiar el hábito puede ser más fácil una vez que revise las razones por las cuales pensar antes de hablar es un enfoque más aceptable.

También tocaré el T.H.I.norte.K estrategia para ayudarte mientras aspiras a hacer el cambio. Usted puede beneficiarse de múltiples maneras, de Comunicación mejorada a una experiencia social más satisfactoria.

Tabla de contenido

¿Cómo aprendo a pensar antes de hablar??

Las palabras fluyen fuera de las bocas de las personas ingeniosas sin esfuerzo. Siempre tienen algo que decir y un regreso instantáneo. Su cerebro procesa rápidamente la información y generalmente son así Emocionado por dar su respuesta de que no se detienen para formular sus respuestas.

Lo que salga sale y a veces son cosas de las que te arrepientes de decir. Es una tendencia natural, así que imagine el esfuerzo que necesitará para aprender a no Habla antes de tus pensamientos. En pocas palabras, requerirá un Revisión de mentalidad principal, Pero puede hacerlo utilizando las siguientes estrategias como guía.

• Conozca sus desencadenantes: Determine qué hace que sienta la necesidad de afirmarse rápidamente antes de procesar lo que dijo la otra persona. ¿Es la inseguridad, la ira, la necesidad de ser escuchadas, ego, arrogancia, defensa, control?? Al descubrir sus desencadenantes, puede Encienda su botón de pausa interna.
• Pausa: Activar su pausa interna le permite averiguar si se necesita una respuesta en primer lugar. También tendrás Más control sobre el impulso para dejar de borrar lo que viene a la mente primero.
• Planifique su discurso: No puedes equivocarte con esta estrategia. Averiguar lo que desea decir primero y evaluar el contenido y el contexto. Pregúntese si lo que va a decir es apropiado o útil.
• Respira profundamente: Esto requiere que te concentres en el acto de respirar y te da tiempo para armar tus pensamientos antes de hablar.
• Tener en cuenta: Observe sus pensamientos a medida que vengan y hace. Reconocer que todo lo que pensó no necesita ser verbalizado. A veces, la gente solo quiere que alguien los escuche y no necesariamente busque una respuesta o consejo. Escuchar orejas y labios con cremallera puede ser todo lo que se necesita aquí.
• Se considerado: Considere la situación actual y cómo se siente la otra persona. Eso muestra empatía. Morde la lengua si no tiene las palabras correctas o las cosas apropiadas para decir.

Estoy de acuerdo en que es difícil Pausa para contenerte Cuando las emociones se están funcionando, pero mejorarás con el tiempo y la práctica.

13 razones por las que deberías pensar antes de hablar

Todo lo que le decimos a alguien tiene un impacto positivo o negativo. La libertad de expresión nos permite decir casi cualquier cosa que nos guste durante las comunicaciones cara a cara o en línea, sin necesidad de filtrar nuestro idioma. El lenguaje crudo, el juicio, los insultos y el acoso escolar causan la angustia emocional de las personas y pueden desencadenar un colapso mental. Aquellos en el extremo receptor pueden sentirse indignos o presionados para quitarse la vida.

Filtrar nuestro discurso ayudará a prevenir las consecuencias negativas de largo alcance. A medida que el mundo se vuelve más frío, más insensible y cada vez más insensible, elige elegir Cogitar primero y ser amable con las palabras. Se atreve a ser diferente mientras exploras la importancia de domesticar tu prisa a hablar.

1. Te pone en control

Reunir sus pensamientos primero no solo influye en su discurso, sino también en el tono y la actitud durante la comunicación. La capacidad de detener y evaluar sus propios sentimientos y estado mental en este momento lo pone al mando. Es más probable que hable desde un lugar de lógica en lugar de emoción. Si te sientes enojado, triste, estresado, ansioso o deprimido, tal vez deberías esperar hasta que estés en un mejor estado de ánimo para hablar. Es difícil pensar de manera efectiva o estar tranquila y empática cuando no estamos en un buen lugar mentalmente.

2. Tus palabras reflejan tu personalidad

Tú eres tus palabras. Siempre trate de dejar que su mejor yo brille cuando se comunique. En una entrevista de trabajo, hable cuidadosa y decisivamente para impresionar a su posible empleador. Los entrevistadores no lo conocen personalmente, por lo que dependerán en gran medida de su presentación física y verbal.

Irónicamente, Muchas personas no son tan preocupadas por su idioma cuando hablan con personas familiares. Tu verdadero personaje sale de la manera que hablas con sus seres queridos. Los estás dando por sentado si los hablas de todos modos sin considerar sus sentimientos.

3. Las palabras pueden inspirar o destruir

“Las palabras tienen energía y poder con la capacidad de ayudar, sanar, obstaculizar, doler, dañar, humillar y humilde." -Yehuda Berg. En su libro, Las palabras pueden cambiar tu cerebro, Los autores, Andrew Newberg, M.D., Y Mark Robert Waldman escribió: “Una sola palabra tiene el poder de influir en la expresión de genes que regulan el estrés físico y emocional."

