7 estrategias para disfrutar de las pequeñas cosas de la vida

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Es fácil esperar las grandes cosas de la vida. Todos hemos experimentado esa sensación de anticipación mientras nos preparamos para una boda, esperamos una promoción laboral o la reunión familiar anual.

El problema, sin embargo, es Una vez que terminan ... a menudo sufrimos un sentimiento de vacío Hasta que se acerca el próximo gran evento. Mientras estas cosas nos traen felicidad por poco tiempo, Hacen muy poco para inspirar una sensación de alegría pura y duradera.

La felicidad es un estado que a menudo depende de lo que está sucediendo a tu alrededor. A menudo requiere un gran evento y disminuye una vez que termina. Joy, por otro lado, es un sentimiento interno de satisfacción o satisfacción incluso en medio de un mal momento.

Es una sensación de que, al menos en ese momento, hay bueno en el mundo. Este sentimiento se puede sentir muchas veces durante el día, Independientemente de lo que esta pasando.

Tabla de contenido

¿Por qué es importante disfrutar de las pequeñas cosas??

Los estudios médicos han demostrado que Las personas que pueden saborear las pequeñas cosas en la vida a menudo viven más. Sus sistemas inmunes son más fuertes y sus corazones son más fuertes. Mucho de esto se debe a la reducción del dolor emocional y al estrés.

Disfrutar de las pequeñas cosas nos da una apreciación por la vida en general. Sin esta apreciación por la vida, sientes un vacío y siempre parece estar buscando algo no identificado que falte.

Muchas personas que han alcanzado una edad avanzada indicarán que son las pequeñas cosas las que las han mantenido en marcha. Estas son personas que han vivido las guerras, la depresión y muchas tragedias personales.

Centrarse solo en las cosas principales de la vida crea un estado mental que te mantiene siempre comparando tu vida con los demás. También hace que parezca que nunca eres lo suficientemente bueno, nunca tendrás éxito.

Sin embargo, cuando te detienes y consideras la canción de un pájaro que se escucha sobre las gotas de lluvia, te das cuenta de que si alguien tan pequeño puede cantar a través de una tormenta, tienes la oportunidad de experimentar la felicidad en medio de tus tormentas personales. Esa es la magia de notar el mensaje de las pequeñas cosas de la vida.

Identificando las pequeñas cosas

¿Cómo puedes reconocer las pequeñas cosas que valen la pena notar?? Siéntate con un bolígrafo y papel y comienza a pensar en las cosas que nunca dejan de hacerte sonreír. Piense en el cosas que te hacen hacer una pausa por un momento en medio de tu día. Qué te hace sentir que estás haciendo exactamente lo que quieres hacer?

Cuando comience a pensar, las ideas comenzarán a fluir y puede sorprenderse de cuántas veces durante un día tiene la oportunidad de experimentar la alegría. Exploremos algunas formas fáciles de aprender a comenzar a notar las pequeñas cosas de la vida.

7 formas de disfrutar las pequeñas cosas

1. Dar un paseo

Esto funciona especialmente bien si puedes dar un paseo por la naturaleza. Observe la brisa a su alrededor. Deje que la intuición lo guíe en su camino. No tengo un destino en mente. Detente y habla con los perros y los gatos que conoces, mira a los niños en un patio de recreo y nota las hojas de los árboles y las flores.

Tómese el tiempo para ver una mariposa o un bumblebee pasar su día. Si hay nubes en el cielo, intente encontrar fotos en ellas. Si no hay nubes, admire el cielo azul, es un tono azul que aún se ha podido reproducirse exactamente, incluso en fotografías.

El ejercicio ayuda liberar endorfinas Eso te levantará el ánimo ... a medida que te tomas el tiempo para notar cómo las cosas más hermosas de la vida pasan su día, simplemente existen, y eso es suficiente.

2. Explorar con un niño

Los niños parecen ver siempre la maravilla que los rodea. La vida es una aventura y hay mucho que es impresionante. Pueden ver una colina de hormigas durante horas, encontrar belleza en una roca o sentirse emocionados por saltar en un charco.

Dar un paseo con un niño. Si no tienes uno de los tuyos, probablemente tengas un amigo o dos a quienes no le importaría un descanso!

Deja que el niño lidere el camino. Observe lo que encuentran interesante. Escuche mientras hablan y ven cómo ven el mundo de una manera tan diferente a los adultos de tu vida. Soñan en grande!

El sonido de un niño riendo a menudo está en la parte superior de cualquier lista de los pequeños placeres en la vida. Es tan puro y a menudo nos hace sonreír, o incluso reír con ellos, incluso si no sabemos por qué se están riendo.

Tenga en cuenta lo que interesa al niño para que pueda recordar buscar las mismas cosas cuando está por su cuenta.

3. Practicar gratitud

Mantener un diario de gratitud te ayudará a darte cuenta de cuántas cosas tienes en tu vida para apreciar. Es Fácil de olvidar de cosas como una ducha cálida o la capacidad de relajarse en el patio trasero cuando pase tiempo preocupándose Acerca de mañana o el próximo año.

Cuando pasas tiempo pensando en la persona que te interrumpe en el tráfico, ese pedazo de tarta de queso puede comer sin pensar en su deliciosa textura cremosa.

