Las 10 mejores formas de dejar de ser inseguro y construir autoestima

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Mi hijo de 8 años llegó a casa de la escuela el otro día y me preguntó sobre una gran palabra que su maestra había usado en clase. Ella dijo la maestra les dijo que se enorgullecieran y desarrollar un sentido de autoestima, así como aprender a Deja de ser inseguro.

Ahora, la autoestima no es una fruta, pero sentí que esta pregunta era similar a que se le preguntó qué es un plátano. Todos sabemos qué es un plátano, pero ¿cómo le dices a alguien que nunca ha visto o probado uno de lo que es?? ¿Cómo iba a explicar el concepto de autoestima a un niño de 8 años?

La respuesta fue sorprendentemente fácil.

Le expliqué que la autoestima era como construir una casa. Cuando no sentimos fuerte en nosotros mismos, nuestro la base es débil. Cualquier casa que construamos sobre esto formará grietas y estará demasiado rota para vivir en.

Afortunadamente, podemos construir nuestras casas más fuertes arreglando las cosas mientras se rompen o se desgastan. Del mismo modo, podemos Desarrollar nuestra autoestima y hacer que nuestra "casa" se vea y se sienta mucho mejor.

Mi hija ahora tiene una idea básica de qué es la autoestima, y ​​aunque sé que aprenderá mucho más al respecto a medida que crece, lo importante era mantenerla pensando en el futuro y no tener miedo del mundo.

Tiene enfrentó sus inseguridades? Quizás es hora? Aquí hay 11 pasos en Cómo lidiar con las inseguridades y construir una autoestima revestida de hierro.

Tabla de contenido

¿Qué son las inseguridades??

Estar inseguro es cuando Sientes que no eres lo suficientemente bueno. Las inseguridades se suman, te quitan la alegría de tu vida y te dejan con nada más que miedo. Las inseguridades son las cosas en nuestra vida de las que no nos sentimos seguros.

Cuando tienes que enfrenta tus inseguridades, Empiezas a sentirte juzgado y no es lo suficientemente capaz de cumplir con los estándares de otra persona.

Las inseguridades son cuando tu crees No eres lo suficientemente bueno, lo suficientemente rico o lo suficientemente bonito como para ser notado y apreciado. Al enfrentar sus inseguridades, puede aprender a Deja ir y crece.

Puedes sentir Tus inseguridades Cuando comienzas a reflexionar sobre los tiempos que sentiste como el el mundo estaba en tu contra de ti. Ciertamente es desagradable continuar como lo has estado haciendo cuando sientes que ya eres un fracaso sin haber intentado.

Puede preguntarte qué causa a la gente no me siento lo suficientemente bien. Aquí hay posibles respuestas:

• Luchando por sentirse negativo
• Habiendo fallado previamente en una tarea
• Falta de apoyo para aceptar su vida
• Ha sido tonto y traumatizado
• Abuso sobrevivido

Que es la autoestima?

Dado que las inseguridades son cuando sientes que no eres lo suficientemente bueno, puede valer la pena considerar qué es la buena autoestima y por qué debes cultivarla. La autoestima es un conciencia de tu potencial propio y bondad. Es un tipo de confianza que genera confianza en ti mismo.

Cuando tienes una buena autoestima, confías en ti mismo y sabes que eres capaz. Sabes tienes limitaciones, Pero también sabes que tienes la capacidad de trabajar más allá de esos.

Alguien con buena autoestima hará su trabajo con confianza y conocerá a personas nuevas porque son consciente de quienes son, de lo que son capaces y también sus propias deficiencias.

Saber dónde no eres tan talentoso o capaz es esencial porque te ayuda Administre sus acciones y evite meterse en situaciones en las que su confianza se puede romper.

Tener una buena autoestima es Crear autoconciencia, Saber lo que puedes hacer, dónde te pierdes la marca y qué puedes hacer para mejorar. Te conoces a ti mismo y como un amigo de confianza, Puedes confiar en ti mismo. Este es el origen raíz de la confianza.

Impacto potencial en su vida de ser inseguro y carecer de autoestima

Entonces, si no tienes un bien desarrollado autoestima y sentirse inseguro, Habrá un costo para su experiencia de vida y calidad de vida. Es un poco como tratar de caminar sin tu dedo gordo.

La autoestima, como tu dedo gordo, está ahí para Ayuda a equilibrarte y apoyarte cuando das un paso adelante en la vida.

Cuando carezca de autoestima o tenga inseguridades graves, se verá afectado de varias maneras:

• Falta de confianza

Sin una autoestima desarrollada, sufrirás un falta de confianza. Sin suficiente confianza en ti mismo, nunca darás un paso adelante o serás valiente. En lugar de probar algo nuevo, aferrarse al viejo (incluso si el viejo nunca funcionó para ti).

Cuando usted No tengas suficiente confianza, No tendrá la confianza suficiente para solicitar puestos, invitar a alguien o hablar sobre temas que se sientan apasionados.

