Top 10 ejemplos de positividad tóxica

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¿Alguna vez has estado cerca de alguien que parecía haber una cantidad inapropiada de entusiasmo u optimismo, incluso ante circunstancias difíciles?

Puedo recordar que confrontar a alguien que conozco fue víctima del abuso verbal. Le hice saber que había escuchado la conversación y quería asegurarme de que estaba bien.

Ella me respondió con una sonrisa e hizo al abusador verbal el trasero de su broma. Me sorprendió su reacción y no sabía cómo responder.

En ese momento, la clasificé como estar en negación. Ahora diría que también fue positividad tóxica.

Además, no puedo olvidar la cantidad de veces que he escuchado a un drogadicto que se le conoce como "mucha diversión" o "saber cómo pasar un buen rato".

Tabla de contenido

¿Qué es la positividad tóxica??

La positividad tóxica es la Promoción excesiva e inapropiada de pensamiento positivo y emociones felices, en situaciones en las que tales sentimientos estarían fuera de lugar o dañinos. A menudo toma la forma de tópicos vacíos o alegría forzada y puede ser perjudicial tanto para individuos como para grupos.

Signos que puede sufrir positividad tóxica

Hay algunos signos a tener en cuenta cuando se trata de descubrir si sufre de positividad tóxica.

Cara de valiente o póker constante

Puede encontrar que siempre está poniendo una cara valiente, sin importar lo que esté sucediendo en su vida. Puede sentir que tienes que fingir ser feliz todo el tiempo, incluso cuando sientes algo más que felicidad.

Está bien llorar adecuadamente a un ser querido o expresar el hecho de que está teniendo un mal día.

Un rayo de luz

Otro signo de positividad tóxica es que siempre está tratando de encontrar el lado positivo en cada situación, sin importar cuán oscuro o difícil sea la situación. Lo siento, pero algunas situaciones son simplemente trágicas y no hay un lado positivo que se encuentre.

Solo ves lo bueno de la gente

¿Encuentras que solo ves lo bueno de las personas, incluso cuando han hecho algo malo?? Puede dar a las personas el beneficio de la duda, incluso cuando no se lo merecen y claramente ha lastimado a alguien.

Ignoras tus sentimientos

La positividad tóxica también puede manifestarse en forma de ignorar sus sentimientos. Puedes embotellar tus emociones y fingir que todo está bien, incluso cuando no es.

Destacas los sentimientos de otras personas

No solo ignora sus propios sentimientos, sino que también puede descartar los sentimientos de los demás. Puede pensar que sus sentimientos no son válidos o que solo están siendo negativos.

Siempre eres optimista

Puede encontrar que siempre es optimista, sin importar cuál sea la situación. Puede sentir que debe ser positivo todo el tiempo, incluso cuando no está justificado.

Estos signos de positividad tóxica son algo a tener en cuenta, pero es importante recordar que no todos los que muestran estos signos sufren de positividad tóxica.

También es importante recordar que la positividad tóxica no es lo mismo que ser positivo. Es posible ser positivo sin ser tóxico.

Los efectos nocivos de la positividad tóxica

La positividad tóxica puede tener efectos nocivos tanto en individuos como en grupos.

A nivel individual, La positividad tóxica puede conducir a sentimientos de insuficiencia e inutilidad. Cuando se le dice constantemente que seas positivo, puedes comenzar a sentir que no eres lo suficientemente bueno si no estás feliz todo el tiempo.

La positividad tóxica también puede conducir al agotamiento. Cuando constantemente pones una cara valiente y finge ser feliz, puede afectar tu salud mental y emocional.

A nivel grupal, La positividad tóxica puede crear un entorno en el que las personas tengan miedo de expresar sus verdaderos sentimientos. Cuando se les dice constantemente a las personas que sean positivas, pueden comenzar a sentir que sus emociones negativas no son válidas. Es saludable no estar feliz o de acuerdo todo el tiempo.

Las emociones negativas no son automáticamente malas, especialmente a raíz del comportamiento dañino.

La positividad tóxica también puede conducir a pensamiento grupal. Cuando se les dice constantemente a las personas que piensen positivas, pueden comenzar a ignorar evidencia que contradice su visión positiva del mundo. Esto puede conducir a una toma de decisiones peligrosa y dañina.

14 ejemplos de positividad tóxica y cómo dejar de hacerlo

1. Decirle a alguien "todo sucede por una razón"

éste es uno de la mayoría de las cosas cliché y molestas que puedes decirle a alguien que solo les pasó algo negativo. Es el equivalente de decir "podría ser peor" o "al menos no estás muerto."Te hace sonar indiferente a su dolor y como si estuvieras tratando de encontrar un forro plateado que no exista.

