La mejor guía del mundo para establecer objetivos
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Soñar grandes sueños; Solo los grandes sueños tienen el poder de mover las almas de los hombres.
-Marcus Aurelius, emperador de Roma
Es una paradoja. Son los grandes objetivos los que nos entusiasman y nos hacen dejar de presionar el botón de repetición. Nos hacen sentir vivos. Hacen que lo aburrido sea interesante y lo frustrante emocionante.
Pero son los grandes objetivos los que tienen menos probabilidades de terminar logrados.
Después de una breve explosión de energía, la emoción y el interés se esfuerzan. Y luego, tal vez, te emocionas una vez más. Y luego, al igual que la última vez, después de una breve explosión de energía, la emoción se esfuerza y te lleva de regreso a donde comenzaste, con poco o ningún progreso para mostrarle.
Durante gran parte de mi vida, solo he establecido objetivos realistas. Objetivos que podrían lograrse fácilmente. Después de todo, ¿cuál es el punto de soñar en grande si el resultado obvio es el fracaso??
Pero me he vuelto codicioso. Prefiero hacer el trabajo y sentirme inspirado.
No quiero tener lo suficiente motivación para sobrevivir. Quiero tanto como sea posible. Más motivación es igual a más energía y más vida.
Tabla de contenido
¿Eres codicioso también??
¿Quieres más logros, más energía, más felicidad, más vida??
Luego bienvenido a la mejor guía gratuita del mundo para establecer objetivos.
El establecimiento de metas?
Lo sé, no suena mucho.
He leído el consejo antes. Estoy seguro de que tú también tienes. No estaba impresionado.
He tenido que configurar inteligente en el trabajo. Tal vez has tenido que también. Funcionó ... pero solo un poco.
¿Cuáles son los objetivos inteligentes??
Smart es un acrónimo.
| Carta | Palabra | Significado |
|---|---|---|
| S | Específico | El objetivo es distinto e inequívoco. |
| METRO | Mensurable | El progreso se puede medir. |
| A | Alcanzable | El objetivo es realista. |
| Riñonal | Importante | El objetivo proporciona una recompensa que es valiosa. |
| T | Limitados en el tiempo | Se ha establecido un plazo. |
La idea dice, siga estas pautas para configurar su objetivo, y maximizará sus posibilidades de éxito. Este proceso a menudo se usa en el trabajo, por ejemplo, exige que los empleados establezcan objetivos inteligentes durante su revisión anual y luego revisen el progreso al año siguiente.
Pero aquí está la cosa: los objetivos inteligentes son una simplificación. Fueron diseñados para ser utilizados en un entorno organizacional, para ayudar a los jefes a que a sus empleados sean a la acción. A menudo se usan para mejorar personal, pero solo porque la mayoría de la gente piensa que la configuración de objetivos comienza y termina con Smart.
No lo hace.
Los objetivos inteligentes surgieron en 1981. Eso es hace 32 años. Te prometo que la ciencia de la motivación ha recorrido un largo camino desde entonces.
Es por eso que escribí esta guía para la configuración de objetivos: para ayudar a aumentar sus posibilidades de éxito, para cualquiera que sus objetivos sean.
El logro es divertido. Más importante aún, considero que la motivación es un valor terminal, algo deseable en sí mismo. Incluso si nada más cambió, prefiero estar más emocionado que menos.
Motivación === Energía === Vida
El ajuste de objetivos efectivo no es una panacea, pero realizada correctamente, puede inclinar las probabilidades.
En palabras de Piers Steel, uno de los mejores científicos de procrastinación del mundo:
Configuración de objetivos - Configuración de objetivos adecuado - es lo más inteligente que puedes hacer para luchar contra la dilación. Aunque cualquier otra técnica discutida hasta ahora tiene su lugar, el establecimiento de objetivos solo puede ser todo lo que necesita. Independientemente de lo que dicen otros libros, esto es lo que se ha demostrado que maximiza su motivación.
