7 razones por las que es importante concentrarse en tu felicidad

Puede haber enlaces de afiliados en esta página, lo que significa que obtenemos una pequeña comisión de cualquier cosa que compre. Como asociado de Amazon, ganamos de compras calificadas. Haga su propia investigación antes de realizar cualquier compra en línea.

Parece que es solo la fatalidad y la tristeza en estos días cuando vemos las noticias o leemos un periódico.

Es una tontería pensar que podemos sentir cada momento feliz en nuestras vidas, pero está en un estado de felicidad fuera del alcance?

Definitivamente no.

La felicidad está a nuestro alcance, pero es aceptable que ocasionalmente se consuma con sentimientos negativos de pesimismo.

En esos tiempos, debemos preguntar, ¿por qué es importante centrarse en la felicidad??

Bueno, en este artículo, le daremos 7 razones por las que es importante centrarse en la felicidad en su vida.

Comencemos con una definición rápida ..

Tabla de contenido

Qué es la felicidad?

Cuando voy por mi día ocupado y me detengo a pensar, ¿qué es la felicidad?? ¿Cómo se puede definir la felicidad?? Estas parecen preguntas extrañas que hacer, pero nos ayuda a comprender mejor las preguntas básicas sobre por qué la felicidad es importante.

El diccionario inglés de Oxford define la felicidad o ser feliz como sentimiento o mostrar satisfacción o placer.

Dado que la felicidad es una emoción y no un rasgo de personalidad, comprender el significado de la verdadera felicidad sin elementos materiales es primordial.

Los bienes materiales sigan la ley de rendimientos decrecientes que establece cuanto más experimento algo, menos gratificante se vuelve.

Sin embargo, la felicidad es un sentimiento o emoción permanente que es parte de la experiencia humana!

¿Por qué es importante la felicidad??

Si bien hay muchos componentes para una vida significativa, he descubierto que la felicidad es un núcleo central importante de sentirse satisfecho. Aparentemente, la ciencia estaría de acuerdo con nosotros.

Un estudio realizado por World Value Survey y World Happiness Report descubrieron que hay una correlación directa entre aquellos que están muy felices o más felices y aquellos con más satisfacción en múltiples países del mundo.

Aunque la ciencia apunta a la relación, la felicidad no es el objetivo general para todos. De todos modos, es crucial debido a los beneficios positivos ofrecidos por un sentido general de felicidad.

Para comprender mejor, veamos las siete razones por las cuales la felicidad es tan importante en la vida:

1. Las personas felices tienen más éxito.

Todos tenemos la idea de que "el éxito nos hace felices" pero está atrasado. En cambio, Ser feliz nos hace más exitosos en todos los esfuerzos de la vida.

Las personas felices tienen una mayor probabilidad de realizar entrevistas de trabajo, adquiriendo mejores puestos. Las personas felices son evaluadas más positivamente por nuestros superiores y muestran una mayor productividad y rendimiento. Lo mismo reina es cierto por ser mejores gerentes de los demás.

Además, la felicidad nos hace empleados más productivos al tiempo que mejora nuestra aptitud para la resolución de problemas.

En un experimento realizado por economistas de la Universidad de Warwick, los investigadores descubrieron que los preparados para la felicidad eran un 12% más productivos. Mientras están en el trabajo, es menos probable que los empleados felices muestren un agotamiento laboral y un comportamiento disruptivo.

2. Las personas felices mantienen mejores relaciones.

Otro aspecto crítico de la vida es fomentar relaciones antiguas y nuevas que van desde amistades hasta participación romántica.

Se ha demostrado que las relaciones son el factor más importante para la continuación de la especie humana.

Las personas felices tienen un mejor apoyo social, más amigos y generalmente están más satisfechos con las actividades grupales y las amistades. Los estudiantes universitarios más felices tienden a tener las relaciones de más alta calidad, son menos celosos y tienen vínculos más fuertes con los miembros de la familia.

