Cómo superar las creencias limitantes 6 Pasos simples

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¿Estás cansado de pensar? "No soy lo suficientemente bueno," "No puedo solicitar esa promoción porque no soy material de gestión" o "la persona atractiva en el quinto piso no querría salir con alguien como yo"?

Estos son todos creencias limitantes: Te limitan de alguna manera.

Pero tengo buenas noticias para ti. Es Es hora de recuperar tu vida y eliminar el poder de este tipo de creencias. Pero Cómo superar las creencias limitantes?

Hoy estoy compartiendo el pasos exactos Debes tomar para despedirte de estas creencias de una vez por todas. Nota amable, aunque, Es un viaje, Y tienes que poner en el trabajo Si quieres ver los resultados.

Tabla de contenido

¿Qué están limitando las creencias??

Las creencias limitantes son cualquier creencias, pensamientos, convicciones, o opiniones que tienes que Limitarte. Crees que esto es verdades absolutas. Te impiden perseguir tus sueños y objetivos, y te mantienen en tu zona de confort. Si bien algunas creencias limitantes son buenas, como robar y matar son malas, la mayoría de estas creencias No son buenos para ti.

Ellos son cuentos te dices a ti mismo y crees que te mantienen a salvo. Creencias limitantes Evite que crezcan en la persona que debes ser, y te impiden ser verdaderamente feliz. Además, tu no correrá riesgos, ir después de nuevas oportunidades o tomar buenas decisiones.

Estas creencias también son Mecanismos de defensa. Tal vez algo pasó en tu pasado, y ahora generalizas e intentas Protégete a ti mismo.

Limitar las creencias es como parálisis completa. Puede que quieras, pero no. Estas atorado Porque te crees no poder, tú no debería, tú no, y tú no.

Ejemplos de creencias limitantes

Hay tres tipos de creencias limitantes:

Limitar las creencias sobre usted.

Cuando tienes una creencia limitante sobre ti, crees que No eres lo suficientemente bueno Y hay algo inherentemente mal contigo.

Ejemplos de limitar las creencias sobre usted incluyen:

• "No soy atractivo/talentoso/inteligente/lo suficientemente rápido."
• “No es posible para mí [hacer algo]."
• “No puedo ser una buena esposa/esposo/pareja porque me siento deprimido todo el tiempo."

Limitar las creencias sobre el mundo.

Cuando tienes creencias limitantes sobre el mundo, sientes que no puedes hacer algo Debido a alguna fuerza externa.

Ejemplos de limitar las creencias sobre el mundo son:

• “La economía es mala, así que no puedo perseguir mis sueños ahora."
• "No puedo hacer nuevos amigos porque la gente piensa que soy extraño/raro."
• “Soy una mujer, pero como los hombres nunca nos escuchan, no puedo hablar en las reuniones o en mi lugar de trabajo."

Limitar las creencias sobre la vida

Cuando tienes una creencia limitante sobre la vida, sientes que las cosas no están a tu alcance o no puedes hacer algo porque es demasiado desafiante.

Ejemplos de limitar las creencias sobre la vida incluyen:

• "Estoy demasiado ocupado. No tengo tiempo suficiente para correr después del trabajo."
• "Permaneceré un solo divorciado porque todos los mayores de 40 años están tomados."
• “La gente es horrible y siempre te usa, así que ¿por qué incluso tratar de conectarse con alguien??"

Si desea saber más sobre las creencias limitantes, consulte nuestro artículo sobre 15 ejemplos de creencias limitantes.

De dónde provienen las creencias limitantes?

Creencias limitantes Originario de en cualquier lugar de tu vida. Ellos vienen de experiencias - cosas que has vivido, y ahora estas creencias limitantes son bloques para evitar que experimente algo malo o negativo o traumático.