Y cuando dice probado, quiere decir. La ley de la atracción suena bien, pero tomaría un experimento replicable sobre las ilusiones cualquier día de la semana.
La configuración efectiva de los objetivos ha ayudado a las personas a comer menos, a escribir más rápido, ahorrar más, estudiar más duro, obtener puntaje más alto, elevar más pesado, escribir más tiempo, trabajar mejor, vender más rápido y mucho más.1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 50, 50, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57
Por lo tanto, no debería sorprendernos que decenas de miles de personas hayan gastado miles de dólares cada uno para tener sus manos en el proceso. El establecimiento de objetivos efectivos es eso valioso.
Tony Robbins al rescate.
Hace unas semanas, escuché un video de Tony Robbins por primera vez en mi vida. Solo una hora. Me sorprendió gratamente: algunas de las cosas de las que habló estaban más allá de la tonta, como Q -Links, pero debajo de la exageración fue un buen consejo.
El seminario del que vi un video fue esencialmente un taller de objetivos realmente costoso. ¿Por qué las personas estaban dispuestas a gastar miles de dólares por algo que podrían haber obtenido de un libro?? La energía y el aliento.
Sin esas cosas, la mayoría de los consejos que establecen objetivos son inútiles, entendidos intelectualmente pero no implementados.
El establecimiento de objetivos es extremadamente efectivo, pero debido a su antinaturalidad, parece aburrido y tedioso.
Se deben escribir objetivos.
He leído y escuchado ese consejo antes. Nunca escuché.
Oh no, está bien. Solo lo diré en voz alta en mi cabeza.
No. Es difícil de cuantificar, pero en varios estudios, aquellos que escribieron su objetivo fueron significativamente (como en 2 a 3x) más propensos a alcanzar sus límites superiores.
La primera vez que finalmente llegué a escribir algo, tuve que pasar una hora siendo bombeado leyendo un libro inspirador.
soy perezoso. Esa es la naturaleza humana. Está bien, podemos solucionar ese problema.
Durante las próximas dos semanas, le presentaré los nueve componentes críticos de la configuración de objetivos efectivos.
Al final de cada publicación, verá una pregunta rápida y fácil. Tómese el tiempo para responder y aumentará sus posibilidades de éxito.
Ignórelos o responda en su cabeza, y estará solo un poco más cerca de lograr su objetivo.
Pero soy un realista. Al final de cada publicación, tengo lo que con suerte hará por ti lo que ese libro inspirador hizo por mí y lo que Tony Robbins hace por sus clientes. Revisarlo, y una vez que se sienta lo suficientemente emocionado, responde la pregunta. Si la caja de inspiración no ayuda, dime qué haría, y haré todo lo posible para proporcionarla.
Piense en un sueño, deseo u objetivo a largo plazo que lo emocione. Si nada viene a la mente, sigue pensando hasta que algo. Que elegiste? Desplácese hacia abajo y escribalo!
Caja de inspiración
| El establecimiento de metas | Aptitud física | Poder | Felicidad |
| Imágenes | Estudios | Citas |
-
- Latham 1974 - Taller de establecimiento de objetivos de 1 día dado a 20 registradores de árboles aumentó la productividad en los siguientes 3 meses, valorado en un cuarto de millón de dólares.
- Cambell 1976 - Los jugadores de ajedrez que tenían un objetivo difícil tenían más probabilidades de completar con éxito problemas de ajedrez de nivel superior.
- IvanceVish 1976 - Ventas Personal Da la capacitación en el establecimiento de objetivos vendidos más.
- Becker 1978 - Dos grupos de personas dieron objetivos para conservar la energía. Aquellos que se le dio el objetivo fácil no tuvieron diferentes, mientras que los que se le dieron el objetivo de la meta dura redujo el gasto de energía del hogar en un 14% durante la duración del estudio.
- LATHAM 1978 - Los mecanógrafos dados objetivos difíciles aumentaron su rendimiento.
