Emociones vs sentimientos 7 diferencias importantes

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Emociones. Sentimientos. Usamos estas palabras para hablar sobre nuestras sensaciones, pero no son iguales. Estás sorprendido? Vinió como una sorpresa para mí también. Sin mencionar, pensé "sorpresa" fue un sentimiento.

A pesar de Los sentimientos y las emociones están estrechamente relacionados, Es crucial no mezclarlos Al expresar lo que está pasando en su cerebro o cuerpo. Decidí profundizar en algunos artículos sobre emociones versus sentimientos y compartir mis hallazgos sobre sus diferencias.

Espero que para cuando haya terminado de leer este artículo, aprecie las razones por las que es importante distinguirlos.

Tabla de contenido

¿Qué son las emociones??

Según la Asociación Americana de Psicología (APA), no existe una definición bien aceptada para el término "emociones."La ausencia de una definición clara ha interferido con la investigación sobre el tema. No obstante, las emociones se refieren ampliamente a respuestas psicológicas a eventos y situaciones.

La respuesta suele ser subjetivo y determinado por lo que sea que desencadena (o estimula) la emoción, también llamada estímulos. Por ejemplo, recibir buenas noticias puede hacer que experimente la felicidad, mientras que se siente amenazado puede provocar miedo. Los desencadenantes emocionales comunes incluyen un evento, persona, lugar, objeto, memoria o cualquier cosa que estimule los cinco sentidos.

Las emociones también pueden ser agradable o desagradable y rango de leve a intenso.

Tipos de emociones

Las clasificaciones de las emociones de los psicólogos Paul Ekman y Robert Plutchik se destacan más. En 1972, Ekman sugirió estas seis emociones básicas y universales:

• Miedo
• Enojo
• Tristeza
• Alegría
• Sorpresa
• Asco

Ekman luego incluyó vergüenza, vergüenza, emoción, diversión, satisfacción, confianza, orgullo y desprecio como otras emociones centrales. Fue la sugerencia de Plutchik de que las emociones se pueden mezclar (como colores) para crear otros tipos, o emociones secundarias. Por ejemplo, felicidad + anticipación = emoción.

Emociones mezcladas

No es raro que experimentemos emociones mixtas en diferentes situaciones. Descubrir que está embarazada puede hacer que se sienta feliz por convertirse en madre pero temer no saber qué esperar durante el embarazo. Existe la posibilidad de que puedas Siente ambas emociones al mismo tiempo o una tras otra.

Emociones cambiantes

Algunas personas experimentan una variedad de emociones en un día determinado. Es posible que haya sido testigo de que alguien experimente asco, ira, alegría y tristeza, todo el mismo día. Personas diagnosticadas con trastornos del estado de ánimo, por ejemplo, alternan entre ser extremadamente feliz (manía) y extremadamente triste.

¿Qué son los sentimientos??

La APA define los sentimientos como sensaciones resultantes de las emociones, y hay una larga lista de ellos en comparación con el número de emociones que los investigadores han identificado. Al igual que las emociones, esas experiencias son subjetivo, lo que significa que cada individuo los percibe y los procesa de manera diferente.

Eso ayuda a explicar por qué la misma emoción puede causar diferentes sentimientos en diferentes personas. Además de eso, puedes tener sentimientos mixtos y cambiantes.

La APA agregó que las emociones son distintas de sentimientos, ánimo, y afectar, a pesar de que la gente usa esas palabras indistintamente. No es sorprendente en el caso de las emociones frente a los sentimientos, ya que hay una línea delgada entre los dos.

Además, algunos investigadores sugieren que los sentimientos pueden ser Tanto una experiencia emocional como una sensación física. Como puede imaginar, su punto de vista alimentó el debate sobre si los sentimientos y las emociones significan lo mismo. Una vez que repase las diferencias clave, podrá distinguir uno aparte del otro.

7 Diferencias clave entre emociones y sentimientos

Cuando se trata de emociones versus sentimientos, hay una línea distintiva delgada, por lo que no es inusual sentirse confundido por ellos. Curiosamente, algunas personas prefieren decir "sentimientos emocionales", y más de 300,000 fueron recolectados en un solo estudio. Para que sea más fácil para usted comprender las diferencias importantes entre ellos, explicaré 7 cosas que las emociones son que los sentimientos generalmente no son.

1. Las emociones son reacciones psicológicas.

Las emociones surgen en ciertas regiones del cerebro, como el amígdala y corteza prefrontal, en respuesta a estímulos internos o externos, también llamados desencadenantes. La amígdala se activa en respuesta a emociones como el miedo, lo que puede provocar sentimientos como el estrés y la ansiedad. Sentimientos, por otro lado, representar la forma en que los humanos experimentan cualquier emoción activada.

Agregado a eso, nuestro proceso de pensamiento está influenciado por las emociones que estamos experimentando. Cuanto más intensos son, menos podemos pensar clara y lógicamente. Lo más probable es que haya escuchado a alguien decir que debemos evitar discusiones sobre asuntos sensibles cuando las emociones se están funcionando. Observe la diferencia en su tono de voz y gestor cuando sea feliz.

