Los 10 mejores libros de yoga para principiantes para elevar tu mente y espíritu
Puede haber enlaces de afiliados en esta página, lo que significa que obtenemos una pequeña comisión de cualquier cosa que compre. Como asociado de Amazon, ganamos de compras calificadas. Haga su propia investigación antes de realizar cualquier compra en línea.
Esta lista es una colección completa de los mejores libros de yoga.
Hay dos tipos de libros en esta lista.
El primer tipo de libros de yoga enseña los movimientos físicos del yoga: cómo realizar las diferentes poses. El segundo tipo de libro de yoga es de naturaleza más espiritual. Estos libros enseñan los fundamentos filosóficos y espirituales más profundos del yoga.
Las personas que practican yoga amarán libros que expliquen el lado físico del yoga. Querrán ideas sobre cómo alcanzar y mantener muchas de las poses que experimentan en las clases de yoga.
Cuanto más practican las personas, las técnicas físicas del yoga, más se interesan en el lado espiritual del yoga.
Esta lista tiene ambos tipos de libros de yoga.
Los libros de yoga espiritual y los libros de yoga físico. Así como algunos libros que tocan los elementos físicos y espirituales del yoga.
Disfruta de esta lista de los mejores libros de yoga!
Tabla de contenido
Libros de yoga espiritual
El yoga es un viaje físico. Pero también es una práctica mental. Los practicantes de yoga pueden trabajar a través del estrés emocional y los desafíos psicológicos. Un rato sosteniendo algunas poses difíciles.
Los libros de yoga en la sección espiritual de esta lista se tratan de obtener una comprensión más profunda de los beneficios mentales del yoga. No se centran en los movimientos físicos del yoga. En cambio, destacan la autoconciencia y los aspectos espirituales del yoga.
Estos libros espirituales para ayudar a las personas a comprender el yoga en un nivel más profundo. Estos libros ayudan a los practicantes del yoga a abrir sus mentes y disminuir la carga de sus corazones.
1. Yoga: el espíritu y la práctica de moverse a través de la quietud por Erich Schiffmann
Verifique el precio de Amazon!
En esta guía de yoga espiritual, el lector puede descubrir un camino hacia la paz interior usando Hatha Yoga. Uso de estrategias de yoga creadas por el autor y experto en yoga de renombre mundial Erich Shiffmann.
Este excelente libro ofrece técnicas fáciles de seguir que ayudan a las personas a encontrar la paz interior y la belleza en la vida.
Este libro de yoga utiliza instrucciones simples e ilustraciones útiles. Muestra al lector más de cien poses y rutinas que se orientaron hacia todos los niveles de habilidad. Estos movimientos ayudan al envejecimiento ralentizado o a revertir, aumentar la fuerza y tonificar el cuerpo. El programa completo de meditación ayuda a promover la autorrealización, disminuir el estrés y aumentar la creatividad.
Este libro muestra que los secretos de quietud y movimiento del yoga están disponibles para el practicante promedio. No necesitas ser un yogui para irradiar energía positiva y despertar alegría. Este sistema trae una mayor felicidad y satisfacción al yoga
Este libro de yoga espiritual también ofrece consejos para la respiración consciente. Y aborda cómo la quietud consciente puede ayudar a transformar una percepción negativa en una.
Los lectores han descubierto que este libro los ha ayudado a sentirse equilibrados, centrados, flexibles y coordinados. Al tiempo que se libera de la negatividad de la vida.
Este libro espiritual es muy accesible y fácil de relacionarse con. Muchos maestros han optado por usar este libro en sus clases de yoga para ayudar a enseñar a sus estudiantes.
2. Mindfulness Yoga: la unión despierta del aliento, el cuerpo y la mente por Frank Jude Boccio
Verifique el precio de Amazon
Este es un libro de yoga popular, diseñado con principiantes y expertos en mente y yoga en mente. El autor presenta yoga de atención plena. Esta es una nueva forma de yoga que incorpora las enseñanzas del Buda en un Yoga de Asana tradicional. El yoga de la atención plena también incluye muchos otros ideales de la atención plena.
Mindfulness Yoga se centra en el lado espiritual y emocional del yoga. Este aspecto del yoga a menudo se pasa por alto en nuestra cultura. (Muchas personas solo consideran que los beneficios físicos del yoga son importantes).
