Los 10 mejores pasos para practicar futuros autosurros

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La mayoría de las personas que no están contentos con la forma en que van sus vidas buscarán formas de mejorar las cosas.

Con un poco de investigación, muchos han descubierto formas de mejorar sus vidas que les han permitido disfrutar de una mayor felicidad general ... así como ayudarlos a alcanzar más fácilmente sus objetivos de vida.

Una forma muy efectiva para que las personas mejoren sus vidas es a través de la práctica del futuro auto diario.

Tabla de contenido

¿Qué es Future Self Journaling??

Future Self Journaling es una práctica en la que crea un diario escrito sobre cómo le gustaría que esté en el futuro.

Antes de comenzar, encuentre un diario atractivo y comience a escribir todo en su vida que esté agradecido por haber logrado.

A continuación, escriba los malos hábitos que le gustaría cambiar que cree que podría estar evitando que se convierta en la persona que desea ser.

Finalmente, escriba cómo le gustaría que su vida sea en el futuro.

Una futura revista Self es muy similar a mantener una revista regular, pero la gran diferencia es que se centrará completamente en su futuro ... a diferencia del presente. Es a largo plazo.

Por ejemplo, una entrada típica se centrará en cómo imagina que su futuro será. Al escribir cómo imaginas y deseas tu futuro, puedes hacerlo realidad. Trabajará inconscientemente y conscientemente más duro para asegurarse de que su futuro se convierta en lo que escribe en el futuro uno.

Beneficios del futuro auto diario

Podemos obtener muchos beneficios al practicar el futuro auto diario. Aquí hay una descripción general de algunos de estos maravillosos beneficios que realmente pueden enriquecer nuestras vidas.

• Itoma de decisiones mejorado - Future Self Journaling puede ayudarlo a darse cuenta de cómo la toma de decisiones inteligentes puede ayudarlo a construir un futuro mejor. Por ejemplo, si desea perder 100 libras, decidir comer una porción de puré de manzana para el postre en lugar de un pedazo de pastel de chocolate lo ayudará a acercarse a sus objetivos futuros
• Habilidades mejoradas de resolución de problemas - Al escribir sus planes para el futuro en su revista, sus habilidades de resolución de problemas pueden mejorar porque puede visualizar más fácilmente formas de superar los obstáculos que pueden surgir cuando se trata de construir su futuro ideal
• Reducción del estrés y depresión - A veces, cuando tememos el futuro porque nuestras vidas actualmente no van como nos gustaría, podemos estar estresados ​​e incluso deprimidos. Future Self Journaling es similar a escribir un plan para su futuro, por lo que a medida que planea su futuro y realmente lo vea escrito en papel, puede anticipar su mejor mejora, lo que aumenta su felicidad y reduce el estrés y la depresión
• Mayor confianza en sí mismo - Al crear regularmente entradas en su diario, puede consultar entradas anteriores y ver el progreso que ha logrado para cambiar su vida mejor, lo que puede aumentar drásticamente la confianza en sí mismo y hacerte sentir orgulloso

Otros tipos de diario

Si bien el futuro diario de diario es una forma muy popular y efectiva de cambiarse, hay otros tipos de diario que podemos utilizar para mejorar nuestras vidas.

Manteniendo un diario de gratitud es una forma muy terapéutica de mejorar tu vida. Implica escribir sobre lo que estamos agradecidos a diario, independientemente de lo pequeño que pueda ser. Un día, una entrada podría centrarse en cómo estaba agradecido por una mañana soleada y cálida, lo que le permitió completar su carrera matutina. Otro ejemplo de algo de lo que podrías escribir sobre estar agradecido es el romano floreciente en tu patio trasero ... o la lluvia inesperada que regó tu jardín cuando no pudo.

Hay muchos otros tipos de revistas que las personas guardan, también.

Diarios de ensueño, revistas de viajes, revistas terapéuticas son otros ejemplos.

Mientras sea consistente, cualquier tipo de revista en el que pueda decidir participar mientras se mantiene un futuro uno. Sin embargo, es una buena idea centrarse primero en el futuro diario de diario, o de alguna manera incorporar otros tipos de revistas con el futuro auto diario, por lo que no se volverá demasiado abrumado.

Pasos para el éxito

Ahora que hemos aprendido sobre Future Self Journaling y sus beneficios, es hora de implementar un plan para comenzar a planificar su futuro mejorado.

Aquí hay 15 pasos importantes a seguir para que su futura práctica de auto diario pueda ser un verdadero éxito:

1. Intenta diario con la mayor frecuencia posible.

Si no logra un diario regular. Si bien es ideal escribir en su diario diariamente, puede perderse unos días aquí o allá al principio. Pero para que esta práctica sea lo más efectiva posible, las entradas diarias son importantes.

2. Sus entradas deben incluir todos sus objetivos.

Una serie de objetivos a corto y largo plazo lo ayudará a convertirse en la persona que desea en el futuro. Por eso es importante que cree una lista completa de objetivos, tanto a corto y largo plazo. Verá un progreso más rápido con los objetivos a corto plazo, lo que lo motivará a trabajar duro para lograr los objetivos a largo plazo.

3. Concéntrese en lo que puede controlar.

Desafortunadamente, no podemos controlar todo en nuestras vidas. De hecho, hay bastante que no podemos controlar. Sin embargo, hay muchas cosas que podemos controlar, y eso es en lo que debe centrarse al hacer entradas en su diario.

No pierda el tiempo para pensar en cosas que no puede controlar, ya que puede evitar que avance al ritmo que desea.

4. Ser paciente.

Cuando comienzas a practicar futuros autocuros, es probable que quieras una gratificación instantánea, como todos lo hacemos con todo lo que hacemos. Sin embargo, la paciencia es necesaria, porque definitivamente no verá grandes cambios de inmediato.

