Las 10 principales afirmaciones para experimentar un cambio positivo en su vida

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Lidiar con el cambio es un desafío para muchas personas. El miedo a lo desconocido nos hace resistir nuevas circunstancias, aunque el cambio a menudo es algo bueno. Porque no podemos luchar contra lo inevitable, practicar afirmaciones para el cambio puede ayudarte a hacer frente a las situaciones que se te presentan.

Pueden ayudarlo a salir de sus zonas de confort y abrazar el futuro con más confianza. Así es como puede usar afirmaciones para lidiar con el cambio.

Tabla de contenido

Por qué las afirmaciones son importantes para el cambio

Una afirmación para el cambio es una declaración simple que puede usar para mejorar la confianza en sí mismo y la capacidad de alcanzar sus objetivos. Hace esto ayudándote a superar pensamientos negativos y dudas. Según la terapeuta Juliana Haigh, los pensamientos negativos pueden evitar que logre sus sueños.

También pueden afectar su salud mental. Las afirmaciones ayudan a desafiar los pensamientos y comportamientos negativos. Haigh explica que estas declaraciones pueden recordar a las personas que tienen el poder y la fuerza para superar los obstáculos.

Según los investigadores, el cerebro se vuelve constantemente para crear nuevas vías neuronales. Desafortunadamente, nuestros cerebros tienen una tendencia natural a mantener pensamientos negativos. Creer en el poder de las afirmaciones positivas puede ayudar a que su mente se vuelva a cablear a pensar positiva y racionalmente.

Científico y autor DR. Hyder Zahed dice que las palabras son la fuerza más potente que los humanos tienen. Se pueden usar para construir o destruir. Las palabras pueden doler o sanar, humillar o alentar. Al usar afirmaciones para el cambio, elige usar sus palabras para desarrollar su confianza y disminuir su ansiedad. Luego te estabilizarás desde adentro, obteniendo la capacidad de manejar la incertidumbre del cambio.

Es fácil afirmar a otros, pero también es importante recordar alentarte a ti mismo. Sin embargo, es esencial ser realista al usar afirmaciones para el cambio. Por ejemplo, diciéndole constantemente que eres valiente cuando no necesariamente te sientes valiente podría hacerte sentir peor.

Según Lisa Legault, profesora de psicología, la clave es aprovechar su verdad central. Evalúe sus valores y haga un balance de lo que le importa. Entonces puedes dibujar tus afirmaciones desde allí. Es mejor reflexionar sobre lo que sabes y crees que es verdad. Puede probar algunas de estas afirmaciones para el cambio como punto de partida.

60 afirmaciones para el cambio

1. Me enfrento a cada desafío con fuerza.
2. Creo que tengo lo que se necesita para tener éxito.
3. Mi talento será útil donde quiera que vaya.
4. Trajo mi mejor esfuerzo a todo lo que hago.

5. Mi mejor es suficiente.
6. Soy más fuerte con cada nuevo día.
7. Estoy en control de mi vida y cómo se desarrolla.
8. Me defiendo en cada situación.
9. Me merezco cosas buenas.
10. Estoy lleno de bondad y bondad.
11. soy valiente.
12. Iré la confianza donde quiera que vaya.
13. Soy lo suficientemente valiente como para pedir lo que quiero.

14. Acepto las cosas que no puedo cambiar.
15. Perdonar a los demás me ayuda a avanzar.
16. Estoy agradecido por cada amanecer.
17. Estoy agradecido por todo el amor que me rodea.
18. Atrajo la grandeza.
19. Estoy decidido a vivir cada día al máximo.
20. Permito buenos pensamientos mientras dejé salir malos pensamientos.
21. Estoy rodeado de personas que me levantan.
22. Estoy lleno de alegría.
23. Los cambios que estoy haciendo son emocionantes y positivos.
24. Estoy entusiasmado con las oportunidades que vienen en mi camino.

Estoy entusiasmado con las oportunidades que vienen en mi camino."

25. El universo apoya mis esperanzas y sueños.
26. El cambio viene precisamente cuando lo necesito.
27. Mi corazón está abierto a lo que sea que la vida tenga reservado para mí.
28. Celebro todas las grandes cosas de mi vida.
29. Mi vida está llena de amor y luz.
30. Inspiro a los que me rodean con mis acciones.
31. Soy una persona segura y segura.
32. Acepto el cambio de forma libre y abierta.
33. Mis relaciones son una fuente de alegría.
34. Merezco la paz y la felicidad.
35. Libero el miedo y abrazo la alegría.
36. El coraje dicta cómo vivo mi vida.

