Top 10 signos de su cuerpo está liberando y curando trauma

Puede haber enlaces de afiliados en esta página, lo que significa que obtenemos una pequeña comisión de cualquier cosa que compre. Como asociado de Amazon, ganamos de compras calificadas. Haga su propia investigación antes de realizar cualquier compra en línea.

Mientras está sentado en la oficina de un terapeuta y discutiendo sus emociones, comienzas a sacudir, tirar y llorar. No sabes por qué. Solo esta pasando.

O tal vez estás en una clínica de masajes, y los movimientos profundos y suaves que trabajan en la tensión de tus músculos te hacen llorar sin control. En ambos casos, Probablemente esté experimentando señales de que su cuerpo está liberando un trauma.

Un gran porcentaje de la población ha experimentado al menos un evento traumático en sus vidas. Si no se trata, la herida puede tener efectos devastadores en la salud mental, la salud física y las relaciones.

Sin embargo, Cuando se liberan y curan, los efectos negativos no tienen poder, lo que lleva a un propósito decidido, paz general y alegría por vivir.

En este artículo, describiré las señales de que su cuerpo está liberando y curando el trauma, definiré el trauma, demostraré cómo y por qué el cuerpo lo almacena y por qué es importante para la curación. Entonces, compartiré ejemplos de signos de que su cuerpo está liberando trauma.

Finalmente, analizaremos las posibles ramificaciones de no liberar trauma y algunos enlaces útiles para ayudarlo a comenzar hacia la curación y una vida mejor.

Tabla de contenido

¿Cuáles son las señales de que su cuerpo está liberando y curando trauma??

Signos de que su cuerpo estén liberando y curando el trauma son cambios físicos, psicológicos y fisiológicos en la forma en que el cuerpo y la mente responden a los estímulos desencadenados traumáticamente.

Por ejemplo, sacudir y llorar pueden ser signos que está procesando, liberando y curando el trauma más allá de. O un cambio mejorado en cómo responde a los desencadenantes, como mantener la calma, es un signo de la misma.

No se puede hablar de trauma corporal sin discutir el trauma psicológico y emocional.

Están innegablemente entrelazados. Desde quiroprácticos de curación holística hasta médicos de la sala de emergencias, todos entienden la conexión y no realizarán la curación sin considerar los impactos psicológicos y emocionales.

Para comprender completamente las señales de que su cuerpo está liberando el trauma, primero debe comprender exactamente lo que define el trauma. Vamos a ver.

¿Qué es el trauma??

El trauma es el daño físico o psicológico duradero causado por un evento potencialmente mortal o que cambia la vida.

Una vez afectado, la lesión profundamente arraigada influye en las respuestas o expectativas de la víctima con un sesgo a eventos, desencadenantes o modos similares de pensamiento.

Los componentes básicos del trauma son la reacción basada en el miedo de que un aspecto emocional no está resuelto o que el evento volverá a ocurrir.

El trauma afecta al menos al 70% de las personas en la U.S. Es una condición peligrosa y potencialmente fatal que a menudo resulta en el síndrome de estrés postraumático ("TEPT"), problemas de salud mental, percepciones distorsionadas e ideaciones suicidas.

Cómo y por qué el cuerpo humano almacena trauma

El cuerpo humano se aferra al trauma o al recuerdo del trauma, esperando que vuelva a ocurrir. Es un mecanismo de supervivencia para prepararse para la próxima vez.

Almacena trauma en forma de efectos negativos que claramente puede sentir y notar. Mira algunos de estos letreros.

Signos de que su cuerpo esté almacenando trauma

Síntomas físicos

• Insomnio y pesadillas
• Fatiga
• Sorprendente fácilmente
• Problemas de concentración o "niebla" cerebral
• Opresión en el pecho
• Palpitaciones del corazón
• Aceleración del corazón
• Hipertensión
• Niveles altos de cortisol
• Nerviosismo y ansiedad
• Dolores y dolores inexplicables
• Estrés y tensión muscular
• Dolores de cabeza o migrañas
• Enfermedades que sufren con demasiada frecuencia
• Twitches, peculiaridades o sacudidas
• Sudoración excesiva

