Terapia de juego Una guía simple para comenzar

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El juego es una característica humana universal que trae una inmensa alegría y satisfacción. Las personas de todas las edades y los orígenes culturales se involucran en actividades lúdicas que los estimulan cognitiva, emocional y socialmente.

Desde una perspectiva evolutiva, el juego cultiva el aprendizaje y nos ayuda a explorar el mundo de una manera divertida y atractiva. En otras palabras, es una alternativa de bajo costo a otras actividades de aprendizaje que requieren un esfuerzo sostenido.

Pero ¿sabías que la obra también puede ser un acto terapéutico?? Durante décadas, los expertos en desarrollo infantil han estado utilizando la terapia de juego para obtener información sobre el comportamiento de los niños.

Pero los pequeños no son los únicos candidatos elegibles para la terapia de juego. De hecho, este enfoque también ha demostrado ser bastante efectivo para adolescentes y adultos.

Aunque puede parecer un poco poco convencional, los adultos pueden aprender mucho sobre sí mismos cuando se les alienta a dejar ir a su adulto ser y abrazar a su hijo interior.

Entonces, ¿cómo funciona exactamente el juego de la terapia y por qué deberíamos adoptar la alegría??

Tabla de contenido

¿Qué es la terapia de juego??

En pocas palabras, la terapia de juego es un enfoque alternativo para la salud mental y el bienestar que se basa en actividades divertidas que pueden conducir a ideas valiosas sobre nosotros mismos.

Con la ayuda de la terapia de juego, los niños, los adolescentes e incluso los adultos pueden aprender a hacer frente a emociones difíciles, adquirir valiosas habilidades para la vida y cultivar interacciones sociales saludables.

Inicialmente, este enfoque terapéutico fue diseñado para ayudar a los niños a expresarse libremente y creativamente. Eso permite a los terapeutas observar los comportamientos y emociones de los niños.

Para un niño de 10 años que ha pasado por un evento traumático, usar palabras para describir lo que ha presenciado podría ser demasiado doloroso.

Además de eso, los niños no siempre entienden por lo que están pasando (emocionalmente). Eso significa que no pueden expresar con palabras la angustia emocional que está causando problemas personales adversos.

Y aquí es donde la terapia de juego es extremadamente útil, ya que permite a los profesionales tener una mejor idea de lo que un niño podría estar pasando.

En esencia, el propósito de la terapia de juego es ayudar a los niños a superar las dificultades conductuales y emocionales que interfieren con su funcionamiento normal.

Además, los terapeutas que usan este enfoque ponen un fuerte énfasis en mejorar la comunicación y la comprensión entre el niño y los padres.

Otros objetivos terapéuticos incluyen manejar la ansiedad y la frustración, cultivar fuertes habilidades sociales, mejorar la expresión verbal, etc.

Cuando se trata de usar el juego para fines terapéuticos, algunos profesionales adoptan un enfoque no directivo, mientras que otros prefieren una postura más directiva.

La terapia de juego no directiva implica la creación de las condiciones terapéuticas óptimas para que un niño exprese libremente. La participación del terapeuta es mínima, y ​​los niños pueden encontrar sus propias formas de resolver problemas personales.

La terapia de juego directivo se basa en la participación activa del terapeuta que coordina el proceso. Como resultado, los niños pueden lograr la felicidad y el bienestar más rápido de lo que lo harían en la terapia no directiva.

¿Está basada en la evidencia de la terapia de juego??

Aunque muchas de las teorías originales que han dado forma a la terapia de juego están desactualizadas, este enfoque se basa en un conjunto robusto de evidencia empírica.

En los últimos años, los investigadores han logrado transformar la terapia de juego en un enfoque válido y efectivo para la salud y la felicidad de los niños.

Pero para comprender por qué la terapia de juego puede ser crucial para el desarrollo psicosocial de un niño, debemos analizar la biología básica del cerebro humano.

Los niños nacen con miles de millones de neuronas que componen su sistema nervioso central. Pero el sistema nervioso de un niño carece de las complejas conexiones neuronales específicas de los adolescentes o el cerebro adulto.

Y es por eso que los niños necesitan una amplia diversidad de actividades divertidas y atractivas que estimulen la interconectividad neuronal, lo que les permite desarrollar las habilidades que necesitan para navegar por el medio ambiente.

En otras palabras, el juego motiva a los niños a participar en actividades productivas que construyen habilidades motoras, cognitivas, emocionales y sociales. Con la ayuda de estas habilidades cruciales, los niños pueden interactuar con el mundo de manera saludable y constructiva.

