Comparación social descendente te hace sentir bien, molesta a los niños
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Hay muchas formas diferentes de tener un sentimiento de felicidad. Algunos son mejores que otros: la felicidad que proviene de la amistad es más duradera que la felicidad que proviene del poder.
Es la misma verdadera de gratitud?
Hay muchas formas diferentes de tener una sensación de gratitud. El sábado, Ciara escribió sobre su creencia de que la gratitud que proviene de la comparación social es menos duradera que la gratitud que proviene de la comparación no social.
Comparación social: estoy agradecido de que mi casa sea más grande que mis vecinos.
Comparación no social: estoy agradecido de tener una casa (en comparación con no tener una casa).
De un vistazo, no parece que haya una diferencia.
En un estudio, se les pidió a dos grupos que completaran un diario de gratitud. Se le pidió a un grupo que escribiera formas en que estaban mejor que otros, el otro para escribir cosas por las que están agradecidos por tener.
Ambos grupos experimentaron un cambio similar en la gratitud y la emoción positiva.1
Del mismo modo, la investigación de la psicología social sugiere que compararse con aquellos peores genera una emoción positiva, "Wow! Tengo un trabajo y mi vecino no. Estoy tan agradecido, estoy feliz."2
Tabla de contenido
Sin embargo, hay tres advertencias importantes.
1) Una comparación social descendente está correlacionada con el orgullo, "Guau! Tengo un trabajo y mi vecino no. Debo ser más inteligente, soy feliz."2 Personalmente, no creo que el orgullo sea un pecado. Creo que muchas personas podrían usar más. Sin embargo, tener demasiado de esto puede ser peligroso. Además, hay alguna evidencia de que la comparación social descendente puede reducir la empatía.3 Si estás preocupado, hay toneladas de otras formas de cultivar gratitud.
2) En ciertas situaciones con ciertas personas, la comparación social descendente hace que las personas se sientan peor. En lugar de pensar, "wow! Tengo tanta suerte de tener un trabajo ", piensan," wow! Hay tanta gente siendo despedida. ¿Qué es lo que me puede pasar eso??"La buena noticia es que no hay trucos subconscientes: si la comparación social funciona para usted. ¿Te hace pensar en pensamientos felices o infelices??
3) Se enoja a los niños.
Recuerda la historia de Ciara,
Mis hijos menores a menudo se quejan de cómo no tienen un iPad y sus amigos o cómo no es justo que John haya obtenido una nueva PC para Navidad y la computadora portátil asignada para su uso en casa es tan viejo que ni siquiera jugará Minecraft. Me irritan y me enojo porque mis hijos pueden ser tan egoístas y codiciosos.
Así que empiezo diciéndoles que estén agradecidos por lo que tienen: “Hay tantos niños en el mundo que no tienen electrónica o que ni siquiera tienen suficiente para comer."Y cuando se quejan de tener que caminar a la escuela o de llevar al perro a caminar, les digo que piensen en el niño que vive a la vuelta de la esquina que solo tiene una pierna. Pero luego me di cuenta de que estoy cometiendo los mismos errores que mis padres.
Pensemos en esto por un momento.
Lo que veo en esta historia no es un intento de Ciara de hacer que sus hijos sean más agradecidos y felices, sino que se callen y deje de quejarse.
Algo así como cuando mamá solía decirme que comiera mis verduras: “Porque hay niños hambrientos en la India."Ella no estaba tratando de que me hiciera apreciar mejor mis verduras. Ella quería que me callara y comiera. Lo cual es comprensible: las verduras son buenas y quejarse es molesto.
Pero Si el objetivo es cultivar gratitud y apreciación, la comparación social descendente falla. Los niños son egocéntricos. “La gente se muere de hambre en la India? Eh? Por qué debería importarme?"Para un niño, la gratitud forzada no es igual a la felicidad, es igual a callarse y dejar de quejarse.
Sin embargo, hay una forma increíblemente simple y efectiva de que puede nutrir la gratitud en los niños, sin ningún indicio de coerción.
Qué salió bien?
Del recuerdo de Martin Seligman de un exitoso programa de educación positiva,4 Implementado en Australia,
Como todos los niños de seis años de Geelong Grammar, Kevin comienza su día en un semicírculo con sus compañeros de clase de primer grado uniformados. Frente a su maestro, Kevin le dispara la mano cuando se le pregunta a la clase: "Niños, lo que salió bien anoche?"Ansiosos por responder, varios alumnos de primer grado comparten anécdotas breves como" Tuvimos mi favorito anoche: espagueti "y" Jugué a las damas con mi hermano mayor, y gané."
Kevin dice: “Mi hermana y yo limpiamos el patio después de la cena, y mamá nos abrazó después de que terminamos."
El maestro sigue con Kevin. "¿Por qué es importante compartir lo que salió bien??"
No duda: "Me hace sentir bien."
"Cualquier cosa más, Kevin?"
"Oh, sí, mi madre me pregunta qué salió bien cuando llego a casa todos los días, y la hace feliz cuando le digo. Y cuando mamá está feliz, todos son felices."
Como padre, no puede elegir en qué se centre su hijo, estará agradecido por las cosas que le importan: espagueti, jugando a las damas y ensuciarse. Preguntarle lo que salió bien no lo hará dejar de quejarse de sus verduras, pero lo ayudará a desarrollar una persona más agradecida.
Referencias
1. Froh, J. J., Sefick, w. J., & Emmons, R. A. (2008). Contando bendiciones en los primeros adolescentes: un estudio experimental de gratitud y bienestar subjetivo. Revista de psicología escolar, 46(2), 213-233.2. Smith, R. H. (2000). Reacciones emocionales asimilativas y contrastantes a las comparaciones sociales ascendentes y hacia abajo. Manual de comparación social: teoría e investigación, 173-200.
3. Yip, J. J., & Kelly, un. mi. (2013). Las comparaciones sociales hacia arriba y hacia abajo pueden disminuir el comportamiento prosocial. Revista de psicología social aplicada.
4. Seligman, Martin E. PAG. (2011-04-05). Florece (P. 93). Simon & Schuster, Inc. Versión Kindle.
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