• Negatividad

La falta de autoestima significa que tendrás un Vista negativa del mundo. No confías en ti mismo, así que tienes un miedo profundamente arraigado al mundo afuera. No sientes que puedes hacer frente al mundo, así que se convierte en un lugar aterrador y terminas sintiéndote negativo.

• Vista de la vida de la autofacancia

Debido a toda la negatividad y la inseguridad que desarrollará debido a su falta de confianza en sí mismo, comenzará a correr más y más.

Tu corazón cree que no eres lo suficientemente bueno, por lo que comenzarás a decirle a los demás que no estás a la altura de los desafíos de la vida, que simplemente no eres lo suficientemente bueno y que no mereces las posibilidades porque no los usas.

• Fácilmente influido por otros

Desde que tu falta de confianza Debido a sus inseguridades, no podrá defender lo que cree en. Como resultado, fácilmente estará balanceado por otros que parecen más fuertes o más conocedores (incluso si no lo son).

En la vida, necesitamos mantenernos firmes contra opiniones externas que no compartimos. Dejar que esas opiniones lo hagan para hacer lo que no cree es un caso de Derrotarte a ti mismo. Incluso puedes convertirte en un placentero. Colocando a otros por delante de sus propias necesidades, comienza a confiar en las opiniones de los demás para ayudarlo a sentirse bien.

• Sentirse perdido

Cuando confíes en ti mismo, sabrás dónde camino en la vida mentiras. Podrá respetar las opiniones de los demás sin sentirse obligado a seguir esas opiniones.

Sin autoestima, No puedes confiar en ti mismo y tu propio juicio. El resultado es que te sentirás perdido y solo. Ni siquiera tienes tu propio apoyo, así que sentirse desorientado y a la deriva. Esto te pone en un posición vulnerable para manipulación exterior.

• Sentirse incompetente

Si no confías en ti mismo, sientes que no puedes hacer nada, y le dices a la gente lo patético que eres, comenzarás a cree que eres incompetente. Sentir que eres bueno para nada, no puedes hacer nada con éxito, y ni siquiera te gustas es cómo tener una baja autoestima comenzará a arrastrarte hacia abajo con inseguridades.

• No conocerte a ti mismo

Chupas, o eso crees. Cuando alguien es realmente malo en la vida y todo lo que involucra vivir, probablemente los evitará. Entonces no es sorprendente que Evitas Cualquier interacción contigo mismo. No quieres saber cuán "malo" eres, así que tú Trate de no conocerse a sí mismo o pasar tiempo solo. Preferirías no conocerte a ti mismo.

• Luchando por conocer a los demás

El camino de la pobre autoestima es solitario, y dado que ni siquiera tienes que caminar por el camino, también Evite a otros. Te sientes avergonzado y avergonzado por quién eres y qué puedes (o no puedes hacer), así que tú Evite pasar tiempo con la gente.

Tus relaciones nunca más allá de lo superficial, y terminas sintiéndote (y siendo) solo. Es posible que necesite un descanso de salud mental como resultado.

11 formas de dejar de ser inseguro y construir autoestima

Las inseguridades de la baja autoestima no son permanentes. No naces con estas influencias negativas en tu vida. Hay esperanza, y con Un enfoque sistemático, Puedes aprender a construir tu autoestima y estar más seguro en la vida Y en quien eres.

1. Enumere sus I-Likes

Cuando tienes mala autoestima, Siéntete inseguro sobre las elecciones. Hacer una lista de las cosas que le gustan es una excelente manera de encontrar qué elecciones hace con éxito de una manera no amenazante.

Simplemente escriba tantas declaraciones de "me gusta" como pueda. Los ejemplos son:

• Me gusta tener huevo y queso para el desayuno.
• Me gusta reunirme con mi terapeuta que me entiende.
• me gusta mi trabajo.
• Me gusta el lugar en el que vivo.
• Me gusta mi perro mascota.
• Me gusta que mi cabello coloree en el salón.
• Me gusto a mí mismo.

Consejo: Recuérdate que Usted toma buenas decisiones con una afirmación como "tomo buenas decisiones."

2. Tómese el tiempo para el autocuidado

Con una baja autoestima, probablemente no cuídate tanto como deberías porque Realmente no te gusta tú y sientes que no te lo mereces. Tómate un tiempo para realmente mimarte y hacerte sentir especial.

Ir a Dia de spa, asistir a un yoga retirarse, o simplemente consentirse con algunos artículos nuevos para su guardarropa. Sigue recordándote a ti mismo que te mereces estas bendiciones, eres digno y eres una buena inversión.

3. Diario y confronta tus pensamientos

Si solo admitirías que Te estás vendiendo corto, Estarías mucho más cerca de la curación. Por lo tanto, use un diario y escriba en él tanto como pueda. Escribe lo que te viene a la cabeza. No se preocupe por las oraciones perfectas, la gramática o la prosa. Solo escribe.