En términos de salud mental y bienestar de los niños, un metaanálisis reciente publicado en El Journal of Counseling & Development reveló que la terapia de juego es una opción de tratamiento viable para los niños que luchan con problemas emocionales o de comportamiento.

Además, los expertos creen que el juego postraumático puede ser una excelente herramienta de afrontamiento para los niños que estuvieron expuestos a desastres y eventos traumáticos colectivos. También es una herramienta de evaluación e intervención viable para víctimas infantiles de abuso sexual.

En pocas palabras, hay una gran cantidad de evidencia que sugiere que la terapia de juego es un enfoque terapéutico robusto para los niños que enfrentan dificultades para lidiar con los giros inesperados de la vida.

Figuras importantes en la terapia de juego

1. Anna Freud, Un psicoanalista austriaco-británico, continuó el legado de su padre (Sigmund Freud) pero con un fuerte énfasis en el desarrollo infantil. Ella creía que el juego es una parte esencial del proceso terapéutico, ya que construye una relación positiva entre el terapeuta y el niño.

2. Melanie Klein, Otro psicoanalista austriaco-británico, ha traído contribuciones significativas a la psicología del desarrollo.

Para ella, la terapia de juego fue el camino hacia el inconsciente de un niño y una actividad divertida que motiva a los niños a participar en el proceso terapéutico.

3. Axine de Virginia es uno de los pioneros de la terapia de juego no directivo. Muchas de las técnicas y principios que los terapeutas de juego usan hoy se basan en sus obras.

Utilizando el enfoque centrado en la persona de Carl Rogers, Virginia Axline pudo crear un enfoque terapéutico relativamente nuevo que priorice las necesidades y deseos del niño.

Puede jugar terapia para ayudar a su hijo con problemas?

La terapia de juego es una forma de psicoterapia que alienta a los niños a expresarse libremente, manifestar todo su espectro emocional y abordar sus problemas a través de actividades divertidas y atractivas.

Según la supervisión y guía de un profesional, los niños aprenden a dar voz a sus necesidades y deseos de manera saludable.

A primera vista, todo este proceso parece una interacción divertida entre el terapeuta y el niño. Y así es precisamente como debería sentirse todo el proceso.

Sin embargo, se alienta a los niños a jugar en un entorno estructurado y seguro, con juegos y juguetes proporcionados por el terapeuta.

El propósito subyacente es observar el comportamiento, las emociones y el lenguaje del niño en otros para comprender sus pensamientos, sentimientos y posibles dificultades que podrían interferir con su vida cotidiana.

Cuando surgen problemas, las actividades de juego permiten a los terapeutas ayudar a los niños a comprender y superar los obstáculos que les impide disfrutar de una infancia feliz.

Problemas comunes abordados a través de la terapia de juego

Los expertos creen que la terapia de juego es el enfoque ideal para una amplia gama de problemas que enfrentan los niños de hoy. Desde la ansiedad y la depresión hasta el trauma y la ira, este enfoque terapéutico ayuda a los niños a recuperar el equilibrio emocional y el bienestar.

1. Ansiedad es uno de los problemas más comunes que enfrentan los niños en estos días. En líneas amplias, esta condición se caracteriza por inquietud, falta de enfoque, bajo rendimiento académico, preocupación constante e incluso ataques de pánico.

De acuerdo con la Asociación de ansiedad y depresión de América, Casi el 25% de los niños entre 13 y 18 años son diagnosticados con una forma de trastorno de ansiedad.

2. Depresión es un trastorno del estado de ánimo que puede tener un impacto profundamente negativo en el éxito personal, social y académico de los niños. Esta condición te roba esos pequeños momentos de alegría y felicidad que hacen que valga la pena vivir la vida.

En todo el mundo, hay aproximadamente 322 millones de personas que viven con depresión. En los Estados Unidos, solo el 40% de todos los niños y adolescentes con depresión reciben un tratamiento adecuado.

3. TDAH es un trastorno de desarrollo neurológico que viene con una amplia gama de síntomas desagradables como impulsividad, falta de enfoque, hiperactividad e inquietud.

Como puede imaginar, los niños que luchan con el TDAH pueden tener dificultades para mantenerse al día con las actividades escolares y mantener interacciones sociales saludables.

Esto puede resultar en mucha frustración y decepción que, a su vez, afecta su sentido general de felicidad y bienestar.

4. Desórdenes del espectro autista son una clase de condiciones neurobiológicas que comienzan a manifestarse alrededor de la edad de 2 o 3 años.

Los niños con autismo tienden a participar en comportamientos repetitivos, tienen problemas para mantener el contacto visual y, a menudo, carecen de habilidades de comunicación vital.