A diferencia de los libros similares, el yoga de la atención plena presenta las dos instrucciones como una sola práctica. Este método no solo hace que el cuerpo físico sea más saludable, sino que también libera la mente, el espíritu y despierta la compasión.
Este libro atrae a cualquier persona que tenga interés en el yoga, el budismo o la meditación. Te ayudará a una forma de reunir estas tres ideas separadas en un todo armonioso.
El encuadernación especial de la placa laico que entra este libro lo hace muy útil al practicar el yoga de este libro ofrece instrucciones claras de tres secuencias de yoga de atención plena completas. Incluye fotos útiles. Y guía detallada de Providest para el cuerpo, la respiración y la mente del lector.
Los lectores han descubierto que el bindng especial laico es útil al practicar el yoga. El lector puede hacer referencia al libro a lo largo de la secuencia de yoga para que el autor "hable" a través de la práctica. Las secuencias repiten algunas poses. Pero las instrucciones escritas llevan a los lectores a nuevas entendimientos de las poses. Esto fomenta el crecimiento a través de la práctica.
Las personas que tienen incluso una experiencia de yoga se benefician más de este libro. Ver las posturas de yoga en una nueva luz (y más espiritual) puede ser revolucionaria para los profesionales.
3. Luz sobre el yoga por b.K.S. Iyengar
Verifique el precio de Amazon
Este es un libro clásico sobre la filosofía y la práctica del yoga. Ofrece al lector una guía para alcanzar el bienestar físico, mental y espiritual a través de la practicación del yoga. Este es un gran libro para personas de todos los niveles de habilidad.
Este libro se divide en tres partes, siendo el primero una introducción a la práctica y la historia del yoga. La segunda parte cubre varias poses de yoga con gran detalle, incluidas fotografías de las formas correctas.
Esta segunda sección también incluye instrucciones claras para ayudar a perfeccionar las posturas, y explica los beneficios y precauciones asociados con cada pose. La tercera parte del libro está dedicada a Pranayama, que es una forma de respiración yóguica. Enseña la técnica de pranayama, así como sus precauciones, efectos y varios tipos.
Muchos lectores consideran que este libro es un "imprescindible" para los practicantes de yoga. Desde su publicación original en 1966, se ha traducido a 16 idiomas diferentes para llegar a un público más amplio. Los lectores están impresionados con los detalles y descripciones en este libro que hacen que sea muy fácil de seguir.
4. Yoga para la transformación: enseñanzas y prácticas antiguas para curar el cuerpo, la mente y el corazón por Gary Kraftsow
Verifique el precio de Amazon
El yoga es una forma muy popular de ejercicio físico en el mundo occidental. Pero pocas personas tienden a hablar sobre las emociones, la mente, el corazón y el alma que entran en la práctica. El lado espiritual parece ser relegado a la práctica oriental del yoga. Pero es en el lado espiritual donde las transformaciones reales pueden suceder.
El yoga utiliza técnicas de respiración que ayudan a controlar los niveles de energía. Tiene ejercicios para afilar la función cognitiva. Y prácticas meditativas para ayudar a reducir el estrés y la ansiedad y aumentar la autoconciencia.
Este libro se centra en el aspecto emocional del yoga. Ayudar a las personas a fortalecer toda su mente, cuerpo y espíritu.
Algunos lectores creen que este es uno de los mejores libros sobre transformación de yoga. Kraftsow ofrece muchos consejos que aprendió de uno de los gurús de yoga indios más respetados.
Yoga para la transformación, es un libro simple y efectivo que puede hacer que la práctica del yoga del lector sea mucho más poderosa.
5. Viviendo tu yoga: encontrar lo espiritual en la vida cotidiana por Judith Hanson Lasater
Verifique el precio de Amazon
Vivir para el yoga le enseña al lector que no necesitan embarcarse en un viaje de transformación para obtener los beneficios del yoga.
En este libro se expande el significado del yoga. Lasater considera que el yoga es un estilo de vida. Mucho más que las poses familiares y las técnicas de respiración. El yoga se convierte en una práctica diaria para vivir y bienestar.