- Latham 1982 - 39 camiones se asignaron objetivos. Durante los siguientes cuatro meses, su rendimiento aumentó, valorado en $ 2.7 millones de dólares.
- REBER 1990 - Los trabajadores de la fábrica caminaron a través de un taller de establecimiento de objetivos y proporcionaron retroalimentación un mayor cumplimiento de seguridad de alrededor del 50% a casi 100%.
- ROTHMAN 2005 - Los fumadores ayudaron a establecer objetivos de dejar de fumar tenían casi el doble de probabilidades de haberse abstenido después de un intento de dejar de fumar. Esto se mantuvo cierto incluso después de 18 meses.
- SEO 2009 - Los estudiantes caminaron por el proceso de establecimiento de objetivos tenían menos probabilidades de postergar.
Leer construcción de una teoría prácticamente útil del establecimiento de objetivos y la motivación de la tarea: una odisea de 35 años para más.
Un objetivo es un sueño con una fecha límite.
-Colina napoleana
Todos los que han logrado grandes cosas han tenido un gran objetivo, han arreglado su mirada en un objetivo que era alto, uno que a veces parecía imposible.
-Orison Marden
Las fallas hacen lo que es tensión aliviando, mientras que los ganadores hacen lo que es un objetivo.
-Dennis Waitley
Aprenda del pasado, establezca objetivos vívidos y detallados para el futuro y vive en el único momento de tiempo sobre el cual tiene cualquier control: ahora.
-Dennis Waitley
Los objetivos son el combustible en el horno de logro.
-Brian Tracy
Si no sabes a dónde vas, terminarás en otro lugar.
-Yogi Berra
En ausencia de objetivos claramente definidos, nos volvemos extrañamente leales a realizar actos diarios de trivia.
-Desconocido
La persona con un objetivo fijo, una imagen clara de su deseo, o un ideal siempre delante de él, hace que, a través de la repetición, sea enterrada profundamente en su mente subconsciente y, por lo tanto, está habilitado, gracias a su poder generativo y sostenible, para darse cuenta de su objetivo.
-Claude m. Cristol
Mucho mejor es atreverse a las cosas poderosas, ganar triunfos gloriosos, a pesar de que a cuadros por el fracaso, que tomar rango con esos pobres espíritus que no disfrutan mucho ni sufren mucho, porque viven en el crepúsculo gris que no conoce la victoria ni la derrota.
-Theodore Roosevelt
El fracaso no está alcanzando su objetivo, pero al no tener un objetivo que alcanzar.
-Benjamin Mays
Piense en pequeños objetivos y espere pequeños logros. Piense en grandes goles y gane un gran éxito.
-
David Joseph Schwartz
La razón por la que la mayoría de las personas nunca alcanzan sus objetivos es que no los definen, o que los consideren seriamente como creíbles o alcanzables. Los ganadores pueden decirte a dónde van, qué planean hacer en el camino y quién compartirá la aventura con ellos.
-Denis Watley
Cuanto mayor sea una persona, más rápido se desarrolla su habilidad y cuanto más beneficioso se volverá a la sociedad. Creo con certeza que esto también es una verdad.
-Maksim Gorky
“Si quieres ser feliz, establece un objetivo que cometa tus pensamientos, libera tu energía e inspira tus esperanzas.
-Andrew Carnegie
Si estás aburrido de la vida, no te levantas todas las mañanas con un deseo ardiente de hacer cosas, no tienes suficientes objetivos.
-Lou Holtz
Establecer objetivos es el primer paso para convertir lo invisible en lo visible.
-Tony Robbins
| Imágenes | Videos | Citas |
http: // www.YouTube.com/reloj?V = Mo_EMMXVY3K
http: // www.YouTube.com/reloj?v = v6xlyt265zm
Las últimas tres o cuatro repeticiones es lo que hace crecer el músculo. Esta área de dolor divide al campeón de otra persona que no es un campeón. Eso es lo que le falta a la mayoría de la gente, tener las agallas para continuar y simplemente decir que pasarán por el dolor sin importar lo que pase.
