Ahora, no más tarde

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Todos los que he conocido tienen al menos un sueño realista que les gustaría ver realidad.

Les gustaría tener un buen cuerpo. O ser más amable. O aprender un pasatiempo.

Pero cuando les pregunto qué están haciendo para que se haga realidad, casi siempre, eliminando a los desagradables, lo que escucho es "nada".

No es sorprendente. Nuestros cerebros estaban conectados para ser miope.

La procrastinación no es una marca de los perezosos. Es el valor predeterminado, una marca de normalidad.

Aunque los niños universitarios tienen más probabilidades de esperar hasta el último minuto, el problema es universal. Según la comunidad de establecimiento de objetivos en línea 43Things.com, Stop Procrastination es el tercer objetivo más popular (no es una sorpresa, perder peso es el #1).

Tabla de contenido

¿Por qué la acción a largo plazo es tan difícil??

El adulto estadounidense promedio preferiría aceptar $ 50 hoy que $ 100 en dos años a partir de ahora.¹ Ese es un rendimiento anual del 42%.

Absurdo. El rendimiento anual promedio del mercado de valores en los últimos 50 años ha sido de alrededor del 6%.²

En otras palabras, nuestro primer impulso es ignorar una oportunidad de inversión Siete veces mejor que el proporcionado por la realidad.

Es por eso que tomamos prestado a tarifas de alto interés en lugar de ahorrar y vegetar en lugar de socializar. Tal como están las cosas, nuestros sueños son buenos para la sacudida adicional de la inspiración y la emoción, pero no mucho más.

Viven demasiado lejos en el futuro.

¿Por qué los humanos están conectados de esta manera??

Desde una perspectiva evolutiva, la mayor parte del cerebro humano se desarrolló bajo un ambiente de escasez e imprevisibilidad. La supervivencia diaria fue la preocupación número 1, 2 y 3.

Primero, la vida era lo suficientemente exigente como para que centrarse en el futuro lejano a expensas del presente podría matarte. Por ejemplo, imagine a alguien que pasa tiempo experimentando con nuevas armas cuando lo que deberían haber estado haciendo es encontrar comida. Las nuevas armas serían útiles, pero podría llevar años hasta que se descubriera algo efectivo. Mientras tanto, habrían muerto de hambre de hambre.

Segundo, la vida era incierta. Un hombre de las cavernas podría pasar años estudiando la mejor manera de cazar ciervos, solo para que una plaga mate al juego local y obligarlo a encontrar fuentes alternativas de comida. Un estudiante de secundaria que aprende cómo programar bien podrá conseguir un trabajo, ahora y 15 años después (aunque quizás no sea en el salario que desearía).

Tercero, muchas acciones que son beneficiosas a largo plazo pero costosas a corto plazo se transcribieron a impulsos subconscientes. Hacer amigos, por ejemplo, fue (y sigue siendo) útil, pero toma el tiempo que podría haberse utilizado para hacer otras cosas. Para alentar el comportamiento de la fabricación de amigos, se hizo una interacción social productiva para ser placentera. La parte del cerebro responsable de la acción a largo plazo fue innecesaria.

Por esas razones, la corteza prefrontal, la parte del cerebro responsable de la acción a largo plazo, es pequeña y débil. El psicólogo Jonathan Haidt lo describe así:

Las teorías modernas sobre la elección racional y el procesamiento de la información no explican adecuadamente la debilidad de la voluntad .. . La imagen que se me ocurrió, mientras me maravillaba de mi debilidad, era que era un jinete en la parte posterior de un elefante. Estoy sosteniendo las riendas en mis manos, y al tirar de una forma u otra puedo decirle al elefante que gire, que se detenga o se vaya. Puedo dirigir cosas, pero solo cuando el elefante no tiene deseos propios. Cuando el elefante realmente quiere hacer algo, no soy rival para él.

El mejor curso de acción no es luchar contra la naturaleza humana, es una batalla difícil de ganar. Más efectivo es un suave empujón.

Es por eso que el primer paso en el logro efectivo de objetivos a largo plazo es crear y centrarse en un subggoal a corto plazo.

Una semana o un mes, no un año

Intelectualmente, soy capaz de planificar y visualizar años en el futuro. Pero en un nivel emocional, todo lo que estoy bien es de dos semanas. Y me clasifico en el 99.9 percentil para futuro orientado al gol.

