Los 10 mejores pasos para lidiar con un hombre emocionalmente no disponible

Puede haber enlaces de afiliados en esta página, lo que significa que obtenemos una pequeña comisión de cualquier cosa que compre. Como asociado de Amazon, ganamos de compras calificadas. Haga su propia investigación antes de realizar cualquier compra en línea.

Salir y enamorarse de un chico es una experiencia emocionante. Están ansiosos por pasar todo su tiempo libre juntos mientras planean el futuro. También es una aventura para descubrir los rasgos únicos y los misterios de sus vidas. Eventualmente, comienzas a darte cuenta de que te enamoraste de un hombre emocionalmente no disponible.

He estado en esa situación antes y apesta! Hay una profunda sensación de decepción porque No es realmente capaz o dispuesto a satisfacer sus necesidades emocionales.

Durante la fase de luna de miel, tendemos a ver a nuestra pareja a través de gafas de color rosa. Es difícil detectar la falta de disponibilidad emocional y otras banderas rojas a través de esas lentes. Supongo que ya está invertido en la relación y quiere saber cómo lidiar con un hombre emocionalmente no disponible?

Estás en el lugar correcto para obtener información sobre cómo abordar y hacer frente a la situación. Aunque sea posible que desee que funcione la relación, explicaré cómo la falta de disponibilidad emocional te afecta y cuándo alejarse.

Tabla de contenido

¿Qué significa no estar emocionalmente disponible??

No disponibilidad emocional significa, “No tener la capacidad de compartir o expresar emociones con otra persona, así como mantener espacio emocional para alguien." Así es como psicólogo clínico, Dr. Melissa Robinson-Brown, PH.D., lo define.

La incapacidad de conectarse en un nivel más profundo podría ser un comportamiento aprendido, mecanismo de autoprotección o situacional. De todos modos, hay una falta de capacidad para unirse en un nivel emocional y una causa subyacente es el miedo a ser vulnerable.

Evitar la vulnerabilidad puede deberse al miedo a lastimarse en el amor. En algunos casos, el desprendimiento emocional podría estar relacionado con estos otros factores:

• Crecer con cuidadores emocionalmente no disponibles (nutrir)
• Que se les dice que los hombres reales no muestran emociones/no son emocionales (enseñando/nutrición)
• Pérdida de confianza en la primera infancia debido a trauma, e.gramo., abandono infantil (protector)
• Condiciones de salud mental, e.gramo., Ansiedad, trastorno límite de la personalidad o trastorno de personalidad narcisista (NPD) (Situacional)
• Tener un estilo de apego inseguro, e.gramo., evasivo, ansioso o despectivo (nutrir)

Cualquiera sea la causa, es difícil para usted establecer una relación amorosa y significativa con una pareja que lucha por ser vulnerable.

Cómo detectar el desapego emocional en los hombres

Identificar esta bandera roja no siempre es fácil desde el principio. Los signos de un hombre emocionalmente no disponible estaban allí, pero los extrañó atrapados en la fase de luna de miel de la relación. Tras un escrutinio más cercano, puede notar estos signos clave con frecuencia:

• Falta de afecto
• Indiferencia o ambivalencia
• Evitar conversaciones profundas o intimidad emocional
• Apagando para evitar conflictos
• Aparecer emocionalmente distante, cerrado o separado
• Dificultad para expresar o manejar emociones
• Prefiere mucho espacio o tiempo a solas
• Parecer incómodo cuando expresas sentimientos o emociones
• Defensiva con respecto a las discusiones sobre el compromiso

Ahora que es consciente de los signos, es posible que deba preguntarse si va a continuar invirtiendo en alguien que no está dispuesto o incapaz de responder a sus necesidades emocionales. En el mejor de los casos, esto es y probablemente seguirá siendo un relación emocionalmente unilateral.

¿Por qué algunas mujeres se sienten atraídas por los hombres emocionalmente no disponibles??

Compulsión de repetición? El término, acuñado por Sigmund Freud, también llamado recreación de trauma, se refiere a un fenómeno psicológico donde un individuo sigue repitiendo situaciones dolorosas física o emocionalmente que experimentó en el pasado.

Para ponerlo en contexto, algunas mujeres se sienten atraídas por los hombres emocionalmente cerrados porque sus modelos a seguir de la infancia, e.gramo., sus padres, no estaban emocionalmente presentes en sus vidas.

Ellos son, en esencia, inconscientemente Reenactar una relación que causó dolor emocional y sufrimiento. Es también prefiriendo la experiencia familiar de estar con un hombre que está emocionalmente desconectado.

Otras razones posibles incluyen:

• Usted usted mismo no está disponible emocionalmente.
• Crees que no te mereces el amor y te atribuyes a los hombres que validan esa creencia.
• Disfrutas el desafío de amar a los hombres difíciles de amar.

En un artículo de Psychology Today, Por qué las mujeres aman y lujuria después de hombres no disponibles: amor traumático, Psicólogo clínico con licencia DR. Seth Meyers, Psy.D., atribuye el comportamiento de estas mujeres a "Inseguridades profundas y problemas de autoestima." Derivan su autoestima de tratar de obtener hombres emocionalmente no disponibles para cometer.