Síntomas psicológicos y emocionales

• Negación, conmoción o incredulidad
• Resentimiento
• Estar fácilmente abrumado
• Ira, irritabilidad, cambios de humor erráticos
• Confusión
• Mayor olvido
• Ansiedad, estrés y miedo
• Culpa o vergüenza
• Evitar a los demás o la disociación
• Profunda tristeza o desesperanza
• Auto-sabotaje
• Reaccionamiento excesivo
• Desconexión
• Emociones entumecidas
• Dolor
• Pensamientos oscuros de autolesiones (Llame al Lifeline de Suicidio y Crisis al "988")

Por qué el cuerpo necesita liberar y curar trauma

Liberar y curarse el trauma almacenado del cuerpo es importante porque causa infelicidad, miedo, dificultades en las relaciones personales y laborales, problemas físicos y mentales, y una mala calidad de vida.

Puede hacer que se aisle o se distancie de los demás, se retire socialmente (diferente de ser introvertido), adoptar una actitud negativa, rechazar las energías positivas y volverse autocrítico.

Ahora que obtienes la imagen de las señales de que tu cuerpo está liberando y curando el trauma, la definición de ella, cómo el cuerpo lo almacena y por qué es importante liberarlo y curarlo, examinaremos algunos ejemplos de lo que esos signos Mira y siente como. Mira esto!

21 señales de su cuerpo está liberando y curando trauma

Tenga en cuenta que estas son solo algunas de las señales que está liberando y curando trauma. La mejor manera de saber con certeza es meditar y centrarse en lo que está sucediendo en su cuerpo y mente.

Verás los cambios y sentirás el alivio cuando reconoces que realmente está sucediendo. La paz y la felicidad están por delante.

1. Cambios mejorados en la salud física

Con la liberación y la curación del trauma, viene una disminución en los niveles de cortisol que afectan negativamente su salud. Cuando eso pasa, Su salud mejorará y comenzará a sentirse más saludable y más fuerte.

Mejor sueño, menos estrés, una respuesta más positiva a los desencadenantes, y la mejora general de la salud mental se reflejará inevitablemente en su salud y bienestar general. Tendrás más energía para hacer cosas y más interés para interactuar socialmente.

2. Disminución de la duda

Cuando medite, notará un aumento en la confianza en sí mismo y la autoestima. Por su propia naturaleza, estos eliminarán la duda.

Comenzará a confiar en usted y sus habilidades para tomar decisiones nuevamente. Su capacidad para notar banderas rojas y mantener el pasado donde pertenece le dará seguridad y calma.

La duda es una gran parte de almacenar el trauma porque alguien te ha convencido de que de alguna manera tuviste la culpa, que todo fue culpa o avergonzado por tus sentimientos.

A medida que te das cuenta de tu autoestima, los sentimientos y las experiencias son válidas, notarás una disminución significativa en la duda.

3. Más compasión

Como sobreviviente de trauma, una señal de que su cuerpo está liberando y curando el apego negativo se da cuenta de que siente más compasión por usted, su hijo interior y su identidad.

También reconocerá que tiene más compasión por los demás, tal vez incluso aquellos que causaron su trauma.

Un cambio en la perspectiva y la mejora en la salud mental eventualmente se manifestará en más compasión por usted y para los demás. De hecho, puede sentir que eres una persona nueva o el verdadero tú que finalmente puede dejar que la luz brille desde adentro.

4. Llanto inexplicable

A veces, los signos de que su cuerpo está liberando el trauma es que lloras espontáneamente por aparentemente ninguna razón.

Sucede porque su cuerpo ha almacenado tanto dolor, dolor, recuerdos y estrés que sale llorando cuando comienza a liberar y sanar.

Por ejemplo, mi hija y yo estábamos comprando. De repente, se encendió el grifo y me conmovieron hasta la lágrima. Mi hija entró en pánico y preguntó qué estaba mal.

Nada estaba mal. Empecé a reír sin control de mí mismo, y ella también se rió. Este fue un ejemplo perfecto de liberar la carga abrumadora del trauma pasado.

5. Calidad mejorada del sueño

Esta es una gran señal de que su cuerpo está liberando y curando trauma. Cuando notas que duermes mejor y más sin pesadillas o terrores nocturnos, te estás curando. Tu mente está calmando y liberando el estrés, por lo que duermes mucho mejor.