37. Elijo la paz sobre el conflicto.
38. Me siento profundamente en paz.
39. Yo solo soy responsable de mis emociones.
40. Estoy creando hábitos nuevos y saludables.
41. Tengo potencial ilimitado.
42. Me concentro en las cosas que me importan.
43. Confidentemente, supero cualquier obstáculo.
44. Estoy en camino de lograr mis objetivos.
45. Merezco soñar grandes sueños.
46. Manifiesto mis deseos más profundos.
47. Perseguir mis sueños me emociona.
48. Estoy creando mi destino.
49. Mis talentos me están ayudando a cumplir con mi propósito.
50. Sigo las oportunidades a donde puedan liderar.
51. Cambiar mi vida hoy me hace una mejor persona.
52. El cambio me lleva a la vida que merezco.
53. Empiezo cada día con autoaceptación.
54. Con el amor propio, puedo lograr cualquier cosa.

55. Atrajo un cambio positivo.
56. Estoy listo para cambiar mis circunstancias.
57. Depende de mí decidir la dirección que tomará mi vida.
58. El cambio es inevitable y estoy de acuerdo con eso.
59. El cambio es bienvenido y aceptado en mi vida.
60. Pase lo que pase, estaré bien.

Cómo usar afirmaciones para el cambio

Las afirmaciones para el cambio pueden ayudarlo a concentrarse en sus atributos positivos y vivir una vida más productiva. Al hacerlo, ganará la confianza para adoptar el cambio más fácilmente. Mira cómo llevar a cabo esta práctica.

Escribe en primera persona

Use las palabras "yo" o "soy" para comenzar sus afirmaciones. Estas declaraciones sobre la identidad propia son herramientas poderosas para la superación personal. Por ejemplo, puedes decir: “Soy una persona segura y segura."También podrías decir:" Me encanta hacer ejercicio."Dijo las declaraciones en la primera persona, ayudar a solidificar su creencia en lo que está diciendo.

Escribir declaraciones positivas

Desafortunadamente, nuestros cerebros están conectados para fijarse en lo negativo. Incluir declaraciones negativas en su afirmación, por lo tanto, no sería ideal. Aunque la frase no es pesimista, su cerebro puede recoger las connotaciones negativas. Por ejemplo, en lugar de decir: "He renunciado a la comida chatarra", podría usar las palabras "Soy una persona sana" o "Me encanta la forma en que se siente mi cuerpo cuando como comidas saludables."Recitar estas declaraciones al comienzo de cada nuevo día puede ayudar a reforzar su creencia en lo que está diciendo.

Incluir un cargo emocional

Sería útil usar palabras relacionadas con sus sentimientos. Agregue algo de emoción para agregar más peso a su afirmación para el cambio. Por ejemplo, en lugar de decir: "Solo como alimentos saludables", intenta decir: "Me siento agradecido por los alimentos saludables que fortalecen mi cuerpo."Incluir un cargo emocional en su declaración es aconsejable porque la conexión entre las emociones y las experiencias somáticas es poderosa.

Escribir en tiempo presente

En lugar de decir: "Seré feliz y seguro en un par de meses", comience con: "Ya estoy feliz y seguro."Esto ayudará a reforzar lo que estás diciendo.

Muchas personas que intentan afirmaciones por primera vez tambaleándose en este paso porque les resulta difícil escribir algo que no necesariamente creen. Es perfectamente normal sentirse así, pero el objetivo de las afirmaciones es volver a cablear su cerebro. Según las leyes de la atracción, creer que algo es cierto ayuda a convertirse en realidad. Por lo tanto, debe escribir su frase positiva en tiempo presente, como si ya fuera un trato hecho.

No te preocupes por cómo

Quedar atrapado en cómo todo va a funcionar socava el poder de la afirmación. Es más importante dejar que su subconsciente lidere el camino aquí. Descubrirá una manera de hacer que las cosas funcionen una vez que se ponga al día con su mente consciente.

Mantenlo regular

Es esencial escribir regularmente sus propias afirmaciones, que puede usar para reflejar sus deseos más profundos en ese momento en particular. También es crucial actualizarlos regularmente para mantener su potencia emocional.

Pensamientos finales sobre afirmaciones para el cambio

El cambio puede dar miedo. Dejar la comodidad de lo que está familiarizado para lidiar con lo desconocido puede provocar ansiedad. Las afirmaciones para el cambio pueden darle la confianza para pisar nuevas circunstancias. Aprender a hacer que estas afirmaciones sean parte de su vida diaria es beneficioso para el crecimiento personal a largo plazo.

Y si desea más afirmaciones alentadoras, asegúrese de consultar estas publicaciones de blog:

• 73 Afirmaciones positivas para el alivio de la ansiedad y la reducción del estrés
• 75 Afirmaciones de amor propio para encontrar más aceptación en la vida
• 75 Afirmaciones positivas para las mujeres [recitar diariamente en 2023]

Finalmente, si desea una herramienta simple para grabar y recitar estas afirmaciones, Luego, consulte estas 13 aplicaciones de afirmaciones que lo ayudan a crear una mentalidad positiva.