Top 10 citas inspiradoras de respiración para ayudar a encontrar su centro

La vida puede sentirse muy abrumadora. A menudo estamos bajo grandes cantidades de presión para satisfacer la constante ráfaga de demandas. Y la abolladura que se fue en nuestro bienestar es enorme.

Tomar tiempo se siente imposible. Y nos encontramos hundiendo lentamente.

Más plazos, más acabados tardíos, más facturas, más citas, más argumentos, más noches de insomnio ..

Es mucho para despertar cada mañana. Pero hay formas de limitar el impacto que tiene en su salud mental y física. Y comienza con aprender a respirar.

Eso probablemente suena loco. Respiras dentro y fuera cada pocos segundos. Sucede naturalmente, sin pensarlo dos veces.

Pero respirar con intención es diferente. Estás en control. Y al anular su modo de piloto automático, puede redescubrir la conexión entre su cuerpo y su mente.

Para practicar la respiración intencional:

• Conéctese con su cuerpo mientras respira lento y profundo.
• Siente que tu cuerpo se relaja mientras te enfocas en respirar en tu vientre, pulmones y pecho.
• Disfruta el momento de la calma, mientras aguantas la respiración por unos momentos.
• Libérelo todo, dejando ir estrés y tensión con cada exhalación.

Tomar unos momentos para respirar puede ser una forma increíblemente poderosa de encontrar su centro en una situación difícil. Puede ayudarte a concentrarte. Y cambie su mentalidad del caos a la calma, mientras recupera el control de su respuesta de 'lucha o huida'.

Tu cuerpo es increible. Así que asegúrese de utilizar sus habilidades al máximo.

Ahora, exploremos algunas citas inspiradoras de respiración que pueden ayudarlo a encontrar su centro y reconectarnos consigo mismo.

1. " Sólo respira." - Desconocido
2. "Cuando la gente me pregunta qué es lo más importante en la vida, respondo: 'Solo respira." - Yoko Ono
3. “La respiración es el puente que conecta la vida con la conciencia, que une a tu cuerpo a tus pensamientos." - Thich nhat Hanh
4. “Respira profundamente, hasta que el aire dulce extinga la quemadura de miedo en tus pulmones y cada respiración es una hermosa negativa a convertirse en algo menos que infinito." - D. Antonieta Foy
5. “En un lugar tranquilo, cierra los ojos, respira hondo y ve hacia adentro. Coloca tu atención en tu corazón, en el centro de tu pecho. Siéntate en silencio y fácilmente deja que tu atención permanezca allí." - Deepak Chopra

En un lugar tranquilo, cierra los ojos, respira hondo y ve hacia adentro. Coloca tu atención en tu corazón, en el centro de tu pecho. Siéntate en silencio y fácilmente deja que tu atención permanezca allí." - Deepak Chopra

6. "Cuando tienes tu aliento, nadie puede robar tu paz." - Desconocido
7. "Tu aliento es tu mejor amigo." - Profesor Ramchandra Gandhi
8. “La respiración, según yo, corresponde a hacerse cargo de la propia vida." - Luce Irigaray
9. "Recuerda respirar. Es, después de todo, el secreto de la vida." - Gregory Maguire
10. "Sigue respirando. Solo sigue haciéndolo. Es fácil. Dentro y fuera." - Jenny Downham
11. "Tomar una respiración profunda. Inhalar la paz. Exhalar felicidad." - A.D. Posey
12. "Respirar. Déjalo ir. Y recuerda que este mismo momento es el único que sabes que tienes seguro." - Oprah Winfrey
13. "Mientras respiramos, esperamos." - Barack Obama

14. "Lo que debe enseñarse primero es el aliento." - Confucio
15. “La respiración consciente es el mejor antídoto para el estrés, la ansiedad y la depresión." - Amit Ray
16. “Los sentimientos van y vienen como nubes en un cielo ventoso, la respiración consciente es mi ancla." - Thich nhat Hanh
17. “La calidad de su vida se mide por la cantidad de respiraciones profundas que toma. Haz que cada aliento cuenta." - Richie Norton
18. "Inhala el futuro exhala el pasado." - Desconocido
19. “La dicha comienza con la respiración. Respiramos y aceptamos todo lo nuevo. Respiramos y liberamos todo lo que ha pasado." - Sara Wiseman
20. "Mientras respiras, te aprecias. Mientras exhalas, aprecia a todos los seres." - Dalai Lama
21. "Si realmente quieres 'bienestar', debes volver a lo básico y asegurarte de que la base de tu salud sea buena." - Belisa Vranich

Si realmente quieres 'bienestar', debes volver a lo básico y asegurarte de que la base de tu salud sea buena." - Belisa Vranich

