Por qué la mentalidad es todo 9 razones para dominar tus pensamientos

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Una cosa que he aprendido en mi vida es que no puedo controlar lo que otros hacen, Solo puedo controlar mis propias acciones y pensamientos. He estado en muchas situaciones que no eran ideales, y he tenido que elegir cómo reaccionar. Estoy seguro de que tú también tienes.

No siempre podemos controlar nuestras circunstancias, pero podemos controlar cómo pensamos sobre ellas.

Si bien siempre me he considerado inteligente, todavía elijo continuar agregando a mis conocimientos y cultivando mis habilidades leyendo y solicitando trabajos que no siempre creía que obtendría. Esto me ha permitido lograr más de lo que nunca pensé posible.

Independientemente de la edad que tenga, puedo seguir aprendiendo y creciendo. Por ejemplo, no comencé a tomar lecciones de instrumentos hasta mis 30! En otras palabras, me caracterizaría por tener una mentalidad de crecimiento.

Tabla de contenido

¿Qué es la mentalidad??

Nuestra mentalidad lo es todo. Da forma a nuestra realidad y nuestras acciones. Cómo vemos el mundo y nuestro lugar en él afecta todo lo que hacemos. El tipo de mentalidad que hemos determinamos a menudo nuestro nivel de éxito.

Hay dos tipos de mentalidad: fijo y crecimiento.

Mentalidad fija

Una mentalidad fija es la creencia de que nuestras habilidades se establecen en piedra y no se pueden cambiar. Este tipo de mentalidad lleva a las personas a creer que nacen de manera inteligente o no, y no hay nada que puedan hacer para cambiarlo.

Las personas con una mentalidad fija a menudo se rinden fácilmente porque no creen que puedan mejorar. Ven el fracaso como una señal de que no son inteligentes o talentosos y evitan los desafíos.

Mentalidad de crecimiento

Cuando tenemos una mentalidad de crecimiento, creemos que nuestras habilidades pueden desarrollarse a través del trabajo duro, las buenas estrategias y los comentarios. Las personas con una mentalidad de crecimiento ven el fracaso como una oportunidad para aprender y crecer. Ven los desafíos como una forma de ser más inteligentes y más talentosos.

Beneficios de una mentalidad de crecimiento

La investigación ha demostrado que las personas con una mentalidad de crecimiento tienen más éxito que aquellas con una mentalidad fija. Es más probable que tomemos riesgos, perseverar a través de tareas difíciles y lograr nuestros objetivos con esta mentalidad.

Una mentalidad de crecimiento nos ayuda a ser resistentes ante los contratiempos. Es más probable que veamos nuestros fracasos como una oportunidad de aprendizaje, en lugar de una señal de que no somos inteligentes o talentosos.

Cuando perdí un trabajo de tiempo completo durante un despido hace años, inicialmente me sorprendió, pero pronto me di cuenta de que era una oportunidad para hacer crecer mi propio negocio. Mi mentalidad de crecimiento también me permitió dar el próximo salto y trabajar en el extranjero, un movimiento que cambió mi vida.

9 razones para dominar tus pensamientos

Ahora que entendemos qué es la mentalidad y los beneficios de una mentalidad de crecimiento, veamos algunas razones específicas por las que debemos dominar nuestros pensamientos.

1. Mayor éxito

Cuando controlamos nuestros pensamientos, es más probable que logremos nuestros objetivos. Nuestros pensamientos influyen en nuestras acciones y nuestra realidad para llegar al nivel deseado en nuestra vida personal o profesional.

Por ejemplo, si queremos perder peso, necesitamos pensar en alimentos y ejercicios saludables, en lugar de galletas y televisión. Si queremos ahorrar dinero, debemos pensar en nuestros hábitos de gasto y ahorro, en lugar de comprar ese nuevo bolso o automóvil.

Los mejores inventos llegaron a buen término debido a las personas que tenían suficiente mentalidad de crecimiento para ver dónde faltaba el mundo y cómo podían mejorarlo. Piense en los hermanos Wright, Steve Jobs o Florence Nightingale.

El mundo sería un lugar diferente si ciertas personas no pudieran controlar sus pensamientos el tiempo suficiente para crear una máquina de vapor, microcomputador, electricidad, etc.

