El poder de la positividad, con moderación, la relación Losada
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La relación Losada es la suma de la positividad en un sistema dividido por la suma de su negatividad. Una proporción de 3.0 a 6.Se ha encontrado que 0 está altamente correlacionado con un alto rendimiento.
La relación Losada también se conoce como la relación de positividad, la relación Gottman y la línea de Losada.
La primera sospecha de una relación de positividad provino del campo de la estabilidad matrimonial y el análisis de la relación, de la investigación de John Gottman. En el transcurso de docenas de estudios y miles de observaciones, ganó la capacidad de predecir si una pareja se divorciaría o no con más del 90% de precisión. Un factor clave de esa predicción fue la relación de expresiones positivas para expresiones negativas.
La segunda sospecha de una relación positividad provino del campo de la psicología organizacional, de la investigación de la Losada Marcial. Adoptando la metodología de codificación de Gottman para equipos de negocios, Losada observó equipos de ocho mientras desarrollaban planes estratégicos. Una vez más, la relación de expresiones positivas a expresiones negativas fue altamente predictiva del éxito del equipo, según lo juzgado por números difíciles como la rentabilidad, y los números suaves como las evaluaciones de colegas y superiores.
El estudio que finalmente trajo la relación de positividad a su nivel actual de popularidad provino del campo de la psicología positiva, de la investigación de Barbara Fredrickson. Descubrió que los estudiantes universitarios con una proporción de positividad superior a 3 tenían significativamente más probabilidades de tener una alta salud mental y social.
Estos hallazgos se han confirmado posteriormente en entornos adicionales (e.gramo. un hogar de ancianos), habiendo sido citado más de 700 veces.
Tabla de contenido
¿Cuál es mi relación de Losada y qué significa??
Puede tomar una prueba rápida aquí para descubrir su relación de positividad.
En general, cuanto mayor sea su relación, mejor. Hay límites, por encima de 6 y especialmente por encima de 11, pero es poco probable que la mayoría de las personas aborden niveles tan altos.
Las emociones positivas son beneficiosas en muchas áreas de la vida, aumentando la salud general, la vida útil, el funcionamiento social, la salud mental, los ingresos, la productividad y más.
¿Puedo aumentar mi relación de positividad??
Absolutamente. Hay docenas de ejercicios de psicología positiva que puede usar para aumentar su relación de positividad. He aumentado personalmente mi relación de 1.7, hace seis meses, a 2.6 ahora. En orden, he encontrado que los siguientes cuatro ejercicios son los más efectivos para aumentar la relación Losada: risa, gratitud, ejercicio físico y autocompasión.
Por qué 2.9 y más en la línea de Losada?
La línea divisoria comúnmente mencionada de 2.9 se ha demostrado que es falso. Más preciso es un rango de positividad, de alrededor de 3 a 6. ¿Por qué es mucho más positividad que la negatividad requerida para alcanzar un estado de florecimiento??
Los humanos experimentan negatividad mucho más fuerte que la positividad. Esta tendencia se puede ver en muchos campos, desde la economía del comportamiento hasta la psicología. Comparar:
Al verte, un amigo complementa tu apariencia.
-VS-
Al verte, un amigo insulta tu apariencia.
Es probable que el cumplido te haga sentir mejor por unos momentos, tal vez incluso unas pocas horas. Es probable que el insulto siga jugando en repetición durante horas, tal vez incluso días.
Para que un sistema esté en un estado positivo, se requiere una cantidad significativa de positividad para equilibrarse contra el poder de negatividad sobrepenido.
Pero, ¿por qué la positividad conduce a un mayor rendimiento?? Es una adaptación evolutiva: la felicidad es una señal de que está bien realizar inversiones a largo plazo.
Un ejemplo:
Del papel de Barbara Fredrickson, más allá del momento:
Cuando estamos en un estado de seguridad relativa y saciedad, cuando existen pocas amenazas que exigen emociones intensas y reducidas de atención positivas para la atención nos permiten perseguir nuestros intereses a largo plazo. En nuestros antepasados, los estados transitorios de las emociones positivas condujeron al comportamiento que puede parecer inútil o extravagante desde la perspectiva de la supervivencia inmediata, pero que tal vez confirieron serias ventajas a largo plazo.
