Reconociendo el tipo correcto de gratitud

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Esta es una publicación invitada de Ciara Conlon, uno de los mejores bloggers de productividad y bienestar de Irlanda.

¿De qué estás agradecido hoy??

¿Con qué frecuencia te detienes a dar gracias por todos los regalos que te han dado?? Recientemente conocí a una amiga para el café que me describió los cambios que había estado experimentando en su vida desde que comenzó a escribir lo que estaba agradecida cada día.

Anteriormente infeliz en su trabajo, cuando comenzó a centrarse en los aspectos positivos, las pequeñas cosas comenzaron a cambiar. En el trabajo, tomó nota de su jefe agradeciéndole por el trabajo que había hecho y sus colegas la invitaron a almorzar. En casa, tomó nota de sus hijos sanos y el sol brillante. Los resultados fueron mucho más grandes de lo esperado. Su estado de ánimo mejoró, su salud mejoró y sus relaciones tanto en el trabajo como en el exterior se han visto afectados positivamente.

La suya no es la única transformación. Tanto Amit y yo hemos recibido una serie de cuentas similares de aquellos que han comenzado a incorporar gratitud a sus vidas. Para la mayoría, los cambios son más pequeños y más graduales, pero para algunos, la gratitud puede ser transformador.

Todo esto de simplemente dar gracias?

Según Robert Emmons de la Universidad de California, la gratitud es el "factor olvidado" en la investigación de la felicidad. Él dice que los científicos son los recién llegados. Tiene razón: las religiones y las filosofías han adoptado durante mucho tiempo la gratitud como una manifestación indispensable de la virtud, y un componente integral de la integridad y el bienestar. Pero la ciencia está haciendo un regreso rápido, en los últimos 20 años, se ha acumulado una gran cantidad de datos científicos sobre la naturaleza de la gratitud, sus causas y sus posibles consecuencias para la salud y el bienestar.

Tabla de contenido

Gratitud católica

Soy irlandés y crecer en una casa católica significaba ser amable con su vecino, hacer buenas obras donde sea posible, ser honesto y tener empatía por aquellos que no tenían tanto como nosotros. Siempre nos recordaron lo afortunados que éramos y cuánto teníamos en comparación con los pobres, los enfermos y las almas perdidas.

Estar agradecido estaba arraigado en la vida cotidiana.

Todos los días damos gracias por el pan en la mesa y el techo sobre nuestras cabezas. Nos recordaron diariamente cuántos hijos hambrientos había en el mundo y cuán afortunados no teníamos uno de ellos. Nos informaron cuántos niños no tuvieron la suerte de nacer en un país libre. Por otro lado, nacimos en un país donde nuestros antepasados ​​lucharon y murieron por nuestro idioma y nuestra religión, por lo tanto, debemos estar agradecidos de que lo hicieran.

Pero fue solo en los últimos años cuando comencé a desafiar mis propias creencias limitantes cuando me di cuenta de que dar gracias de esta manera quizás no era el tipo correcto de gratitud. La gratitud que había aprendido cuando era niño era compararse con los demás para poder sentirse bien consigo mismo.

Otros tipos de gratitud?

Mis hijos menores a menudo se quejan de cómo no tienen un iPad y sus amigos o cómo no es justo que John haya obtenido una nueva PC para Navidad y la computadora portátil asignada para su uso en casa es tan viejo que ni siquiera jugará Minecraft. Me irritan y me enojo porque mis hijos pueden ser tan egoístas y codiciosos.

Así que empiezo diciéndoles que estén agradecidos por lo que tienen: “Hay tantos niños en el mundo que no tienen electrónica o que ni siquiera tienen suficiente para comer."Y cuando se quejan de tener que caminar a la escuela o de llevar al perro a caminar, les digo que piensen en el niño que vive a la vuelta de la esquina que solo tiene una pierna. Pero luego me di cuenta de que estoy cometiendo los mismos errores que mis padres católicos.

La gratitud no debe ser una comparación.

La verdadera felicidad y la gratitud real no deberían tratarse de compararse con los demás, sino ser feliz y agradecido por su propia situación, independientemente de lo que otros hacen o no tienen.

La gratitud no porque una situación sea mejor o peor, sino porque es como es y podemos estar agradecidos. Si nos detenemos cada día para respirar profundamente y estar agradecidos por todo lo que tenemos, seguramente será más difícil sentir pena por nosotros mismos. Más difícil de revolcar en las comparaciones de lo que nos falta o lo que el mundo no nos ha dado. La vida es simple, y gratitud es la única oración que necesitamos practicar.

"Gracias por todo lo que es y gracias que soy parte de eso."

Entonces, ¿por qué estás agradecido hoy??