En cambio de decirles que todo sucede por una razón, intenta decir "Lamento que haya sucedido" o "Eso suena realmente difícil."

2. Diciendo "solo sé positivo!"

Cuando alguien se siente deprimido, lo último que quiere escuchar es "ser positivo." No es tan simple. Ser positivo todo el tiempo no es realista y no es saludable.

Está bien sentirse triste, enojado o frustrado. Decirle a alguien que "sea positivo" está invalidando sus sentimientos y decirles que están equivocados por sentirse como lo hacen.

En cambio, Intente decirles "hay mejores días por delante" o "esto también pasará". También puede alentarlos a reconocer estos sentimientos, pero no dejar que se hagan cargo.

3. Fingir que todo está bien

Fingir que todo está bien cuando no es una de las cosas más dañinas que puedes hacer. Se llama "enterrar la cabeza en la arena" y solo empeora las cosas.

Si estás pasando por un momento difícil, es importante buscar ayuda. No intentes revisarlo solo. Y no finjas que todo está bien cuando no es.

4. Riendo cuando alguien más está doliendo

Es natural querer encender una situación en la que alguien más está sufriendo. Pero reír cuando alguien más tiene dolor no solo es insensible, es cruel.

Si bien la risa nerviosa puede ocurrir cuando alguien no se siente cómodo, es diferente de reírse como si lo que la otra persona está pasando es divertida. Un ejemplo puede ser si tu amigo se cae y te ríes en lugar de apresurarte para ayudarlos.

5. UNA SUPEJA La triste historia de alguien

La historia triste de una sola parte es cuando intentas hacer que tus propios problemas parezcan peores que los de ellos. Si bien puedes pensar que estás tratando de hacer que "vean el lado positivo" o estén "agradecidos por lo que tienen", en realidad te estás pareciendo como narcisista.

Deje que la otra persona hable y se concentre en comentar lo que dicen. Entonces, tal vez puedas dar un antídoto sobre una experiencia relacionada.

6. "Deberías estar agradecido por lo que tienes"

Sí, la gratitud es importante. Sin embargo, si alguien acaba de perder a su hijo, es posible que no quieran saber cómo deberían estar agradecidos por tener otro. Incluso si alguien vive en una buena casa, perder un trabajo puede ponerlos en riesgo de quedarse sin hogar. Entonces, una persona recién desempleada puede no querer saber cómo deberían estar agradecidos por su techo sobre sus cabezas.

Cuando alguien está afligido, lo último que quiere escuchar es cómo deberían estar agradecidos. Esto suena duro y puede hacer que suene como si la persona fallecida no importara.

En cambio, Intenta ayudarlos a centrarse en los aspectos positivos de su vida y hazles saber que estás allí para lo que necesiten.

7. Solo publicar fotos ideales en las redes sociales

Muchas personas usan las redes sociales para que sus vidas se vean perfectas. Pero la realidad es que la vida de nadie es perfecta.

Al publicar solo fotos ideales en las redes sociales, estás dando a las personas la impresión de que tu vida es perfecta. Esto puede hacer que las personas se sientan mal con sus propias vidas y se comparen con usted de una manera poco saludable. De hecho, las redes sociales se han relacionado con el suicidio y la depresión adolescentes.

También puede caer en esta pendiente resbaladiza de tratar de cumplir con un falso ideal que comó en línea, casi como cómo la personalidad de Marilyn Monroe eclipsó el verdadero Norma Jean.

No hay nada de malo en publicar fotos hermosas y felices. Sin embargo, si te encuentras excesivamente en los filtros y la edición, puede ser hora de tomar un descanso. De lo contrario, la gente solo puede ver la versión "Funhouse" de usted.

8. Decir constantemente "Estoy tan ocupado"

Puede pensar que constantemente decir que estás ocupado te hace sonar importante y en demanda. Pero en realidad, te hace parecer importante y como si no tengas tiempo para nadie más. También puede parecer, ya que supone que otros no están tan ocupados como usted.

Está bien estar ocupado. Pero trata de no convertirlo en el centro de tu vida. Y cuando alguien pregunta cómo estás, trata de dar una respuesta más equilibrada en lugar de decir que estás ocupado.

9. Complementar a las personas que claramente están lastimando

Si bien es importante construir a las personas, a veces las personas solo quieren ser escuchadas. Entonces, en lugar de complementar a alguien que está claramente sufriendo, intente escucharlos y validar sus sentimientos.

