Cómo curar a su niño interior una guía de 7 pasos

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Hay momentos en que me encuentro Haz un poco de voz que se quita dentro de mi. Esta voz me dice que debería ser feliz en ciertas situaciones. Quiere que salga, me divierta y viva un poco. Pero entonces "lógica y razón"Se afirman a sí mismos y termino diciéndole mi pequeña voz.

¿Has estado allí también?? ¿Le has dicho a tu voz interior por ser "poco realista", "tener que crecer" y "perder el tiempo?"Esta es una de las formas en que Suprimir a su hijo interior, Y los has estado suprimiendo durante muchos años, causando heridas dolorosas que te alcanzan como adulto.

En lugar de ser audaz y Ver maravilla A tu alrededor, tu vida se ha convertido en una experiencia aburrida y triste que está llena de responsabilidades sin sentido y desafíos. Currar a tu hijo interior es cómo comienzas a ver la vida con maravilla nuevamente, esperas las cosas y encuentras tu mojo una vez más.

Por suerte, puedes Conviértete en el sanador Su hijo interior necesita. Puedes ayudar a sanar las heridas que tu experiencia de vida te ha dejado. Así es cómo.

Tabla de contenido

¿Cuál es su hijo interior??

El niño interior es un concepto de inocencia. Es cuando accedes a todos los aspectos positivos, creativos, empáticos y esperanzadores de ti mismo. Como un niño pequeño, que está emocionado por todo, disfruta de la vida y espera lo mejor en todas las situaciones, su hijo interior es el lado de ti que no ha sido perjudicado por el mundo.

Pero algo sucedió en tu infancia para dañar esa frágil bondad. Y terminaste con cicatrices en tu hijo interior.

El término "niño interior" a menudo se arroja libremente. Tiende a significar cosas diferentes para todos, pero hay un Pocos conceptos básicos Eso es lo mismo, no importa lo que creas que sabes sobre tu hijo interior.

Tu hijo interior es moldeado en su primera infancia. Las experiencias, las personas y los lugares con los que interactúa de niño tendrá un impacto marcado en la formación de su hijo interior.

Su hijo interior tiende a exigir atención pero se vuelve negativo Cuando no son aceptados para su visión única del mundo. Cuando su infancia fue infeliz, usted (su hijo interior) puede decidir que no confía en las personas y que desea vivir solo.

Si tienes el dinero, genial. Luego puedes mudarte a una isla desierta en Bora Bora. Sin embargo, la mayoría de nosotros no (y no es una forma saludable de hacer frente), por lo que necesitamos Arregle nuestra infancia interna para que podamos hacer las paces con esa parte de nosotros mismos y acceder a nuestra bondad interior y renovar la fe en el mundo.

Beneficios de reconocer a su hijo interior

Para la mayoría de nosotros, siempre hemos escuchado a la gente decir que tienes que crecer y aceptar el mundo, hacer lo que necesitas para que puedas vivir y dejar de querer algo mejor, ya que no es realidad. Y así, lenta y dolorosamente, su hijo interior comienza a esconderse Bajo capas de psicosis.

Excepto que su hijo interior puede convertirse en la muñeca Chucky, saliendo en momentos inesperados para causar estragos. Cuando tu El niño interior no se reconoce, comienzan a rebelarse y actuar de manera impredecible y desfavorable. Retirarse a las personas, estar malhumorado, odiar cosas que deberían ser divertidas y dudar de la gente será la resultado de un niño interno retirado.

Cuando reconoce y sane a su hijo interior, Disfruta de varios beneficios incluido:

• Fe renovada en personas y lugares

Los niños confían en todos y están felices, sin importar a dónde vayan, hasta que algo les enseñe a no hacerlo. En la vida, deberíamos ser cautelosos, pero también deberíamos estar abierto a nuevas experiencias y gente nueva.

Cuando comiences a sanar a tu hijo interior, Empiece a confiar en la gente de nuevo, y se volverá más abierto sobre nuevas experiencias y lugares.

• Crecimiento en la creatividad

La creatividad es una de Las mejores potencias del niño, Y como adulto, Acceda a nuestro niño interior ser creativo y hacer cosas nuevas y emocionantes. Necesita que su hijo interior haga esa presentación, está organizando diversión, para pintar su hogar en colores únicos o hacer una cena emocionante con ingredientes sobrantes.

