Top 10 ejemplos de declaraciones de validación para mostrar empatía

Puede haber enlaces de afiliados en esta página, lo que significa que obtenemos una pequeña comisión de cualquier cosa que compre. Como asociado de Amazon, ganamos de compras calificadas. Haga su propia investigación antes de realizar cualquier compra en línea.

"La empatía es ver con los ojos de otro, escuchar con los oídos de otro y sentir con el corazón de otro."

Creo que esta cita de Alfred Adler representa perfectamente cómo debería ser la empatía.

En otras palabras, para empatizar medios para dejar de lado sus puntos de vista, opiniones e impresiones para que pueda crear suficiente espacio mental para ver y comprender una situación como lo hace otra persona.

La empatía facilita la validación emocional y crea un terreno fértil para interacciones significativas.

Al validar los sentimientos de alguien, les haces saber que está bien experimentar una cierta gama de emociones.

Eso es muy útil para superar las molestias inesperadas de la vida.

Dependiendo de la persona cuyas emociones que valida, este proceso puede generar numerosos beneficios que contribuyen a su sentido general de felicidad y bienestar.

En las relaciones, validar los sentimientos de su pareja es una base para la intimidad, mientras que en el trabajo, la validación emocional puede generar confianza entre los miembros del equipo.

Tabla de contenido

25 declaraciones de validación para mostrar empatía:

1. Yo también me sentiría así si estuviera en tu situación.

2. Realmente lamento que hayas tenido que lidiar con ..

3. Aprecio que te sientas lo suficientemente cómodo como para compartir esto conmigo.

4. Sé que es difícil tomar una decisión cuando tienes tantas opciones, y aunque no puedo decidir por ti, haré todo lo posible para ayudarte a obtener algo de claridad.

5. Quiero asegurarme de entender esto correctamente. Entonces, lo que estoy escuchando es que ..

6. Debe haberse sentido difícil abrirse sobre ... gracias por compartir!

7. Vaya, puedo entender por qué te sentiste ..

8. Que no suena bien/justo/respetuoso en absoluto. Realmente lamento que hayas tenido que lidiar con ..

9. Teniendo en cuenta todo lo que has pasado, es increíble que todavía estés ..

10. Probablemente sentiría lo mismo si estuviera en tu situación.

11. Aunque es posible que no comprenda completamente la gravedad de la situación, puedo ver que estás pasando por un parche difícil y estoy aquí para ti. Así que dime lo que necesitas.

Aunque es posible que no comprenda completamente la gravedad de la situación, puedo ver que estás pasando por un parche difícil y estoy aquí para ti. Así que dime lo que necesitas."

12. Increíble! Anglera/decepciona/me entristece escuchar eso ..

13. Es posible que sienta que nadie entiende por lo que has pasado, pero si eliges compartir tu historia conmigo, prometo que haré todo lo posible para escucharlo.

14. No soy un experto en ..., pero parece que hiciste lo mejor que pudiste.

15. ¿Hay alguna forma de ayudarte con esto??

dieciséis. Si es cómodo para ti, me gustaría escuchar más sobre ..

17. Sí, sé exactamente cómo se siente cuando alguien/algo es ..

18. Creo que es normal sentir ... cuando alguien/algo es ..

19. Lo siento por ... debería haber escuchado con más atención cuando me dijiste cómo te sentiste.

20. ¿Cuánto tiempo llevas lidiando con esta situación??

21. ¿Hay algo que pueda hacer para que te sientas mejor??

22. Ahora que me dijiste esto, puedo entender totalmente por qué te fuiste ..

23. Eso es indignante. ¿Por qué alguien haría tal cosa?!?

24. Maldita sea, siento mucho escuchar eso. Cuéntamelo todo.

25. No te preocupes, vamos a superar esto juntos.

Pensamientos finales sobre las declaraciones de validación

Validar los sentimientos de alguien es un acto que requiere una escucha activa, empatía y aceptación.

Es un proceso en el que deja de lado sus puntos de vista, impresiones y opiniones para comprender completamente lo que está pasando la otra persona y proporcionar la comodidad que necesita para navegar por un período difícil.

Para crear una declaración de validación, todo lo que necesita hacer es ponerse en contacto con los sentimientos de la otra persona y reflejarlos de nuevo.

Te sorprendería cuánto puedes cambiar la perspectiva de una persona con solo algunas palabras amables.

Alexander Draghici es psicólogo clínico con licencia, profesional de TCC y escritor de contenido para varios sitios web de salud mental. Su trabajo se centra principalmente en estrategias diseñadas para ayudar a las personas a manejar y prevenir dos de los problemas emocionales más comunes: ansiedad y depresión.

Finalmente, si quieres aumentar tu felicidad y su satisfacción con la vida, entonces Mire este video gratuito que detalla el hábito de 7 minutos para planificar su día para concentrarse en lo que es importante.