Esto, por supuesto, a menudo fracasa y causa el mismo dolor emocional una y otra vez. Dr. Meyes entró en más profundidad en su libro, Superar el síndrome de repetición de la relación y encuentra el amor que te mereces.

Efectos de amar a un hombre emocionalmente no disponible

Hay una larga lista de emociones negativas de amar a alguien que no te amará o satisfará otras necesidades emocionales necesarias. Lo más probable es que ya estés experimentando frustración, insatisfacción, soledad o autoestima baja.

Estos síntomas, junto con sentimientos de rechazo e invalidación, pueden provocar tristeza, ansiedad, cambios de humor o depresión.

11 pasos para abordar la falta de disponibilidad emocional en su relación

Obtener información de su hombre desprendido emocionalmente puede ser como tirar de los dientes. Además de eso, estás Nunca estoy realmente seguro de dónde te encuentres. Si busca respuestas, puede ponerse a la defensa, desviarse del problema o acusarlo de necesidad.

Por ahora, espero que sepas que la incapacidad de tu pareja para abrirte no es tu culpa. Tampoco es tu responsabilidad arreglarlo. Sin embargo, aprender a lidiar con un hombre emocionalmente no disponible puede ayudar Si la suma de su valor en la relación le hace valer la pena luchar. Dicho esto, puede considerar las siguientes formas prácticas de manejar la situación.

#1. Familiarícese con los signos de falta de disponibilidad emocional

Los hombres, particularmente los narcisistas, son capaces de disfrazar sus verdaderos seres, lo que dificulta que los elija. Todavía puede sentir que algo está mal y puede dudar o culpar a sí mismo si la relación no está floreciendo de la manera que espere.

Reconocer la distancia emocional en su pareja y cómo afecta su relación es el primer paso para comenzar a abordar de manera efectiva el problema. Anteriormente, le dieron algunos signos clave, pero hay otros.

¿Él regularmente te fantasma, evita la comunicación en asuntos importantes, no prioriza tus necesidades ni tiene dificultades para empatizar con tus sentimientos?? Esos son signos reveladores.

#2. Discuta el desapego emocional con su pareja

No le digas que está emocionalmente cauteloso y que quieres saber por qué. Podría ponerse a la defensiva, evitando o cerrar si se siente atacado.

Abordar gentil y amorosamente el tema de una manera que lo haga sentir seguro para abrirse y hablar sobre sus sentimientos. Puede insinuar ciertos signos de comportamiento que le hicieron abordar el tema.

Permitirle explicar sin perforarlo. Sea emocionalmente solidario cuando su chico comience a compartir experiencias que le hacen separarse. Esto lo alentará a expresar más de sus sentimientos sobre ti y la relación.

#3. Intenta llegar a la raíz del problema

Ya estás familiarizado con los signos de falta de disponibilidad emocional, pero lo que lo está causando? La mejor persona para obtener respuestas es tu chico, ya que especular solo podría llevar a la conclusión incorrecta.

Quizás pueda preguntar sobre sus experiencias de la primera infancia y si cree que hay algo que es responsable de su miedo a la intimidad emocional.

Siempre que permanezca abierto a hablar, pregunte sobre rechazo o daño en las relaciones pasadas. Además, explore las inseguridades personales, la autoestima o los problemas de salud mental que lo hacen cerrar y separar.

Dar pocas indicaciones y permitir que su pareja haga la mayor parte de la conversación. Permanecer sin prejuicios y empáticos a lo largo de la conversación.

#4. Explica cómo la falta de disponibilidad emocional te afecta

Amar a un hombre que persistentemente "te empuja" por miedo a lastimarte, finalmente afectará. Eres humano y solo hay mucho que puedes soportar, especialmente si eres una mujer segura y emocionalmente disponible.

Hágale saber a su pareja que se siente rechazado, emocionalmente agotado, incierto y solo en la relación. Explique el impacto general en su felicidad y bienestar.

Puede indicar su falta de voluntad para permanecer en la relación si nada cambia. Asegurarle que esto no es un ultimátum, pero que no es justo para ti. También te estás comunicando que conoces tu autoestima y estás dispuesto a establecer límites.

#5. Evaluar si quiere emocional cercanía

Ahora que el problema y sus sentimientos están a la vista, evalúe cómo lo maneja su pareja. ¿Reconoce la falta de disponibilidad emocional como un problema o es indiferente al respecto??

Admitir que hay un problema es clave para tomar medidas para remediar la situación. Si admite que hay un problema y quiere hacer un esfuerzo consciente para establecer una mayor conexión emocional con usted, entonces genial!

De lo contrario, que sea. No ruegues por la atención. Solo seguirás golpeando una pared de ladrillos y te lastimarás. No puedes cambiarlo ni deberías obligarlo a satisfacer tus necesidades emocionales. Seguramente, puede ofrecer soporte. Sin embargo, necesitará trabajar en los problemas subyacentes por su cuenta o con la ayuda de un terapeuta.