Es importante crear una rutina nocturna que cierre los "bucles abiertos" para el día y te prepara para dormir un sueño y luego abordar al día siguiente. Así que mira el video a continuación para aprender sobre 9 hábitos de rutina de la tarde.

6. Reconociendo desencadenantes y límites

A medida que su cuerpo comience a liberar y sanar, comenzará a reconocer sus desencadenantes para evitarlos. También comenzará a establecer sus límites para que la curación pueda continuar.

7. Frente y posee tus emociones

Durante el proceso de dejar ir el trauma pasado, podrás enfrentar tus emociones y poseerlas. Esto le da a sus sentimientos validación y, de una manera extraña, permiso para seguir adelante.

8. Dejas de volver a vivir el evento traumático

Es común entre los sobrevivientes para las emociones, la imaginación y los temores profundamente incrustados para hacernos volver a vivir el trauma repetidamente. Cuando su cuerpo comience a liberar y sanar, verá una disminución en este.

9. Tu propósito y pasión por los retornos vivos

El impacto negativo del trauma en nuestros cuerpos da como resultado la eliminación del propósito y el desinterés en la vida. Pero cuando ocurran la liberación y la curación, encontrará un nuevo propósito, determinación y pasión por la vida.

10. Dejas de sentirte abrumado o desencadenado por las cosas

Al soltar el accesorio de trauma, Notarás que las cosas ya no te abruman tan fácilmente, y algo que alguna vez te desencadenó a caer en el abismo ya no tiene un poder tan fuerte.

11. Su actitud general y perspectiva para el futuro es brillante

La liberación y la curación de la energía negativa cambiará su perspectiva para ser más positiva, más brillante y emocionante.

Con él, su actitud general mejorará mucho.

12. Has recuperado tu poder

Un día, te verás en el espejo y te sentirás orgullo y gratitud por en quién te has convertido.

No te verás a ti mismo como una víctima como un conquistador. Te sentirás energizado y te darás cuenta de que has recuperado tu poder.

13. Mejora de la salud mental

Todos los aspectos negativos de la salud mental que vienen con la pesada carga del trauma se disiparán. Te sentirás más libre, más feliz, más estable y más positivo sobre ti, tu vida y los demás.

14. Resentimiento, ira, amargura y miedo son una pérdida de tiempo

Junto con la liberación y el trauma de la curación, el resentimiento, la ira, la amargura y el miedo, sal por la ventana. Te darás cuenta de que te han absorbido la energía y fueron una pérdida de tiempo y emociones perfectas.

Estas emociones negativas están directamente relacionadas con el efecto de cortisol y un impacto adverso en su salud física y mental también. Se vendrá una mejor salud cuando libere a estos culpables.

15. Te sientes tranquilo y no te asustas ni te atastas más

Mirarás un día y notarás que te sientes tranquilo, tranquilo y en paz. No te asustas tan fácilmente y las contracciones involuntarias han cesado. Es una señal de cosas buenas por venir.

dieciséis. Tus relaciones interpersonales mejoran

El impacto negativo del trauma y los problemas de salud mental que trae comenzará a disminuir. Notarás que Sus relaciones interpersonales van más bien y mejoran a diario.

17. Te sientes agradecido y feliz por vivir

A medida que libere y sane el trauma, comenzará a encontrar las cosas más pequeñas para estar agradecido varias veces al día. Vendrá naturalmente. Con eso viene la felicidad y la alegría genuina en la vida y la vida.

18. Ya no reacciona demasiado

Como los desencadenantes pierden poder sobre usted, verá que ya no reacciona tanto como lo hizo antes. Es una señal de que las cosas comienzan a asentarse, y la paz está creciendo dentro de ti.

19. Realmente te sientes amor propio

Empezarás a sentir amor por ti mismo de una manera que nunca antes. Te tratarás más amable y con más compasión.

También lo hará Aumente su autoestima y mejore cómo permite que otros lo traten. Cuando experimentas el amor propio, también mejora tu capacidad de amar a los demás y aceptar el amor de ellos.

20. Ya no te auto-sabotaje

Cuando sucedan cosas buenas, o las cosas van bien, comenzarás a dejar que vengan a ti sin sabotearlas.