2. Menos estrés

Cuanto menos nos centremos en los pensamientos negativos, menos estrés sentiremos. Cuando nos preocupamos constantemente por las cosas que pueden suceder, creamos estrés para nosotros mismos. Si podemos aprender a controlar nuestros pensamientos y centrarnos en lo positivo, nos sentiremos más felices.

El estrés puede afectar al cuerpo de muchas maneras, incluido nuestro sistema inmune, digestión y sueño. El cuerpo produce más cortisona cuando estamos estresados, lo que puede provocar aumento de peso, presión arterial alta y otros problemas de salud. Reducir el estrés puede mejorar nuestra salud y bienestar general.

El primer lugar es comenzar desde adentro aprendiendo a controlar nuestra mentalidad.

3. Mejora salud

Cuando estamos estresados, puede afectar nuestra salud de muchas maneras. Como mencionamos, el estrés puede debilitar nuestro sistema inmune, causar problemas digestivos y perturbar nuestro sueño. Todas estas cosas pueden conducir a problemas de salud más graves en el futuro.

Si podemos aprender a controlar nuestros pensamientos y reducir el estrés, estaremos más saludables en general. Tendremos más energía para hacer ejercicio, comer bien y cuidar nuestros cuerpos.

Puede enfocar sus pensamientos lejos de malos antojos de alimentos que pueden inhibir la pérdida de peso.

Controlar nuestros pensamientos puede incluso ayudar a lidiar con el dolor. Se ha demostrado que las personas que se centran en pensamientos positivos se curan más rápido de la cirugía o una lesión.

4. Relaciones mejoradas

Nuestras relaciones mejorarán cuando nos centremos en pensamientos positivos. Si estamos constantemente preocupados por lo que otras personas piensan de nosotros, estaremos demasiado estresados ​​para disfrutar de nuestras relaciones. También tendremos más probabilidades de decir o hacer cosas de las que luego nos arrepentiremos.

Cuando nos enfocamos en pensamientos positivos, es más probable que seamos amables, pacientes y comprendamos con las personas en nuestras vidas. También tendremos más probabilidades de disfrutar de nuestras relaciones y sentirnos más cerca de las personas que nos importan.

5. Más felicidad

En general, seremos más felices cuando nos centremos en los pensamientos positivos. La felicidad es un estado mental, y depende de nosotros elegir en lo que nos centramos. Después de todo, entre nuestro ciclo de noticias, economía y vidas personales, siempre hay algo de qué preocuparse si nos dejamos. Si nos centramos en lo negativo, estaremos infeliz.

No siempre es fácil controlar nuestros pensamientos, pero es importante intentarlo. Cuando nos enfocamos en pensamientos positivos, nos sentiremos más felices y más satisfechos.

La investigación ha demostrado que las personas felices tienden a tener más éxito, tienen mejores relaciones y viven vidas más largas y saludables. Es más probable que otras personas se acercan a ellos, y es más probable que obtengan promociones en el trabajo.

6. Mayor productividad

Cuando nos enfocamos en pensamientos positivos, tendremos más energía y motivación para hacer las cosas. Es más probable que tomemos medidas y logremos nuestros objetivos. Por otro lado, si nos enfocamos en pensamientos negativos, nos sentiremos desanimados e desmotivados.

Veamos los exámenes finales en la escuela. Si solo pensamos en fallar o demasiadas horas de estudio, la preparación para estas pruebas puede volverse abrumador. Sería útil centrarse en el fin positivo, como mostrar lo que aprendió o finalmente poder concluir su año escolar. Esto te ayudará a superar los pensamientos negativos y ser productivo.

Su mente también podrá mantener más información cuando se concentre en pensamientos positivos. Esto se debe a que cuando nos centramos en los pensamientos negativos, es más probable que olvidemos las cosas.

7. Disfruta el viaje

Cuando pasamos por la escuela, un trabajo, adolescencia o incluso un día típico, es fácil concentrarnos en el objetivo final. Queremos graduarnos, conseguir el trabajo, terminar con la pubertad o simplemente llegar a la hora de acostarse.

