Las 10 principales afirmaciones para dejar ir al pasado y avanzar

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Aferrarse al pasado puede ser difícil, especialmente cuando muchos recuerdos son malos. Desafortunadamente, todos nos quedamos atascados en el pasado a veces, no dejar ir y avanzar. Pero con el mundo moviéndose siempre hacia adelante, debemos hacer lo mismo.

A veces necesitamos algunas palabras y afirmaciones amables para ayudarnos a acelerar ese proceso. Así que estamos aquí para ayudarlo con eso: algunas afirmaciones para ayudarlo a soltar el pasado.

Tabla de contenido

Por qué las afirmaciones son importantes para dejar ir el pasado y avanzar

Una de las cosas principales que nos conecta como humanos es la capacidad de sentir dolor. Puede ser físico o emocional, dolor de corazón o dolor físico, pero todos lo hemos sentido en un momento de nuestras vidas. Y en ese momento de nuestras vidas, probablemente nos preguntamos: "¿Cómo dejo ir y avance??"

Aferrarse al pasado y no dejar ir puede ser una forma muy poco saludable de vivir su vida. Una de las mejores maneras de seguir mirando hacia arriba y no de regreso es motivarte. Esa es precisamente la razón por la cual las afirmaciones para dejar ir el pasado pueden ayudarlo.

Las afirmaciones son una estrategia de autoayuda. Se utilizan para ayudarlo a aumentar su nivel de confianza y comenzar a creer en sus propias habilidades. Probablemente usaste una afirmación aquí y allá sin siquiera saber. Como:

• Estoy haciendo lo mejor que puedo!
• yo creo en mi mismo.
• puedo hacerlo.
• tengo esto.

Estas oraciones cambian su atención de sus fracasos y errores y arrojan la luz sobre las cosas que lo convierten en la persona que es. Todas sus fortalezas se muestran aquí, las que ya posee y las que está trabajando. La pregunta es, ¿funcionan realmente las afirmaciones??

No puedes cambiar toda tu vida diciendo una oración una vez. Sin embargo, las afirmaciones son generalmente una herramienta para cambiar su mentalidad y perspectiva de la vida a una más positiva y saludable.

Muchas teorías han surgido en el mundo psicológico sobre los beneficios de las afirmaciones positivas. Una de las teorías más famosas es la teoría de la "autoafirmación" (Steel, 1988). Explica que podemos convencernos de hacer cualquier cosa que nos establezcamos, con simples pasos como decir oraciones positivas o afirmar.

Hacerlo nos ayuda a avanzar y adaptarnos al cambio influyendo en nuestra mente consciente y creyendo que podemos lograr ese objetivo cierto. Estos son hechos sobre nosotros mismos, no un producto de una mentira. En cambio, son una forma de ayudarnos a hacer realidad la imaginación.

No es una tarea fácil dejar ir y avanzar. Pero nos hemos preparado para usted 35 afirmaciones diferentes que pueden ayudarlo a comenzar el proceso de avanzar hacia una vida sin ansiedad.

35 afirmaciones para dejar ir al pasado y avanzar

Todos pasamos por la misma experiencia con dejar ir el pasado. Entonces, si está teniendo dificultades para dejar ir, confía en nosotros, no estás solo. Este articulo es para tí.

Afirmaciones por dejar ir a alguien

Intentar olvidar un gran amor en nuestras vidas puede ser un desafío. Sé que he tenido dificultades para superar a alguien y dejarlo en el pasado. Pero es posible dejarlo ir y mejorar pensando positivamente.

1. Estoy listo para seguir adelante.
2. Estoy mejor sin ellos.
3. No necesito personas tóxicas en mi vida.

4. Estoy agradecido de tenerlos en mi vida, pero es hora de avanzar.
5. Abrace el nuevo capítulo de mi vida.
6. Me estoy curando a mi propio ritmo y estaré en paz.

7. Estoy abierto a conocer gente nueva.
8. Me viene naturalmente dejar ir a la gente.

Afirmaciones por dejar ir al miedo

El miedo puede ser una experiencia paralizante. Pero la vida tiene mucho que ofrecer, entonces, ¿por qué deberíamos escondernos detrás de nuestras zonas y errores de confort?? Los errores y los fracasos son parte de la vida. Pero, por otro lado, no son algo con lo que no podamos luchar y ganar.

9. soy valiente. Estoy confiado.
10. Ya nada me asustará.
11. Abrace mis miedos con los brazos abiertos y los superé.

