Top 10 páginas para colorear imprimibles para la reducción de la ansiedad

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¿Sabía que colorear puede ser una terapia efectiva para reducir el estrés y la ansiedad??

Colorear se considera un pasatiempo saludable, no solo entre los niños, sino también los adultos. Los expertos afirman que puede ayudar significativamente a las personas con ansiedad a mantener la calma y mantener su compostura. Funciona como la meditación, lo que les facilita relajarse y estar en paz.

Es por eso que estamos compartiendo páginas para colorear imprimibles para la ansiedad en la publicación de hoy. Si desea probar esta actividad, elija entre los diseños a continuación y comience.

Vamos a verlos!

Tabla de contenido

1. Los errores no te definen

La ansiedad nos hace sentir inseguros. Tendemos a pensar que las personas nos juzgan mirando la forma en que realizamos acciones y expresamos nuestros sentimientos. Esto nos hace sentir menos persona cada vez que cometemos errores.

Es importante recordar que nuestros errores y fallas no definen quiénes somos. Nuestras deficiencias pueden hacernos más fuertes y más valientes, en lugar de más débiles y más temerosos.

2. Deja ir lo que no puedes controlar

Hay momentos en que la ansiedad se arrastra debido a los pensamientos de "lo que podría haber sido."Te culpas por el resultado de cosas que podrían haberse hecho mejor, aunque solo sea eras mejor. Sientes que todo es tu culpa porque no pudiste controlar la situación.

Es importante recordar que eres humano: te cansas y cometes errores, y hay cosas que están fuera de tu control. Haces tu mejor esfuerzo, pero si algo no está dentro de tu poder para controlar, tienes que dejarlo ir.

3. Yo puedo con esto!

Esta es una representación muy simple pero elegante de una declaración relajante de mamás y artesanos. Las personas con ansiedad tienden a perder su autoestima, por lo que declaraciones como "Yo puedo con esto" puede ayudarlos a ganar un poco más de confianza. Ayúdate un poco y cree en las cosas que puedes hacer.

4. Todo saldrá bien al final

A veces, todo lo que necesitas es una garantía de que todo funcionará bien al final. Puede sentirse ansioso e inquieto en este momento, puede estar teniendo dudas con respecto a su fuerza y ​​capacidades, pero saber que algún día todo caerá en su lugar adecuado. Es solo una cuestión de tiempo.

5. Pequeños pasos todos los días

No apresure las cosas solo porque sientes que es necesario lograr las cosas de inmediato. La ansiedad a veces nos influye para hacer cosas con urgencia, cuando en su lugar debemos reducir la velocidad y dejar que las cosas se desarrollen gradualmente.

No importa cuánto tiempo lleva, siempre y cuando lo hagas bien. Tome Baby Steps-No deje que nadie te apresure.

6. La salud mental importa

Elegimos esta página para colorear porque nos preocupamos por usted y su salud mental. Nunca se equivoca admitir que te sientes mentalmente drenado y poco saludable. Todos somos humanos, y a veces nos sentimos agotados, ya sea física, emocional o mentalmente.

7. Puedo y lo haré

No importa cuán cliché pueda sonar el mensaje en esta ilustración, es bastante efectivo. Solo puedes alcanzar grandes alturas si abandona tus miedos y ansiedades. Sabemos que puede ser difícil, pero también sabemos que puedes hacerlo, sin importar lo que sea necesario.

8. Ver la luz en los momentos más oscuros

Una de las mejores maneras de reducir su ansiedad es mantener su enfoque. Las cosas tienden a ponerse nebulosas cada vez que pierdes tu concentración, y comienzas a entrar en pánico en lugar de encontrar una solución. Te adelantas a la situación y entra en un estado de frenesí, todo porque no puedes dejar de preocuparte por las consecuencias de tus acciones.

El pánico nunca es la solución a su problema, y ​​no resulta en nada bueno. En lugar de preocuparse, mantenga su compostura y piense cuidadosamente en formas de resolver su problema.

9. Está bien no estar bien

Es importante saber que tus sentimientos son válidos, y está perfectamente bien sentir que no estás bien. No hay nada de malo en admitir que estás cansado, infeliz y cargado.

Esperemos que se dé cuenta de que el primer paso para superar sus miedos y ansiedades es admitir y validar sus pensamientos y emociones.

10. Encuentra la paz en tu corazón

Aquí hay una página para colorear que lleva un verso del Libro de Colosenses en la Biblia. Habla sobre la paz interior y cómo debes buscar a Dios y colocarlo en tu corazón para que puedas encontrar la serenidad que siempre has estado buscando.

Como alguien que sufre de estrés o ansiedad, entregar sus pensamientos y sentimientos a Dios podría ser una excelente manera de reducir sus miedos y preocupaciones.

11. Respirar, amor

Cuando sientes que todo es demasiado para soportar, la forma más rápida y fácil de lidiar con él es respirar. La respiración ayuda a reducir el estrés y la ansiedad relajando los músculos y dándole espacio para aclarar su mente.

Es una de las prácticas clave en meditación que se conoce mejor por aliviar el pánico e inquietud.

12. Mente feliz, vida feliz

Aquí hay otro concepto que puede ayudarlo a reducir su ansiedad y miedos, la mente feliz, la vida feliz. Si llena tu mente con pensamientos felices, será mucho más fácil para ti ser realmente feliz.

13. Mantenlo simple

La ansiedad a menudo proviene de las cosas que nos abruman. Tendemos a vivir lujosamente y olvidamos apreciar la vida por lo que realmente es. Los problemas surgen cuando creemos que necesitamos más a pesar de que en realidad ya tenemos suficiente.

Para deshacerse de todo este miedo e inquietud, intente vivir simplemente. Elimine las cosas que no importan, y solo concéntrese en aquellos que te traen alegría.

14. Eres mas fuerte!

Una forma de manifestar un cambio positivo es imaginar que eres mucho mejor y más fuerte que tus ansiedades y miedos. Esto puede no aumentar instantáneamente su autoestima, pero podría tener un efecto profundo a largo plazo.

15. Mundo de diversión

Esta página para colorear no incluye citas, pero aún puede ayudarlo con su ansiedad. Los terapeutas están de acuerdo en que cuanto más intrincado es un diseño, más puede ser efectivo para mejorar su estado de ánimo y aliviar su estrés y miedos.

Palabras finales en páginas para colorear para la ansiedad

Probablemente notaste que la mayoría de las hojas de coloración que elegimos hoy tienen citas de ansiedad sobre ellas. Esto se debe a que creemos que las palabras de amor y cuidado pueden ser tan poderosas como muchas otras formas de terapia cuando se trata de ansiedad.

Esperamos que, a través de las páginas compartidas anteriormente, pudiéramos ayudarlo a encontrar una forma mejor y más agradable de reducir sus dudas y miedos.

Finalmente, si desea una forma simple de reducir su estrés y ansiedad, intente escribir estas 35 indicios de diario de atención plena para vivir más en el momento presente.