El auto-sabotaje disminuirá a medida que sientas más confianza, amor propio y autoestima.

21. Otros notan el cambio positivo en ti

Este es un gran. Cuando Otros comienzan a notar los cambios positivos en usted, invitarte a eventos sociales y querer estar cerca de ti, sabrás que los efectos positivos de liberar y curación son reales y cambian la vida.

Posibles ramificaciones de no liberar y trauma de curación

Cuando el cuerpo almacena trauma o el recuerdo del trauma, se niega a permitir que se realice una curación completa. Es como una vieja cicatriz en tu cuerpo que permanece tierna durante años, almacenando el trauma y no permitir que sane por completo.

Esto puede suceder psicológica y emocionalmente también.

El trauma es una causa principal de enfermedades corporales y enfermedades, ya que se dispara la liberación de niveles de cortisol inseguros del cerebro. Comienza con pequeñas cantidades, pero con un mayor estrés, se eleva a niveles peligrosos.

Echa un vistazo a algunas de las potenciales repercusiones negativas de negarse a liberar y curar trauma:

• Un aumento en el abuso de sustancias y alcohol
• Dolores de cabeza o migrañas
• Problemas digestivos
• Hipertensión
• Trastornos de órganos principales
• Ataque
• Cardiopatía
• Ataques al corazón
• Cáncer
• Pensamientos suicidas (llame a la línea de vida de suicidio y crisis en "988")

Qué hacer si necesita un trauma de liberación y curación de impulso

A veces, todos necesitamos un impulso para llegar a donde sabemos que necesitamos estar. Siempre hay esperanza y un lugar donde se puede realizar una crianza y curación saludables.

Considere estas ideas de curación de trauma:

• Ejercicio Para resolver esa energía. El yoga es una gran idea!
• La conexión de la curación de ayudas. Participe socialmente, Obtener terapia o hacer nuevos amigos.
• Meditar En su sistema nervioso a través de la respiración consciente, monitorear la entrada sensorial y concéntrese en el momento presente.
• Practicar gratitud Varias veces al día. Encuentra algo por lo que estar agradecido.
• Tomar pasos deliberados para Mejora tu salud. Coma sano, duerma bien y relájate a menudo.
• Date un descanso. Permítete sentir las emociones y luego dejarlas ir.
• Si necesitas más ayuda, contactar a un terapeuta local para ayudarlo a guiarlo hasta el bienestar. Tienen herramientas maravillosas y excelentes opciones de tratamiento.

Aquí hay algunos sitios que pueden ayudarlo:

• La coalición de salud mental
• La Fundación Trauma
• Fundación de un círculo
• Línea directa de salud mental
• Sobrevivientes.organizar

Tratar con un trauma pasado no es asunto de broma. Desde las profundidades de mi corazón, prometo que hay esperanza y curación disponibles para ti. Puedes liberar y curar el apego negativo que te mantiene deprimido o te impide experimentar todas las cosas hermosas de la vida. Si trabajas en liberar y curar tu trauma, la felicidad, la paz, la calma, el amor y la alegría están a la vuelta de la esquina. Sé que puedes hacerlo!

Pensamientos finales sobre señales de su cuerpo está liberando trauma

La verdad es que la liberación y la curación del trauma es Sin caminar por el parque. Se necesita valor y determinación para llegar al otro lado. Se necesita búsqueda del alma y resolución implacable Para recuperar tu poder. Se necesita el anhelo firme para poder decir, "Ya no soy víctima!"

Lo realmente genial es que hay muchos de nosotros que hemos seguido ese camino y queremos ayudar. No tienes que abordar esto solo. Solo da ese primer paso y extiende.

Lo siguiente que sabes es que tu vida se volverá brillantemente impresionante. Si quieres saber más, mira Crecimiento postraumático: una guía para disfrutar de la vida nuevamente.

Y si está buscando más artículos sobre cómo mejorar, asegúrese de consultar estas publicaciones de blog:

• 8 Estrategias de vida intencionales para seguir sus valores
• 15 formas simples de sentirse más empoderadas en la vida
• 9 formas de construir una autoimagen más positiva de ti mismo