Esto es especialmente cierto para el matrimonio. Hay un fuerte vínculo entre la felicidad y la satisfacción en el matrimonio. Aquellos con más felicidad tienden a estar más contentos con su pareja.

Como mantener grandes relaciones con nuestros amigos y familiares, la felicidad alimenta un buen matrimonio y las recompensas pueden ser increíbles! Este punto también está relacionado con la idea #7 de que las personas felices son más generosas en el sentido de que estamos más dispuestos a comprometerse y hacer un esfuerzo adicional para nuestros amigos, familiares y compañeros de vida.

Además, Se ha demostrado que las personas felices tienden a ser menos violentas. Cuando escuchas sobre la vida de un asesino, aquellos que conocían al individuo rara vez dicen que parecían tan felices.

La mayoría de las personas felices se esfuerzan por hacer el amor, no la guerra. Eso significa que cuando se produce un desacuerdo durante una relación, seamos honestos, nos sucede a todos, la violencia rara vez se produce con personas felices. Encuentran un compromiso o una solución juntos que fortalece aún más la relación.

3. La gente feliz tiene menos estrés.

Parte de la razón por la cual las personas felices viven más y son más saludables se debe a un nivel de estrés más bajo. Existe una correlación directa entre el estrés y la enfermedad y el viceversa. Cuando nos estresamos, nuestros niveles de hormona de cortisol aumentan que generalmente se acompaña de debilidad muscular, presión arterial más alta y cambios de humor.

Por otro lado, Los sentimientos positivos y felices alteran nuestra composición química que reduce estos niveles. La felicidad es exactamente lo contrario del estrés, por lo que es difícil tener ambos simultáneamente.

Trabajo en un campo relativamente estresante que depende en gran medida de los plazos para hacer lanzamientos importantes. Seré el primero en decirte que el estrés a veces es difícil de manejar, pero generalmente soy una persona feliz y puedo encontrar salidas creativas que me hagan feliz y aliviar el estrés.

Uno es a través de participar en clases de kickboxing varias veces por semana. Es una actividad que me encanta hacer y me hace feliz, además, proporciona un excelente entrenamiento, todo lo cual reduce o elimina mi estrés!

4. Las personas felices viven vidas más largas.

La lógica dicta que Si la felicidad tiene un impacto positivo en mi salud, entonces también extenderá mi vida. Se realizó un estudio que encontró una correlación entre la esperanza de vida de un grupo de monjas católicas y sus emociones iniciales cuando comenzaron en el convento.

Las monjas más felices vivieron 7-10 años más que las más infelizas. Este es uno de los muchos estudios realizados que confirmar que la felicidad es un componente importante de vivir vidas más largas.

Combine eso con ejercicio regular, comer sano, más bajo estrés, encontrar salidas creativas y fomentar relaciones saludables y podemos vivir vidas largas y saludables como personas felices!

5. La gente feliz es más creativa.

Además de ser más productivo en la vida, las personas felices son más creativas. El pensamiento positivo y estar abierto a nuevas experiencias e ideas están relacionados.

Esto se debe a que a medida que nuestro estado de ánimo general se vuelve más positivo, podemos idear e imaginar soluciones creativas a una variedad de problemas.

Esto contrarresta la idea de "artista torturado" que postula que la comunidad artística, que tiene tasas más altas de depresión y otras enfermedades mentales, es generalmente infeliz que alimenta la creatividad. Hay poca evidencia de una conexión entre las dos pruebas más de la felicidad que mejora la creatividad.

Cuando generalmente estoy más feliz, a menudo accedo al lado creativo de mi cerebro fuera del trabajo. Tiendo a acostarme en la cama viendo la televisión menos y dibujar, leer y escribir mucho más.