Ellos también pueden ser hereditario y relacionado con nuestra infancia. Desde una edad temprana, nosotros Aprenda ciertos comportamientos En la vida, de nuestros padres, familiares, amigos, maestros y mentores, y estos permanecen con nosotros, dando forma a nuestras vidas.

Sociedad también puede imponer creencias limitantes, como puede instituciones religiosas y educativas. Creencias limitantes también Ven de un lugar de miedo, y estas creencias te dan una excusa para no hacer algo.

6 pasos para superar sus creencias limitantes y vivir la vida que mereces

Entonces, ¿cómo puedes detener estas creencias paralizantes?? Este guía paso por paso te ayudará a decir no a las creencias limitantes y Sí a las creencias ilimitantes para que puedas vivir la vida que te mereces.

Paso 1. Identifique sus creencias limitantes

Como con todas las cosas en la vida, solo puedes cambiar algo cuando reconocer el problema. En este caso, necesitas Identifique sus creencias limitantes.

Desafortunadamente, estas creencias pueden ser así profundamente arraigado en ti ni siquiera sabrás que tienes creencias limitantes. Y ahora qué?

Sea consciente y consciente de tus pensamientos. Cuando se vuelven negativos, ¿qué estás pensando?? Que pensamientos son interponerse en tu camino?

¿Son sus creencias limitantes sobre tu trabajo, la promoción que quieres, Tu familia, o algo mas?

Cuando haya identificado sus pensamientos limitantes, reflexionar sobre ellos por un momento. Cuanto tienen afectó tu vida? Qué es el costo personal de tener estas creencias y creer en ellas? ¿Qué podrías haber logrado en tu vida si no fuera por estas creencias limitantes??

Paso 2. Hágase 2 preguntas cuando tenga una creencia limitante

Cuando haya identificado las creencias limitantes que tiene, debe Hágase dos preguntas:

• ¿Y si me equivoco??

Las creencias limitantes son pensamientos que consideras que son verdades absolutas. Excepto que son no verdades. Ellos son simplemente pensamientos u opiniones.

Entonces, cuando sabes cuál es tu creencia limitante y te preguntas "¿Qué pasa si estoy mal??"Necesitas considerar eso Tu creencia puede no ser verdad. En consecuencia, la creencia limitante pierde su poder.

Pregunte lo que cree que es verdad, y cree que su los pensamientos son incorrectos.

Considere las alternativas donde le preguntas a la persona atractiva o vas después de la promoción que quieras.

• ¿Cómo me sirve mi creencia limitante??

A la gente a veces le gusta ser víctimas. Les impide asumir la responsabilidad y hacer algo. Desafortunadamente, cuando adoptamos creencias limitantes, nos gusta aferrarnos a ellas porque Nos sirven de alguna manera.

Tus creencias limitantes pueden protegerte de fracaso y lucha. Estos pensamientos te hacen sentirse especial - Oh, mírame. Soy demasiado viejo para comenzar una nueva carrera. Siento pena por mi.

Pero tus creencias limitantes realmente te protegen? El hecho de que te sirvan no significa que sea bien por usted.

Paso 3. Comprender la diferencia entre creencias y verdades

Toqué brevemente este, y es un punto importante entender. Las creencias no son verdades. Tus creencias limitantes no son reales.

Necesitas decidir si quieres seguir adelante tus creencias limitantes y defenderlos, o quieres Ve tras tu objetivos y sueños y vivir la vida que siempre has querido. Tienes que decidir ahora.

Solo puedo decir que es vale la pena perseguir tus sueños y metas y cosechas de las recompensas del crecimiento personal. Las creencias limitantes realmente no te mantienen compañía ni te mantienen caliente.

Etapa 4. Asumir la responsabilidad

Superar las creencias limitantes también significa que necesita Empiece a asumir la responsabilidad Por tu vida.

La mayoría de la gente cree que la vida les sucede y que Las cosas están fuera de su control. Necesitas cambiar este pensamiento: La vida pasa para ti. Tienes libre albedrío y tú decides Cómo va a funcionar tu vida y dónde terminarás. Tu tienes el poder.