Una relación positiva por encima de 3.0 Señaló seguridad y saciedad: que Joe estaba rodeado de amigos, saludables, tenía una reserva de alimentos, y ese ahora era el mejor momento para hacer inversiones a largo plazo.
Esa es la función de la emoción positiva: decirle al cuerpo, ahora es el tiempo: está a salvo, por lo que puede dejar de preocuparse por las preocupaciones diarias del presente y hacer realidad sus sueños con el futuro.
Para obtener más información, lea este artículo.
¿Por qué incluso necesitamos negatividad??
Dijo de manera diferente, ¿por qué es algo malo?? Puede ser disfuncional. Tomemos un ejemplo simple:
Naciste altamente optimista. Queriendo producir una emoción aún más positiva, pasa años aumentando sus niveles naturales de optimismo a través de la terapia cognitiva conductual.
Un día, decides mudarte a Italia y comenzar un viñedo. Tus amigos te advierten que seas cauteloso: “No sabes nada sobre el negocio y ni siquiera puedes hablar italiano!"
Sintiéndose optimista, crees que puedes aprender cosas en el camino. Desafortunadamente, la realidad muerde con fuerza: su primer lote de uvas agrias y el segundo produce vino repugnante. El tercer lote produce un vino que está bien, vendiendo algunas botellas, pero no lo suficiente como para cubrir sus costos. Tus amigos te advierten que tengas una atribución del fracaso de la vida y sigue adelante.
Sintiéndose optimista, crees que puedes cambiar las cosas. Con su crédito ya arruinado, recurres a tus amigos y familiares por dinero. Sigues fallando. Te vas a la quiebra, en el proceso arruinando no solo tu vida, sino la de los que te rodean.
La emoción negativa puede ser útil.
Controversia matemática disfuncional
Según los proponentes originales de la relación Losada, 2.9 marca la línea divisoria entre lo normal y el florecimiento. Ese número provino del uso de matemáticas complejas aplicadas incorrectamente. Barbara Fredrickson y Losada modelaron el rendimiento humano contra la emoción positiva y negativa utilizando un sistema dinámico no lineal tridimensional. Si desea una sensación de lo que eso significa, lea la sección a continuación en rojo.
Las matemáticas detrás de 2.9 se ha demostrado falso ahora. La teoría subyacente de que la positividad induce el florecimiento sigue siendo válida, pero la idea de que existe una línea divisoria universal en 2.9 ha sido refutado. Para resumir los problemas:
- El valor 2.9 fue afirmado como la línea divisoria en todas las situaciones para todas las personas. Sabemos que esto es falso porque una mirada rápida a los estudios reales realizados muestra una variedad de líneas divisorias. Esto tiene sentido: las cosas serán diferentes para personas de diferentes edades, género, nivel educativo, personalidad, membresía grupal, etc.
- Hubo varios errores matemáticos. No es necesario tomar mi palabra: de uno de los dos autores originales de la teoría, Barbara Fredrickson, "He venido a ver una razón suficiente para cuestionar el marco matemático particular Losada y adoptamos."
Teoría del caos y psicología positiva?
Tanto Losada como Barbara Fredrickson modelaron el rendimiento humano contra la emoción positiva y negativa utilizando un sistema dinámico no lineal tridimensional. Ese modelado ahora ha demostrado ser falso, pero con fines históricos, preservé mi intento original de explicar las matemáticas.
¿Qué es un sistema no lineal??
Comencemos con un modelo hipotético de felicidad:
Felicidad (valor de 0 a 10) = dinero (valor de 0 a 5) + optimismo (valor de 0 a 3) + gratitud (valor de 0 a 2)
Este es un ejemplo de un modelo lineal. En inglés: las variables no interactúan entre sí. Un ejemplo:
Joe está bien médico (dinero = 5), ligeramente pesimista (optimismo = 1) y no muy agradecido (gratitud =.25).
Usando la ecuación anterior, su felicidad = dinero (5) + optimismo (1) + gratitud (.25) = 6.25
Entonces lo está haciendo bien. Si, a través del entrenamiento feliz, Joe aumentó sus niveles de gratitud en un 100%, a .5, su felicidad aumentaría en un 4%, a 6.5.
Pero eso no parece correcto ... el modelo es demasiado simplista. Una duplicación de la gratitud debería aumentar la felicidad en mucho más del 4%.