Este proceso lleva tiempo, pero no te desanimes. Notará pequeños cambios, y muchos pequeños cambios serán equivalentes a grandes cambios en el futuro, así que ten cuidado con ellos!

5. Crear plantillas útiles.

A veces puede ser difícil encontrar cosas sobre las que escribir cada día, pero crear plantillas con útiles indicaciones de escritura puede ayudarlo enormemente. También puede encontrar indicaciones de escritura en línea que pueden ayudarlo a crear algunas entradas de diario increíbles y muy productivas para que no sienta que está escribiendo el mismo material todos los días.

6. Incluya siempre un "Plan B" en las entradas de su diario.

Todos sabemos que la vida no siempre va exactamente como planeamos, por lo que no quiere prepararse para el fracaso o la decepción si surgen ocurrencias inesperadas que cambian sus planes para construir su futuro ideal.

Por ejemplo, si nunca pensabas en conocer a tu alma gemela, casarte y tener hijos ... pero lo hagas, definitivamente tendrás que cambiar la forma en que construyes tu futuro. Es por eso que es importante incluir planes alternativos al escribir su futuro para que no se sienta atrapado, decepcionado, desanimado o pierda motivación.

7. Comienza cada entrada con lo que estás agradecido.

Al centrarse en la gratitud en cada una de sus entradas, aumenta su nivel de positividad, y puede apreciar mejor las cosas en su vida que puede haber dado por sentado en el pasado. Esto le facilitará concentrarse en lo que hará que su futuro se sienta agradecido, para que pueda crear entradas increíbles en su diario.

8. Escribe sobre tus malos hábitos.

Su futura experiencia en el diario de autosuguración lo ayudará a romper los malos hábitos que podrían evitar que cree su futuro ideal. Sin embargo, quieres concentrarte en un mal hábito a la vez, para no abrumarte a ti mismo. Si te bombardeas con demasiados cambios a la vez, tu plan podría ser contraproducente.

9. No esperes la perfección.

Ninguno de nosotros es perfecto, por lo que mientras avanza en su futuro viaje de auto diario, asegúrese de no crear objetivos y planes que sean inalcanzables. Si lo hace y no cumple con estos objetivos, lo que probablemente lo hará, estará tan desanimado que creará erróneamente que este tipo de diario no funciona.

Eso no es cierto, siempre y cuando te des cuenta de que ninguno de nosotros va a lograr una perfección absoluta, por lo que nunca debemos esforzarnos por. Establecer objetivos realistas los hará más alcanzables, aumentando sus resultados generales.

10. Crear entradas diarias motivadoras.

Al crear entradas diarias motivadoras en su diario, mantienes las cosas divertidas, inspiradoras y emocionantes. Puede desarrollar aspiraciones positivas que planee repetir durante todo el día, o incluso crear notas de post-it con estas aspiraciones positivas en ellas para ayudarlo a trabajar hacia el maravilloso futuro por el que se esfuerza. Esto puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos más rápido.

11. Crea un mantra diario para concentrarte en tu diario.

Un mantra puede ser cualquier cosa, desde una cita positiva que puede haber escuchado, un verso inspirador en un poema o algo similar. Puede concentrarse en el mismo mantra al escribir sus entradas, o puede crear una nueva cada día. Lo que sea que funcione para ti está bien.

12. Crea entradas centradas en las emociones que experimentará tu futuro yo.

Al diario de cómo se desea sentirse en el futuro, aumenta las posibilidades de hacerlo realidad siguiendo los pasos necesarios para que suceda.

13. Escribe en lugar de escribir tus entradas de diario.

Aunque es aceptable escribir sus entradas si es absolutamente necesario, los estudios han demostrado que las entradas escritas a mano son más efectivas, ya que nuestros cerebros procesan material escrito a mano de manera diferente al escrito. Es posible que vea resultados más rápidos si escribe a mano el suyo.

14. Intenta diario a la misma hora todos los días.

No hay una hora particular del día que sea mejor para el diario, y cada persona es diferente. Si encuentra que tiene más tiempo tranquilo antes de acostarse, elija este tiempo para hacer sus entradas diarias de diario.

Al diario al mismo tiempo cada día, aumenta sus posibilidades de recordar un diario de diario, así como para crear un hábito de diario, que es lo que debe hacer para crear su yo futuro ideal.

15. No hagas omitir un día para crear una entrada un hábito.

Si bien saltar un día aquí y allá, cuando se trata de crear nuevas entradas en su diario, está bien, esperada y no debería causar ningún problema, no haga que salte un día sea un hábito. Si continúa saltando los días, especialmente los días consecutivos, pierde impulso y motivación. Eventualmente, incluso podría dejar de un diario, que no es lo que desea, especialmente si ha estado en diario por un tiempo y viendo resultados.

Pensamientos finales sobre Future Self Journaling

Como puede ver, Future Self Journaling puede ser una práctica que cambia la vida que puede ayudarlo a trazar su futuro escribiendo planes, deseos, objetivos y más.

Esto puede ayudarlo a lograr objetivos que nunca hubieran sido posibles sin esta técnica terapéutica que ha ayudado a tantos otros.

Al igual que con cualquier práctica nueva, puede ser difícil tener el hábito de escribir entradas en su futuro auto diario a diario, pero cuanto más avance notará, más motivado estará para continuar con esta práctica. Para obtener más información sobre las solicitudes de escritura de revistas, consulte este artículo útil.

Finalmente, si quieres aumentar tu felicidad y su satisfacción con la vida, entonces Mire este video gratuito que detalla el hábito de 7 minutos para planificar su día para concentrarse en lo que es importante.