Este libro está inspirado en la sabiduría del Sutra Yoga y el Bhagavad Gita. Crea un curso de prácticas para guiar al lector a profundizar su autoconciencia. Puede mejorar a los lectores su relación con su familia y amigos. Y su capacidad de estar presente en el mundo que los rodea.
Los lectores han encontrado que este libro es inspirador y práctico. Esto se debe al amplio conocimiento del autor de las antiguas tradiciones del yoga. Junto con sus experiencias de vida en una familia y ser practicante y maestro de yoga.
Vivir para el yoga presenta una nueva visión de los conceptos básicos del yoga. Desafía al lector a encontrar el lado espiritual de la vida en las pequeñas cosas.
Este libro que provoca reflexión no es solo una gran herramienta para mantener a mano para aprender más sobre el yoga. Pero también es un gran libro motivador que te hará desear hacer que el yoga sea parte de tu estilo de vida diario.
6. Manual de cuerpo y mente de yoga: poses fáciles, meditaciones guiadas, paz perfecta donde quiera por Jasmine Tarkeshi
Verifique el precio de Amazon
El yoga ayuda a reducir el estrés, aumentar la paz interior y cultivar una mayor sensación de bienestar. Pero, ¿cómo se sabe si el yoga es adecuado para ellos?? Jasmine Tarkeshi, uno de los maestros de yoga más influyentes de Estados Unidos, tiene más de 20 años de experiencia enseñando yoga a personas de todos los niveles. Ella ha aprendido a través de su experiencia que, con la enseñanza adecuada, cualquiera puede disfrutar de los beneficios del yoga.
Este libro está escrito con el principiante en mente, y tiene como objetivo dar una introducción alentadora a las poses de yoga clave, técnicas de respiración y meditaciones conscientes. Es una guía fácil de seguir que ofrece rutinas de yoga del lector (tanto corta como larga), incluye técnicas de respiración, instrucciones de postura y orientación de meditación.
Incluye modificaciones sugeridas para las posturas de yoga en las que se enfoca para que las personas puedan aliviar la verdadera pose o hacer lo que sea más cómodo para sus cuerpos. Las meditaciones ofrecidas en este libro se pueden completar en cualquier lugar para ayudar a reducir el estrés y aumentar la salud física y mental.
Los lectores aprecian las instrucciones detalladas y las ilustraciones claras de las técnicas de yoga en este libro, y su guía clara para posturas y ejercicios de respiración que ayudan a aliviar la tensión física y mental.
Este libro está bien organizado y debería ser un elemento básico en cualquier biblioteca para principiantes. Las personas que tienen más experiencia con el yoga probablemente no obtendrán muchos conocimientos nuevos de este libro, pero es perfecto para aquellos que recién comienzan a familiarizarse con la práctica.
7. Mente de yoga, cuerpo y espíritu: un regreso a la integridad por Donna Farhi
Verifique el precio de Amazon
Esta guía holística del yoga es un libro fácil de usar con 240 ilustraciones claras para ayudar a instruir al lector. Mente de yoga, cuerpo y espíritu Establece los principios del yoga, a diferencia de los libros similares, en el pasado. Este libro integra las enseñanzas de todas las tradiciones y muestra cómo la práctica del yoga es capaz de mejorar las conexiones entre la mente, el cuerpo y el espíritu de uno.
El autor aborda los siete principios de movimiento que son la base de todo el movimiento humano, y ofrece a sus lectores ejercicios para ayudarlos a comprender cómo pueden lograr efectivamente todas las posturas de yoga. El autor también analiza las 10 reglas fundamentales del yoga y explica cómo incorporarlas en la práctica de uno.
El autor le enseña al lector a más de 75 poses de yoga en este libro, con una imagen y una descripción para acompañar cada. Este libro está perfectamente organizado en grupos, como posturas de pie, posturas sentadas, posturas de brazos y ejercicios de respiración, así como una sección para una fácil referencia.
Al comienzo de cada sección, el autor instruye a los lectores que se muevan a través de algunas poses del núcleo antes de pedirles que reflexionen sobre la forma en que se sienten físicamente mientras realizan la pose. Después de abordar las posturas básicas, pasa a posturas más complejas mientras habla de diferentes niveles de capacidad.