-Arnold Schwarzenegger
Las únicas limitaciones que uno tiene son las que colocan en sí mismas.
-Muhammad Ali
Los ganadores comparan sus logros con sus objetivos, mientras que los perdedores comparan sus logros con los de otras personas.
-Nido Qubein
El éxito es la suma de pequeños esfuerzos, repetidos días tras día.
-Robert Collier
El dolor me hace crecer. Crecer es lo que quiero. Por lo tanto, para mí, el dolor es placer.
-Arnold Schwarzenegger
Un hombre tiene entusiasmo durante 30 minutos, otro durante 30 días, pero es el hombre quien lo tiene durante 30 años quien tiene éxito en su vida.
-Edward B. Mayordomo
Si cada uno nos ponemos en una cinta de correr en este momento, una de las dos cosas va a suceder ... o vas a salir primero o voy a morir. Período.
-Will Smith
Dentro de un año desearás haber comenzado hoy.
-Cordero Karen
La vida comienza al final de tu zona de confort.
-Neale Donald Walsch
Una vez que aprendes a dejar de fumar, se convierte en un hábito.
-Vince Lombardi
No ores por una vida fácil, reza por la fuerza para soportar una difícil.
-Bruce Lee
Hazlo.
-Nike
Si no haces lo mejor para tu cuerpo, eres el que aparece en el extremo corto.
-Julius Erving
Si quieres lucir joven y delgado, te queda con gente gorda vieja.
-Jim Eason
Tienes que mantenerte en forma. Mi abuela, ella comenzó a caminar cinco millas al día cuando tenía 60. Ella tiene 97 hoy y no sabemos dónde diablos está.
-Ellen DeGeneres
Cuida tu cuerpo. Es el único lugar donde tienes que vivir.
-Jim Rohn
| Imágenes | Videos | Citas |
Nadie puede engañarte por el máximo éxito pero tú mismo.
-Ralph Waldo Emerson
Mi filosofía de la vida es que si decidimos lo que vamos a hacer con nuestras vidas, y luego trabajamos duro hacia ese objetivo, nunca perdemos, de alguna manera, ganamos.
-Ronald Reagan
Me gusta pensar en grande. Si vas a pensar en algo, también podrías pensar en grande.
-Donald Trump
Los hombres perezosos son pronto pobres; Los trabajadores duros se hacen ricos. Un joven sabio hace heno mientras brilla el sol, pero qué vergüenza ver a un muchacho que duerme su hora de oportunidad.
-La biblia viviente
Una persona promedio con talento promedio, ambición y educación puede superar al genio más brillante en nuestra sociedad, si esa persona tiene objetivos claros y enfocados.
-Brian Tracy
El hombre dice: 'Si tuviera una fortuna, lo cuidaría bien. Pero solo tengo un cheque de pago y no sé a dónde va todo.'¿No te encantaría tenerlo dirigiendo tu empresa??
-Jim Rohn
La inacción genera duda y miedo. Acción genera confianza y coraje. Si quieres conquistar el miedo, no te sientas en casa y pienses en ello. Anda y busca algo qué hacer.
-Dale Carnegie
Dentro de un año desearás haber comenzado hoy.
-Cordero Karen
Todo el crecimiento es un salto en la oscuridad, un acto espontáneo y no premeditado sin beneficio de la experiencia.
-Henry Miller
La riqueza depende principalmente de dos palabras, industria y frugalidad; es decir, no pierda ni tiempo ni dinero, pero aproveche el mejor.
-Benjamin Franklin
Algo en la naturaleza humana nos hace comenzar a aflojarnos en nuestro momento de mayor logro. A medida que tenga éxito, necesitará una gran cantidad de autodisciplina para no perder su sentido de equilibrio, humildad y compromiso.
-Ross Perot
El arte no está en ganar dinero, sino para mantenerlo.
La mayoría de las personas echa de menos la oportunidad porque está vestida con un mono y parece trabajo.
