Los 10 mejores efectos emocionales de la pared de piedra en una relación

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Tienes razón al sentirte enojado y herido cuando alguien a quien amas las muelas de piedra te... aún más si el individuo es su cónyuge o compañero de vida.

Cuando pienso en la palabra "táctica de cerrojo," Visualizo a alguien que se protege detrás de una fuerte pared de concreto que no puedo penetrar. Para ser sincero, estoy molesto hasta el hueso cuando Alguien arroja sus emotivas paredes defensivas para bloquearme.

Lo que es peor es despedirme o Apagando en medio de una importante discusión y alejándose petulantemente. Es nada menos que inmaduro e infantil. ¿Por qué no pueden expresarse a sí mismos como lo hacen los adultos?? En cambio, ellos huir con la más mínima señal de una diferencia en opiniones.

Irándose y negarse obstinadamente a moverse en lugar de enegar problemas es un mecanismo de afrontamiento poco saludable Similar al tratamiento silencioso y es emocionalmente dañino en las relaciones.

Stonewalling es la poción perfecta para matar lenta y silenciosamente una relación. Explicaré por qué la gente Stonewall, cómo decir que está sucediendo y los efectos emocionales de la matanza de piedra.

Cualquiera sea la causa de la respuesta conductual, sepa que No mereces ser ignorado. También he incluido un Enlace a continuación a un artículo sobre Formas de lidiar con Stonewalling.

Tabla de contenido

¿Qué es Stonewalling??

Stonewalling es una negativa a hablar o cooperar durante una conversación o desacuerdo. La persona se cierra completamente emocionalmente y no puedes comunicarse con ellos, de ahí el término, "Muro de piedra."

Retirar repentinamente de la conversación es una práctica común que a menudo pasa desapercibida si uno o ambos socios en una relación romántica no son conscientes de ello.

En un artículo publicado por Banner Health, psiquiatra Dr. Srinivas Dannaram, MD, en Banner Thunderbird Medical Center, fue citado diciendo, "Es Una respuesta voluntaria destinada a poner fin a una conversación o una situación que desencadena el malestar o la incomodidad emocional, lo que resulta en una respuesta fisiológica abrumadora."

¿Por qué las personas Stonewall en las relaciones??

Las personas pueden hacer fortalecer a los demás porque es un mecanismo de defensa aprendido que proviene de no poder o sentirse incómodo expresarse. Según una buena terapia, el comportamiento se basa en el miedo y la frustración cuando se intensifica el conflicto. En algunos casos, es un intento de autofirmar o disminuir la tensión en una situación emocionalmente cargada.

Puede sentir que la persona te está ignorando o fingiendo que no estás allí. La respuesta no siempre es intencional. De hecho, hay una explicación científica para la respuesta. Lo que realmente está sucediendo es que la persona está tan abrumada que su cerebro no puede resistir las emociones y se apaga para protegerlas.

El término clínico para la respuesta del cerebro es la excitación fisiológica difusa (DPA), también llamada inundación. En otras palabras, ellos 'congelar'Y Zone Out (Huye) en lugar de 'luchar' (permanecer comprometido) Una vez que el cuerpo entra en angustia.

Su pareja puede creer genuinamente que están haciendo lo correcto por sí mismos al cerrar. Sin embargo, el comportamiento es una forma de abuso emocional si se hace intencionalmente a te molesta o Pon tu atención. Otras razones por las cuales las personas practican la pared de la piedra incluyen:

• Están conectados para evitar (personalidad de evitación)
• Se sienten inseguros o impotentes en la situación
• Quieren controlar cuándo discutir asuntos
• Tienen miedo de tu reacción
• Creen que no hay solución al problema
• Quieren terminar la conversación o neutralizar el tema
• Lo están usando como una forma de expresar ira o resentimiento
• Están tratando de manipular o frustrar la situación para que te rindas
• Realmente quieren mantener la paz

Firma de que alguien se mueva de piedra

Stonewalling es un estilo de comunicación negativo. Es uno de los "Cuatro jinetes del Apocalipsis" ese hechizo de desastre para cualquier relación, según el Instituto Gottman. El concepto de los cuatro jinetes se introdujo por primera vez en el contexto de las relaciones por el Dr. John Gottamn, investigador psicológico y experto en matrimonio. Las otras tres formas negativas de comunicación son crítica, desprecio, y defensa.