Soy capaz de hacer tanto en 2 meses como en 2 semanas porque no empiezo a trabajar hasta que estoy cerca del final de mi fecha límite. Proyectos e informes que debería haber espaciado durante ocho semanas que hago en los últimos días.

Cualquier cosa después de una o dos semanas tengo problemas para sentirme motivado por.

Estoy seguro de que es diferente para ti, pero tres o tres meses, trabaja en lugar de contra tu naturaleza.

¿Cuál es tu punto dulce??

Si su sueño a largo plazo es tener un cuerpo sexy, descubra un subsopal que lo lleva más cerca del sueño, pero que está lo suficientemente cerca del presente para mantenerte emocionado. Si su punto óptimo es una semana, cree una subsistencia de perder media libra en los próximos siete días. Si su punto óptimo es de dos meses, cree una subpasa de pérdida de 5 libras durante las próximas ocho semanas. Entiendes la idea.

Pero podrías estar pensando: "Esto no es suficiente!"

Tienes razón.

Con un subpobal, aunque la recompensa está más cerca del presente, también es más pequeño. Escribir medio libro es bueno para sentirse orgulloso, pero solo un libro completo puede ganar dinero.

No se preocupe, revise toda la serie y ese es un problema que podrá lidiar.

Por ahora, piensa en tu punto dulce. Si todo lo que eres bueno es un día, está bien!

¿Cuántos días antes de una fecha límite comienza a trabajar duro?? ¿Qué puedes hacer para avanzar en tu objetivo durante los próximos días??

Caja de inspiración

El establecimiento de metas

Aptitud física

Poder

Felicidad

Imágenes

Estudios

Citas

• • Latham 1974 - Taller de establecimiento de objetivos de 1 día dado a 20 registradores de árboles aumentó la productividad en los siguientes 3 meses, valorado en un cuarto de millón de dólares.
  • Cambell 1976 - Los jugadores de ajedrez que tenían un objetivo difícil tenían más probabilidades de completar con éxito problemas de ajedrez de nivel superior.
  • IvanceVish 1976 - Ventas Personal Da la capacitación en el establecimiento de objetivos vendidos más.
  • Becker 1978 - Dos grupos de personas dieron objetivos para conservar la energía. Aquellos que se le dio el objetivo fácil no tuvieron diferentes, mientras que los que se le dieron el objetivo de la meta dura redujo el gasto de energía del hogar en un 14% durante la duración del estudio.
  • LATHAM 1978 - Los mecanógrafos dados objetivos difíciles aumentaron su rendimiento.
  • Latham 1982 - 39 camiones se asignaron objetivos. Durante los siguientes cuatro meses, su rendimiento aumentó, valorado en $ 2.7 millones de dólares.
  • REBER 1990 - Los trabajadores de la fábrica caminaron a través de un taller de establecimiento de objetivos y proporcionaron retroalimentación un mayor cumplimiento de seguridad de alrededor del 50% a casi 100%.
  • ROTHMAN 2005 - Los fumadores ayudaron a establecer objetivos de dejar de fumar tenían casi el doble de probabilidades de haberse abstenido después de un intento de dejar de fumar. Esto se mantuvo cierto incluso después de 18 meses.
  • SEO 2009 - Los estudiantes caminaron por el proceso de establecimiento de objetivos tenían menos probabilidades de postergar.

Leer construcción de una teoría prácticamente útil del establecimiento de objetivos y la motivación de la tarea: una odisea de 35 años para más.

Un objetivo es un sueño con una fecha límite.

-Colina napoleana

Todos los que han logrado grandes cosas han tenido un gran objetivo, han arreglado su mirada en un objetivo que era alto, uno que a veces parecía imposible.

-Orison Marden

Las fallas hacen lo que es tensión aliviando, mientras que los ganadores hacen lo que es un objetivo.

-Dennis Waitley

Aprenda del pasado, establezca objetivos vívidos y detallados para el futuro y vive en el único momento de tiempo sobre el cual tiene cualquier control: ahora.

-Dennis Waitley

Los objetivos son el combustible en el horno de logro.

-Brian Tracy

Si no sabes a dónde vas, terminarás en otro lugar.

-Yogi Berra

En ausencia de objetivos claramente definidos, nos volvemos extrañamente leales a realizar actos diarios de trivia.