Después de una semana de hacer esto, lea lo que escribiste. Sin embargo, fingir que la persona que escribió este es tu mejor amigo. ¿Qué les dirías con respecto a lo que escribieron?? ¿Sería duro y los criticarías?? No. ¿Cómo los consolarías y cómo puedes consolar a sí mismo?

Identificar Patrones de pensamiento Eso muestra lo poco que te has estado valorando. Ahora dígase a sí mismo por qué necesita dejar de pensar en formas negativas, y decida cómo trabajará para pensar positivamente sobre usted.

4. Antes de que lo haga, pregunte por qué

Como la mayoría de las personas que son crítico de sí mismos, Probablemente intentes hacer felices a todos los demás porque entonces tienes un propósito (claro?). ¿Deberías estar haciendo esto?? No.

Es tiempo de empieza a pensar Antes de que esté de acuerdo y ofrezca ayudar. Si bien ser útil no es algo malo, está mal cuando no te preguntas por qué deberías ayudar o si puedes ayudar ahora mismo.

Pregunte por qué deberías ayudar a alguien. Pregunte si le conviene ayudarlos ahora mismo, o si puede ayudarlos más tarde. Tú quiero ayudar a ellos? Está bien decir "No."

5. Sal de la casa

Si luchas con baja autoestima, probablemente seas un gato de la casa No por elección. Tu simplemente No confíes en ti mismo suficiente para sentirse seguro en el mundo afuera. Salir, hacer cosas y probar cosas nuevas. Abrazar situaciones desafiantes y novedosas. Aprende quién eres en estos momentos y nota lo capaz de ser manejar cosas nuevas.

6. Renuncia al juego de comparación

Si eres constante Compárate Para otros, automáticamente se quedará corto. Cuando tu autoestima toca el fondo, no te hace ningún favor compararte con lo que crees que son otras personas.

Tenga en cuenta que siempre presentamos nuestro El mejor lado del mundo, Pero mantenemos nuestro lado oscuro alejado. Simplemente no puede ver su lado oscuro, por lo que competir con la versión ideal de ellos es inútil.

Necesitas dominar tus propios pensamientos en lugar de centrarte en los demás.

7. Practica la autocompasión

Cuando la última hiciste abrazarse, o te deseo lo mejor? La autocompasión es una de las mejores cosas que podemos hacer por nosotros mismos cuando nos sentimos bajos. Date un descanso. Sea el apoyo que anhelas. Tómese el tiempo para preocuparse por sí mismo. Lo vales.

8. Establecer metas realistas

Por ahora, probablemente te sientas bastante inspirado, y es probable que Establecer una meta de ser 100% mejor, totalmente querido y completamente relajado para mañana por la mañana. Lo único que logrará es #EpicFail. En cambio, ser realista.

Trabajar en pequeños pasos, alcanzar los objetivos que puede lograr, como ser amable contigo mismo, perdonarte a ti mismo, yendo en una cita el fin de semana, o tomar un nueva afición Para desafiarte a ti mismo.

9. Crear límites y hacerlos cumplir

Las personas que te rodean se han acostumbrado a que eres de cierta manera. Esto no los hace malas personas. Son solo personas que son Solía ​​manipular sus inseguridades Para atender sus necesidades.

Es tiempo de Establecer límites. Decide qué es lo mejor para tu mejor interés. Ser querido por otros porque eres útil no es lo mejor para tu mejor interés. Ser respetado por tener confianza es.

10. Identifica tus desencadenantes y sigue adelante

Personas, lugares y eventos a menudo activar sus inseguridades. Al identificarlos, puede comenzar a planificar cómo los evitará. No tiene sentido continuar con las cosas que solo te derriban. Siga adelante ahora!

11. Obtener apoyo genuino

Tener apoyo y conexión real lo ayudará a mantenerse firme y tener más confianza que antes. Con un apoyo genuino, puede lograr sus objetivos más fácilmente. Obtenga el apoyo que necesita de alguien que realmente sea cariñoso y muestra compasión.

Pensamientos finales sobre cómo dejar de ser inseguro

Decidir ser menos inseguro ¿No es cómo resuelve la inseguridad y la baja autoestima?. Se necesita trabajo duro, dedicación, reflexión y celebración. Con esfuerzo consistente, inversión en usted y el cultivo de autoconfianza, Pronto celebrará su crecimiento y potencial.

Es tiempo de verse a sí mismo Por lo que eres, qué puedes hacer (en lugar de preocuparte por lo que no puedes) y cuál es tu potencial. Puedes ser positivo contigo mismo y confiar en tu propia bondad. Lo vales.

Para obtener más información sobre cuáles deberían ser sus prioridades, lea nuestro artículo sobre citas para ayudarlo a identificar lo que es realmente importante. Vale la pena el amor propio que lleva encontrarlo.