9 formas de estar contento con lo que tienes en la vida

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¿Alguna vez te has sentido como si te faltara la capacidad de estar contento, incapaz de vivir en el momento y estar agradecido?? Usted no está solo. Sufro este problema de forma regular y estoy constantemente tratando de obtener la paz y la satisfacción interna.

Un momento que podría me siento ansioso, Mientras que el siguiente desagradecido Por lo que tengo. De hecho, estar contento con la vida de uno puede ser un proceso. Pero nunca dejo de intentarlo, haciendo pequeñas cosas cada día para encontrar satisfacción.

Quizás puedas relacionarte con cómo me siento? O tal vez tu falta de satisfacción es peor que la mía. Por ejemplo, Puede ser negativo con demasiada frecuencia o criticar a sus seres queridos, si hicieron algo mal o no. O tal vez está basando su idea de satisfacción en la riqueza o los artículos de lujo.

No te preocupes… No estoy aquí para juzgar. Soy uno de los mayores quejadores que cualquiera sabe. Pero trato de lidiar con mi propia negatividad teniendo sentido del humor. Pase lo que pase, puede descubrir cómo hacer frente al descontento en su vida. En esta publicación, ofreceré una serie de formas de contentarme con lo que tienes en la vida.

Tabla de contenido

¿Qué es la satisfacción??

La satisfacción es una sensación de estar satisfecho y feliz. De hecho, Estar contento es diferente de ser feliz. Cuando eres feliz, puedes tener pensamientos positivos persistentes, como sentir placer o interés. Pero La satisfacción es más duradera y le da a alguien más sentimientos de satisfacción y satisfacción.

Dado que estar contento dura más, uno debe esforzarse por esto. Hacerlo puede darle una cantidad significativa de gratificación en comparación con ser feliz.

Además, la satisfacción puede ayudarte concéntrese en lo que importa. En lugar de tener pensamientos negativos y hacer actividades intrascendentes, puede Disfruta el momento de maneras significativas y tener paz interior.

Puede sentirse a gusto en su situación, aumentar los sentimientos compasivos hacia los demás y apreciar lo que es realmente importante para usted. Aprender a ser más contenido puede fortalecer sus relaciones, aumentar la positividad y aumentar su comprensión de lo que realmente quiere en la vida.

9 formas de estar contento

Aunque alcanzar la satisfacción puede parecer un objetivo intimidante y de gran alcance, Puedes mantener tu viaje simple, para que parezca menos desalentador una tarea. Por una cosa, Intenta hacer una actividad a la vez, relajante en el momento, y tener Expectativas realistas. Aquí hay algunas formas en que puede adquirir satisfacción en su vida cotidiana.

Paso 1. Cultivar gratitud

A veces estar agradecido requiere que uno calme su mente y respire profundamente, posiblemente incluso revise su ego en la puerta. Me encuentro en esta posición con bastante frecuencia. Por ejemplo, generalmente me enojo cuando tengo que hacer tareas que nadie más quiere hacer. Una tarea, en particular, se está limpiando después de las mascotas de mi familia.

En lugar de dejar que los animales se valgan por sí mismos, respiro profundamente y lo hago. Después de unos minutos, olvido que estaba enojado y comenzando Notando los positivos.

Así, mi agradecimiento aumenta. Estoy al aire libre, rodeado de belleza y aire fresco. Entonces empiezo a recordar mi profundo amor por nuestras mascotas.

Sentirse agradecido incluso por las cosas más pequeñas será más fácil para usted si se compromete a la práctica. Una excelente manera de hacerlo es mantener un diario de gratitud diario. Haz que sea un pasatiempo escribir cinco cosas por las que estás agradecido cada día.

Otras formas de practicar la gratitud incluyen:

• Practicando la atención plena
• Ser apreciativo
• Trabajar como voluntario
• Expresando gratitud hacia los demás

Paso 2. Mantenga una mentalidad positiva

Si desea saber cómo estar contento, una forma de hacerlo es tener una mentalidad positiva. Creo que todos tenemos problemas para mantenernos positivos todo el tiempo .. Pero nuestros esfuerzos aún cuentan para aumentar nuestro estado de ánimo.