Esta es una razón suficiente para pensar con anticipación y ver lo que dices. Hablar a prisa puede hacer que te encuentres como sin tacto o cruel, incluso si esa no es la intención. En lugar de decirle a alguien, "No me sorprende que hayas fallado en tus exámenes. No eres tan inteligente, de todos modos,Replantelo. Tu puedes decir, "Lamento escuchar esto. Estoy seguro de que hiciste tu mejor esfuerzo. Sé que tienes lo que se necesita para tener éxito la próxima vez."

4. Muestra que eres considerado

Tomarse el tiempo para buscar lo correcto que decir transmite que los sentimientos de la otra persona importan. Eres capaz de contemplar qué decir y la mejor manera de decir, independientemente de si te estás comunicando con un adulto, un niño, un extraño o alguien familiarizado.

He visto cómo algunos clientes manejan a las personas en la industria de servicios, como camareras y agentes de servicio al cliente. Se ven frustrados, enojados e irritados si no están satisfechos con el servicio. Será consciente de sus expresiones si se detiene para considerar estos son seres humanos y los valoran independientemente de su estado social o económico.

5. Te arriesgas a decir cosas que no te refieres

El estrés, el miedo y la ira hacen que sea mucho más difícil elegir las palabras sabiamente. También existe la posibilidad de que pueda levantar la voz o gritar. Los científicos dicen que la parte lógica de su cerebro se cierra y la parte emocional se hace cargo. Escaneo y filtrado para las palabras apropiadas salga por la ventana En este punto, haciendo que sea más probable que digas cosas que no quieres decir.

Cuando estás en este modo, estás tan trabajado que ya no te escuchas. Pierdes el control sobre la capacidad de parar y verificarte a ti mismo. Es solo después de que te calmes que te das cuenta de que te reaccionaste de forma exagerada o te comportaste irracionalmente. Todo podría evitarse si simplemente dijera algo como, "Valoro lo que dijiste, pero no estoy en la mentalidad correcta para responderte de una manera amorosa."

6. Fomenta más escucha y menos hablar

Es importante escuchar activamente procesar lo que se dice, comunicarse de manera efectiva y ser identificable. Corre el riesgo de parecer egoísta o insensible si se apresura a vocalizar cada pensamiento o dominar la conversación.

¿Alguna vez te has encontrado con alguien que habla incesantemente y apenas se detiene para que te digas una palabra? De hecho, te cortarán cuando comiences a hablar después de esperar pacientemente tu turno. Muchas veces, cambiarán el tema sin previo aviso y continuarán con él como si fuera invisible. Es difícil concluir que el individuo estaba escuchando activamente, y mucho menos pensando antes de parecer sobre lo que se me ocurrió.

7. Evitarás ofender a la gente

¿Cuántas veces te puso el pie en la boca solo para decir?, "Lo lamento?"Tu rostro está enjuagado de vergüenza, pero es demasiado tarde para retractar tu declaración. Todo lo que puedes hacer ahora es disculparse por algo que no quisiste decir. He ofendido a mi parte justa de las personas, incluidos los seres queridos, porque no me detuve a preguntarme, "¿Debo hablar o debería silenciar??"

Solté lo que pensé o sentía en este momento. El hábito me dejó horrible, una vez que me di cuenta del daño emocional que causé. Empecé a dar un diario como una forma de autorregular. Parar para escribir mis pensamientos me ayuda a procesar, difundir y componerme. Puedo volver a la conversación más tarde con la mentalidad, el tono y el lenguaje corporal correctos.

8. Minimiza la necesidad de disculpas

Las disculpas son bienvenidas y marcan la diferencia para aquellos que son indulgentes. Sin embargo, ¿cuántas veces vas a decir? "Lo siento, no quise decir eso?" La misma disculpa envejece y la gente dejará de tomarte en serio. Después de un tiempo, serás considerado como alguien que no sabe cómo Controla tu lengua.

En lugar de disculpas frecuentes por hablar sin pensar, considere desarrollar el pausa-reflexión-hablar hábito. Recordar el silencio es oro. No significa ignorar a tus seres queridos. Simplemente puede informarle a su pareja o amigo que planea responder más tarde.

9. Las palabras equivocadas pueden doler

Hay un dicho popular: "SLas garrapatas y las piedras pueden romper mis huesos, pero las palabras nunca pueden lastimarme."Ruego diferir, ya que tú y yo sabemos que Las palabras pueden afectarnos negativamente durante toda la vida. De hecho, Las palabras son armas poderosas. Mi ex solía decirme, "Tus palabras son tan agudas como una espada." Tenía solo 25 años en aquel entonces, pero la edad no es excusa. Ups! Ahora sabes por qué es mi ex. Nos reímos ahora porque ha visto una mejora. Es cierto que todavía soy un trabajo en progreso.