Los lectores han descubierto que este libro ofrece desafíos e inspiración para los estudiantes de todos los niveles.
A primera vista, las fotos e ilustraciones en este libro pueden parecer un poco anticuadas. Sin embargo, un examen más detallado revela que la ventaja que este libro tiene sobre los demás es su combinación de los aspectos espirituales del yoga con sus componentes físicos.
Un posible problema que los principiantes pueden tener con este libro es el uso de lenguaje específico del yoga por parte del autor para describir poses que involucran movimiento entre posturas. Pero una vez que se recoge esta jerga, el libro es fácil de seguir para todos.
8. Poser: Mi vida en veintitrés poses de yoga por Claire Dederer
Verifique el precio de Amazon
Este éxito de ventas nacional está escrito por Claire Dederer, quien asustó vacilantemente al yoga al tratar de sanar una lesión en la espalda. Mucha gente le dijo que probara yoga, y después de inscribirse en su primera clase, estaba enganchada.
Durante 10 años, el autor practicó poses como el triángulo, la rueda y el cuervo, y aprendió a amar algunas poses mientras también desarrollaba disputas con otras. Durante su viaje, Dederer se encontró conociendo las fuerzas que dieron forma a su generación.
Mientras dudaba en practicar yoga al principio, Dederer descubrió que cuanto más practicaba, más las poses podían probar sus ideas fundamentales de lo que hace una buena persona, y cuanto más la tenían más alegría.
Este libro es diferente a cualquier otro sobre yoga porque, en esencia, es un libro sobre la vida. El autor usa una escritura ingeniosa y sincera que es a la vez aguda e irreverente para ayudar a sus lectores. Mientras los lectores disfrutan Pregunta difícil, Algunos lo ofrecen un poco menos de elogio que otros porque se centran en el hecho de que este libro no es una guía de yoga ni un libro de autoayuda.
Sin embargo, este libro contiene elementos de cada uno, incluidos los pasajes sobre el feminismo, la crianza de los apegos y la historia del yoga en todo momento. Al final, la mayoría encuentra que la voz de este libro es única y más que suficiente.
Libros de 'yoga físico'
Estos libros de yoga se centran más en practicar el yoga como una forma de ejercicio.
Si bien algunos de estos libros entran en los aspectos mentales de practicar yoga, se trata más de los aspectos físicos. Detallan las poses de yoga y explican al lector exactamente cómo ejecutarlas. Estos libros entran en detalles sobre qué músculos se estiran durante el yoga, y exactamente cómo estirarlos.
9. Yoga Anatomy-2nd Edition por Leslie Kaminoff y Amy Matthews
Verifique el precio de Amazon
Este libro incluye asanas, vinyasas, ilustraciones anatómicas coloridas e información en profundidad, proporcionando al lector una profunda comprensión de las estructuras y principios de cada movimiento, y de la práctica misma.
Aborda la respiración, las inversiones y las posturas de pie para mostrar cómo los músculos específicos se ven afectados por los movimientos de las articulaciones. También habla sobre cómo cambiar ligeramente una pose puede aumentar o reducir su efectividad, y cómo todo el cuerpo está fundamentalmente vinculado durante esta práctica.
Este es un gran libro para principiantes y profesionales experimentados por igual, y es un recurso invaluable que permite al lector ver poses de yoga bajo una nueva luz. Algunos consideran que este libro es la mejor referencia para los practicantes, maestros y entusiastas del yoga.
Este libro perspicaz enseña tanto al lector cómo funciona el cuerpo, y especialmente cómo los músculos restringen los diferentes movimientos. Debido a que el libro aborda qué grupos musculares deberían trabajar durante cada pose, ha ayudado a las personas a corregir sus errores y empujar más profundamente en algunas poses, ayudándoles a evitar lesiones y sacar más de su entrenamiento.
Ray Long Books
Los siguientes cinco libros de Ray Long Focus en perfeccionar los movimientos en tu práctica de yoga.
Estos libros son efectivos porque le dicen al lector cada detalle de cada pose de yoga. Describiendo cómo comenzar si tiene poca flexibilidad. Así como cómo aprovechar al máximo una pose para usuarios más avanzados.
Dr. Long también advierte a los lectores sobre cuándo necesitan hacer yoga de cierta manera para no dañar las articulaciones.
