7 beneficios y ventajas a largo plazo de la terapia grupal

Homero Olivo

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¿Alguna vez te has preguntado si la terapia grupal es adecuada para ti??

Esta podría ser una pregunta que se está haciendo, especialmente si está cansado de las sesiones regulares de terapia 1 a 1 que muchas personas experimentan.

Entonces, si su terapeuta es el tipo de reunión, entonces debe considerar seriamente unirse a la psicoterapia grupal.

Dependiendo de la ayuda profesional que necesite y la cantidad de tiempo que tomará estas terapias, desea asegurarse de que se sienta lo más cómodo posible para ayudar a una recuperación más rápida.

Al mismo tiempo, lo entiendo; La mera imaginación de compartir su sesión de terapia con otra persona u otras personas puede sentirse desalentadora y aterradora. Tratamiento médico alrededor de un grupo de extraños? De ninguna manera!

Pero piensa de esta manera. ¿Qué pasa si hay beneficios?? Y sí, hay porque, en este artículo, discutiremos siete beneficios a largo plazo de la terapia grupal, pero antes de eso, definamos la terapia grupal.

Tabla de contenido

¿Qué es la terapia grupal??

La terapia grupal es una forma única de tratamiento donde un grupo de individuos se reúne bajo la guía de un terapeuta profesional. Esta forma de tratamiento ayuda a mejorar las conexiones sociales y las habilidades de desarrollo, al tiempo que ayuda a los pacientes a recuperarse más rápido.

Un grupo podría constar de 4 a 15 personas y está dirigido por un facilitador calificado que involucra activamente a cada miembro para garantizar la misma participación.

El líder puede ser un profesional de la salud mental, un psicólogo o un trabajador social capacitado para manejar grupos dinámicos y centrarse en temas específicos. Dichas sesiones se pueden hacer una o dos veces por semana, dependiendo de la duración del tratamiento.

Algunos grupos se centran en problemas específicos, mientras que otros simplemente se centran en desarrollar habilidades sociales y ayudar a las personas a lidiar con problemas sociales como la baja autoestima, la soledad, la ira y la timidez. Por supuesto, hay más en la terapia grupal que un par de personas sentadas juntas.

Las terapias grupales están destinadas a crear una plataforma de la audiencia que lo escuchará y lo escuchará y lo ayudará a comprender que usted no es el único que pasa por el mismo problema.

Ahora que comprende qué terapias grupales son y cómo funcionan, veamos sus beneficios desde hace mucho tiempo.

También desea evaluar a sí mismo y saber de dónde viene exactamente el problema. Ahí es donde entra su terapia grupal. Miembros que están lidiando con el mismo problema que puede brindarle comentarios honestos y también proporcionar soluciones que les funcionen.

También te entienden mejor porque han estado allí y no te alienarán como otras personas. Todos los miembros son probablemente extraños para ti, lo que significa que no te conocen. Esto también significa que naturalmente desarrollarán un interés en conocerlo mejor porque usted está en la misma situación que ellos.

Los terapeutas también alientan a los miembros a apoyar las formas de relacionarse con los demás. No todos sonreimos en una cara nueva cuando los conocemos, y no todos apreciamos conocer gente nueva. Algunos prefieren jugar tontos hasta que puedan confiar en ti. Todos somos diferentes y debemos adoptar la diversidad que nos rodea.

Por ejemplo, en lugar de ir directamente al grano con su pregunta, puede explicar por qué le pregunta a la persona y si se siente cómodo o no. Además, antes de compartir consejos, puede explicar por qué cree que la persona necesita ese consejo.

De esta manera, desarrolla una buena comunicación, así como relaciones saludables con todos. Pronto, notas que no eres diferente de otras personas, y que solo necesitabas conocer a las personas adecuadas para que suceda.

Tus miembros de la terapia grupal siempre allí pueden liberarte de tus rutinas relacionales, y comienzas a amarte a ti mismo y a otras personas a tu alrededor.

Si usted es el tipo de persona que se disculpa por todo, incluso cuando claramente no es su culpa, esto podría haber sido causado por demasiados rechazos pasados. Demasiado rechazo puede ser perjudicial para su salud física, mental y social.

Dado que este es un problema de salud social, la terapia grupal puede ser una excelente manera de ayudar a mejorar la forma en que se relaciona con otras personas. Además, conocer a diferentes personas le permite ser selectivo con la forma en que se conecta con cada miembro y aprende a acomodarlos en función de su carácter, reacciones y sentimientos.

3. Te ayudan a darte cuenta de que no estás solo.

Muchas personas consideran las sesiones de terapia porque sienten que tienen algunos problemas aterradores y no deseados que necesitan para descartar para ser aceptados en la sociedad.

Tales pensamientos pueden causar estragos fácilmente en su mente y hacer que no te guste. Si bien es realmente normal ser único, ninguno de nosotros está solo en estas luchas. Lo que sea que estés pasando, alguien más lo tiene o lo está pasando por.

La terapia grupal es lo que necesita si está lidiando con tales problemas, ya que lo ayudarán a saber que no es solo usted. Los grupos están formados por personas que luchan con problemas similares.

Como parte de un grupo, aprenderá y escuchará de primera mano de personas que han pasado por las mismas experiencias que las suyas. Incluso te das cuenta de que algunos han pasado por peor, lo que puede ayudarte significativamente a reducir los sentimientos de soledad.

4. Ofrecen una red de seguridad.

Alguna vez he estado en un lugar social o público y se sintió por completo? O alguna vez se ha asociado con un grupo en la universidad o en el trabajo que te hizo sentir que el terreno podría tragarte para que desaparezcas?