-Desconocido

La persona con un objetivo fijo, una imagen clara de su deseo, o un ideal siempre delante de él, hace que, a través de la repetición, sea enterrada profundamente en su mente subconsciente y, por lo tanto, está habilitado, gracias a su poder generativo y sostenible, para darse cuenta de su objetivo.

-Claude m. Cristol

Mucho mejor es atreverse a las cosas poderosas, ganar triunfos gloriosos, a pesar de que a cuadros por el fracaso, que tomar rango con esos pobres espíritus que no disfrutan mucho ni sufren mucho, porque viven en el crepúsculo gris que no conoce la victoria ni la derrota.

-Theodore Roosevelt

El fracaso no está alcanzando su objetivo, pero al no tener un objetivo que alcanzar.

-Benjamin Mays

Piense en pequeños objetivos y espere pequeños logros. Piense en grandes goles y gane un gran éxito.

-
David Joseph Schwartz

La razón por la que la mayoría de las personas nunca alcanzan sus objetivos es que no los definen, o que los consideren seriamente como creíbles o alcanzables. Los ganadores pueden decirte a dónde van, qué planean hacer en el camino y quién compartirá la aventura con ellos.

-Denis Watley

Cuanto mayor sea una persona, más rápido se desarrolla su habilidad y cuanto más beneficioso se volverá a la sociedad. Creo con certeza que esto también es una verdad.

-Maksim Gorky

“Si quieres ser feliz, establece un objetivo que cometa tus pensamientos, libera tu energía e inspira tus esperanzas.

-Andrew Carnegie

Si estás aburrido de la vida, no te levantas todas las mañanas con un deseo ardiente de hacer cosas, no tienes suficientes objetivos.

-Lou Holtz

Establecer objetivos es el primer paso para convertir lo invisible en lo visible.

-Tony Robbins

Imágenes

Videos

Citas

http: // www.YouTube.com/reloj?V = Mo_EMMXVY3K

http: // www.YouTube.com/reloj?v = v6xlyt265zm

Las últimas tres o cuatro repeticiones es lo que hace crecer el músculo. Esta área de dolor divide al campeón de otra persona que no es un campeón. Eso es lo que le falta a la mayoría de la gente, tener las agallas para continuar y simplemente decir que pasarán por el dolor sin importar lo que pase.

-Arnold Schwarzenegger

Las únicas limitaciones que uno tiene son las que colocan en sí mismas.

-Muhammad Ali

Los ganadores comparan sus logros con sus objetivos, mientras que los perdedores comparan sus logros con los de otras personas.

-Nido Qubein

El éxito es la suma de pequeños esfuerzos, repetidos días tras día.

-Robert Collier

El dolor me hace crecer. Crecer es lo que quiero. Por lo tanto, para mí, el dolor es placer.

-Arnold Schwarzenegger

Un hombre tiene entusiasmo durante 30 minutos, otro durante 30 días, pero es el hombre quien lo tiene durante 30 años quien tiene éxito en su vida.

-Edward B. Mayordomo

Si cada uno nos ponemos en una cinta de correr en este momento, una de las dos cosas va a suceder ... o vas a salir primero o voy a morir. Período.

-Will Smith

Dentro de un año desearás haber comenzado hoy.

-Cordero Karen

La vida comienza al final de tu zona de confort.

-Neale Donald Walsch

Una vez que aprendes a dejar de fumar, se convierte en un hábito.

-Vince Lombardi

No ores por una vida fácil, reza por la fuerza para soportar una difícil.

-Bruce Lee

Hazlo.

-Nike

Si no haces lo mejor para tu cuerpo, eres el que aparece en el extremo corto.

-Julius Erving

Si quieres lucir joven y delgado, te queda con gente gorda vieja.

-Jim Eason

Tienes que mantenerte en forma. Mi abuela, ella comenzó a caminar cinco millas al día cuando tenía 60. Ella tiene 97 hoy y no sabemos dónde diablos está.

-Ellen DeGeneres

Cuida tu cuerpo. Es el único lugar donde tienes que vivir.

-Jim Rohn

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Citas

Nadie puede engañarte por el máximo éxito pero tú mismo.

-Ralph Waldo Emerson

Mi filosofía de la vida es que si decidimos lo que vamos a hacer con nuestras vidas, y luego trabajamos duro hacia ese objetivo, nunca perdemos, de alguna manera, ganamos.