10. Los músculos clave del yoga: claves científicas, volumen I
Verifique el precio de Amazon
Este libro adopta un enfoque científico para explicar Hatha Yoga.
Long utiliza ilustraciones tridimensionales de cuatro colores para enseñar a sus lectores sobre los principales músculos, tendones y ligamentos. Describe los beneficios de Hatha Yoga. Utiliza la verborje fisiológico y anatómico para explicar cómo los músculos del cuerpo funcionan juntos para cada pose.
Este primer volumen de la serie pasa sobre qué músculos clave se usan en Hatha Yoga, y cómo se usa cada uno. Muchas personas han encontrado que este es un libro muy útil.
Si bien algunos notan que sería útil incluir términos convencionales en el índice anatómico en lugar de solo los nombres latinos, los términos que se incluyen pueden ser referenciados con otros recursos para mayor claridad.
11. Las posturas clave del yoga: claves científicas, volumen II
Verifique el precio de Amazon
En el segundo volumen de esta serie, el autor ayuda al lector a influir en sus respuestas fisiológicas inconscientes a través de sus acciones biomecánicas conscientes.
Esto ayuda al lector a experimentar más despertar muscular y conciencia corporal a medida que aprenden a involucrar a un número creciente de grupos musculares durante la práctica de yoga.
Muchos han encontrado que este libro es un gran compañero de práctica con su integración de la ciencia y el arte de las posturas de yoga para obtener la mayoría de los beneficios de la práctica.
12. Anatomía para Vinyasa Flow y Poses de pie: Yoga Mat Companion 1
Verifique el precio de Amazon
Este libro enseña al lector sobre la ciencia detrás del flujo de vinyasa yoga y las poses de hatha yoga.
Dr. Long lleva al lector a una narrativa visual a través de la anatomía, la mecánica y la fisiología del yoga, desglosando cada pose en el camino. Esta serie de libros ofrece hermosas ilustraciones junto con una guía paso a paso sobre el uso de principios científicos para aprovechar al máximo su práctica.
13. Anatomía para abridores de cadera y curvas hacia adelante: Yoga Mat Companion 2
Verifique el precio de Amazon
Este libro se centra en la ciencia y la biomecánica detrás de los abridores de cadera y las curvas delantero de Hatha Yoga.
Como el otro de la serie, este libro incluye el Bandha Yoga Codex. Un proceso de cinco pasos que se puede aplicar fácilmente a cualquier pose de yoga para aumentar la resistencia, la flexibilidad y la precisión.
14. Anatomía para backbends y giros: yoga estera compañero 3
Verifique el precio de Amazon
Este libro es muy similar a los dos libros anteriores de la serie, pero se centra en los backbends y giros de Hatha Yoga. Esta serie de libros proporciona información extremadamente precisa sobre posturas de yoga.
Los nombres de cada músculo que se extiende o se flexiona junto con imágenes de los músculos en varios tonos de azul y rojo para indicar dónde se encuentra la intensidad. También detallan las articulaciones involucradas y la dirección en la que los músculos mueven los ligamentos.
Si bien esta serie puede ser abrumadora para algunos, es perfecto para aquellos que buscan los detalles necesarios para trabajar hacia una mejor postura. Los lectores aman la ciencia que se incorpora a esta serie porque ayuda a las personas a comprender mejor por lo que están pasando sus cuerpos mientras practican yoga.
15. Enseñanza de yoga: bases y técnicas esenciales por Mark Stephens
Verifique el precio de Amazon
Este libro es un recurso útil para los maestros de yoga de todos los niveles, así como una guía para estudiantes de yoga que estén interesados en mejorar sus habilidades y técnicas. A menudo se usa como libro de texto para los programas de capacitación de maestros de yoga porque aborda todos los estándares del plan de estudios de capacitación docente establecidas por Yoga Alliance.
Este libro ofrece información desde una amplia variedad de perspectivas, y tiene más de 150 fotografías e ilustraciones para cubrir los temas fundamentales de la filosofía e historia del yoga.
Enseñanza de yoga Cubre los 11 estilos principales del yoga contemporáneo, incluida una historia del desarrollo de cada uno y los factores distintivos de sus enseñanzas.