12. Estoy eligiendo dejar ir mis miedos.
13. No tengo miedo de seguir adelante.
14. Las cosas nuevas no me asustan más.

Afirmaciones por dejar ir al estrés y preocuparse

Según el Instituto Americano del Estrés, el 73% de las personas tienen estrés que afecta su salud mental. Si dejamos que el estrés y la preocupación controlen nuestras vidas, seremos miserables. Pero las afirmaciones para dejar ir pueden ser de gran ayuda para superar estos pensamientos también.

15. Dejo ir todo lo que me estresa.
16. Dejaré de preocuparme y encontraré una solución.
17. Estoy relajado y listo para avanzar.
18. Con cada inhalación y exhalación, libero todo mi estrés.

Con cada inhalación y exhalación, libero todo mi estrés."

19. No perderé el tiempo estresando el pasado.
20. ya se me paso.

Afirmaciones por dejar ir al pasado

Probablemente hayas escuchado a tus padres o abuelos decir muchas veces: “Nunca mires hacia atrás, solo adelante!"Pero a veces, es más difícil de lo que parece dejar ir algo de tu pasado y seguir adelante. Es difícil nunca volver a preguntarse: "¿Qué podría haber hecho mejor??"Sin embargo, hacerlo es esencial para la curación.

21. No estoy mirando hacia atrás, solo hacia adelante.
22. Mañana es lo que importa.
23. Mi futuro es un regalo increíble.
24. Estoy dejando el pasado en el pasado.
25. Hoy dejo atrás los viejos hábitos y doy la bienvenida a los nuevos.
26. Dejo atrás el viejo yo y abrazo el nuevo yo de mañana.
27. Agradezco el cambio con los brazos abiertos.
28. Estoy feliz de estar libre de los problemas del pasado y dar la bienvenida a nuevas experiencias.

29. estoy mejorando.
30. Sé que lo que me pertenece simplemente me encontrará.
31. El pasado no define quién soy hoy o quién seré mañana.
32. Mis experiencias pasadas ya no tienen poder sobre mí.
33. Me acepto a mí mismo, me amo y estoy avanzando.
34. Sin dudarlo, salto hacia adelante.
35. Estoy dejando el pasado y volando en el cielo hoy.

Cómo usar afirmaciones para dejar ir el pasado y avanzar

Nuestro cerebro está acostumbrado a cambiar y adaptarse a diferentes situaciones en nuestras vidas. Y a veces, nuestro cerebro se mezcla con realidad e imaginación. Aquí es donde las afirmaciones son útiles.

Regularmente repetir declaraciones afirmativas sobre usted le ayuda a alentar a su cerebro a creer que estos hechos positivos son verdaderos. Muy a menudo, cuando crees que puedes hacer algo, no pasa mucho tiempo antes de que tus acciones sigan con esa creencia. Entonces, acondicionar nuestros cerebros con afirmaciones positivas solo puede llevarlo a cosas buenas.

Te ayudan más si realmente los quieres decir con ellos y los crees verdaderos. Todo comienza con usted. Al decir la afirmación de su elección de nuestras listas anteriores, puede ayudar a su proceso de curación. Diga una oración todas las mañanas. Diga una oración cada vez que sienta que está volviendo a sus hábitos pasados. Di una oración antes de que te duermas. No es un proceso rápido; lleva tiempo, como todo lo demás en la vida. Así que no te apresures y no te juzgues.

Si desea obtener más información sobre el uso de afirmaciones correctamente, consulte nuestra guía.

Pensamientos finales sobre la afirmación para dejar ir el pasado y avanzar

"Dejar ir es lanzar las imágenes y las emociones, los rencores y los miedos, los aferrados y las decepciones del pasado que unen a nuestro espíritu." - Jack Kornfield

Dejar ir el dolor del pasado es difícil. Solo su decisión consciente de tomar el control de sus pensamientos puede ayudarlo. Así que sé amable contigo mismo a lo largo de esta experiencia. Comience a reenfocarse en las victorias de hoy y dejar atrás los fracasos pasados. Aquí es donde las afirmaciones para dejar ir el pasado son útiles.

Díganos cuál de las afirmaciones para dejar ir lo ayudó en su proceso de curación en los comentarios a continuación.

Si desea probar afirmaciones a diario, asegúrese de consultar la felicidad y el pensamiento positivo de nuestro artículo.

Y si desea más afirmaciones alentadoras, asegúrese de consultar estas publicaciones de blog:

• 75 Afirmaciones de amor propio para encontrar más aceptación en la vida
• 75 Afirmaciones de curación para tu mente, cuerpo y alma
• 73 Afirmaciones positivas para el alivio de la ansiedad y la reducción del estrés

Finalmente, si desea una herramienta simple para grabar y recitar estas afirmaciones, Luego, consulte estas 13 aplicaciones de afirmaciones que lo ayudan a crear una mentalidad positiva.