Iluminación de gas en el trabajo 5 signos, ejemplos y frases

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Alguna vez Confía en un colega, Solo para tenerlos te engañas y dejarte preguntándote si tu la mente está jugando trucos en ti? He estado allí. Uno de mis jefes me prometió un puesto, me hizo Haz todo el trabajo extra Para obtener la promoción, solo para ser llamado a su oficina en una reunión grupal y le dijo (frente a todos) que no tenía las calificaciones para el trabajo.

Me quedé desconsolado, avergonzado y confundido. Había sabido cuáles eran mis calificaciones, entonces, ¿por qué me "preparó" para la promoción cuando Sabía que no podía conseguirlo? Si me había entendido mal? ¿Simplemente no era lo suficientemente bueno, o tal vez él? cambiar de opinión Debido a alguna otra razón por la que no sabía?

Era iluminado. Duele, te deja cuestionando tu cordura, y puede hacer que perder toda la fe en tus colegas y jefe. ¿Sabes qué señales son para tener en cuenta que eres Estar iluminado por un colega o jefe?

Tabla de contenido

¿Qué es la iluminación de gas??

Iluminación de gas es cuando alguien usa eventos, Frasing inteligente, y manipulación para convertir su memoria y facultades mentales en su contra. El Gaslighter hojas te cuestas a ti mismo, su cordura, y tu valor como ser humano.

El término "Gaslighted" se acuñó por primera vez después del Juego clásico de Patrick Hamilton A fines de la década de 1930. La obra se convirtió en un thriller de cine en blanco y negro, donde el esposo (Gregory) convence a su esposa (Paula) de que ella es perdiendo la cabeza Al encender la luz de gas del horno a sus espaldas (entre otras cosas tortuosas).

Hoy, los psicólogos usan "Iluminación de gas" para describir alguien que es manipulador y usa palabras, acciones y situaciones para convencer a su víctima ellos son menos de lo que creen, Que ellos son perdiendo la cabeza, y No pueden confiar en sí mismos.

La recompensa a la persona de iluminación de gas es que gana poder y controlar a la persona que están manipulando.

Es bastante fácil darse cuenta de que la iluminación de gas es un método que atrae a narcisistas (y psicópatas) que prosperan Manipulando y degradando a sus víctimas. Pero la iluminación de gas no siempre es un viaje metódico planeado de un nefasto villano contra una víctima inocente.

También puede suceder de modo subconsciente, Cuando alguien intenta Outshine su rival en el orden jerárquico de las carreras o en los peldaños de la sociedad al iluminarlos.

El costo de la iluminación de gas a tu psique

Aparte del hecho de que No obtuve la promoción Había trabajado muy duro y luego me hicieron Siento que fue mi culpa por no conseguirlo y que de alguna manera incomprendido el jefe, golpeé un depresión grave.

Sufrir iluminación de gas en el trabajo es una de las peores formas de ser manipulado. Él Vuelve tu mente contra ti, dejándote lleno de dudas, y indefenso contra otros ataques externos.

Siguiendo mi experiencia de iluminación de gas, mi La confianza golpeó cero. I luchado hacer Tareas básicas en el trabajo, Y cada colega que mencionó que tenía tanto talento me dejó lleno de duda y sospecha.

Me volví amargado y enojado. Resentir el tratamiento De mi jefe, sintiéndose como un tonto, y ya no queriendo ir a trabajar por la mañana, decidí renunciar. Afortunadamente, pude crear una carrera profesional diferente para mí.

sin embargo, el El daño ha sido extenso, Y hasta el día de hoy, yo todavía duda es cuando alguien se ofrece a ayudarme. ¿Puedo confiar en ellos?? Es mi mente jugando trucos para mí (otra vez?)?

Otro Efectos de la iluminación de gas En tu psique incluye:

• Respuestas de trauma

Estar iluminado por el gas puede dejarte Jumpy en entornos sociales y en el entorno laboral. Te conviertes nervioso y ansioso En nuevas situaciones, mientras que las situaciones familiares también te dejan Sentirse inquieto.

• Síntomas del trastorno de estrés postraumático (TEPT)

Lleno de ansiedad, comienza a experimentar síntomas graves, como ser provocado por sonidos repentinos, movimientos, expresiones faciales, risas repentinas y paranoia se establece. Paranoia hace Dudas a todos a tu alrededor y tu duda de ti mismo y tu capacidad para manejar situaciones.