Según el Instituto Gottman, el 85% de los Stonewallers son hombres. Tal vez es porque los hombres generalmente están en conflicto y algunos no pueden hacer frente a sus emociones y de otras personas. Independientemente del género, cuando se le parezca, el individuo hará uno o más de los siguientes:

• Negarse a hablar o poner excusas por qué no hablarán
• Evadir preguntas o retrasar la respuesta (procrastinar)
• Descarte completamente sus preguntas o inquietudes (evitación)
• Ponerse a la defensiva incluso cuando ni siquiera los critican
• Desviar cuando estén mal cambiando el tema o acusándole de algo
• Se niega a hacer contacto visual o darle la espalda
• Tormenta en medio de una conversación sin excusarse respetuosamente
• Se niega a compartir sus sentimientos u opiniones sobre asuntos importantes
• Tomar una postura indiferente, encogerse de hombros o rodar los ojos (comunicación pasiva-agresiva y no verbal)

En general, parece que te están dando el tratamiento silencioso. También se enojarán contigo una vez que llames el patrón de comportamiento tóxico.

15 Efectos psicológicos y emocionales de la pared de piedra

Abordemos al elefante en la habitación ya que su pareja se niega a comunicarse. Stonewalling es abuso emocional, Según BetterUp. La táctica es tan emocionalmente perjudicial como el tratamiento silencioso. Ambas tácticas son formas no efectivas de comunicación En relaciones cercanas.

La principal diferencia con el tratamiento silencioso es que se hace conscientemente y se pretende dañar a la otra persona. En cualquier caso, ambas estrategias son groseras y muestran que la persona carece de empatía o tiene problemas para autorregular sus pensamientos y emociones. Si algo, Negarse a participar en un diálogo significativo es la culpa en gran parte de arruinar las relaciones y los matrimonios.

Eche un vistazo a las formas de ser paredes de piedra puede afectar su salud mental. Los efectos en la otra persona siguen siendo los mismos, incluso si eres el que usa la táctica para hacer frente.

Efecto #1. Frustración

Dado que la pared de piedra interfiere con la capacidad de una pareja para resolver conflictos, los desacuerdos menores podrían escalar fuera de control. Como el que está en el extremo receptor del comportamiento, puede esforzarse más para que su pareja preste atención o diga algo. Sin embargo, sus intentos desesperados de provocar diálogo contraproducentes.

Cuanto más intentes, más se apagan y miran mentalmente de lo que está sucediendo. En última instancia, te sientes frustrado y puede reaccionar involuntariamente de una manera que enoja a tu pareja o haz que se alejen aún más.

Efecto #2. Rechazo

Gottman describe el parque de piedra como un patrón de comunicación destructivo que rompe las relaciones incluso si la pareja está enamorada. Una razón para que esto suceda es el efecto de rechazo. Su socio esencialmente lo desestima y lo rechace si retiene información o no muestran interés en una comunicación abierta y honesta.

Picaduras de rechazo. Es posible que no comprenda exactamente el propósito del rechazo, pero es natural concluir que no lo están tomando en serio. Ante el rechazo constante, puede comenzar a cuestionar su valía como individuo y su valor en la relación.

Self-Seother con 77 citas de rechazo para cuando la gente te lastimó.

Efecto #3. Confusión

Las cosas pueden ir bien y, de repente, su pareja se retira a su "caparazón" y deja de interactuar. Casi cualquiera se sentiría confundido por el cambio repentino y extremo. Otras emociones negativas también pueden surgir.

La primera vez que me puse en piedra, no entendí lo que estaba pasando. Ni siquiera sabía que había un nombre para el comportamiento. Empecé a preguntarme si me faltaba una pista o algo. Mi compañero se quedó allí en absoluto silencio. Me sentí ciego e invisible.

Los psicólogos dicen que la pared de la piedra es una forma de iluminación de gas, que es otro tipo de abuso emocional. 'Gaslighting' es cuando alguien dice o hace cosas que causan confusión mental. Siembra duda y puede hacerte cuestionar tu propia realidad.

Después de ser cerrado con tanta frecuencia, Puede comenzar a pensar que algo está mal contigo. Con un poco de búsqueda del alma, te das cuenta de que no has hecho nada malo. Incapaz de determinar la causa de su comportamiento te hace sentir aún más confundido.

Efecto #4. Ira y resentimiento

Por lo general, cuando un compañero muestra continuamente una falta de interés en hablar, el otro compañero se siente herido y angustiado. No solo eso, cuando un compañero obstaculiza persistentemente la comunicación, a menudo enoja al otro socio.

Cuanto más se lo mueva su pareja, más enojado y resentido. Ya sea que la motivación sea auto-preservado o lastimarlo, los efectos no cambian. Lo único que puede ser diferente es la intensidad con la que sientes los efectos, en comparación con otra persona. Todo depende de sus habilidades de afrontamiento, resistencia y si tiene un sistema de soporte externo.