-Thomas Edison
Si sería rico, piense en ahorrar y obtener.
-Ben Franklin
Cuando era joven, ese dinero era lo más importante en la vida; Ahora que soy viejo, sé que es.
-Oscar Wilde
No es la creación de la riqueza lo que está mal, sino el amor al dinero por sí mismo por sí mismo.
-Margaret Thatcher
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Por cada minuto estás enojado, pierdes sesenta segundos de felicidad.
-Ralph Waldo Emerson
Si más de nosotros valoramos la comida, la alegría y la canción por encima del oro acumulado, sería un mundo mejor.
-J.Riñonal.Riñonal. Tolkien
La felicidad es la consecuencia del esfuerzo personal. Luchas por ello, te esfuerzas por ello e insistes en ello.
- Elizabeth Gilbert
Ha sido mi experiencia que casi siempre puedes disfrutar de las cosas si decides firmemente que lo harás.
- L.METRO. Montgomery
La felicidad es tener una familia grande, amorosa, cariñosa y muy unida en otra ciudad.
-George Burns
Dígale al comité de negatividad que se reúne dentro de su cabeza para sentarse y cállate.?
-Ann Bradford
Una mala actitud es como una llanta pinchada, no puedes llegar muy lejos hasta que lo cambies.
La felicidad no es algo que pospones para el futuro; Es algo que diseñas en el presente.
-Jim Rohn
La vida no se trata de hacer felices a los demás. La vida se trata de compartir tu felicidad con los demás.
Si tu felicidad depende de lo que alguien más haga, tienes un problema bastante grande.
-Richard Bach
Alguien más está contento con mucho menos de lo que tienes.
Hable más sobre sus bendiciones de lo que hablas de tus problemas.
Aquellos que traen sol a la vida de los demás no pueden mantenerlo de sí mismos.
-James M. Barrie
Estoy decidido a ser alegre y feliz en cualquier situación que pueda encontrarme. Porque he aprendido que la mayor parte de nuestra miseria o infelicidad no se determina por nuestra circunstancia sino por nuestra disposición.
-Martha Washington
La mayoría de la gente está tan feliz como se deciden.
-Abraham Lincoln
La felicidad no es un sentimiento, es una elección.
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Referencias
1. La importancia de la aceptación sindical para la mejora de la productividad a través del establecimiento de objetivos, 1982.2. Mejora del desempeño laboral a través de la capacitación en el establecimiento de objetivos, 1975
3. Efectos del establecimiento de objetivos asignados y participativos sobre el rendimiento y la satisfacción laboral, 1976.
4. Efectos del establecimiento de objetivos sobre el rendimiento y la satisfacción laboral, 1976.
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6. Diferentes tratamientos de establecimiento de objetivos y sus efectos sobre el rendimiento y la satisfacción laboral, 1997.
7. Efectos aditivos de la dificultad de la tarea y el establecimiento de objetivos en el rendimiento posterior de la tarea, 1976.
8. La relación de la procrastinación con un objetivo de dominio versus un objetivo de evitación, 2009.
9. Efecto conjunto de la retroalimentación y el establecimiento de objetivos sobre el rendimiento: un estudio de campo de la conservación de energía residencial, 1978.
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13. Teoría de la motivación, Manual de psicología industrial y organizacional, 1990.
14. Soporte de autoeficacia y asignación de recursos para un modelo no monotónico y discontinuo, 2008.
15. Modelos de expectativa de Vroom y criterios relacionados con el trabajo: un metanálisis
dieciséis. El encuadre de las decisiones y la psicología de elección, 1981.