• Disminución de la autoestima

Ya no puede Cuenta contigo mismo, tú Cuestionar todo y siéntete falta y ni siquiera a las tareas simples. Con una manipulación continua, comienzas a desarrollar un baja autoestima y retirarse de cualquier cosa que te desafíe incluso.

• Dudas

Comenzará a dudar de usted mismo en todos los aspectos de su vida cuando haya sido víctima de la iluminación de gas. Dado que la iluminación de gas es rara vez un solo incidente, sentirás mentalmente inquieto, inútil y débil. Realmente no entiendes lo que sucedió o por qué, estás lleno de dudas que come en tu psique.

• Yo deconstruido

Cuando tu idea de quién eres Y de lo que eres capaz es desafiado y desglosado, Siéntete totalmente perdido. De donde ahora? Si ni siquiera puedo hacer esto, ¿cuál es el punto de algo?? Si te miras en el espejo, tienes una idea de No conocerte a ti mismo ya no.

• Inseguridad general

El inquietud que se queda atrás después de ser iluminado es quizás uno de los Efectos más duraderos. Tú No te sientas seguro con otras personas, y tampoco te sientes seguro contigo mismo. ¿En quién confías ahora??

¿Por qué la gente se convierte en Gaslighters??

La iluminación de gas apela a aquellos que naturalmente quiero ser mejor que otros. Es un método de comunicación que romperse competencia en el trabajo, y toma poder de otros y se lo da al Gaslighter.

Tipos de personalidad como narcisistas y psicópatas Tienden a usar los métodos de iluminación de gas para lograr sus planes.

Razones para la iluminación de gas

El razones por las cuales Alguien puede recurrir iluminación de gas en la vida y en el trabajo, todos se reducen a dos causas principales. Primero, el Gaslighter posiblemente está tratando de Obtener el control de alguien o una situación.

Podría ser que la persona que están iluminando es un amenaza profesional a ellos o a la competencia por una promoción en el trabajo.

La segunda razón por la que alguien recurre a la iluminación de gas como su método de resolución de problemas También puede ser porque fueron ellos mismos criados por narcisistas o Gaslighters, entonces manipulación viene como segunda naturaleza a ellos.

Frases típicas de iluminación de gas en el trabajo

La iluminación de gas es todo proceso involucrado donde te manipulan cuidadosamente en una posición que te deja vulnerable y cuestionándote Hasta que tu comprensión de la realidad se deslice y te cuelgas de tus dedos.

Hay algunos frases clave que los pilotos de gas pueden recurrir cuando ellos "Accionar el interruptor" en tu cordura.

"De qué estás hablando? Deja de estar loco."

"¿No puedes ver lo duro que estoy trabajando para asegurarte de tener todas las herramientas que necesitas para tener éxito??"

"No te insulté a ti ni a tu raza, ya que soy un firme creyente en la igualdad."

"¿No puedes entender cómo estás exagerando?? Deja de ser tan sensible."

"Nunca pasó así."

"La gente está hablando de cómo has perdido tus canicas."

“Te ves tan molesto y trabajado."

"No es personal, pero ..."

"Es triste que te sientas así."

"Es una broma! No te tomes todo tan en serio todo el tiempo."

5 señales de que está siendo iluminado en el trabajo en el trabajo

Cuando tu sabes Cuáles son las señales que alguien te está iluminando en el trabajo, puedes prepararte y también lidiar con el efectos negativos de ser víctima de la iluminación de gas.

Aquí están algunos de los señales principales que indican que está siendo atacado por un Gaslighter.

1. Mentiras obvias

Un jefe que le dice mentiras que son fáciles de detectar pueden hacerte sentir que estás perdiendo tu comprensión de la realidad, ya que no querrás creer tu El jefe es deshonesto y mentiroso. El resultado de no querer desafiar las mentiras de su jefe es que comenzará a sentirse fuera de lugar.

Ejemplo: Un jefe que te dice que eres aprobado para la promoción el viernes, pero cuando te mueves para trabajar el lunes, tu jefe afirma saber nada sobre la promoción.

2. Faltan las promesas

Cuando tu colega o superior Promesas hacer algo, pero cuando se trata de entrega, afirman que dijiste que lo harías. Los Gaslighters también te convencerán de que primero dijiste que deberían hacerlo, pero luego ha cambiado de opinión y dijo que lo harías.

Ejemplo: Su jefe dice que le traerá las llaves a la nueva sala de juntas el lunes antes de la reunión, pero el lunes, los colegas se presentan a la reunión solo para encontrar las puertas aún bloqueadas.