Si bien es importante tener metas, también debemos disfrutar del viaje. Si solo nos enfocamos en el objetivo final, nos perderemos todas las cosas buenas que suceden en el camino.

Centrar y controlar nuestros pensamientos nos ayudará a tomar nota de los acontecimientos diarios más pequeños que podemos perder cuando está nublado por el estrés o la negatividad. También apreciaremos mejor las personas y las experiencias que tenemos en el camino.

Puede algún día mirar hacia atrás en esas experiencias pasadas con cariño, en lugar de arrepentirse de no disfrutarlas más cuando tuvo la oportunidad.

8. Autoestima mejorada

Nuestros pensamientos influyen en cómo nos sentimos por nosotros mismos. Si nos centramos en los pensamientos negativos, tendremos baja autoestima. Creeremos que no somos lo suficientemente buenos y, como resultado, no probaremos cosas nuevas ni tomaremos riesgos.

Alguien con una mentalidad fija supondría que no pueden aprender francés porque fallaron español en la escuela secundaria. Por otro lado, alguien con una mentalidad de crecimiento estaría dispuesto a intentarlo porque entiende que se puede desarrollar inteligencia.

Cuando se trata de citas, una persona con baja autoestima podría creer que no es lo suficientemente atractiva como para encontrar a alguien. Podrían conformarse con alguien que no es adecuado para ellos porque no creen que merezcan mejor.

Sin embargo, controlar los pensamientos de uno puede ayudar a alguien en la escena única a pensar en nuevas formas de conocer gente o simplemente comprender que el partido correcto aún no ha aparecido.

9. Aumentar la inteligencia

Controlar nuestros pensamientos puede hacernos más inteligentes. Cuando nos enfocamos en pensamientos positivos, es más probable que produzcamos nuevas ideas y soluciones. Estaremos más abiertos a nuevas experiencias y, como resultado, aprenderemos más.

Las personas con una mentalidad fija creen que la inteligencia es estática. Piensan que eres inteligente o no lo eres, y no hay nada que puedas hacer al respecto. Por otro lado, las personas con una mentalidad de crecimiento creen que se puede desarrollar inteligencia.

Cuando entendemos que nuestra inteligencia es un crecimiento en progreso, no dudamos en aprender un instrumento en la edad adulta, intentar aprender varios idiomas o tomar ese desafiante curso universitario. Sabemos que nos volveremos más inteligentes enfrentando estos desafíos y centrándonos en tantos detalles como sea posible.

Consejo profesional: controle sus pensamientos con meditación

Controlar nuestros pensamientos puede ser difícil, pero hay algunas técnicas útiles que podemos usar, como la meditación. La meditación puede ayudarnos a centrarnos en el momento presente y ser más conscientes de nuestros pensamientos. También puede Ayúdanos a dejar ir pensamientos negativos y Cultivar los positivos.

La meditación ha demostrado ayudar Gestionar la ansiedad, mejorar el sueño y reducir el estrés. La meditación continua puede ayudarnos a descubrir los mejores métodos de enfoque y concentración para nuestras necesidades individuales.

Pensamientos finales sobre las razones para dominar tus pensamientos

Es importante controlar nuestros pensamientos porque influyen en cómo nos sentimos, qué creemos y cómo actuamos. Nuestros pensamientos pueden detenernos o ayudarnos a avanzar en la vida.

A medida que avanzamos en nuestro día, estamos constantemente bombardeados con imágenes de los medios que nos dicen cómo debemos vivir, mirar y qué debemos comprar. Los niños en la escuela pueden ser intimidados por niños más populares.

Si somos capaces de controlar nuestros pensamientos, Podemos evitar las dificultades que conlleva dejar que otros nos digan quiénes somos o qué debemos hacer. Podemos usar nuestros pensamientos para mejorar nuestra autoestima, aumentar nuestra inteligencia y encontrar más felicidad en la vida.

Claro, podemos heredar ciertas características de nuestros padres, pero Tenemos el control de cómo interpretamos y reaccionamos ante el mundo que nos rodea. Si te encuentras lidiando con pensamientos de celos, ponte fin leyendo nuestro artículo sobre 79 citas de celos para superar tu envidia.