Un modelo más preciso se vería así:
Felicidad = dineroGratitud + Optimismo
Este es un ejemplo de un modelo no lineal: algunas de las variables interactúan entre sí. En lugar de los puntajes de dinero y gratitud que se suman, el puntaje de dinero aumenta exponencialmente por la puntuación de gratitud. Este modelo también es demasiado simplista, pero es más realista: después de todo, ¿qué punto tiene toneladas de dinero si no puede apreciar y estar agradecido por ello??
Ahora, cuando los niveles de gratitud de Joe se duplican, su felicidad aumenta en un 30%.
Las emociones humanas son increíblemente poderosas, y se basan en sí mismas. Digamos que te habías vuelto más feliz hace cinco años, es muy probable que tu vida ahora sea completamente diferente. Al igual que el efecto de la mariposa, los pequeños cambios en la emoción pueden tener efectos profundos en el futuro, de ahí la necesidad de un sistema no lineal (más: teoría del caos).
¿Qué es un sistema tridimensional??
Los dos gráficos anteriores muestran cómo los niveles cambiantes de gratitud cambian los niveles de felicidad. Pero, ¿qué pasaría si quisiéramos ver qué sucede al cambiar de dinero y gratitud??
Así se vería. En niveles más bajos de gratitud, cada una de las tres líneas es casi la misma. Pero a medida que la gratitud continúa aumentando, el valor de la felicidad del hombre hipotético con mucho dinero (dinero = 6) comienza a disparar por encima de los demás.
La compleja dinámica de los equipos de negocios.
Poniendo todo junto, el gráfico anterior es un modelo que conecta la relación de positividad de los equipos de negocios con su nivel de rendimiento.
El eje x contiene una representación bidimensional del rendimiento. En -20, el equipo de negocios tiene mucha gente haciendo preguntas. En +20, el equipo de negocios tiene muchas personas que defienden sus propios puntos de vista. Claramente, queremos un equipo de negocios que haga ambas cosas, uno que aprenda y esté abierto a nuevas ideas, pero que también actúe sobre sus creencias.
El eje y contiene el espacio emocional del equipo de negocios. Recuerde que queremos mucho positivo ... pero también algo negativo? Para eso, un equipo necesita un gran espacio emocional, uno que acomode todo tipo de comportamientos (búsqueda, optimista, pesimista, etc.). La relación de Losada controla directamente el tamaño del espacio emocional.
Este gráfico es tridimensional porque, como el gráfico de felicidad con 3 curvas, este gráfico tiene tres curvas diferentes, cada una con una relación de positividad diferente.
El conjunto más grande de líneas de ocho años, en gris, representa un equipo de alto rendimiento. Sabemos que este equipo tiene un alto rendimiento porque tienen puntos en todo el gráfico, puntos en los que están abiertos a nuevas ideas, puntos en los que abogan por sus propias ideas y puntos en los que son neutrales.
El conjunto más pequeño de líneas de figura ocho, en blanco cegador, representa un equipo de bajo rendimiento. Esta curva tiene solo unos pocos puntos, todos los cuales están centrados en la auto-advocidad.
Esta es la base de la teoría detrás de la relación de positividad. Demasiada negatividad restringe el rango de comportamientos posibles a algunas opciones. Por otro lado, una relación de positividad por encima de 2.9 expande el rango de comportamiento. Esa flexibilidad, a su vez, contribuye al alto rendimiento.
Esta es también la razón por la cual este modelo predice que demasiada positividad es mala; como puede ver, la curva con una alta relación positividad es mayor que la curva con una pequeña relación positividad. Una vez que la relación pasa 11, la curva se vuelve demasiado grande. Tan grande, de hecho, que todo el modelo se rompe.
Muéstrame la ciencia!
El papel de la positividad y la conectividad en el desempeño de los equipos de negocios: un modelo de dinámica no lineal
Este estudio intentó correlacionar el rendimiento de los equipos de negocios con sus relativas muestras de positividad a la negatividad, la investigación a la defensa y otra orientación a la autoorientación.
Protocol60 equipos comerciales de ocho personas se observaron en un laboratorio computarizado mientras desarrollaban planes estratégicos.
Variablesthe "Comunicación verbal entre los miembros del equipo" se codificó a lo largo de tres dimensiones bipolares y luego se probó contra los niveles de rendimiento.