2. Las emociones desencadenan respuestas fisiológicas.

No puede evitar notar que las emociones también causan reacciones fisiológicas fuertes e intensas conocidas como sentimientos. Las emociones activan o desactivan ciertos sistemas en el cuerpo En preparación para la acción. Por ejemplo, el miedo hace que el cuerpo entre al modo de estrés (respuesta de lucha o huida). El cuerpo luego produce una hormona del estrés llamada cortisol.

El estrés es un mecanismo de supervivencia, ya que te ayuda a lidiar con el daño o la amenaza de daño. La frecuencia cardíaca también aumenta o puede comenzar a experimentar síntomas de miedo, como sudor, ansiedad y pánico. Las respuestas, como sonrojar o sentir que tiene que usar el baño, pueden acompañar otros tipos de emociones.

Aquí hay otro ejemplo. Experimentar tristeza en nombre de alguien que está enfermo o sin hogar podría hacer que sientas empatía. El sentimiento surge de una capacidad innata de sentir cómo se pueden sentir los demás y te hace querer ayudar a la persona a salir de su situación.

3. Las emociones crean sentimientos diferentes.

Está bien establecido que las emociones son "datos sin procesar.Psicóloga, Rachel Allyn Ph.D., está de acuerdo y declaró que estos datos en tiempo real son provocados por sensaciones en el cuerpo. Lo que esto parece sugerir es que Los sentimientos no existen por su cuenta.

Cada emoción desencadena una variedad de sentimientos en niños y adultos por igual. Sin emociones, los humanos no pueden experimentar efectos spin -off, como la molestia por la ira o la emoción de la felicidad. Allyn explicó además que los pensamientos entran en juego y afectan cómo cada uno de nosotros siente esas emociones.

Otra observación es La misma emoción puede dar lugar a diferentes sentimientos dependiendo de quién esté experimentando él.

Digamos que usted y su amigo no están de acuerdo sobre un tema delicado como la equidad de género. Puede dejar la conversación después de experimentar ira (emoción). Tu ira puede parecer frustración porque crees que tu amigo habla sobre ti para transmitir sus opiniones rápidamente. Por otro lado, la ira de su amigo puede parecer irritación porque piensan que eres arrogante y siempre descartan sus opiniones.

Ambos experimentan la misma emoción, pero sus sentimientos difieren en función de cómo perciben lo que ocurre durante la conversación.

4. Las emociones influyen en el comportamiento.

Los comportamientos pueden ser expresiones o acciones físicas que sugieren cómo nos sentimos. Una sonrisa indica felicidad, mientras que un ceño fruncido sugiere que la persona está triste o enojada. Nuevamente, interpretamos estas expresiones basadas en nuestras normas y creencias culturales únicas.

La forma en que nos comportamos también está vinculada a la emoción que estamos experimentando. Una persona podría gritar por ira, beber alcohol por tristeza o aislarse debido al miedo.

Cuando la pandemia Covid-19 golpeó, los CDC recomendaron aislamiento social para ayudar a frenar la propagación del virus. Aunque el distanciamiento social ya no es tan estricto, hay personas que continúan aislados por temor a atrapar a Covid. Visto desde un ángulo diferente, El miedo es una emoción de supervivencia que nos ayuda a mantenernos seguros en ciertas situaciones.

En el lado positivo de las cosas, elegimos involucrarnos en actividades placenteras basadas en las emociones que evocan. Ir en citas o pasar el rato con amigos crea emociones felices. Sin embargo, el deseo de una sensación de felicidad y bienestar puede hacer que las personas participen en comportamientos destructivos, como el uso de drogas y el sexo imprudente. Estos comportamientos solo crean una sensación de bienestar falsa y fugaz.

5. Las emociones son de corta duración.

Una emoción suele ser una experiencia intensa pero de corta duración, lo que ayuda a explicar por qué muchas personas luchan por identificar con precisión sus emociones. Desaparecen tan rápido como vienen.

Por otro lado, los sentimientos pueden permanecer durante mucho tiempo. Por ejemplo, el dolor por la muerte de un ser querido es una expresión de tristeza que puede durar años.

La ira es otra emoción de dolor de corta duración, pero puede conducir a sentimientos prolongados de desesperanza y depresión más adelante. Las emociones tienden a tener una causa definida e identificable en comparación con los sentimientos, que puede ser difícil de identificar a menos que pueda, primero, identificar la fuente emocional.

6. Las emociones afectan la salud mental.

Nuestro estado psicológico está influenciado por emociones positivas y negativas. Del mismo modo, nuestro estado emocional afecta nuestra salud mental general. Aquellos que experimentan emociones más positivas, como felicidad y el amor, tienden a disfrutar de una mejor salud física y mental.

Experimentar emociones negativas o desagradables como la ira, el miedo y la tristeza con frecuencia o por un período prolongado es una razón subyacente para varios trastornos mentales. El miedo crónico puede conducir a la ansiedad y los ataques de pánico. A largo plazo tristeza a menudo resulta en desesperanza, soledad, aislamiento y depresión.