Cuando le preguntas si recordaba traer las llaves, dice que te las dio el viernes. Solo más tarde, puede decir que realmente olvidó las llaves en casa, pero que deberías haberle recordado que las trajera.

3. Los comentarios feos se niegan fácilmente

Un jefe de iluminación de gas usará bromas sociales ocultar comentarios despectivos sobre género o raza. Su jefe puede comentar que las mujeres no pueden tener éxito en los negocios, pero luego sonreír y guiñarte como si estuvieran tratando de burlarse de ti.

Ejemplo: Tu colega comenta sobre la raza o etnia de otro colega. Sus comentarios no son amables, pero cuando frunces el ceño o muestras tu desaprobación, te dicen que no seas tan serio y no te quites las cosas fuera de lugar.

4. Desafiarlos conduce a la recriminación

Si usted es consciente de sí mismo, Puede retomar una estrategia o momento de iluminación de gas. Incluso puede ser lo suficientemente valiente como para desafiar al Gaslighter sobre su estrategia de manipulación y comunicación.

Sin embargo, el Gaslighter simplemente le devuelve el desafío a la cara diciendo algo como: "Eres tan sensible. No hagas una montaña con un molehill."

Ejemplo: Llamas a tu jefe en su comportamiento chovinista, pero en lugar de disculparse, tu jefe te dice que eres demasiado sensible, que debes dejar de montar el tren feminista y que debes concentrarte en el trabajo y no perseguir fantasmas.

5. Mezclar elogios con críticas

Una gran señal de un jefe o colega que ilumina gas es cuando alabarte En algunos días, realmente unte tu día con gratitud exagerada y elogios. En otros días, eres criticado y desglosado por un supuesto defecto.

Es una técnica inteligente que ayuda a Gaslighter Control la situación y mantiene a su víctima encerrada en su lugar. Si alguien fuera malo contigo, te alejarías, bien? Entonces, al ser amable, te confunden más y disuelven tu resolución de irse.

Ejemplo: Su jefe te rasgó sobre las brasas por no tener las carpetas del cliente listas, pero al día siguiente, cuando envías las carpetas temprano, te elogia por ser el empleado más concienzudo y te dice que otros podrían aprender de ti. Estás confundido: ¿Te gusta y te valora, o no??

Combatir la iluminación de gas en el trabajo

Entonces a qué te dedicas Cuando un colega o su supervisor comienza a hacerte la luz de gas? Si eres lo suficientemente valiente como para enfrentarlo de frente, ¿qué haces para sobrevivir a la manipulación?

Un Gaslighter intenta constantemente Alienarte de los demás, ¿Quién puede convertirte en el Gaslighter?. El único remedio es trabajar para hacer fuertes conexiones con colegas que son honestos y le darán un perspectiva exterior Cuando sientes que tu mente se está resbalando.

El problema es que puedes no poder confiar en su propio juicio sobre en quién confiar, volviendo a la dudas que el Gaslighter ha creado en ti. En lo que puedes confiar son hechos.

Mantenga un registro de todo, Escriba todas las decisiones tomadas en la fecha tomada y mantenga un registro de sus experiencias diarias en una revista.

Mantener copias de cualquier documentación importante que el Gaslighter puede causar mágicamente desaparecer o que puedan tirar. Con un Gaslighter, es un caso de cubrir su propio trasero en todo momento.

No solo hacen estos documentos y hechos ayudarte a demostrar lo que realmente sucedió, pero esto también te ayudan Mantenga su mente en camino y evite la niebla mental que proviene de estar cerca de un Gaslighter. Quizás es hora de irse cuando te das cuenta de tu ambiente de trabajo se ha vuelto tóxico.

Pensamientos finales sobre la iluminación de gas en el trabajo

Iluminación de gas en el trabajo puede ser un verdadero desafío. Si bien la competencia es normal, no debes recurrir a romper a tu oponente y causando daños psicológicos duraderos.

Asegúrese de realizar un seguimiento de las cosas en el trabajo, escribir fechas y decisiones de seguimiento alcanzadas para que pueda verificar cosas Cuando tu mente se siente tambaleante. Como se mencionó, el Gaslighter a menudo no tiene nada en su contra personalmente.

En cambio, es una tendencia narcisista dentro de ellos. Para más información sobre narcisismo, Lea nuestro artículo en Narcisismo en el mundo de las relaciones.