Si bien hay muchas cosas que suceden que no están en tu control, Cómo reaccionas está en tu poder. Puedes aprender a Domina tus emociones, buscar las lecciones y tomar mejores decisiones La próxima vez.

Paso #5. Cambia cómo hablas contigo mismo

Cómo hablas contigo mismo tiene un Impacto significativo en tu vida. Tornal de sí mismo negativo te prepara para el fracaso, reduce tu autoestima, y te limita. Así es: las creencias limitantes son una forma de diálogo interno negativo.

Haciendo lo contrario - participar en un diálogo interno positivo - te prepara para el éxito y ayuda a eliminar las creencias limitantes de tu vida. El diálogo interno positivo puede incluso ayudarte ver toda la verdad.

Es importante recordar que el diálogo interno no es solo una vez fuera. Necesitas Continúa hablando contigo mismo - Cuanto más te digas a ti mismo puedes hacerlo, eres lo suficientemente bueno y tienes tiempo, más Lo creerás. Cambia tu narrativa para bien y en que sea positivo, y tú cosechar los beneficios.

Cambios positivos en el diálogo interno que limitan los pensamientos a Empoderantes - y los pensamientos empoderadores hacen exactamente eso. Ellos Empoderarte estar en el asiento del conductor de tu vida y no dejes que las pequeñas creencias limitantes molestas te detengan.

Paso #6. Eliminar creencias limitantes

El último paso es eliminar creencias limitantes. Todos los pasos anteriores se describen aquí son peldaños Eso llevó a este paso.

Necesitas desarrollar un creencia alternativa. En lugar de pensar que no puedes escribir la siguiente mejor novela, Piensa que puedes y planifique cómo vas a hacer eso. ¿Necesitas aprender más habilidades?? Teniendo un plan de acción e implementarlo te mantiene ocupado: pensarás en las formas en que puedes hacer realidad tus sueños.

También quieres mantener Demostrar que sus creencias limitantes están mal. Cuanto más devalúas tus creencias limitantes, el menos poder Ellos tienen sobre ti y cuanto más creas que puedes.

Afirmaciones positivas y mantras Ayude aún más a seguir limitando las creencias a raya. Los mantras son declaraciones positivas que te colocaron en el marco de la mente correcta, y también te dan el impulso que necesitas Mantenerte en el camino.

Ejemplos de afirmaciones positivas o mantras que puedes usar son:

• "Puedo hacer esto."
• "Estoy listo para solicitar esa promoción."
• "Soy el creador de mi vida."
• "Todo me funciona."

Pensamientos finales sobre cómo superar las creencias limitantes

Él no se siente genial para querer Pero creer no puedes o no debería. Sabes que las creencias limitantes Mantenerte de vuelta en la vida, y ahora también sabes que No eres impotente.

Siempre tienes el poder de Dirige tu vida Y ve tras lo que sueñas. El primer paso es identificación ¿Cuáles son las creencias que te limitan?. A continuación, debe considerar cómo sus creencias limitantes servirte y tomar la postura de que ellos No son verdades absolutas. Son simplemente opiniones de que influencia negativa su vida.

Para ayudarlo a comenzar, consulte este resumen de hojas de trabajo de creencias limitantes que pueden ayudar a cambiar la forma en que piensa.

Llevar responsabilidad y tomar acción para hablar positiva y amablemente contigo mismo. Usar mantras o afirmaciones positivas, encontrar alternativa - positivo, puede - creencias, y No le dé a las creencias limitantes ningún poder sobre ti.

Creencias limitantes Sabotaje, Pero puedes poner fin a este círculo vicioso! Consulte nuestra guía sobre signos de comportamiento de auto-sabotaje para que pueda detenerse y comenzar Viviendo una vida feliz y saludable.