El poder del contagio emocional 5 formas de hacer que su entorno funcione para usted
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Las emociones son contagiosas.
Los científicos todavía están debatiendo cómo y por qué, pero todos lo sabemos intuitivamente. Cuando hablamos con alguien triste, tendemos a deprimirnos. Cuando hablamos con alguien lleno de alegría, simplemente no podemos evitar sentirnos un poco mejor.
Un estudio de red a largo plazo de 4.739 personas conectadas puso números a nuestra intuición:
Eres un 15% más probable que sea feliz si un amigo directamente conectado está feliz, 9.8% más probable si un amigo de un amigo está feliz y 5.6% si un amigo de un amigo de un amigo está feliz.1
Así es: un amigo de un amigo de un amigo, alguien que ni siquiera conoces, tiene más influencia en tu felicidad que en el tamaño de tu televisor.
Esto se demostró que es cierto después de controlar todo tipo de factores de confusión. Tu amigo de un amigo de un amigo realmente influye en el amigo de tu amigo, quien a su vez influye en tu amigo, que finalmente te influye.
Entonces, ¿cómo podemos aprovechar el hecho biológico de que gran parte de nuestro estado de ánimo proviene de nuestro entorno??
Deberías pasar menos tiempo con personas negativas. Pero probablemente ya hayas hecho que alguien te diga que ya. En cambio, le sugiero que pase más tiempo con personas felices.
Tabla de contenido
La felicidad es más contagiosa que la infelicidad.
Cada amigo feliz adicional que tienes aumenta la posibilidad de que estés feliz en un 9%. Cada amigo infeliz adicional aumenta las posibilidades de que estés infeliz en un 7%.1
Un amigo feliz más que cancela uno infeliz. La buena noticia para las personas felices es que es más probable que nos hagamos amigos de aquellos que son similares a nosotros. Las personas felices tienden a casarse entre sí, de la misma manera que las personas infelices tienden a casarse entre sí. Es un ciclo de auto-reforzación, bueno para los nacidos afortunados. ¿Qué podemos hacer el resto de nosotros??
Dos cosas: hacer un esfuerzo para Hazte amigo de las personas más felices en nuestras vidas, y hacer un esfuerzo para Encuentra personas felices a quienes podamos hacerte amigo.
Hacer un esfuerzo por hacerse amigo de las personas más felices en nuestras vidas.
La gente llena de alegría vivaz solía repeler. No pude relacionarme con ellos, y su sentido de la realidad ilimitado y demasiado optimista me perturbó. Pero después de hacer amigo de una de estas personas (a través de la interacción forzada y repetida), no podría estar más feliz.
Ella pone una sonrisa en mi rostro cada vez que la veo, porque independientemente de cuán cansada o estresante sea su día, irradia alegría y optimismo. No, no tengo un interés romántico en ella.
Piense en una persona en su vida que está llena de positividad, pero con quien no está cerca. Hacer el esfuerzo de cambiar eso: valdrá la pena.
Sin embargo, si desea un círculo social lleno de vitalidad, también deberá seguir el segundo paso:
Encuentra personas felices a las que puedas hacerte amigo.
Afortunadamente, la mejor manera de encontrar y hacer amigos con personas felices es hacer las cosas que hacen. Las cosas que hacen son a menudo grandes impulsores de la felicidad en sí mismos. Aquí hay algunas opciones:
- Yoga, que mejora el estado de ánimo mucho más que otros tipos de ejercicio que quemarían la misma cantidad de calorías.2
- Meditación, que es una de las formas más efectivas de aumentar permanentemente el estado de ánimo, aparte de ser besado por Megan Fox.
- Ir a la iglesia. No soy religioso, pero puedo decir que si lo fuera, me encantaría el sentido de la comunidad y el propósito superior. Los feligreses frecuentes son, en promedio, un 10% más felices que sus compañeros menos religiosos.3
- Conseguir una mascota y caminándolo por el parque. Existe una correlación positiva significativa entre el número de interacciones con las mascotas y el estado de ánimo.4
- Unirse a un equipo deportivo, el juego de recogida local, el club de carrera o ir al gimnasio. Las personas que hacen ejercicio son más felices que las que no.5
Elegir solo una de estas actividades puede tener un impacto doblemente tremendo en su estado de ánimo: una vez debido a la actividad en sí y una segunda vez porque se reunirá y se acercará a las personas felices.
¿Me perdí un buen lugar de reunión?? Por favor comparta a continuación. Siempre estoy buscando más oportunidades para conocer gente feliz!
Vea más cosas que te hacen feliz en esta lista de 54 cosas que traen felicidad
- http: // www.BMJ.com/content/337/bmj.A2338.lleno
- http: // www.ciencia diaria.com/lanzamientos/2010/11/1011111160539.htm
- http: // www.correo diario.co.Reino Unido/ScienceTech/Artículo-2120595/Going-Church-Makes-Happy-Says-Gallup-Poll.html
- http: // cujo.clemson.edu/publicación/espectáculo/2
- http: // www.Fox News.com/story/0,2933,197466,00.html