En lugar de juzgar o criticar a los demás, trato de enfocar mi energía en actividades saludables, como ayudar a las personas a mejorar. Esto podría ser voluntario para escribir cartas a los artículos de blog menos afortunados o de escritura para organizaciones benéficas que promueven la salud mental.

Si tiendes a criticarte más que los demás, entonces debes reemplazar este comportamiento con pensamientos positivos sobre ti mismo. Si no te gusta tu apariencia externa a veces, intente Aprender a amarte a ti mismo más.

El autocuidado puede ser tan simple como poner una loción perfumada a la lavanda en su cuerpo, meditar o obtener una manicura. Hacer esto o algo similar puede ayudarlo a comprender que eres una persona hermosa digna de amor.

Paso 3. Ser compasivo con los demás

Ser compasivo con los demás puede ser un desafío, ya que nadie es perfecto. Una forma de facilitar esto para usted podría ser centrarse en practicar la autocompasión primero.

Después de todo, no amarse lo suficiente puede hacer que sea difícil, si no imposible, preocuparse por los demás tanto como nos gustaría. Puedes ser autocompasivo siendo amable contigo mismo y haciendo lo que disfrutas.

Mientras explora cómo ganar autocompasión, puede intentar ser voluntario para mostrar compasión hacia los demás. Puede visitar a los ancianos en un hogar de ancianos, ayudar en un refugio de animales, donar libros a una organización sin fines de lucro, organizar un impulso de sangre o hacer cualquier otra cosa que desee hacer.

Otra idea es hacer buenas obras horneando un pastel y dárselo a su vecino, haciendo marcadores y colocándolos al azar en los libros de la biblioteca, o colocando un comedero para pájaros para que las aves puedan comer. Incluso puede comenzar a disfrutar de ser compasivo y darse cuenta de lo gratificante que es.

Etapa 4. Evite compararse con los demás

Eres un individuo único y, si aún no lo haces, debes concentrarte en reconocer esta calidad en ti mismo. Deja de compararte con otros. Si bien podría pensar que la hierba es más verde en el otro lado, generalmente no es.

De hecho, cuando pisas esta hierba, puede notar que tiene manchas marrones que no se puede ver desde la distancia.

Otra persona puede tener todo lo que no tiene, pero esto no significa que se contente cuando gane lo que tiene. Además, es probable que no tengan lo que tienes.

Cuando te comparas con los demás, Estás perdiendo tu tiempo enfocando toda su energía y atención en ellos. Y estás haciendo esto mientras viven su propia vida.

En lugar de pensar en lo que te falta, Concéntrese en estar agradecido por lo que tiene. Cuando empiezo a compararme con los demás, me detengo y pienso en cómo mis acciones me afectan. Me doy cuenta de que me siento enojado, inadecuado y tal vez un poco celoso.

Esto puede llevar a odiarme a mí mismo ... y no lo permitiré. En cambio, me digo que obtenga una vida y resuelva encontrar algo mejor que hacer con mi tiempo, como crear arte o tomar una clase para aprender algo nuevo.

Paso 5. Deja de hacer compras excesivas

Aunque comprar cosas puede hacernos sentir bien en este momento, todo esto Las cosas adicionales no harán que nadie se contente a largo plazo. Para ilustrar, si tuviera que comprar un automóvil de lujo, podría sentirme como una celebridad que posee el mundo por un corto tiempo.

Pero finalmente, me sentiría egoísta y vacío. Además, me arrepentiría de desperdiciar mi dinero ganado con tanto esfuerzo en un auto costoso porque no soy rico.

Como seres humanos, necesitamos más que objetos materiales para hacernos felices. Eligiendo concéntrese en tener experiencias que importen Para ti es mucho más sabio porque lo que ganarás será invaluable y más duradero.

Paso 6. Aprender a disfrutar de cosas simples

Si bien las cosas simples pueden no hacerte exitoso o rico, hay más en la vida que esto. Puede ser un desafío humillarse, pero esto es a menudo lo que se necesita para disfrutar de los simples placeres de la vida.