Efecto #5. Abandono

Apagar la comunicación y salir sin explicación puede hacerte sentir rechazado. Dependiendo de cómo experimente su infancia y cómo procese la información, puede percibir el comportamiento de su pareja como abandono emocional o físico. El sentimiento es perfectamente válido teniendo en cuenta que la pared de piedra implica desconectarse emocionalmente de la otra persona, generalmente sin proporcionar una razón.

Estar dejado en el frío puede ser devastador. En muchos casos, el socio, que no puede hacer frente a la tensión o se niega intencionalmente a comunicarse, también se distancia físicamente a sí mismos. Si persiste en obtener respuestas, se sentirán aún más abrumados por lo que pueden percibir como adeizo en la relación y alejarme aún más.

Efecto #6. Dudas

Sufrir un rechazo constante cuando su pareja arroja sus paredes emocionales podría hacerle cuestionar su propia autoestima. Al distanciarse de usted emocional o físicamente en un intento de detener las discusiones, hacen que se sienta lo suficientemente importante.

Concluir que sus preocupaciones no importan o no vale la pena abordar es menospreciando e irrespetuoso. Quizás no puedas evitar pensar que tu pareja ya no te ama ni te cuida. Dudosa hace eso. Te hace sentir inseguro y hace que te preocupes si tu pareja renuncia a la relación.

El miedo a la pérdida de la relación puede hacerte esforzarte más para llamar su atención. Por lo general, eso tiene el efecto opuesto, especialmente si su pareja tiene un estilo de apego de evasión desde despectores en las relaciones.

Efecto #7. Retiro emocional

Discutir problemas y explorar soluciones son partes normales de las relaciones. Tratar con alguien que actúa constantemente como si ni siquiera estuvieras en la habitación puede ser difícil. Después de ser bloqueado una y otra vez por su pareja, puede retirarse emocional y psicológicamente de la relación.

La respuesta natural puede seguir después de una mayor frustración de ser ignorado, rechazado y emocionalmente abandonado. El retiro emocional es una forma de autoconservación, en estas circunstancias, y generalmente es una forma de hacer frente a los sentimientos negativos.

Efecto #8. Pérdida de interés en la intimidad matrimonial

Obstruir el progreso, en cuanto a la comunicación y la resolución de asuntos a medida que surgen, se mueve la salud mental de la otra persona. Cuando no te sientas mejor emocionalmente día tras día, es natural perder interés en el sexo y el abrazo. Te vas a la cama sintiéndote estresado por tu relación y no llegar a tu pareja.

El estrés suprime los impulsos sexuales. Los hombres, en particular, tienden a luchar con la intimidad sexual cuando están en peligro. En este caso, pueden sentirse presionados para escucharlo y brindarle tranquilidad, aunque no lo deseen. Si persiste en obtener respuestas cuando quieran dormir, se sentirán bombardeados y cerrados.

Efecto #9. Autoestima baja

Creer que su pareja está rechazando que puede conducir a una pérdida de confianza en quién es usted como persona y en su capacidad para conectarse con ellos. Hay una sensación desagradable de no ser lo suficientemente bueno para ellos.

"¿Por qué más no querría interactuar conmigo?? Tengo que ser yo. Algo está mal conmigo." Esas son la pregunta y las declaraciones que hice a mí mismo en ocasiones en que mi ex se hizo emocionalmente no disponible durante nuestro matrimonio.

Internalizado y te culpas por su estrategia de afrontamiento disfuncional. Tener este tipo de diálogo interno es un signo de la autoestima disminuida, que es alimentada por la duda y una pérdida de confianza en sí mismo.

Efecto #10. Dificultad para confiar en tu pareja

Independientemente de cuánto amas a alguien, es natural perder la confianza si aparecen regularmente emocionalmente fríos y separados. Concluirás que no son confiables como resultado de resistir la comunicación tantas veces. En su mente, ya no puede confiar en ellos para estar allí para usted o proteger la relación.

Al igual que la comunicación, la confianza es clave para que las relaciones prosperen. Al principio, sentirse ignorado o sobrante crea frustración, miedo a la pérdida de relaciones y dudas. Con el tiempo, se mueve al nivel de confianza que tienes en tu pareja. Los problemas de confianza pueden aumentar a una relación ya problemática y pueden conducir a una ruptura.

Incluso cuando tu pareja vuelve a salir de su "caparazón", realmente no sabrás cómo comportarse. No está seguro de si les da la bienvenida con los brazos abiertos o la pisa con cuidado en términos de qué temas para elevar. Te sentirás ansioso si ya no puedes predecir su comportamiento y no sabrá cómo conducirte a ti mismo.