Positividad/negatividad (P/N): "Un acto de discurso fue codificado como" positivo "si la persona que habla mostró apoyo, aliento o apreciación (e.gramo., "Esa es una buena idea"), y fue codificada como "negativa" si la persona que habla mostró desaprobación (e.gramo., "Eso es lo más tonto que he escuchado"), sarcasmo o cinismo."
Consulta/defensa: "Un acto de discurso se codificó como" investigación "si involucraba una pregunta destinada a explorar y examinar un puesto y como" defensa "si implica discutir a favor del punto de vista del orador."
Otro/yo: "Un acto de habla fue codificado como" yo "si se refería a la persona que hablaba o al grupo presente en el laboratorio o en la compañía que pertenecía la persona que hablaba, y se codificó como" otra "si la referencia era a una persona o grupo fuera de la empresa a la que pertenecía la persona que hablaba."
El rendimiento del equipo: "La muestra de 60 equipos comerciales se subdividió en tres niveles de rendimiento basados en datos extensos de rendimiento comercial.Los datos incluyeron medidas de rentabilidad, satisfacción del cliente, evaluaciones de superiores, pares y subordinados. “Se asignó un equipo a la categoría de alto rendimiento si alcanzó altas calificaciones en las tres medidas. Se asignó un equipo a la categoría de bajo rendimiento si tenía calificaciones bajas en las tres medidas. Los equipos de rendimiento medio no lograron calificaciones que fueran consistentemente altas o consistentemente bajas."
Resultados La combinación de la investigación/ defensa y otras relaciones/ auto-relaciones pudo predecir el alto rendimiento. La relación positividad/negatividad, a su vez, fue capaz de predecir la investigación/defensa, otro/yo y alto rendimiento. La construcción del modelo de Lorenz no lineal por Losada utiliza la relación positividad/negatividad para predecir la investigación/defensa y otras relaciones/auto-relaciones, que a su vez predicen el rendimiento.
“La relación P/N para los equipos de alto rendimiento es muy similar a la que Gottman (1994) encontró para las parejas que pudieron lograr una relación armoniosa y sostenible con el tiempo. Gottman también encontró que las parejas cuyos matrimonios terminaron en divorcio tenían una preponderancia de negatividad sobre positividad en su interacción general a lo largo del tiempo, al igual que el equipo de bajo rendimiento en nuestro estudio: 'La disolución está relacionada con relaciones positivas a negativas de menos de uno (hay más negativo que positivo), mientras que la estabilidad está asociada con relaciones que son de alrededor de 5.0 '(Gottman, 1994, P. 331)."
Preocupaciones
La relación óptima calculada por este estudio es 5.6, que es un 2 completo.5 puntos más alto que la relación recomendada por la mayoría de los otros estudios de relación de Losada. ¿Es esto porque el enfoque estaba en los equipos de negocios en lugar de las personas humanas?? Debido a la metodología de codificación?
Estudio completo aquí.
Losada, M., & Heaphy, E. (2004). El papel de la positividad y la conectividad en el desempeño de los equipos de negocios. American Behavioral Scientist, 47 (6), 740-765. doi: 10.1177/0002764203260208
Afecto positivo y la dinámica compleja del florecimiento humano
Este estudio probó la hipótesis de Losada en adultos individuales (un anterior, la hipótesis solo se había probado en matrimonios y equipos comerciales), así como resumiendo la literatura existente. Este estudio ha sido citado más de 700 veces, lo que lo convierte en uno de los estudios de psicología positiva más populares hasta la fecha.
Protocol188 Los estudiantes universitarios completaron una serie de encuestas en el transcurso de un mes.
Las variables en la noche durante 28 días, los participantes completaron una prueba similar a esta, que calcula una relación de positividad dividiendo el número de emociones positivas fuertemente sentidas experimentadas en las últimas 24 horas por el número de emociones negativas fuertemente sentidas. Se calculó una relación de positividad mensual tomando un promedio de las proporciones diarias.
A su vez, esta relación se comparó con los resultados de una medida de 33 ítems de psicología y función social (Keyes, 2002). Aquellos con puntajes altos en esta medida se clasificaron como florecientes; aquellos con puntajes medianos y bajos como no flotadores.