Un ejemplo de esto sería si tu amigo esté pasando por una ruptura difícil y tú dices: "Estás mejor sin ellos."Esto puede ser cierto, pero invalida sus sentimientos y los hace sentir que no se les permite estar tristes y llorar esta inesperada pérdida de amor.

10. Diciendo "Avísame si necesitas algo"

Cuando alguien está pasando por un momento difícil, es posible que no quieran cargarlo con sus problemas. En lugar de decir: "Avísame si necesitas algo", intente ofrecer ayuda específica.

Por ejemplo, Podrías decir: "Voy a la tienda de comestibles, ¿necesitas algo??"O" Soy libre el miércoles, ¿te gustaría tomar café??"De esta manera, la persona sabe que realmente está disponible y está dispuesto a ayudarlos en lugar de simplemente decir una frase vacía para sonar bien.

11. Decir "lo que no te mata solo te hace más fuerte"

He escuchado esta frase más veces de las que puedo contar. Lamentablemente, esto no es necesariamente cierto. Claro, algunas personas pueden perseverar a través de cualquier cosa. Sin embargo, algunas situaciones dan como resultado un trauma que puede durar toda la vida.

Innumerables veteranos militares sobrevivieron físicamente a los peligros de la guerra solo para volver a casa y suicidarse.

Esta frase pone a la luz sobre cómo los eventos pueden dar forma a la vida de una persona para siempre en la forma en que otros no pueden ver. También minimiza la gravedad de lo que alguien está pasando. La persona puede no ser más fuerte pero amarga, herida, triste, enojada, traumatizada, etc.

En realidad, está bien ser vulnerable y necesitar ayuda.

12. Diciéndole a alguien que sonriera

Esto puede ser más basado en el género, ya que muchas mujeres (incluido yo mismo) han tenido experiencias en las que un extraño al azar (a menudo hombre) les dijo que "sonrieran". Esto no solo es intrusivo, sino que también puede verse como decirle a alguien que cambie sus emociones para complacerlo.

Si bien el extraño puede pensar que están siendo amigables y tratando de traer alegría, la mujer puede sentirse incómoda o amenazada. Es posible que haya tenido un día terrible, se enteró de una enfermedad, rompió con alguien, perdió a un ser querido, etc., y no necesita positividad forzada que no sienta en este momento.

13. Hacer que el trabajo de otra persona suene más fácil que el tuyo

Puede pensar que está felicitando el trabajo de alguien diciendo que parece divertido y fácil. Lo siento, pero tales comentarios relacionados son insultos con la mano, incluso si estás tratando de parecer autocrítico.

Hace muchos años, cuando hice un trabajo administrativo de temperatura, recuerdo comentarios sarcásticos como "debe ser tan agradable ser secretario, su trabajo es tan fácil en comparación con el mío!". La mejor manera de abordar esto es no comentar sobre un trabajo que nunca ha hecho en una empresa. Puede insultar a la persona equivocada sin saberlo.

14. Complementando a alguien por perder peso

"Vaya, te ves bien, perdiste peso!", Puede parecer un cumplido, pero puede estar diciéndole a la persona:

• Suelen ser gordos
• Los ves como gordos, incluso si no lo son
• Solo se ven bien ahora, con menos peso

Si bien siempre es bueno recibir cumplidos, tenga cuidado de felicitar a alguien por perder peso. La persona puede tener un trastorno alimentario o ocultar una enfermedad grave. Además, vivimos en una sociedad muy consciente del peso donde es fácil atar la autoestima de uno con el tamaño de tu vestido.

En cambio, Intenta mencionar algo más como su atuendo, cabello, etc. O simplemente puedes decir: "Te ves bien/hermoso/bueno", sin levantar peso. Por supuesto, si mencionan el tema de peso, entonces está bien.

Pensamientos finales sobre positividad tóxica

Si bien es genial tener una perspectiva positiva de la vida, tenga cuidado de caer en la trampa de la positividad tóxica. Esta forma de pensar puede ser perjudicial tanto para usted como para las personas que te rodean. Si te encuentras participando en cualquiera de los comportamientos anteriores, intente usar las estrategias específicas que mencioné para dejar de hacerlo.

Recordar, Está bien tener emociones negativas y necesitar ayuda de los demás. Todos pasamos por tiempos difíciles en la vida: nadie es inmune. Apoyarse en sus amigos y familiares durante estos períodos difíciles y estar allí para ellos cuando lo necesiten.

Si desea saber más sobre cómo manejar situaciones tóxicas, consulte el artículo 66 Cotizaciones de relaciones tóxicas para liberarte hoy. Es un verdadero abridor de ojos!