17. El poder de reformular incentivos: experimento de campo en productividad (de los estudiantes), 2008.
18. Ansiedad de evaluación. Manual de competencia y motivación, 2005.
19. Selección de objetivos y lucha de objetivos. Blackwell Handbook of Social Psychology, 2001.
20. La ecuación de procrastinación: cómo dejar de posponer las cosas y comenzar a hacer cosas, 2010.
21. Configuración de objetivos y rendimiento de la tarea, 1980
22. Construyendo una teoría prácticamente útil del establecimiento de objetivos y la motivación de la tarea, 2002.
23. El modelo jerárquico de la motivación de evitación de enfoque, 2006.
24. Los objetivos de evitación pueden ser beneficiosos: una mirada al dejar de fumar, 2005.
25. Un marco de objetivos de logro de 2 x 2, 2001.
26. Mejora del rendimiento de seguridad con la configuración de objetivos y la retroalimentación, 1990.
27. Cambios en el rendimiento en un programa de gestión por objetivos, 1974.
28. Establecimiento de objetivos asignados versus participativos con trabajadores de bosques educados y sin educación, 1975.
29. Efectos del establecimiento de objetivos sobre el rendimiento y la satisfacción laboral, 1976 (personal de ventas).
30. Efecto de la retroalimentación del desempeño y el establecimiento de objetivos sobre la productividad y la satisfacción en un entorno organizacional, 1976.
31. El papel de las intenciones proximales en la autorregulación del comportamiento refractario, 1977.
32. Estándares de rendimiento y configuración de objetivos implícitos: Campo Prueba de la suposición de Locke, 1977.
33. Coloque azul al máximo ejecutivo, 1977 (carga de barcos).
34. Diferentes tratamientos de establecimiento de objetivos y sus efectos sobre el rendimiento y la satisfacción laboral, 1977 (técnicos de mantenimiento).
35. Correspondencia personal con Piers Steel.
36. Aumento de la productividad con la disminución de los límites de tiempo: una replicación de campo de la ley de Parkinson, 1975.
37. Interrelaciones entre la participación de los empleados, las diferencias individuales, la dificultad de los objetivos, la aceptación de objetivos, la instrumentalidad del objetivo y el rendimiento, 1978.
38. Un estudio de los efectos del objetivo de la tarea y la elección del cronograma en el rendimiento del trabajo, 1979.
39. Conocimiento del puntaje y el nivel de objetivos como determinantes de la tasa de trabajo, 1969.
40. Estudios de la relación entre satisfacción, establecimiento de objetivos y rendimiento, 1970.
41. Los efectos de la participación en el establecimiento de objetivos sobre la aceptación y el rendimiento de los objetivos, 1975.
42. Un modelo de dos factores del efecto de las instrucciones de los objetivos descriptivos en el aprendizaje del texto, 1975.
43. Efectos aditivos de la dificultad de la tarea y el establecimiento de objetivos en el rendimiento posterior de la tarea 1976.
44. Papel de los objetivos de desempeño en el aprendizaje en prosa, 1976).
45. Las estrategias motivadoras utilizadas por los supervisores: relaciones con indicadores de efectividad, 1976.
46. Estándares de logros de efectos, recompensas tangibles y evaluaciones de logros autodimentadas en el dominio de la tarea de los niños, 1977.
47. Análisis de sistemas de interacción diádica: predicción de parámetros individuales, 1978 .
48. La interacción de la capacidad y la motivación en el rendimiento: una exploración del significado de los moderadores, 1978.
49. Efectos del nivel de objetivos en el rendimiento: una compensación de la cantidad y la calidad, 1978.
50. Importancia de las relaciones de apoyo en el establecimiento de objetivos, 1979.
51. Los efectos de mantener la dificultad de la meta constante en los objetivos asignados y participantes, 1979.
52. El efecto de las creencias en el rendimiento máximo de levantamiento de peso, 1979.
53. Otra mirada a la relación de la expectativa y la dificultad de los objetivos para el rendimiento de la tarea, 1980.
54. Metas de rendimiento y aprendizaje para la regulación de las emociones, 2011.
55. Evaluar el impacto del cambio social planificado, 1976.
56. Establecimiento de objetivos como motivador del comportamiento poco ético, 2004.
57. La relación de los objetivos del equipo, los incentivos y la eficacia del riesgo estratégico, la implementación táctica y el rendimiento, 2001