5. Estrés post traumático ocurre como resultado de presenciar eventos traumáticos como violencia doméstica, accidentes automovilísticos o desastres naturales. Dado que los niños carecen de las habilidades de afrontamiento que les permitirían superar el trauma, a menudo terminan lidiando con flashbacks, pesadillas, ataques de pánico y aislamiento social.

Todos estos efectos adversos pueden dejar una marca grave en su desarrollo personal, emocional y social.

6. Problemas de ira son a menudo el resultado de estilos de crianza disfuncionales. Los niños criados en hogares donde la violencia física o verbal es parte de la vida cotidiana aprenden a expresar ira de manera destructiva y poco saludable.

Pero la ira puede ser el resultado de numerosos eventos de vida desagradables que los niños no saben hacer frente. Entonces, depende del terapeuta usar el juego como una herramienta terapéutica que revela la fuente de la ira y cura las heridas emocionales.

Dado que los niños y los adolescentes se encuentran entre los grupos más vulnerables en términos de condiciones de salud mental, los consejeros y terapeutas deben encontrar formas creativas de forjar una fuerte alianza terapéutica y cultivar la felicidad y el bienestar a través de actividades divertidas.

A veces, incluso los adultos necesitan una alternativa divertida a la terapia de 'hablar'. Y es entonces cuando las actividades de juego pueden ser la herramienta terapéutica ideal para aquellos de nosotros que podrían encontrar un desafío expresar emociones dolorosas directamente.

Larga historia corta, la terapia de juego es una opción de tratamiento viable para muchos de los problemas emocionales y de comportamiento con los que los niños, los adolescentes y los adultos están tratando. Pero puede el juego de juego ayudarnos a lograr una vida más feliz?

Terapia de juego y felicidad: ¿hay un enlace??

Es difícil dar un dedo sobre lo que realmente es la felicidad. Para algunos, la felicidad es un proceso; Un viaje de por vida de autoexploración, autodescubrimiento y crecimiento propio.

Otros encuentran la felicidad en pequeños momentos de alegría como jugar a los escondite y buscar con sus pequeños o ser parte de un equipo de fútbol amateur.

Aunque la felicidad es un rasgo humano universal, cada uno de nosotros logra este estado mental de diferentes maneras. Pero si hay algo en lo que todos podemos estar de acuerdo es que la felicidad y el juego van de la mano.

Solo piense en las emociones que experimentas cuando te permites actuar juguetonamente y disfrutar de actividades divertidas. Piense en esos momentos en que dejas de lado las responsabilidades de los adultos y te das la libertad de actuar 'infantil' y tonto.

Para los niños, el vínculo entre la felicidad, el bienestar y el juego es incuestionable. Como destaca un artículo científico, "La participación en el juego es imperativa para el bienestar infantil, ya que el juego es una ocupación fundamental en la primera infancia en la mayoría de las culturas de todo el mundo."

En cierto modo, podríamos argumentar que las actividades de juego cultivan valiosos momentos de felicidad que pueden tener un impacto significativo en nuestro sentido general de bienestar. Quizás la felicidad, como muchos otros objetivos de la vida que perseguimos, requiere un poco de esfuerzo y dedicación de nuestra parte.

Pero jugar no es solo una herramienta a través de la cual cultivamos actividades que generan felicidad. Como dijo Platón una vez:

“Puedes descubrir más sobre una persona en una hora de juego que en un año de conversación."

En otras palabras, el juego facilita el autodescubrimiento, lo que nos permite mostrarnos a nosotros mismos (y a los demás) quiénes somos. Es el vínculo que compartimos con nuestro hijo interior, el que sabe lo que es pura felicidad.

Dado que el juego puede ser una actividad individual y grupal, es importante compartir esta experiencia con las personas que amamos y nos importan. De hecho, el juego no solo cultiva la felicidad dentro de nosotros, sino que también ayuda a otros a lograr el mismo estado mental.

Es como un intercambio saludable de emociones positivas donde cada persona da y recibe alegría.

Por ejemplo, un estudio publicado en el Revista coreana de cuidado infantil y educación reveló que la calidad del juego de padres e hijos tiene un efecto positivo en el sentido general de felicidad de los niños.

Larga historia corta, el juego es un rasgo humano universal que nos ayuda a descubrir el mundo, obtener una mejor comprensión de nosotros mismos y cultivar felicidad duradera.

¿Qué sucede durante una sesión de terapia de juego??