Efecto #11. Autoisolación y soledad

Obtener stonewalled hace que sientas que estás siendo castigado porque Dios sabe qué. Si solo su pareja pudiera decir algo, podría tener la oportunidad de hacer preguntas y obtener respuestas. Te dejan adivinando y tirando de tu cabello, preguntándote qué podrías haber hecho mal.

Es injusto dejarte con más preguntas que respuestas, cuando simplemente podrían hablar y despejar el aire.

Aislarse después de sentirse solo y abatido puede ser una forma de hacer frente y evitar la fuente de su frustración. Al mismo tiempo, el aislamiento se ha establecido como una causa de soledad y en declive de salud mental.

Efecto #12. Ansiedad

No saber cómo responderá su pareja puede causar nerviosismo y ansiedad siempre que tenga que acercarse a ellos para discutir un asunto. Puede desarrollar el hábito de evaluar su estado de ánimo (hipervigilancia) para decidir si decir algo.

Los médicos dicen que los niveles de estrés, frecuencia cardíaca y presión arterial aumentan cuando estamos constantemente escaneando nuestro medio ambiente (o personas) para obtener signos de amenazas. Los síntomas de ansiedad también pueden aparecer cuando intenta desesperadamente resolver problemas importantes, pero su pareja permanece emocionalmente cerrada.

Efecto #13. Depresión

Tener una pareja que prefiera 'desaparecer' emocionalmente tan pronto como se sientan incómodos por un tema o situación es deprimente. Hay algunos problemas que no puede resolver efectivamente por su cuenta. Necesitas su aporte. Pero que hacen? Se calman y se desconectan.

La depresión puede desarrollarse a partir de los efectos acumulativos de la angustia emocional continua, la confusión, el rechazo, la frustración y el sentimiento abandonado. Algunas parejas pueden ser empujadas a drogas y alcohol para hacer frente a la angustia, la ansiedad, la soledad o los síntomas de depresión asociados con la pared de la piedra.

Efecto #14. Angustia matrimonial

La comunicación saludable es una base para las relaciones felices, saludables y emocionalmente satisfactorias. Un hábito continuo de poner barreras para la comunicación y la descongelación para evitar la resolución de conflictos puede eventualmente aumentar la tensión en la relación y la angustia matrimonial.

La angustia matrimonial ocurre cuando hay un conflicto continuo y no resuelto que causa insatisfacción crónica e intimidad reducida en la relación. El matrimonio puede tener dificultades para recuperarse si hay una falta de cambio en el comportamiento una vez que llega a este punto. Gottman cree que se avecina una ruptura cuando la relación llega a esta etapa.

Efecto #15. Desesperación

Stonewalling es como cortar el suministro de oxígeno de la relación. No puede funcionar correctamente mientras el otro socio continúa. Es probable que esto te haga sentir impotente para corregir el comportamiento o ayudar a tu pareja a cambiar, especialmente si intenta que se abra y ella sigue negando.

Finalmente, indefensos y desesperados se apoderan de. En última instancia, esto puede conducir a una pérdida de interés en la relación, la renuncia o la ruptura.

El desprendimiento emocional afecta a toda la relación. Cathy Meyer, B.S. Biología, Universidad de Florida, entrenador de divorcios y editor fundador de DivorcedMoms.com escribió algo profundo. Ella dijo, “No solo daña la relación matrimonial, no solo es perjudicial para cada cónyuge fisiológicamente."

Ninguna relación es libre de conflictos. Sin embargo, ciertamente no se aguanta por mucho tiempo si una o ambas partes no están hablando entre sí. Evitar la interacción significativa o incluso el conflicto utilizando la táctica de paredes de piedra es cualquier cosa menos una estrategia efectiva.

Si uno o ambos socios habitualmente responden de esta manera, puede poner una cuña entre ellos ... reducir la intimidad, interferir con una resolución de conflictos saludable o debilitar su vínculo. Otros riesgos incluyen el uso de drogas y alcohol para hacer frente, ansiedad, abstinencia de la relación, soledad o depresión.

Pensamientos finales sobre los efectos emocionales de la pared de la piedra

Descuidar a una pareja a través de Stonewalling Tactics es una receta perfecta para alejarlos. Ya sea intencional o involuntariamente, los efectos emocionales son más o menos los mismos.

Puede que no haya mucho que pueda hacer para ayudar a un crónico stonewaller a cambiar su enfoque de la comunicación ... pero puede, sin embargo, puede tomar medidas para Proteja su propia salud mental. Es hora de dejar de golpearse la cabeza contra una pared de ladrillos.

Listo para comenzar? Lea en nuestras 11 formas de responder a Stonewalling y proteger su salud mental.