Cada noche, tómate el tiempo para Escriba todas las cosas por las que pueda pensar que esté agradecido ese día. Intentar Encuentra al menos dos cosas cada día en lo que no pensaste antes. Tal vez has logrado atravesar tres luces verdes seguidas. Tal vez notaste el nido de un pájaro fuera de la ventana de tu oficina.

Tal vez un regalo especial que le recordó un momento especial de infancia llamó su atención en la tienda de comestibles. Escríbelo!

4. Crear un tablero de visión

Hemos hablado de tableros de visión antes, pero este tablero de visión no tiene el propósito tradicional de mirar hacia el futuro. Encuentra una gran pieza de póster y comienza a buscar fotos y palabras que describan cosas que te hacen sonreír.

Busque fotos antiguas que traigan recuerdos que todavía te hacen feliz. Use marcadores y dibuje imágenes si no puede encontrar una representación visual. El objetivo de este punto no es llenar el tablero.

Cada vez que experimenta alegría de algo pequeño, encuentre una manera de publicarlo en su tablero de visión. Presione una hermosa flor; Incluya una foto de un arco iris o una foto que tomaste de una ardilla tocando.

Cuelgue este tablero en un lugar donde pueda verlo cuando se sienta deprimido o necesite un recordatorio de que la vida está llena de pequeños placeres que se suman a muchos momentos felices.

5. Desconectar de la tecnología

Estamos tan involucrados en tecnología, algo que nunca ha sido un problema en el pasado. Incluso puede parecer imposible a veces funcionar sin nuestros teléfonos, una tableta o una computadora al alcance del brazo.

Ve a cualquier lugar donde la gente se reúna y nota cuántas personas están hablando, no encontrarás muchas. De hecho, hacer contacto visual y compartir una sonrisa al azar con un extraño es casi desconocido en estos días.

Al tomarse el tiempo para dejar de lado tu electrónica, Tenga la oportunidad de ver lo que está pasando a su alrededor. Mira lo felices que aparecen los niños que juegan en los rociadores del parque.

El olor a hierba recién cortada, una ardilla que corre un árbol o la pareja de ancianos sentados y asumiendo todo mientras disfrutan de la compañía del otro. Todos estos están obligados a traer un aligeramiento a tu corazón y una sonrisa a tu cara.

6. Reduzca la velocidad y esté presente

Has escuchado mucho sobre la meditación y el arte de la atención plena. Eso es porque estas cosas funcionan. No solo ayudan a reducir los niveles de estrés y crean una buena sensación de bienestar, sino que también lo ayudan a ser más conscientes de las pequeñas cosas de la vida. A medida que disminuye la velocidad, notas cosas que normalmente no entran en tu conciencia.

Por ejemplo, recoge una manzana. Tómese el tiempo para notar cuán roja es la cáscara. A medida que tomas un mordisco, observe la acidez de la cáscara en comparación con la dulzura de la carne. Observe la sensación en su lengua. ¿Cuándo fue la última vez que realmente pensaste que una manzana sabía tan bien??

No tiene que pasar horas meditando para obtener los beneficios. Tómese cinco minutos para respirar lentamente. Observe que la tensión en su cuerpo comienza a aliviar. Cualquier actividad que realice es una actividad que le permite reducir la velocidad y experimentarla por completo.

Con el tiempo, aprenderá a tomarse unos momentos cuando esté en medio del caos para respirar y simplemente sentir el momento. Encontrará que después, será más fácil lidiar con la situación desde un lugar de mayor calma. El mal puede no parecer tan malo después de todo.

7. Agarrar una cámara

Todos tienen acceso a algún dispositivo que toma instantáneas en estos días, pero ¿con qué frecuencia se encuentra con una cámara real en sus manos, una que tiene un visor? Las cámaras digitales a menudo le dan la opción de ver la escena en una pantalla o a través de un visor.

Elija la opción Overfinder. Por qué? Tiende a ver las cosas de manera diferente cuando está restringido a esa pequeña ventana y le permite perfeccionar cosas que se pueden perder fácilmente al ver con ambos ojos.

Por ejemplo, estás en una recepción de bodas. La mayoría de la gente estaría mirando a la novia, tal vez prestando atención a un disc jockey o hablando con el cantinero. Pocos verían al joven padre sentado en una esquina solo, excepto a su pequeña hija, a quien él sostiene para que ella pueda bailar sobre la mesa.

Sin embargo, a medida que le pide lentamente a la cámara, Captura esa tierna escena Y la apariencia en sus caras. Son momentos invaluables como estos los que hacen el día.

Pensamientos finales sobre consejos para disfrutar de las pequeñas cosas de la vida

En un mundo que está tan decidido a hacernos sentir que nuestras vidas no son tan buenas como podrían ser, a menos que estemos experimentando grandes momentos o grandes éxitos cada vez que hacemos algo, se vuelve fácil sentirse deprimido. Deja a una persona sintiéndose vacía.

Al poder ver las muchas maravillas que se rocían a lo largo de nuestras vidas como el brillo, podemos sentir una paz interior que nos ha eludido durante tanto tiempo.

La vida está destinada a disfrutar. Así que busque las estrellas fugaces, los animales de bebé y la alegría completa de un niño o animal en juego. Permitirles mostrarle que La vida se trata de vivir en el momento.

Hay muchas maneras de estar contento con lo que tienes ahora, sin renunciar a los grandes objetivos que tienes. Cuanto más feliz estés ahora, más fácil será seguir adelante y alcanzar esas estrellas.