Según la Asociación para la Terapia de juego (APT), la terapia de juego representa “El uso sistemático de un modelo teórico para establecer un proceso interpersonal en el que los terapeutas de juego capacitados usen los poderes terapéuticos de juego para ayudar a los clientes a prevenir o resolver dificultades psicosociales y lograr un crecimiento y desarrollo óptimos."

Si desea consultar a un terapeuta de obra, asegúrese de que APT esté acreditado, ya que esta organización es la única institución profesional reconocida a nivel nacional dedicada a realizar investigaciones y proporcionar cursos de capacitación en terapia de juego.

Incluso los adultos pueden unirse!

Al llegar a la edad adulta, muchos de nosotros perdemos de vista las cosas que nos hicieron felices cuando éramos niños. Dejamos de lado las actividades de juego que dieron forma a nuestra infancia y años de adolescencia para hacer espacio para las responsabilidades de los adultos.

Muy pronto, descubrimos que todo el trabajo y ningún juego pueden tener un impacto profundamente negativo en nuestro sentido general de satisfacción y bienestar.

Nos enredamos en tareas, facturas, préstamos estudiantiles y pagos de hipotecas, pensando que así es como se supone que la vida debe ser, mientras que nuestro hijo interior necesita desesperadamente un momento de libertad y juego.

Y ahí es cuando problemas como el estrés, el agotamiento, la depresión y la ansiedad comienzan a afectar la calidad general de nuestra vida.

Para cultivar la felicidad duradera y evitar que los problemas emocionales arruinen nuestras vidas, necesitamos darnos la oportunidad de actuar de vez en cuando de vez en cuando.

Para los adultos, la terapia de juego puede ser un momento de calma; una oportunidad para desahogar algo de vapor y volver a conectarse con las pequeñas cosas que nos hacen realmente felices.

Y dado que los adultos podrían estar teniendo dificultades para dejar de lado las responsabilidades de los adultos y estar de humor para actuar juguetonando, depende del terapeuta crear un seguro y cómodo.

Esto ayuda a los clientes a "abrirse" emocionalmente y participar en actividades de juego que están diseñadas para ayudarlos a obtener una mejor comprensión de sí mismos y hacer frente a cualquier problema que pueda evitar que logren la felicidad.

Pero no necesariamente tiene que visitar a un terapeuta para aprovechar los beneficios del juego. Además de las técnicas que permiten a los profesionales autorizados tener un enfoque más específico, hay muchas otras actividades de juego que pueden tener un efecto sorprendentemente terapéutico.

Y la mejor parte es que puedes realizar estas actividades por tu cuenta o con un grupo de amigos que están abiertos a actuar juguetones para crear esa energía positiva que hace que el juego sea tan único.

5 técnicas de terapia de juego simples y efectivas

La terapia de juego incorpora un arsenal completo de actividades terapéuticas divertidas que lo ayudan a lograr la felicidad y el bienestar.

Entonces, ¿qué podemos hacer exactamente para cultivar un momento lúdico??

1. Música

La música se encuentra entre las actividades más simples y accesibles que pueden ponerte en un estado de ánimo juguetón.

Escuchar tus canciones favoritas es una excelente manera de aliviar el estrés y cultivar emociones positivas que contribuyan a tu sentido general de felicidad.

Desde una perspectiva terapéutica, los investigadores creen que la música puede mejorar la calidad del sueño y acelerar la recuperación para pacientes con enfermedades críticas. Además, los grupos de musicoterapia pueden tener un impacto positivo en el estado de ánimo de los adolescentes.

Debido a cuán accesible es esta actividad, algunos profesionales de la salud mental piensan que la música puede integrarse bien en las unidades de psiquiatría pediátrica.

Pero la música por sí sola podría no ser suficiente para crear esa atmósfera juguetona que genera positividad y felicidad. Tal vez puedas plantear una muesca agregando algunos movimientos.

2. Baile

Bailar con tu ritmo favorito es una excelente manera de cultivar una actitud lúdica. La combinación de movimiento y sonido crea un ritmo agradable en el que su mente y su cuerpo se enganchan inmediatamente.

Si lo piensas, el baile se ha utilizado como una técnica terapéutica durante miles de años. Las culturas de todo el mundo han estado utilizando esta actividad para rituales de fertilidad, curación, nacimiento y muerte.

"Baila, cuando estás roto abierto. Baile, si has arrancado el vendaje. Bailar en medio de la lucha. Baila en tu sangre. Baila cuando eres perfectamente libre." - Rumi

Si prefiere bailar en la comodidad de su hogar o en un club, rodeado de amigos, le da a su cuerpo la oportunidad de moverse libremente. Olvídate de tus preocupaciones y sigue la música.