Bueno, todos hemos estado allí. No importa cuán social seas, siempre vendrás a las personas que a menudo te harán sentir desapercibido y no apreciado. Nos hacen sentir inseguros y vulnerables en nuestros entornos. Tales personas pueden tener problemas de relación o son simplemente maliciosos. Es un mundo completamente libre!

Los terapeutas capacitan a sus grupos para practicar lo que referimos como "conexión auténtica", lo que implica ayudar a los miembros que luchan con la autenticidad y hablar por sí mismos cuando se perjudican o se minimizan.

Si bien no es fácil para esas personas sentirse apreciadas o protegidas con los extraños, se vuelve mucho más cómodo cuando se encuentran con las personas con el mismo problema.

De vuelta en el jardín de infantes, solíamos hacernos amigos de las personas que eran como nosotros y que sentimos entendidas de dónde venimos. Los grupos de terapia crean estas plataformas y ofrecen a las personas la oportunidad de conocer a otras personas que se han experimentado lo mismo y ayudarse a presentar un plan sólido sobre cómo lidiar con el problema.

5. Te ayudan a encontrar tu voz.

Los expertos definen tener su voz como 'ser consciente de sus propias expresiones, sentimientos y necesidades'. También alientan a los pacientes a notar cómo se sienten durante la sesión y los alientan a compartir.

Desarrollar la autoconciencia es una parte integral de encontrar su voz. Tómese unos minutos para ver el video a continuación y aprender sobre cinco estrategias probadas para aumentar su autoconciencia.

Muchas personas realmente no saben cómo se sienten al interactuar con otras personas porque no es fácil ser autoconectado al interactuar con los demás.

Las terapias grupales son las plataformas perfectas para expresar sus pensamientos y sentimientos sin sentirse tímidos o considerar lo que piensan de usted. A cada paciente se le enseña cómo cuidar a otras personas que los rodean para ayudarlos a mejorar sus habilidades sociales.

Es bastante común que las personas que se someten a terapias se muden en función de los problemas que están tratando. La mayoría de los problemas de salud mental funcionan bien cuando las terapias grupales están activadas porque los pacientes pueden interactuar en grupos. Estas configuraciones ayudan a todos los miembros a transmitir sus puntos de vista y comprender los puntos de vista de otras personas.

Las terapias grupales también enseñan a los pacientes a resolver las diferencias al observar el comportamiento de otras personas, lo que dicen, cómo se sienten, cómo se expresan y lo que piensan. También obtendrá una visión tremenda de su propio comportamiento, carácter y reacción.

6. Mejoran las habilidades sociales y la interacción interpersonal.

Cuando se una a un grupo de terapia, espere unirse a una nueva familia, porque estas son las personas que lo ayudarán a recuperarse. Son su tablero de resonancia y son los únicos que pueden darle comentarios genuinos y ver su situación claramente que sus terapeutas.

Los miembros del grupo son más realistas, ya que pueden relacionarte y entenderte. Por esta razón, quieres estar con personas que perciben las cosas a través de tu lente. Por ejemplo, puede ser demasiado duro contigo mismo, especialmente cuando se trata de errores pasados de lo necesario.

Su nuevo sistema de soporte terapéutico puede ayudarlo a ver la situación de manera realista y replantearla y comenzar a apreciar que lo supere. También es fundamental comprender que los miembros del grupo de terapia no siempre le dirán lo que quiere escuchar.

Entonces, espere respuestas honestas de los miembros y profesionales de la salud. Sin embargo, cómo se hace es lo que marca la diferencia porque se les enseña a los miembros a hacer todo esto de una manera útil y constructiva.

7. Dan un sentido de pertenencia.

Quizás la ventaja más significativa de la terapia grupal es la oportunidad de ver realmente que usted no es el único y que hay casos aún peores que el suyo. Esto te ayuda a cambiar mucho sobre cómo piensas y te sientes contigo mismo. Le permite aceptarte a ti mismo al tiempo que apoya a los demás y alentarlos.

Tus sentimientos de aislamiento y soledad se reducen cuando conoces a otras dos o tres personas con la misma historia que la tuya. Si bien es normal luchar y lidiar con nuestros problemas, tal vez serían más ligeros si supiéramos que no estábamos solos.

El fuerte se vuelve más manejable, y los problemas de ansiedad y depresión se reducen. Te sientes más aceptado con las personas en tu situación que con tu familia y amigos. La terapia grupal le ofrece una plataforma para la comprensión y la validación.

La terapia individual no involucra experiencias personales y ideas de los demás. Es fácil sentir que estás solo, y nadie te entiende o sabe por lo que estás pasando. Los miembros del grupo ofrecen apoyo y consejos genuinos sin juzgarlo porque han estado en sus zapatos antes.

Pensamientos finales sobre los beneficios de la terapia grupal

Con suerte, ha aprendido una o dos cosas sobre qué esperar de la terapia grupal, así como sus beneficios. Si siente que puede necesitar un sistema de apoyo adicional, no dude en consultar a su terapeuta para ayudarlo a decidir el mejor modo de tratamiento.

Recuerde, su terapeuta no puede obligarlo a unirse a un grupo si no se siente cómodo estar allí. Está bien sentirse tímido e incómodo con las caras nuevas en un hospital, clínica de salud mental o centro comunitario.

Su terapeuta comprende totalmente sus sentimientos, miedos y preocupaciones, y saben que los primeros días pueden ser un poco complicados, pero una vez que aprende cuán útil puede ser un grupo, las cosas se vuelven más manejables y su viaje hacia la recuperación comienza!

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