La creatividad es vital para una vida exitosa y feliz. Sanar a tu hijo interior te ayudará ser más creativo.

• Una disposición soleada

Los niños normalmente no son malhumorados por naturaleza. Se ríen fácilmente, sonríen a menudo y les encanta conocer gente nueva (incluso si son un poco tímidas al principio). Mientras no tienes que salir corriendo y abrazar a los extraños, siendo alguien con naturaleza soleada te ayudará a lograr más y hacer mejores conexiones en la vida.

• Una naturaleza agradecida

La primera reacción que un niño aprende al recibir es estar agradecido. La gratitud cambia la forma en que ve la vida y experimenta eventos. En lugar de estar molesto cuando las cosas no salen a tu manera, busca lo bueno, Siéntete agradecido por la lección y esperamos el próximo desafío.

Como adulto, esta es quizás una de las contribuciones más importantes que le brinda su hijo interior. Viviendo con gratitud es cómo su yo mismo se acerca al mundo, y es sorprendente cómo el mundo responde a eso.

• Ver potencial y no limitaciones

Cuando tu El niño interior se siente seguro Suficiente para salir de la escondite, comenzará a experimentar una perspectiva profunda de cambio de vida. Vas a Ver potencial en todas las cosas, en lugar de mirar las cosas y ver sus propias limitaciones percibidas. Para el niño interior, no hay limitaciones.

Signos de heridas infantiles internas

Si todavía no está seguro de si tiene un niño interior que ha sido marcado por la vida, aquí hay algunas señales cuando eso El niño actúa o hace un berrinche debido a su miedo e infelicidad.

• Tú de repente enfadarse sin razón.
• Incluso cuando estás teniendo un buen día, te preguntas cuándo algo malo pasará.
• Nuevo La gente es extraña, y evitas tener demasiado contacto con ellos.
• Cuando alguien que consideras un amigo no hace lo que lo esperas, estás convencido Te han traicionado.
• Creyendo que no necesitas a nadie, y en realidad me estoy enojando cuando alguien intenta ayudarte.
• Tienes hábitos destructivos, como beber, fumar, juegos de azar, hacer trampa, etc., que crees que te ayudas a hacer frente, pero estos son realmente poco saludables para ti.
• Sufres de relacionado enfermedad mental como depresión, ansiedad o insomnio.
• Tus relaciones muestran que tienes estilos de apego poco saludables, aferrarse a las personas que son malas para usted, mientras evitan a aquellos que podrían tener una conexión genuina para usted.
• Uno de tus principales miedos es el Miedo a ser abandonado, y te pones ansioso si pasas demasiado tiempo por tu cuenta.

7 pasos para curar a su niño heridas interiores

Has descubierto que tu hijo interior no está haciendo tan bien. Su hijo mismo ha sido herido, y las heridas nunca fueron atendidas adecuadamente, lo que ha resultado en un infección masiva del alma. Es hora de estafar la banda ayuda que te quedaste hace tantos años y dejar que esos cortes sanen para que puedas volver a vivir gratis. Así es cómo:

Paso 1: respirar

Los bebés y los bebés tienen el El mejor tipo de respiración. Respiran profundamente, desde el vientre, y no hay prisa en la respiración. Confían en que habrá respiración cuando estén listos.

A medida que crecemos, estamos convencidos de que hay un escasez de lo que necesitamos... y como resultado, comenzamos a aguantar nuestra respiración, no dejar que fluya.

Es tiempo de toma un respiro.

Respira por tu nariz, apuntando a un aliento suave pero profundo. Exhale a través de tu boca, dejando que el flujo de aire naturalmente y pacíficamente de tu cuerpo. No tienes que forzar nada. Sólo respira.

Inhalar durante cuatro segundos, esperar, exhalar durante cuatro segundos, esperar y comenzar de nuevo. Nada te hace apresurarte. Haz esto hasta Tu diafragma se relaja y sientes que cada respiración entrando de la manera más natural posible.

Paso 2: Deje que sus sentidos guíen a su hijo interior

Como niños, nosotros nota las cosas más extrañas. Nos sorprende los colores de un durazno, y al instante notamos el aroma de la hierba cortada. Ahora, como un adulto bastante hastiado, ni siquiera notas estos. La vida simplemente pasa, siempre se apresura, siempre entró en pánico. Es hora de reducir la velocidad.