Resultados La relación de positividad media para individuos florecientes fue 3.3. La relación de positividad media para los individuos que no son de flotación fue de 2.2.
La preocupación del tamaño de la muestra no es pequeño, pero tampoco es tan grande que este estudio debe citarse más de 700 veces antes de la replicación.
La muestra está fuera solo de estudiantes universitarios. Es posible que diferentes tipos de personas en diferentes períodos de sus vidas tengan diferentes proporciones de positividad.
La definición de florecimiento utilizada en este estudio se limita a la salud mental y social. ¿Hay también una correlación entre la relación de positividad y los GPA?? Si no es así, ¿por qué no puede aumentar la salud mental y social en un mejor rendimiento académico??
Estudio completo aquí.
Fredrickson, B. L., & Losada, M. F. (2005). Afecto positivo y la dinámica compleja del florecimiento humano. Psicólogo estadounidense, 60 (7), 678-686. doi: 10.1037/0003-066X.60.7.678
Es bueno conocerlo: emociones positivas, superposición de sí mismo y comprensión compleja en la formación de una nueva relación
Este estudio probó la hipótesis de que una relación positividad más alta entre los nuevos estudiantes universitarios los predeciría tener una mejor comprensión y relación con ellos.
Protocol247 Los estudiantes universitarios de primer año completaron una serie de encuestas durante diferentes tiempos: 3 semanas antes de que comenzara su semestre, 1 semana después de que comenzaron las clases, 5 semanas después de que comenzaron las clases, y diariamente durante cuatro semanas, entre la semana 1 y la semana 5.
Variables en la noche durante 4 semanas, los participantes completaron una prueba similar a esta, que calcula una relación de positividad dividiendo el número de emociones positivas fuertemente sentidas experimentadas en las últimas 24 horas por el número de emociones negativas fuertemente sentidas. Se calculó una relación de positividad mensual tomando un promedio de las proporciones diarias.
A su vez, esta proporción se comparó con la superposición de la OTRO (cercanía de la relación percibida) y una comprensión compleja de los demás (en lugar de ver a su compañero de cuarto como una entidad singular, e.gramo. bueno o malo, en lugar de parecerlos como a veces buenos y a veces malos). La extroversión también se midió como control.
El resultado de siete después de controlar la extroversión, la relación de positividad fue significativamente predictiva de la superposición de sí misma, tanto en la semana 1 como en la semana 5.
La relación de positividad afectó a OTRO superposición parcialmente a través de su impacto en el aumento de la comprensión compleja de los participantes de sus compañeros de cuarto. Aquellos con una alta proporción experimentaron aproximadamente tres veces más aumento en su compleja comprensión de la semana 1 a la semana 5.
La relación de positividad promedio de aquellos con una superposición de alta auto-otros y una comprensión compleja fue 2.9; La relación promedio de aquellos con puntajes bajos fue 2.13.
La preocupación del punto de corte entre alto y bajo puede definirse arbitrariamente para que la relación promedio del grupo alto sea 2.9. ¿El punto de corte se definió realmente arbitrariamente de tal manera??
Estudio completo aquí.
Waugh, C.mi. & Fredrickson, B.L. (2006). Es bueno conocerlo: emociones positivas, superposición de sí mismo y comprensión compleja en la formación de una nueva relación. The Journal of Position Psychology, 1 (2), 93-106.
Procesos maritales predictivos de disolución posterior: comportamiento, fisiología y salud
Un estudio longitudinal que intentó encontrar variables que podrían usarse para clasificar a una pareja como en riesgo de divorcio.
Protocolo
Se observaron 79 parejas en un laboratorio, donde sus interacciones positivas y negativas fueron observadas y codificadas en detalle por los investigadores. Las parejas recibieron instrucciones de discutir las áreas problemáticas en su matrimonio entre sí. Las parejas fueron encuestadas dos veces, una vez al comienzo del estudio, y una segunda vez cuatro años después.
Variables
Las interacciones codificadas como positivas incluyen: descripción neutral o positiva del problema, información de relación orientada a tareas, asentimiento, húmedo, y otros misceláneos positivos.
Las interacciones codificadas como negativas incluyen: quejarse, criticar, hablar de problemas de relación negativa.
