8 hojas de trabajo negativas para el diálogo interno imprimibles para los 10 mejores 10top 10

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Aquí hay uno que hemos diseñado personalmente para usted, una guía paso a paso para detener su hábito negativo. Como puede ver, consta de 14 pasos que se centran no solo en la forma en que hablas contigo mismo, sino también en la forma en que piensas. En última instancia, se centra en la atención plena.

Usar esta hoja de trabajo puede ayudarlo a replantear sus pensamientos y volver a cablear su cerebro. Aquí en Happierhuman, creemos que la atención plena es uno de los valores más críticos para lograr la sincera felicidad y la satisfacción de la vida. A veces solo necesitamos dejar que nuestras mentes logren la paz y la claridad.

Si desea una hoja de trabajo simple pero significativa sobre cómo detener su diálogo interno negativo, sugerimos descargar esta plantilla!

2. Pensamientos negativos desafiantes

Diseñado por el terapeuta ayuda e inspirado por J.S. Libro de Beck sobre terapia cognitiva del comportamiento (TCC), esta hoja de trabajo tiene como objetivo ayudar a las personas a desafiar sus pensamientos negativos y el diálogo interno al considerar la perspectiva de otra persona. Cada pregunta te permite hablar contigo mismo de una manera más objetiva, haciendo que parezca que estás hablando con un amigo o familiar.

Therapist Aid proporciona un descargo de responsabilidad, afirmando que la hoja de trabajo supone que la persona que responde tiene algunos conocimientos básicos de TCC. Hemos analizado las preguntas y creemos que todavía son responsables, incluso si no tiene conocimiento de TCC. Mientras se tome el tiempo para responderlos, podrá evaluar a sí mismo.

Pruebe esta hoja de trabajo cuando tenga tiempo libre para desafiar sus pensamientos negativos. También puede desarrollar sus objetivos, sueños y planes después de analizar sus respuestas.

Esta es una hoja de trabajo bastante divertida para completar. Fue diseñado por Natalie Harney, una ilustradora que luchó por luchar contra sus demonios internos antes de tener éxito. Ella comparte esta hoja de trabajo en su blog para ayudar a más personas a silenciar los pensamientos negativos en sus mentes y volverse más feliz y saludable.

Según Harney, esta hoja de trabajo ayudó mucho a perfeccionar su creatividad y productividad. Para ella, desglosar pensamientos negativos y realmente convertirlos en positivos es una de las claves para el éxito y la felicidad. Esto también podría funcionar para usted, por lo que sugerimos obtener un bolígrafo y un papel y comenzar a escribir sus pensamientos y sentimientos.

Necesitará un artículo separado al responder esta hoja de trabajo negativa de auto diedado, ya que es simplemente un diagrama sin una hoja de respuestas. Usa tu diario si tienes uno.

La centervención cree que una mentalidad positiva es una excelente manera de aliviar el estrés y la ansiedad. Estamos de acuerdo, ya que hay mucha investigación para respaldar esta afirmación. Algunos estudios incluso sugieren que tener una perspectiva positiva de la vida puede impulsar nuestro sistema inmunológico y hacerte físicamente saludable.

Esta hoja de trabajo positiva del diálogo interno tiene como objetivo guiar a los estudiantes de secundaria a practicar el pensamiento positivo desde su adolescencia.

Hemos revisado este imprimible y también creemos que es una buena opción para los adultos jóvenes. Si tiene adolescentes o adultos jóvenes en casa, le sugerimos imprimir esta hoja para ellos.

Atrapamete dice que el pensamiento negativo es uno de los problemas más comunes que la gente lidia. Mediar en esos pensamientos no lo llevará a ningún lado, por lo que es una buena idea tomar medidas para superarlos.

Consulte estas preguntas de Atrapamete y trátelas como un diario cuando escribe. Prepare una hoja de papel separada o dedique una página de su diario donde pueda evaluar sus pensamientos y sentimientos. No necesitas responderlos a todos a la vez; uno o dos todos los días o la semana debería ser suficiente.

Aquí hay una simple hoja de trabajo de MyLemarks que funciona para todas las edades. Primero necesitará escribir sus pensamientos negativos y luego convertirlos en positivos. Como dice la organización, sus pensamientos pueden ayudarlo a determinar cómo manejará la situación en la que se encuentra.

Los pensamientos negativos solo empeorarán su estrés y ansiedad. Si desea vivir una vida más feliz y saludable, debe comenzar a aprender a vivir con una mentalidad positiva, y estas hojas de trabajo pueden ayudarlo con eso.

Aquí hay otra hoja de trabajo de MyLemarks que es un poco más detallada. Tal vez pueda descargar e imprimir ambos, usando el anterior para sus pensamientos generales y este para sus pensamientos específicos.

Esta es una de nuestras hojas de trabajo favoritas en esta lista. No se trata solo de imprimir la hoja de trabajo y responderla; También debe seguir un procedimiento paso a paso para cambiar y desafiar sus pensamientos negativos. MindMypeelings hace un esfuerzo adicional para ayudarlo a superar su pensamiento negativo.

Si decide usar su hoja de trabajo, tienen un artículo completo que habla sobre cómo puede manejar sus pensamientos negativos y convertirlos en positivos. Esto está relacionado con la forma en que se supone que debe responder a su hoja de trabajo.

Pensamientos finales sobre hojas de trabajo negativas para el diálogo interno

Esperamos que haya podido encontrar las mejores hojas de trabajo negativas para su situación para su situación. Puede probar una o todas las hojas de trabajo en esta lista y ver cuál funciona mejor para usted.

Está bien tener pensamientos negativos a veces, pero es importante no detenerse en ellos. Cambiarlos en pensamientos positivos y prosperar!