22. “Me encanta estar en el bosque cuando puedo caminar descalzo en la hierba y sentarme y respirar. Amo tanto eso." - Jessie Reyez
23. “Cuando la respiración es inestable, todo es inestable; Cuando la respiración está quieta; todo está quieto. Controlar la respiración con cuidado. La inhalación da fuerza y ​​un cuerpo controlado; La retención da estabilidad de la mente y la longevidad; La exhalación purifica el cuerpo y el espíritu." - Goraksasatakam
24. “Me tomo unos momentos de la mañana solo para respirar mientras bebo mi café de la mañana o justo antes de salir de la cama." - Ayesha Curry
25. "No siempre necesitas un plan. A veces solo necesitas respirar, confiar, dejar ir y ver qué pasa." - Mandy Hale
26. “A veces, lo más importante en un día entero es el resto que tomamos entre dos respiraciones profundas." - Etty Hillesum
27. "Cuando la respiración deambula, la mente es inestable, pero cuando la respiración se calma, la mente también estará quieta." - Hatha Yoga Pradipika
28. "Medito. Respiro lo que no puedo controlar y concentrarme en los positivos." - Deepika Padukone
29. "La oración de una palabra más sabia? Respirar." - Terri Guillemets

30. “El control de la respiración le da a el hombre fuerza, vitalidad, inspiración y poderes mágicos." - Zhuangzi
31. "Piensa en todo lo bueno de tu vida ahora mismo. Libérate de preocupación. Deja ir la ansiedad, respira. Mantente positivo, todo está bien." - Alemania Kent
32. "Respira profundamente y concéntrate en lo que es realmente importante." - Wayne Dyer
33. "Haz algo bueno para ti hoy. Encuentra algo tranquilo, siéntate en la quietud, respira. Pon tus problemas en pausa. Te mereces un descanso." - Akiroq Brost
34. "Lo que sea que suceda en la vida. Solo agradece estar vivo - respirar." - Pulmón Johnny
35. "Pausa, respirar. Reparar el universo, luego continuar." - Desconocido
36. "Piensa por ti mismo. Ignora los ruidos a tu alrededor que polarizan e intentan promover el miedo y la división. Tu sabes mejor. Ser mejor. Respirar." - Gregory S. Williams
37. "Respira hondo, escucha tu canción favorita y date cuenta de que todo va a estar bien, nada es permanente." - Camila Cabello

Respira hondo, escucha tu canción favorita y date cuenta de que todo va a estar bien, nada es permanente." - Camila Cabello

38. “Respira hondo, levántate, desempolvas y comienza de nuevo." - Frank Sinatra
39. "Ahora respira y vuelve a salir, un paso más allá del pasado. Entra en las calles tan estrechas como los huesos, las calles blancas del laberinto, y respiran profundamente. Respirar y salir una vez más." - Kevin Barry
40. “Respira profundamente para traer tu mente a tu cuerpo a tu cuerpo." - Thich nhat Hanh
41. "Respira en silencio y deja que sea. Deja que tu cuerpo se relaje y tu corazón se ablande." - Jack Kornfield
42. "Respira hondo y piensa en las tres cosas por las que estás agradecido, en este momento." - METRO. J. Ryan
43. "Respira, es solo un mal día, no una mala vida." - Desconocido
44. “Aprendí que cuando la vida te lleva, puedes patear contra el fondo, romper la superficie y respirar de nuevo." - Sheryl Sandberg
45. “Algunas cosas están fuera de tu control, pero no tu aliento." - Riñonal.S. Gris

46. “A veces solo tienes que parar, respirar profundamente y poner las cosas en perspectiva." - Katrina Mayer
47. "Tomar una respiración profunda. Ponte presente en el momento y pregúntate qué es importante este segundo." - Greg McKeown
48. "Respirar. Esto tambien pasara." - Edward Fitzgerald
49. "La capacidad de respirar es un regalo. Despierta agradecido cada día por ese regalo." - Lector de brant
50. "Respiraré. Pensaré en soluciones. No dejaré que mi preocupación me controle. No dejaré que mi nivel de estrés me rompa. Simplemente respiraré. Y estará bien. Porque no dejaré." - Shayne McClendon
51. "¿Eres un respiro tacañoso?? Bueno, no seas. Sea extravagante con usted respirando y cobra vida completamente." - Ron Fletcher

Pensamientos finales sobre citas de respiración

Has estado respirando durante años, sin pensarlo dos veces. Tu cuerpo instintivamente sabe cuándo respirar. Y cuándo exhalar. Ha hecho un buen trabajo.

Pero darle un empuje suave hacia un ejercicio más profundo e intencional puede ser la diferencia entre el caos y la calma. Puede ayudarlo a encontrar su centro y sentirse en control de cualquier situación.

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• 97 Citas y dichos cortos para inspirar su vida
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Rebelde Jones ha estado escribiendo desde una edad temprana. Primero usó poesía para organizar palabras: el ritmo y el flujo le trajeron la paz a su caos. Pero mientras se desarrollaba (tanto como persona como como escritora), abrazó su proceso de pensamiento poco convencional y encontró su propio estilo y tono. Escribir definitivamente es su lugar feliz y que está feliz de compartir con el mundo.