Según estas interacciones, las parejas se separaron en dos grupos: regulados y no regulados. Aunque el algoritmo de clasificación utilizó muchas fuentes diferentes de datos para construir la clasificación (códigos de interacción individuales, como la ira y el retiro, la suma de los códigos de interacción positivos, la suma de los códigos de interacción negativos, etc.) el componente más predictivo de la clasificación de la clasificación fue la relación de la suma de los códigos de interacción positivos a la suma de los códigos de interacción negativos.
Las parejas reguladas tenían una relación positividad de aproximadamente 5.8; las parejas no reguladas una relación de aproximadamente .86.
Resultados
Durante el período de 4 años, las parejas no reguladas tenían tres veces más probabilidades de considerar el divorcio, el doble de probabilidades de separarse y 2.5 veces más probabilidades de divorciarse que las parejas reguladas.
Preocupaciones
¿Qué tan fácil se puede cambiar la relación de positividad de una pareja??
Si se pudiera cambiar, eso afectaría esa probabilidad de divorciarse (correlación vs. causalidad)?
¿Por qué los documentos posteriores de Gottman sobre la predicción del divorcio tienden a usar otros modelos (es decir, modelos de relación no positiva)?
Estudio completo aquí.
Gottman, J. METRO., & Levenson, R. W. (1992). Procesos maritales predictivos de disolución posterior: comportamiento, fisiología y salud. Revista de Personalidad y Psicología Social, 63(2), 221-233.
La compleja dinámica de las ilusiones: la relación de positividad crítica
Este documento plantea una serie de críticas justas contra las matemáticas detrás del Universal 2.9 Línea divisoria. El abstracto:
"Examinamos críticamente las afirmaciones hechas por Fredrickson y Losada (2005) con respecto a la construcción se conoce como la" relación positividad."No encontramos justificación teórica o empírica para el uso de ecuaciones diferenciales extraídas de la dinámica de fluidos, un subcampo de física, para describir los cambios en las emociones humanas a lo largo del tiempo; Además, demostramos que la supuesta aplicación de estas ecuaciones contiene numerosos errores conceptuales y matemáticos fundamentales. La falta de relevancia de estas ecuaciones y su aplicación incorrecta nos llevan a concluir que la afirmación de Fredrickson y Losada de haber demostrado la existencia de una relación de positividad mínima crítica de 2.9013 es completamente infundado. En términos más generales, instamos a los futuros investigadores a tener precaución en el uso de herramientas matemáticas avanzadas como la dinámica no lineal y, en particular, para verificar que las condiciones elementales para su aplicación válida se hayan cumplido."
Puedes leer el papel completo aquí.
Marrón, n. J., Sokal, un. D., & Friedman, H. L. (2013). La compleja dinámica de las ilusiones: la relación de positividad crítica.
Pensamiento actualizado en las proporciones de positividad
Esta es la respuesta de Barbara Fredrickson a la crítica anterior. El documento se puede resumir en una oración,
"He llegado a ver una razón suficiente para cuestionar el marco matemático particular Losada y yo adoptamos."
Ella argumenta, y estoy de acuerdo, que aunque las matemáticas son incorrectas, la idea de que la positividad en la moderación es beneficiosa sigue siendo cierta, y puede ser bien descrita por la teoría amplia y construcción de la emoción positiva.
Puedes leer la respuesta completa aquí.
Fredrickson, B. L. (2013). Pensamiento actualizado en las proporciones de positividad.
Hacia una psicología positiva humanista
Este documento plantea una serie de críticas justas contra la mentalidad de la positividad y el uso amplio y fuera de contexto de la relación positividad. Sin embargo, la mayoría de sus argumentos no son secuitres o hombres de paja. Además, el artículo argumenta una "psicología positiva humanísticamente informada."
Yo personalmente no estoy de acuerdo, pero el periódico es una lectura interesante.
Ben-Sharar lo dice bien,
La diferencia fundamental entre la psicología humanista y la psicología positiva está en su relación con la investigación, la epistemología y la metodología. Muchos que se unieron a la 'tercera ola' no fueron rigurosas. La psicología humanista dio a luz al movimiento de autoayuda, y muchos libros de autoayuda han salido con conceptos basados en emoción e intuición. La psicología positiva combina esas cosas con razón e investigación.
Puede leerlo aquí.