-Ronald Reagan

Me gusta pensar en grande. Si vas a pensar en algo, también podrías pensar en grande.

-Donald Trump

Los hombres perezosos son pronto pobres; Los trabajadores duros se hacen ricos. Un joven sabio hace heno mientras brilla el sol, pero qué vergüenza ver a un muchacho que duerme su hora de oportunidad.

-La biblia viviente

Una persona promedio con talento promedio, ambición y educación puede superar al genio más brillante en nuestra sociedad, si esa persona tiene objetivos claros y enfocados.

-Brian Tracy

El hombre dice: 'Si tuviera una fortuna, lo cuidaría bien. Pero solo tengo un cheque de pago y no sé a dónde va todo.'¿No te encantaría tenerlo dirigiendo tu empresa??

-Jim Rohn

La inacción genera duda y miedo. Acción genera confianza y coraje. Si quieres conquistar el miedo, no te sientas en casa y pienses en ello. Anda y busca algo qué hacer.

-Dale Carnegie

Dentro de un año desearás haber comenzado hoy.

-Cordero Karen

Todo el crecimiento es un salto en la oscuridad, un acto espontáneo y no premeditado sin beneficio de la experiencia.

-Henry Miller

La riqueza depende principalmente de dos palabras, industria y frugalidad; es decir, no pierda ni tiempo ni dinero, pero aproveche el mejor.

-Benjamin Franklin

Algo en la naturaleza humana nos hace comenzar a aflojarnos en nuestro momento de mayor logro. A medida que tenga éxito, necesitará una gran cantidad de autodisciplina para no perder su sentido de equilibrio, humildad y compromiso.

-Ross Perot

El arte no está en ganar dinero, sino para mantenerlo.

La mayoría de las personas echa de menos la oportunidad porque está vestida con un mono y parece trabajo.

-Thomas Edison

Si sería rico, piense en ahorrar y obtener.

-Ben Franklin

Cuando era joven, ese dinero era lo más importante en la vida; Ahora que soy viejo, sé que es.

-Oscar Wilde

No es la creación de la riqueza lo que está mal, sino el amor al dinero por sí mismo por sí mismo.

-Margaret Thatcher

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Citas

Por cada minuto estás enojado, pierdes sesenta segundos de felicidad.

-Ralph Waldo Emerson

Si más de nosotros valoramos la comida, la alegría y la canción por encima del oro acumulado, sería un mundo mejor.

-J.Riñonal.Riñonal. Tolkien

La felicidad es la consecuencia del esfuerzo personal. Luchas por ello, te esfuerzas por ello e insistes en ello.

- Elizabeth Gilbert

Ha sido mi experiencia que casi siempre puedes disfrutar de las cosas si decides firmemente que lo harás.

- L.METRO. Montgomery

La felicidad es tener una familia grande, amorosa, cariñosa y muy unida en otra ciudad.

-George Burns

Dígale al comité de negatividad que se reúne dentro de su cabeza para sentarse y cállate.?

-Ann Bradford

Una mala actitud es como una llanta pinchada, no puedes llegar muy lejos hasta que lo cambies.

La felicidad no es algo que pospones para el futuro; Es algo que diseñas en el presente.

-Jim Rohn

La vida no se trata de hacer felices a los demás. La vida se trata de compartir tu felicidad con los demás.

Si tu felicidad depende de lo que alguien más haga, tienes un problema bastante grande.

-Richard Bach

Alguien más está contento con mucho menos de lo que tienes.

Hable más sobre sus bendiciones de lo que hablas de tus problemas.

Aquellos que traen sol a la vida de los demás no pueden mantenerlo de sí mismos.

-James M. Barrie

Estoy decidido a ser alegre y feliz en cualquier situación que pueda encontrarme. Porque he aprendido que la mayor parte de nuestra miseria o infelicidad no se determina por nuestra circunstancia sino por nuestra disposición.

-Martha Washington

La mayoría de la gente está tan feliz como se deciden.

-Abraham Lincoln

La felicidad no es un sentimiento, es una elección.

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Referencias

1. Derivación del comportamiento económico "racional" de las curvas de descuento hiperbólico, 1991.
2. http: // www.SimpleStockinvesting.COM/SP500-Histórico-Return-Total-Returns.htm
3. La ecuación de procrastinación: cómo dejar de posponer las cosas y comenzar a hacer cosas, 2010.