7. Las emociones pueden existir por su cuenta.

"Datos sin procesar" es la descripción dada a las emociones. Como cualquier otro tipo de datos, debemos realizar un análisis para dar sentido a la información. Sobre esta base, las emociones pueden seguir siendo solo que si no llevamos las cosas un paso más allá para identificarlas y etiquetarlas como un sentimiento particular. Elegir experimentar enojo y dejarlo pasar sin adjuntar sentimientos, como el resentimiento, es un ejemplo.

Por otro lado, debe haber una emoción primero antes de que pueda desarrollar un sentimiento relacionado. Aunque este punto de vista parece preciso en teoría, no puedo evitar preguntarme qué tipo de humanos seríamos si no pudiéramos sentir nuestras emociones y dar sentido a ellas.

Piense en personas emocionalmente no disponibles. Tienen dificultad para abrir, de confianza, y sentimientos de sentimientos. Por cierto, todos estos son vitales para construir relaciones confiables y amorosas.

Otras teorías sobre emociones

Una vez más, no hay una definición realmente clara de emociones, y los investigadores llegaron a diferentes conclusiones sobre lo que realmente son. La teoría de James-Lange sostiene que nuestras emociones son las Productos de nuestras respuestas físicas.

Ejemplo: Si ve una criatura venenosa, su frecuencia cardíaca probablemente aumentará. El aumento de la frecuencia cardíaca se atribuye al miedo y a la activación del sistema de lucha o vuelo de su cuerpo.

Sin embargo, la teoría de la barra de cañón refuta la teoría de James-Lange, lo que sugiere que las respuestas emocionales y físicas ocurren al mismo tiempo.

Según la teoría de Schachter-Singer, las emociones son las subproducto de nuestros pensamientos. En otras palabras, no puedes experimentar una emoción particular a menos que pienses en algo que lo desencadena. Por ejemplo, su ex control y abusivo físicamente abusivo aparece en su casa sin invitación. Piensas en ello como una amenaza y comienzas a experimentar el miedo como resultado.

¿Realmente importa saber la diferencia entre emociones y sentimientos??

Sí. Si todavía hay alguna confusión, piense en las emociones como los padres y los sentimientos como niños. Otra distinción a tener en cuenta es que nosotros Experimentar emociones y Sentir sentimientos. Trabajan juntos, ya sea en los mismos momentos o separados, para dar forma a nuestra experiencia general en cualquier momento dado.

Comprender qué son las emociones y cómo influyen en los sentimientos y los comportamientos pueden ayudarlo a navegar por la vida con más confianza. Aquí hay tres beneficios de diferenciar entre los dos.

Ayuda a promover la autoconciencia

Muchas personas tienen dificultades para identificar sus emociones exactas, y mucho menos expresar la gran cantidad de sentimientos que podrían seguir. El hecho de que sean fugaces en la naturaleza no ayuda mucho.

La autoconciencia es una forma de inteligencia emocional que hace que sea más fácil identificar, sentir, procesar y comprender sus sensaciones y respuestas. Puedes tomar mejores decisiones una vez que entiendes cómo y por qué sientes lo que sientes.

La autoconciencia ayuda a informar sus acciones hacia usted y los demás.

Puede mejorar la salud mental

La capacidad de identificar emociones versus sentimientos puede promover la salud mental y el bienestar general. Dado que las emociones tienden a ser de corta duración, desarrollar las habilidades para hacer frente a ellas hasta que pasen puede contribuir a resultados más positivos.

Mientras tanto, las prácticas como la atención plena y la meditación te enseñan cómo sentarte con emociones negativas, como miedo, Hasta que disminuyan. También aprenderá la importancia de permanecer neutral al no etiquetar o juzgar sus sensaciones. Otra actividad de atención plena a considerar es el diario para procesar y filtrar sensaciones relacionadas, como el nerviosismo y la confusión.

Puede influir en los cambios de comportamiento

Los expertos creen que las emociones motivan el cambio para evitar sentimientos negativos asociados con un comportamiento particular. Por ejemplo, beber accidentalmente leche mimada te deja sentir disgustado. Para evitar ese sentimiento en el futuro, verifica cuidadosamente la fecha de vencimiento en la etiqueta del producto, cada vez, antes del consumo.

Pensamientos finales sobre diferencias importantes entre emociones y sentimientos

Para evitar dudas, Los sentimientos son no emociones pero sensaciones que surgen. Siempre que estés estimulado o excitado, pregúntate, "¿Es esto un sentimiento o una emoción??" Recuerde que sus sensaciones pueden diferir de la de otra persona, en función de la etiqueta que adjunta a esa emoción en una circunstancia particular.

Ahora que puede notar la diferencia con una mayor confianza, tiene el poder de responder de manera que apoye la salud física y mental. Haz que sea un hábito hacer más cosas que estimulen la felicidad y otras emociones positivas. Observe cómo mejora su sentido general de bienestar. Quiero mejorar para conocer tus sentimientos? Comience con 9 sentimientos gráficos imprimibles para adultos en 2022.