#6. Determinar si estás emocionalmente disponible

Su novio puede negarse a acercarse o comprometerse si cree que carece de límites o no ha expresado claramente sus necesidades y expectativas de relación.

Creo que es justo para él proteger sus emociones si está recibiendo señales mixtas de ti. Si arrojas paredes emocionales y lo encerras, él se retirará emocionalmente.

¿Es posible que gravites a hombres emocionalmente no disponibles porque reflejan tu comportamiento de compulsión de repetición?? Hacer una cuenta propia puede crear conciencia sobre cualquier contribución que esté haciendo al problema. Después de la autoevaluación, puede trabajar para estar emocionalmente abierto a su pareja. Puede comenzar a recíprocar una vez que sienta que es seguro hacerlo.

#7. Dale espacio para venir

Tratar constantemente de conectarse con tu pareja solo hará que te aleje aún más. Es contradictorio y no está en la lista de estrategias sobre cómo lidiar con un hombre emocionalmente no disponible. En cambio, dale una correa larga y déjalo correr.

Necesita tiempo y espacio para reflexionar y solucionarse. Si realmente te valora a ti y a la relación, voluntariamente hará un esfuerzo para cambiar sin que tengas que empujarlo.

Alternativamente, podría continuar protegiendo sus emociones si no está listo para comprometerse y no fue honesto al principio. Al final, puede terminar sintiendo que ha perdido su tiempo.

#8. Evaluar la relación

Llegará el momento de examinar a fondo la relación para determinar si vale la pena la inversión física y emocional. Hágase preguntas difíciles como, "¿Estoy realmente feliz??"'¿Estoy dispuesto a renunciar a mis necesidades para estar con este chico??" Se honesto contigo mismo. Eres?

Enseñamos a la gente cómo tratarnos Basado en los estándares y expectativas, nos establecemos para nosotros mismos. Quedarse después de que su pareja sabe que está en peligro y no hace nada le hará pensar. No sentirá la necesidad de mejorar su comportamiento para promover una relación más saludable y feliz.

#9. Considere la terapia de pareja

Además de recibir terapia individual, su pareja puede unirse a usted para la terapia de pareja. El objetivo es obtener ideas de un terapeuta sobre la causa raíz del problema y cómo afecta el desarrollo de relaciones saludables y amorosas.

El entorno de terapia también es un lugar seguro para que ambos compartan abiertamente emociones sin juicio. Su terapeuta puede ayudarlo a desarrollar la comunicación y las habilidades de afrontamiento necesarias para navegar por la relación.

Recuerde, la terapia no arregla las relaciones. Su pareja debe estar abierto a hacer el trabajo requerido para el cambio.

#10. Acepta que es incapaz de satisfacer tus necesidades emocionales

La aceptación está destinada a dejar ir la idea de que puedes cambiar a este tipo. No seas su terapeuta o intentes acercarlo emocionalmente. No trates de hacerle ver a la hermosa persona amorosa que eres, te amas o te validamos. No va a pasar.

De hecho, él puede comenzar a resaltar sus defectos para empujarlo más lejos y en un intento de sabotear la relación. Acepta las cosas que no puedes cambiar. Cambia las cosas que puedes. Más importante aún, saber cuándo seguir adelante.

#11. Cambia el enfoque a ti mismo

Has pasado suficiente tiempo enfocando energía en un hombre que esencialmente ha enterrado sus emociones, por cualquier razón. Es hora de reagruparse y reequilibrar para evitar perderse en esta situación.

Redirige ese tiempo y energía para satisfacer sus necesidades físicas, mentales, emocionales y espirituales.

Cree una rutina diaria de autocuidado que implique caminar por ocio, hacer ejercicio, meditar y dormir lo suficiente. ¿Qué tal repetir afirmaciones de amor propio, diario o meditación?? El amor propio a través del autocuidado es una forma alternativa de reequilibrar su energía.

Tener una rutina de autocuidado ha sido Clínicamente probado para reducir o eliminar el estrés, la ira, la ansiedad y la depresión, aumentar la energía y aumentar la felicidad.

Pensamientos finales sobre cómo lidiar con un hombre emocionalmente no disponible

Probablemente sea hora de Termine la relación si sus esfuerzos son inútiles o su salud mental comienza a sufrir. Entiendo que no será fácil, especialmente si ha invertido mucho tiempo y recursos en la relación.

Es su elección quedarse o irse Esta relación que carece de amor, afecto y conexión emocional. Mientras reflexionas, Pregúntese si tiene sentido perder más tiempo y energía emocional sobre un hombre que está empeñado en alejarlo. Tu autoestima y tu bienestar están en juego. Recuérdate que Eres hermosa y merecedores de amor.

Ser esa mujer que tiene altos estándares de citas y que prefiere un hombre de alta calidad y emocionalmente seguro. Hablando de eso, ¿has leído? 11 cualidades de un buen hombre que debes buscar? Irónicamente, La disponibilidad emocional es la calidad #1!