Una vez escuché a una mujer decirle a su esposo, "No puedo creer que me haya casado con un tonto tan tonto como tú." Ay! Ella obviamente estaba furiosa. Si tan solo se hubiera detenido para procesar su frustración primero, podría haber permanecido en silencio o haber dicho algo amoroso. Piense en cómo esas palabras pueden afectar su autoestima durante mucho tiempo.

10. Tienes la oportunidad de aclarar

Interpretamos lo que alguien dice en base a nuestro nivel de inteligencia, experiencia de vida y prejuicios personales. Como tal, nuestra comprensión y conclusión de lo que se dijo podría diferir. Si usted Practica pensar y planificar tu respuesta, Te darás la oportunidad de pedirle al orador que aclare lo que se dijo. Minimizará la posibilidad de responder sobre la base de suposiciones o arremeter porque no entendió mal.

11. No puedes desenrollar palabras

En su prisa por emitir sus opiniones o quejas, corre el riesgo de hacer declaraciones que no puede recuperar nunca. Por supuesto, puede disculparse si alguna vez no piensa antes de hablar, pero eso no debe usarse como su defensa. Ninguna cantidad de, "No quise decir eso" o "Lo lamento" podría anular sus palabras o deshacer el dolor.

Tus seres queridos pueden perdonarte, pero eso no significa que olviden o sanen del daño causado. Para citar a Betty Eadie, "Si entendiéramos el poder de nuestros pensamientos, los protegeríamos más de cerca. Si entendiéramos el increíble poder de nuestras palabras, preferiríamos el silencio a casi cualquier cosa negativa."

12. Te arriesgas a alienar a las personas

Hashtag. Sin filtro. Perdí conocidos y un prometido Cuando era más joven y no practicé filtrar mi discurso. Justifiqué mi franqueza como "Honestidad brutal." Lo que pasa con brutal honestidad es que se puede recibir como tacto, crítico, insensible o abusivo. A nadie le gusta hablar con nadie, incluida su pareja o amigo, que no sabe cómo reflexionarse al hablar.

Te esquivarán cuando te vean acercándote, evite responder a tus mensajes de texto o correos electrónicos, y enviarán tus llamadas al correo de voz. Parece malo, pero te preparas para este tipo de tratamiento a menos que pruebes que has cambiado. Aprender a Pausa y verifique su idioma y sepa cuándo el silencio es el mejor remedio. Si debe hablar, intente ser suave, sensible y compasivo.

13. Afectas tu propia vida

La necesidad de pensar antes de hablarse aplica al diálogo interno también. Psicólogo, Shirley Vandersteen, PH. D., Riñonal. Psych, dice "... El discurso influye en tu pensamiento y puede alterar el curso de tu futuro." Lo que dices y sobre ti mismo influye en tus experiencias y resultados de vida. Probablemente esa sea la razón por la cual la autoafirmación positiva es una gran cosa. Afirmaciones positivas ayudan a alejar su mentalidad de las dudas y el diálogo interno negativo que sabotea sus posibilidades de crecimiento personal y éxito.

La t.H.I.norte.K antes de hablar técnica

T.H.I.norte.K es una técnica que involucra cinco (5) palabras puedes usar para preguntarte Cinco preguntas válidas. Es fácil de memorizar. Siéntase libre de aplicarlo en las comunicaciones diarias mientras trabaja Cambiar el hábito de hablar antes de pensar.

• T = verdadero: Es lo que estoy a punto de decir verdadero o simplemente un rumor que puede causar dolor emocional?
• H = útil: ¿Mi declaración ayuda o herir?
• I = inspirador: ¿Es un buen consejo o algo que elevará a la persona??
• N = necesario: ¿Realmente necesito decir lo que estoy arreglando para decir?? Es mejor dejar algunas cosas sin decir.
• K = amable: Son las cosas que estoy a punto de decir agradable? Las palabras desagradables pueden ser psicológicamente dañinas y no puedes recuperarlas, incluso con una sincera disculpa.

Pensamientos finales sobre las razones por las que debes pensar antes de hablar

La comunicación es una parte necesaria de la existencia humana. Así es como lo hacemos lo que marca la diferencia. “¿Soy reflexivo, tacto, amable, considerado y compasivo??" es una pregunta que debemos hacernos ... tal vez incluso varias veces. Si la respuesta es no, Realmente creo que podemos cambiar usando las estrategias discutidas.

Finalmente, como último consejo .. Cada vez que encuentre que no hay nada agradable o empoderante para decir, siempre puede elegir errar por precaución con silencio. También es una buena idea tratar de ponerse en los zapatos de la otra persona de manera compasiva.