9 Sentimientos trazan imprimibles para adultos en top 10top 10

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¿Estás buscando para los sentimientos que se encuentran imprimibles que puedan aumentar tu conciencia emocional??

O tal vez está buscando una manera de ayudar a administrar mejor sus emociones?

La gente espera que seas maduro y considerado porque eres un adulto. Te ejercen presión porque asumen que ya sabes cómo identificar tus emociones y tomar decisiones sabias.

Pero actuar con madurez no siempre es fácil.

Comprender sus emociones puede una tarea difícil, especialmente cuando tiene tanto que pensar. Como adulto, tiene una lista interminable de responsabilidades, por lo que tiende a perderse cuando se trata de lidiar con sus sentimientos.

Además, a menudo terminas golpeándote por no saber qué hacer y cómo reaccionar siempre que te vuelvas emocional. Sabes que hay que hacer algo, pero no puedes identificar qué es porque no puedes entender tus propios sentimientos.

No te tengo cubierto.

En este artículo, compartimos con usted Nueve sentimientos trazan imprimibles que puedes usar para ayudarte a resolver este dilema. Estos gráficos de sentimientos están diseñados para ayudarlo a aumentar su conciencia emocional y comprenderse mejor.

Con estos cuadros, esperamos que pueda nombrar e identificar sus emociones. Además, esperamos que pueda tomar decisiones más sabias, mejores.

Tabla de contenido

Vamos a verlos!

1. Intensidad de sentimientos

Este cuadro incluye las cinco emociones básicas y otros sentimientos relacionados, organizados de acuerdo con el nivel de intensidad. Este cuadro se ha utilizado para estudiar la importancia de la educación PSHE (personal, ciencia, salud y económica), pero también es una guía de buenos sentimientos para los adultos.

2. Emociones en detalle

Esta imagen es una explicación de cómo se activa nuestro instinto de supervivencia cada vez que comenzamos a sentir emociones repentinas. Según el modelo secuencial de Plutchik (gráfico emocional), nuestros sentimientos siempre se desencadenan por ciertos estímulos y tienen reacciones conductuales correspondientes. Si desea comprender mejor cómo funciona este proceso, este gráfico es un excelente lugar para comenzar.

3. Gráfico de emoción de Friendzy

El equipo de Friendzy cree que si las personas pueden identificar y nombrar sus emociones, entonces será más fácil para ellos manejar sus actitudes y comportamiento. También será mucho más simple comunicarse y construir relaciones. Por lo tanto, crearon este gráfico de emociones para ayudar a los adultos y los jóvenes a ser más conscientes de sus sentimientos.

4. El círculo de sentimientos

Aquí hay una rueda de emoción que es posible que desee verificar para ayudarlo a ser más articulado al explicar sus sentimientos. Como puede ver, tiene los sentimientos básicos (círculo más interno), que son los más fáciles de nombrar y explicar. Pero a medida que avanza hacia los márgenes, hay más palabras que pueden ayudarlo a ser más específicos sobre lo que está sintiendo.

5. Guía de referencia de inteligencia emocional dinámica

Aquí hay otro gráfico muy detallado llamado Guía de referencia dei (inteligencia emocional dinámica). Deberá pagar para obtener una copia. Sin embargo, en nuestra opinión, el costo vale la pena ya que este cuadro puede guiarlo a fondo sobre cómo lidiar con sus emociones.

6. Como me sentí hoy?

Nos gusta este cuadro de sentimientos a pesar de que es un poco infantil. Su objetivo es capturar exactamente lo que ha estado sintiendo durante la semana. Registras tus emociones tres veces al día para que puedas hacer una autorreflexión una vez que esté completa. También hay una lista de palabras que puede usar para que no tenga que buscar la descripción correcta.

7. Termómetro de sentimientos

El termómetro de sentimientos se desarrolló originalmente para ayudar a los niños que tienen un desafío emocional a lidiar con sus sentimientos. Sin embargo, la Oficina de Salud Mental de los Niños de Wisconsin sugiere que también es adecuado para los adultos que desean aprender a manejar sus emociones. El gráfico tiene una sección de "solución" llamada "¿Qué puedes hacer al respecto??"Eso sugiere acciones para ayudarlo a hacer frente y responder pacíficamente a sus sentimientos.

8. Lista de emociones

Este imprimible de los foros de ESL es útil para aquellos que desean aprender más palabras que puedan describir sus emociones. Mientras que muchas de las palabras (e.gramo., feliz y alegre) parecen ser sinónimos, hay diferentes niveles de intensidad para cada palabra, y pueden significar cosas diferentes de las que podría pensar.

9. Conciencia de la emoción

La forma en que te sientes puede afectar significativamente la forma en que piensas. Por lo tanto, es muy importante estar al tanto de sus emociones para lograr la paz interior y la claridad mental. Echa un vistazo a los imprimibles anteriormente si quieres aprender más sobre qué son las emociones y cómo se ven.

Conclusión

Comprender sus emociones y tomar decisiones basadas en este entendimiento puede ser difícil. Debe poder distinguir y confirmar sus sentimientos sin verse afectado por factores externos.

Si bien esto no siempre es fácil, la habilidad se puede desarrollar a través de la práctica. Eventualmente podrá decidir rápidamente sobre las cosas que importan porque habrá dominado cómo lidiar adecuadamente con sus emociones.

Esperamos que los gráficos de sentimientos que compartimos anteriormente puedan ayudarlo a desarrollar esa habilidad. Echa un vistazo a algunos de ellos y mira por ti mismo cuál se adapta mejor a tus preferencias.

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