Cosas como comer una comida casera rodeada de seres queridos, recoger flores en un campo, leer un libro, hacer una buena acción, disfrutar de bebidas con amigos, llevar a su perro a caminar o correr por la mañana son ejemplos perfectos de cosas que todos damos por sentado con demasiada frecuencia.

Paso 7. Intenta ser paciente

Todos se encuentran impacientes en algún momento. Tal vez es cuando sientes que nadie lo entiende o te escucha. O tal vez no te gusta esperar. Lo que sea que aumente su presión arterial puede provocar negatividad e insatisfacción, así como dolencias físicas.

En lugar de vivir en frustración, Intenta ganar paciencia. La práctica hace la perfección. Una forma de lidiar con este problema podría ser tomar la vida menos en serio. Si no puede soportar esperar en la fila en su banco, intente pensar en algo positivo mientras espera.

Esto podría ser una broma que escuchaste recientemente o incluso podrías conjurar una imagen positiva. Incluso puedes cantar una canción en tu cabeza o usar tu imaginación de otras maneras.

Estas son formas de llevarlo a un lugar mejor, para que pueda olvidarse de la realidad por un tiempo. Constantemente me siento impaciente durante todo el día. Pero cada vez que me siento así, uso mi imaginación para mantenerme en una mentalidad positiva. Esto me hace sentir que estoy en un lugar ideal en mi cabeza.

Paso 8. Encuentra algo en lo que creer

Hay días en que siento que no tengo nada en lo que creer. Esto me hace sentir como si la vida no valga la pena vivir, lo que ciertamente no es el caso. Así que me digo que haga el más pequeño esfuerzo para preocuparme por algo ... y encontrar algo o alguien en quien creer. No puedo rendirme, nunca.

Todos deberíamos comprometernos a tener valores y creencias. Esto es lo que nos motiva seguir. Algunos de mis valores son creatividad, inteligencia, compasión y espiritualidad. Cuáles son los suyos?

Cuando no vives según tus valores, eventualmente no tendrás el deseo de vivir en absoluto. No tendrás nada en lo que creer y eso no es una vida real. Tener creencias no tiene que ser aburrido o incluso particularmente difícil. Puede ser tan simple como creer que los animales tienen derechos y escribiendo cartas para cerrar los refugios para matar.

O creer que ningún niño debe tener hambre y comprometerse a entregar alimentos a una despensa o refugio una vez al mes.

Paso 9. Estar presente en el momento

Con todo lo que sucede a nuestro alrededor, desde el ruido de Internet hasta el estrés de la vida cotidiana, es comprensible que muchos de nosotros tengan problemas para vivir en el momento.

La vida distrae desde todos los lados. Estamos demasiado ocupados sintiéndonos ansiosos ... por la decisión sobre qué hacer para la cena, hasta si alguna vez reduciremos o no pasaremos más tiempo enfocándonos en nuestros objetivos y sueños. Pero Pensar demasiado sobre el futuro significa que no podemos disfrutar del presente lo suficiente.

Por eso trato activamente de permanecer presente Practicando la atención plena. Puedes practicar tener en cuenta enfocándote en tu respiración y practicando gratitud, entre otras cosas. Puede ser consciente mientras se ducha, come una comida o realiza otras actividades durante todo el día.

Pensamientos finales sobre cómo estar contento

Todos podemos beneficiarnos de aprender a estar contento. Me comprometo a hacer algo varias veces a la semana, si no a diario, a Aumentar mi propio cumplimiento en la vida. Esto puede significar practicar meditación o yoga, leer un libro favorito, pasar tiempo con mis mascotas, hacer ejercicio .. Lo que sea que disfrute haciendo, para mí.

Al comprometerse a mejorar su calidad de vida, puede estar más contento. A pesar del hecho de que puede no ser fácil al principio, estamos seguros de que puede cambiar su vida para mejor dando pequeños pasos.

Comience haciendo un plan simple para seguir todos los días. Puede utilizar uno o algunos de los pasos de los que hablamos en este artículo ... o encontrar su propia forma de llevarlo a la intención de satisfacción. Para obtener más inspiración, es posible que desee leer nuestro artículo sobre los beneficios de la gratitud.