Este libro aborda los aspectos modernos de la anatomía y la fisiología para proporcionar herramientas extensas para enseñar meditación, posturas de yoga y técnicas de respiración.
Enseñanza de yoga También incluye asesoramiento efectivo para establecer un salón de clases, clases de planificación y los requisitos para convertirse en un maestro de yoga y mantenerse actualizado en la profesión.
Muchos lectores han descubierto que los recursos que se ofrecen en este libro son especialmente útiles, como el índice integral y el apéndice que enumera asociaciones, instituciones, organizaciones y otros recursos para los maestros de yoga.
Si bien este es un gran libro para obtener una orientación inicial para enseñar yoga, no toma el lugar de aprender de un maestro experimentado en persona. Sin embargo, hace que los posibles maestros usen a la estructura que deben esperar de su capacitación.
dieciséis. La Biblia de yoga por Christina Brown
Verifique el precio de Amazon
Este libro ofrece al lector una guía vívidamente ilustrada para el yoga, que describe 150 posiciones junto con instrucciones paso a paso sobre cómo hacerlas y el asesoramiento sobre técnicas de respiración y los beneficios de salud mental y físico del yoga.
Muchos han encontrado que este es un libro muy bien formulado y organizado. Las asanas están bien organizadas según posiciones físicas, como sentarse y estar de pie, así como en una secuencia que tiene sentido y fluye, por lo que pasar por los movimientos tiene sentido para el lector.
Cada pose está acompañada de plomo, variaciones e información útil, como la secuencia requerida para ingresar a la pose. Todo en el libro también se explica a través de fotografías de alta calidad para ayudar al lector a garantizar que estén haciendo las poses correctamente.
17. Anatomía funcional del yoga: una guía para profesionales y maestros por David Keil
Verifique el precio de Amazon
Este libro tiene como objetivo ayudar al lector a comprender la estructura anatómica del cuerpo y cómo funciona mientras hace yoga. Este tema complicado está escrito en un tono de conversación de una manera que deja la información para el lector. El tema general de Anatomía funcional del yoga es integración.
El autor muestra a los lectores los beneficios de tener una mejor comprensión de sus cuerpos mientras practican yoga. Aborda cómo todas las partes del cuerpo funcionan juntas para apoyar el movimiento integrado del yoga y cómo las diversas posturas de yoga se conectan entre sí.
Keil es un experto tanto en los temas de la anatomía como en el yoga. Tiene casi 20 años de experiencia enseñando anatomía a estudiantes y maestros de una manera interesante y aplicable a la práctica del yoga.
Este libro incluye ilustraciones para explicar claramente los conceptos y las posturas, que los lectores han encontrado útil. Muchos han descubierto que este libro puede tomar el tema seco de la anatomía y hacerlo humorístico y agradable. La gente valora especialmente la última sección del libro donde el autor integra todas sus lecciones de anatomía en las asanas.
18. Anatomía de Hatha Yoga: un manual para estudiantes, maestros y practicantes por h. David Coulter
Verifique el precio de Amazon
Este libro reúne los estudios de Hatha Yoga, Anatomía y Fisiología. Es una gran lectura para aquellos que estudian o enseñan yoga, pero también es valioso para las personas que trabajan en cualquier campo relacionado con el acondicionamiento físico.
El autor es una autoridad en el tema debido a su doctorado en anatomía, experiencia como profesor y experiencia como maestro de yoga en el Instituto del Himalaya para la Ciencia y Filosofía del Yoga.
Este libro es diferente de los demás porque tiene la profundidad de un libro de texto, pero se lee fácilmente con su contenido humorístico y estilo de escritura de fluidos. Conecta los puntos entre la biomedicina y la medicina complementaria, con énfasis en la anatomía del yoga, la fisiología y los sistemas musculoesqueléticos, nerviosos y cadiovasculares.
Los lectores han descubierto que este libro está extremadamente bien escrito. Si bien es exhaustivo y completo, la pasión del autor por la anatomía y el yoga aparece en su escritura. Es posible que algunas secciones deban leerse más de una vez, pero el desafío de leer y comprender este libro es tan bueno para el cerebro de uno como el yoga es para el cuerpo de uno.