Cierra los ojos, inhala y abre los ojos lentamente. Nota lo primero que ves. Cierra los ojos, exhala y presta atención al primer sonido que escuchas. Abre los ojos, inhala y siente la superficie donde descansan las manos.

Trabaje en todos sus sentidos, dejando que su lista de cosas que nota crezca y se expanda a medida que su hijo interior acepta la invitación salir y jugar. Sé gentil, y no te apresures.

Paso 3: Haz algo creativo

Los adultos siempre dicen que ni siquiera pueden dibujar un hombre de stickman, o tratamos de hacer todo lo que debería ser divertido con tanta perfección que lo odiamos. La perfección es un mito.

Dejar que su hijo interior participe en actividades creativas Donde el objetivo no es hacer un resultado impecable terminado es cómo sale de la juego de perfección. Asistir a clases de arte, salir a la naturaleza y recolectar cosas bonitas como piedras, hojas y frutas, y tomar un pasatiempo creativo.

Paso 4: Daydream

Detente la vida por un segundo, bájate del tren loco de la vida corporativa y práctica. Pase una tarde en el parque, en la espalda, mirando las nubes. Deja que La imaginación sale y contemplar las nubes y ver maravilla.

Cuando su mente adulta intente decirle que está perdiendo el tiempo, recuérdele que esto es el tiempo de su hijo interior, y es suyo usar como quieran. Crear un espacio seguro donde no hay consecuencias para retrasar una tarde y solo ser presente y consciente.

Si soñar despierto es demasiado para su yo adulto, puede participar en "actividades" como el yoga, la meditación o el tai chi donde hay un poco más estructura, Pero también alienta a su hijo interior a venir fuera de su caparazón.

Paso 5: participar en autocuidado

Con el autocuidado, no me refiero a una rutina de spa para que te veas más joven. En cambio, esto es cualquier actividad que te hace sentir bien.

Considere caminar por la cuadra, caminar por la tienda de dulces y mirar todas las golosinas con Maravilla de los ojos muy abiertos, o comprar una manta ponderada para simular un abrazo. Escucha buena música que te haga cantar o bailar a las 5 A.metro. Como si tuvieras el cuerpo de un niño de cinco años.

El cuidado personal puede implicar conseguir una mascota con la que siempre haya soñado, y la ventaja de una mascota es que son Grandes animales de apoyo emocional, proporcionar amor y propósito.

Usar afirmaciones para reprograma tu mente Adoptar la vida y encontrar oportunidades (teniendo en cuenta que su hijo interior lo ayudará a buscarlos si los deja).

Paso 6: Defiende a su hijo interior

Por ahora, los otros adultos en su vida pueden comenzar a cuestiona tu extraño comportamiento. Es natural que te avergüences de tu comportamiento "inadecuado".

Pero lucha contra el impulso de esconderse, y en su lugar, Defiende a su hijo interior. Sea el adulto que su hijo interior nunca tuvo cuando era niño defendiéndolos.

Cuando usted Defiende a su hijo interior, estás protegiendo el lado honesto y despreocupado de ti mismo.

Paso 7: validarte

Una gran señal de tener un niño interno herido es cuando buscamos constantemente la validación externa de nuestras vidas. Comenzamos a creer que no somos nada si no es por el Opiniones de los demás.

Da un paso atrás y deja de buscar eso Validación externa. En lugar de esperar a que otros te elogien por un buen trabajo, puedes aprobarte a ti mismo. Su opinión (y su hijo interior) es la única que importa.

Pensamientos finales sobre cómo curar a su hijo interior

El trabajo de curando a tu hijo interior Tomará muchos meses, si no años, para llegar a un estado de salud espiritual. Puede dar dos pasos hacia adelante hoy y retroceder por cinco pasos mañana. Es un proceso fluido Donde se le anima a aceptar y construir sobre lo que puede hacer, lo que puede lograr y lo que puede procesar hoy.

Practicar amabilidad hacia tu hijo interior. Tu ser interior ha pasado por suficiente dolor y abuso, sin ser apartado por tu yo adulto. El resultado de abrazando a su hijo interior vale la pena el esfuerzo y la amabilidad, ya que verás la vida a través de nuevos ojos que no están hastiados por experiencias dolorosas.

Para aprender más sobre cómo vivir con atención plena y Desperta a tu hijo interior, leer sobre actividades de autocuidado En nuestro artículo sobre ejercicios de atención plena para aliviar la ansiedad. Tu hijo interior es vale la pena y merece destacar!