Schneider, K. (2011). Hacia una psicología positiva humanista. Análisis existencial: Revista de la Sociedad para el Análisis Existencial, 22(1), 32-38.
Alteración Positivo/Negativo Interacción Proporciones de madres y niños pequeños.
Debido a que este estudio tenía un pequeño tamaño de muestra (ocho pares de madre-hijo, para 16 participantes en total), cito el resumen del documento a continuación en lugar de proporcionar mi propio resumen.
“Basado en la investigación matrimonial clásica de John Gottman, existe una noción popular de que las relaciones interpersonales prosperan cuando el número de interacciones positivas supera las interacciones negativas en una proporción de cinco a uno. Aunque muchos han dado consejos similares para los padres y cuidadores, los hallazgos y la metodología de Gottman pueden no generalizar a las relaciones de padres y niños pequeños. Fueron hallazgos de proporción similares para ser validados para las relaciones entre padres e hijos, el asesoramiento de la relación explícita puede incorporarse como un componente de la práctica clínica (E.gramo., Entrenamiento de los padres conductuales). Para comenzar a investigar posibles implicaciones clínicas, se realizó un proyecto que examinó la capacidad de las madres para lograr relaciones prescritas después de una breve instrucción. Los niveles de relación de referencia para una pequeña muestra de díadas no clínicas de madre madre fueron aproximadamente una positiva para cada uno negativo. Cuando se les indica que alcance una relación 5 a 1, todos los participantes mejoraron sus proporciones; La mitad de la muestra logró la relación objetivo. Las madres en el estudio alteraron sus proporciones principalmente al aumentar el número de aspectos positivos que usaron con sus hijos."
Estudio completo aquí.
Armstrong, un. B., & Field, C. mi. (2012). Alterar las relaciones de interacción positiva/negativa de madres y niños pequeños. Terapia del comportamiento infantil y familiar, 34(3), 231-242. doi: 10.1080/07317107.2012.707094
Positividad y bienestar entre los ancianos y residentes de hogares de ancianos: ¿Cuál es el equilibrio de afecto óptimo??
Debido a que no tengo acceso al estudio completo, cito el resumen del documento a continuación en lugar de proporcionar mi propio resumen. Si puede ayudarme a obtener acceso a este documento, le enviaré un abrazo virtual (o puedo enviarle una cookie, si lo prefiere).
"Explorar si una relación de afecto positivo a negativo, del trabajo de Fredricksen y Losada, podría predecir altos niveles de bienestar en muestras de edad avanzada y especialmente en residentes de hogares de ancianos a pesar de múltiples condiciones de salud crónicas, consonantes con Ryff y la noción de cantante de "Foring Under Fire."Método: Utilizamos dos muestras: una muestra de probabilidad de ancianos que respaldan a la comunidad y una muestra de hogares de ancianos. Calculamos las proporciones de afecto positivo a negativo en cada muestra y medimos el bienestar con interacción social, salud mental, satisfacción con la vida y bienestar general. Resultados: la relación de positividad de 2.9 Altos niveles diferenciados de bienestar en ambas muestras, como en investigaciones anteriores sobre muestras más jóvenes. Discusión: Aunque esperábamos que la relación de positividad funcionara menos bien entre los residentes de hogares de ancianos, descubrimos que diferenciaba a los residentes con alto bienestar tan bien como en la muestra de la comunidad. La capacidad de regular el efecto positivo para mantener una relación relativa de efecto positivo sobre negativo parece ser un aspecto importante del ajuste exitoso en la vida tardía. Se necesita más investigación sobre los indicadores objetivos de la calidad de vida y sobre si los cambios intraindividuales en el equilibrio del afecto se combinan con cambios en los indicadores de salud mental positiva."
Más información aquí.Meeks, S., Van Haitsma, K., Kostiwa, yo., & Murrell, S. A. (2012). Positividad y bienestar entre los ancianos y residentes de hogares de ancianos: ¿Cuál es el equilibrio de afecto óptimo??. Revistas de Gerontology Series B: Psychological Sciences & Social Sciences, 67 (4), 460-467.
Finalmente, una forma comprobada de mejorar su felicidad y satisfacción con la vida es centrarse en los objetivos que realmente importan. Para comenzar, consulte esta hoja de trabajo imprimible gratuita y un proceso paso a paso que lo ayudará a establecer objetivos inteligentes efectivos.