19. Yoga para principiantes: 60 poses de yoga básicas para flexibilidad, alivio del estrés y paz interior por Susan Neal
Verifique el precio de Amazon
Este libro, escrito por un instructor de yoga certificado que también es enfermera, proporciona al lector una guía paso a paso para lograr la paz interior que el yoga puede proporcionar. Este es un gran libro para principiantes que recién comienzan a familiarizarse con la práctica.
El autor es gentil en su escritura, ofreciendo aliento para enseñar a los lectores cómo mejorar su flexibilidad y aliviar el estrés.
Yoga para principiantes explica una amplia gama de poses de yoga, con opciones para adaptarse a los principiantes y estudiantes intermedios. El autor también habla sobre las prácticas alimentarias adecuadas para complementar un régimen de yoga.
Específicamente, Neal enseña sobre dietas glucémicas bajas para lograr un peso saludable y las causas de los antojos de azúcar, además de soluciones prácticas para superarlas. Después de leer este libro, uno podrá determinar qué deben hacer y comer para beneficiar a su cuerpo, así como por qué esas prácticas son importantes.
Este libro explica 60 poses de yoga fundamental con imágenes de página completa e instrucciones específicas. También incluye tres rutinas de yoga diferentes para darle al lector algo de variedad en su práctica. Los lectores pueden relacionarse con este libro porque la autora incluye historias personales sobre su batalla con la mala salud y lo que hizo para recuperar el control de su vida.
Este libro práctico es una lectura fácil y simple, y es una gran práctica para las personas que tienen una mentalidad para principiantes.
20. Los músculos clave de Hatha Yoga por Ray Long
Verifique el precio de Amazon
Este libro es la tercera edición de Los músculos clave de Hatha Yoga. Esta edición agrega más de 50 nuevas páginas. Incluye un capítulo ampliado sobre cómo usar adecuadamente la respiración e información adicional sobre la biomecánica del yoga.
Los gráficos en este libro son impresionantes. Es muy detallado en todos los aspectos de la anatomía humana y los beneficios de cada tipo de yoga. Este libro es diferente de los demás porque incluye los Chakras y Bandhas. Haciéndolo imprescindible para las personas que hacen yoga. También es ideal para programas de capacitación de maestros de yoga.
21. Cuerpo de yoga: los orígenes de la práctica de postura moderna por Mark Singleton
Verifique el precio de Amazon
En este libro, Mark Singleton cuestiona las creencias comúnmente sobre el yoga. Y él presenta una nueva forma de entender la práctica.
Su controvertida tesis es que el yoga moderno se deriva en gran medida de las aspiraciones espirituales del culturismo europeo y los primeros 20th Gimnasia para mujeres Century. Esta idea permite al autor explicar cómo las formas comunes de yoga se han convertido en el fenómeno popular que son hoy en el mundo occidental.
Muchos han encontrado las opiniones presentadas en este libro para ofrecer un estudio impresionante que arroja nueva luz sobre el yoga. Ha llevado a muchas personas a cambiar sus creencias sobre el origen del yoga y cómo lo ven hoy. Es una lectura fácil e esclarecedora.
Pensamientos finales sobre los mejores libros de yoga
Practicas el yoga? ¿Has leído alguno de los mejores libros de yoga en esta lista?? ¿Tienes algún buen consejo para aquellos que quieran aprender más sobre el yoga?? O los movimientos físicos o las cosas espirituales. Si es así, comparta sus pensamientos sobre los libros de yoga o yoga en la sección de comentarios a continuación.
Si está buscando inspiración de yoga, consulte la colección de las mejores citas de yoga.
Si tiene un momento, le agradecería si pudiera compartir esta página en sus redes sociales favoritas. Compartir portadas de libros o cualquiera de las obras de arte de la página sería muy apreciada.
Y si está buscando más recursos en los mejores libros de yoga, asegúrese de ver estas publicaciones de blog:
- 5 mejores esteras de yoga de viaje y compacto [Actualización de 2023]
- 5 mejores alfombrillas de yoga que no son deslizantes [Actualización de 2023]
- 5 mejores pantalones de yoga para piernas cortas [Actualización de 2023]
Finalmente, si desea una forma simple de reducir su estrés y ansiedad, intente escribir estas 35 indicios de diario de atención plena para vivir más en el momento presente.