Sí, me encantan esos domingos lluviosos en el otoño, acurrucándome debajo de las portadas y viendo una película de terror aterradora, también hay un lugar para esos días, pero trato de llenar mi tiempo con más salidas creativas. Estas actividades creativas tienden a alimentar mi felicidad aún más, por lo que es una situación de ganar-ganar.

6. La gente feliz es más saludable.

Las personas felices han demostrado mantener una mejor salud física, tienen menos visitas al hospital y en la sala de emergencias, y menos síntomas físicos desagradables. Además, tendemos a usar menos medicamentos, lo que resulta en menos ausencias laborales que se relacionan con el punto número uno de tener más éxito. Una mejor salud generalmente se relaciona con menos dolor físico general.

Del mismo modo, las personas felices tienen una mejor salud mental que otras y tienen menos síntomas relacionados con enfermedades mentales como esquizofrenia, hipocondriasis, ansiedad, fobia social y depresión.

Muchos de estos problemas de salud mental están vinculados a los problemas de abuso de sustancias, por lo que, lo adivinó, es menos probable que las personas felices tengan antecedentes de abuso de drogas.

Además, las personas felices son mucho más resistentes que las personas infelices. La resiliencia es nuestra capacidad de recuperarse y recuperarse de situaciones desafiantes. El objetivo de la felicidad es aprovechar al máximo los buenos momentos y hacer frente efectivamente a los malos tiempos, que todos experimentamos.

El resultado de esto es vivir la mejor vida posible, independientemente de la situación. Para ser verdaderamente felices, debemos aprender a volver al caballo después de caerse y regresar más fuerte que nunca. Esto significa eliminar los sentimientos negativos que nos están cargando durante o después de una situación difícil.

Además, existe evidencia de que las emociones negativas y la infelicidad general pueden ser perjudiciales para nuestra salud. Si bien hay una investigación limitada sobre el tema, es difícil determinar si la felicidad tiene un efecto positivo en nuestros sistemas inmunes.

Los estudios que existen han encontrado que aquellos con las emociones más positivas tenían una menor probabilidad de enfermarse. Esto también podría deberse a otros factores o motivarnos a hacer ejercicio, comer de manera saludable y mantener relaciones positivas.

7. La gente feliz es más generosa.

Las personas felices suelen ser más prosociales, lo que significa que tienen una mayor inclinación para ayudar a los demás. Hay un fuerte vínculo entre sentirse feliz y hacer el bien por la comunidad o el mundo.

Esto significa una mayor participación en el voluntariado que los amigos infelices, unirse al servicio comunitario, grupos religiosos, relacionados con la salud y políticos, y devolver a la caridad.

Ayudar a otros no solo nos hace sentir bien, sino que las personas felices a menudo comparten su buena fortuna con aquellos que no están contentos. Me gusta pensar que las personas felices hacen del mundo un lugar mejor para todos!

Pensamientos finales sobre por qué la felicidad es importante

La felicidad es la experiencia más importante que queremos para aquellos que amamos, incluidos nosotros mismos. Siempre queremos ser felices y hacer que los que nos rodean sean felices en cualquier esfuerzo que asumamos. Necesitamos la felicidad en nuestras vidas por muchas más razones que simplemente sentirnos bien ocasionalmente.

Esto responde por qué es importante la felicidad porque nos ayuda a ser mejores personas para nosotros mismos, los que amamos y nuestra comunidad.

Ahora que he respondido a la antigua pregunta de por qué la felicidad es importante, es hora de que tomes medidas hoy!

¿Las actividades que lo hacen generalmente feliz, ya sea pintar, escribir, dibujar, hacer kickboxing, trotar, escuchar podcasts, pasar tiempo de calidad con su familia o todo lo anterior?!

Y si está buscando más recursos sobre la felicidad, consulte estas publicaciones de blog:

• 27 formas de simplificar su vida y concentrarse en lo que es importante
• La vida apesta? 11 acciones para sentirse mejor avanzando
• 10 mejores aplicaciones de felicidad