3. Visualización creativa

La visualización creativa te permite jugar con tu imaginación. Puede construir una imagen mental completa basada en un solo deseo o necesidad que desee cumplir.

La imaginación te permite ser quien elijas ser. Es un lugar de pura libertad, donde todo es posible.

Jugar con tu imaginación puede ayudarte a cultivar emociones positivas y imaginar un futuro más brillante. Esto no solo aumentará la felicidad sino que también servirá como motivación. En otras palabras, visualizar un objetivo que desea lograr movilizará los recursos internos que lo ayuden a convertir los sueños en realidad.

E incluso si no tienes un objetivo específico que lograr, el mero acto de dejar que tu imaginación 'volar' pueda traerte toneladas de alegría y asombro.

Encuentra una posición cómoda, cierra los ojos y deja que tu mente pasee. Abstenerse de cualquier pensamiento lleno de preocupación que pueda evitar que visualice un escenario positivo.

Juega con tu imaginación y imagina una versión más feliz de ti mismo. Un día, esa imagen podría convertirse en tu realidad. Aunque la visualización te lleva a un viaje fantástico, las emociones positivas que experimentas son reales.

4. Narración de cuentos

Así como la visualización te permite jugar con tu imaginación, la narración de cuentos es una actividad que te permite jugar con palabras e historias.

En cierto modo, la narración de historias se parece mucho a la visualización, ambas actividades dependen de la imaginación. Pero a diferencia de la visualización, que tiene lugar completamente en su imaginación, la narración de historias le permite escribir escenarios positivos e incluso presentarlos frente a una audiencia.

Las historias tienen el poder de cambiar las perspectivas, desencadenar emociones positivas y cultivar la felicidad. Se trata de jugar con diferentes personajes, situaciones y eventos, en un intento por crear algo que genere alegría, asombro, admiración, gratitud y emoción.

Comience por elegir una emoción que desee obtener y construir su historia a su alrededor. Juega con tu imaginación, crea un escenario emocionante y póngalo en papel.

5. Dibujo

Como puede ver, la mayoría de las actividades de juego implican imaginación. Y hay numerosas formas en que podemos expresar nuestra originalidad y divertirnos en el camino.

Si desea reconectarse con su hijo interior y disfrutar de un momento de pura felicidad, el dibujo es la actividad perfecta porque implica jugar con colores, formas y texturas.

Ya sea que te guste el dibujo o la pintura, las imágenes que creas pueden alimentar las emociones positivas y proporcionar una herramienta de afrontamiento saludable para todos esos pensamientos llenos de preocupación que están causando estrés y ansiedad.

Además, los estudios indican que el dibujo puede ayudar a las personas a procesar eventos traumáticos de manera saludable y segura.

Si siente que no tiene suficiente imaginación para participar en esta actividad divertida, puede comenzar con libros para colorear para adultos.

Pensamientos finales sobre la terapia de juego

Si quieres cultivar la felicidad duradera, debes abrazar la alegría y permitirte actuar 'infantil' de vez en cuando.

El hecho de que sea un adulto no significa que deba concentrarse por completo en tareas y responsabilidades. Su hijo interior sabe precisamente lo que necesita para lograr la felicidad.

Él/ella es el guardián de sus pasiones y deseos, por lo que tal vez sería aconsejable seguirlo, especialmente cuando sientes que estás llevando el peso del mundo sobre tus hombros.

Y la mejor parte es que hay cientos de juegos, artículos y actividades que le permiten disfrutar de los beneficios del juego:

• Dibujo
• Cuadro
• Baile
• Juego de pelota
• Juegos de mesa
• Juego de disfraces
• Juego de marionetas
• cerámica
• Juegos de comunicación
• Dando bromas
• Al escondite
• trucos de magia
• Juego
• Peleas con globo de agua

En pocas palabras, cualquier actividad que implique mucha diversión y no requiere un esfuerzo cognitivo sostenido puede resaltar su lado juguetón. Y así es como se cultiva una sensación de felicidad que contribuye a una vida mejor y más brillante.

Y si está buscando más recursos para ayudarlo a los padres, consulte estas publicaciones de blog:

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Finalmente, si desea una forma simple de reducir su estrés y ansiedad, intente escribir estas 35 indicios de diario de atención plena para vivir más en el momento presente.

Alexander Draghici es psicólogo clínico con licencia, profesional de TCC y escritor de contenido para varios sitios web de salud mental. Su trabajo se centra principalmente en estrategias diseñadas para ayudar a las personas a manejar y prevenir dos de los problemas emocionales más comunes: ansiedad y depresión.